ผมคนหนึ่งล่ะ ที่ซ้อมปั่นคนเดียว เพราะแถวๆบ้าน มีแต่ สว. ปั่นกัน ปั่นแต่ละทีไม่ไกล แค่ 5-10 กม. ไอ้เราก็รู้สึกว่า มันยังไม่สุด ก็เลยออกไกลกว่า
เลยสร้างแผนที่ลงใน runstatic ไว้มีตั้งแต่ 28 - 42 KM สลับกับไปปั่นไต่เขายาวๆ มั่ง แต่ปัญหาหลักคือ ไม่มีเพื่อนร่วมทาง เวลาออกปั่นคนเดียว อยากผ่อนก็ผ่อน อยากหนักก็หนัก ผลออกมา เวลาไปออกงานแข่ง แรงหมดก่อน
มีกลุ่มในตัวอำเภอที่เค้ารวมกลุ่มปั่นกันอยู่ แต่ไม่ค่อยเจอ นานๆ เจอที อยากไปตามดูดกะเค้ามั่ง แต่เวลาไม่ตรงกัน
พี่ๆท่านใดที่ออกปั่นคนเดียวมั่งครับ ฝึกยังไงกันมั่ง มาแชร์ๆ ประสบการณ์กันหน่อยครับ
ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
- Holanla
- สมาชิก
- โพสต์: 86
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ย. 2015, 19:54
- Bike: Fatbike Meadow strinker
ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
FATBIKE เจ้าล้อโต มาคุยกันได้ครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 26
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มิ.ย. 2011, 17:19
- Tel: 038-282178
Re: ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
ห้อง100รอบเลยครับ รับรอง แรง
- Holanla
- สมาชิก
- โพสต์: 86
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ย. 2015, 19:54
- Bike: Fatbike Meadow strinker
Re: ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
กำลังฝึกๆ อยู่ครับ แต่นับเอาเอง ไม่มี HRsampol เขียน:ห้อง100รอบเลยครับ รับรอง แรง
รู้สึกควงขาดีขึ้นกว่าเดิมเยอะครับ
FATBIKE เจ้าล้อโต มาคุยกันได้ครับ
- pomroland
- ขาประจำ
- โพสต์: 2756
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 พ.ค. 2013, 00:19
- Bike: Specialized
Re: ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
ซ้อมแบบนี้ ขาแรงแน่นอน
- Holanla
- สมาชิก
- โพสต์: 86
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ย. 2015, 19:54
- Bike: Fatbike Meadow strinker
Re: ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
555+ ขาร่วงสิครับ ปั่นได้ตามกำลังครับ 25-30 เองpomroland เขียน:ซ้อมแบบนี้ ขาแรงแน่นอน
FATBIKE เจ้าล้อโต มาคุยกันได้ครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ย. 2014, 21:54
- Bike: Giant TCR Alliance zero 2010, Apollo exceed 10 2013 (stolen)
Re: ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
ผมก็ปั่นคนเดียวครับ ผมว่าก็ดีขึ้นเรื่อยๆนะถ้าซ้อมแล้วทำลายสถิติตัวเองเรื่อยๆ
ผมว่าถ้าไปปั่นกับกลุ่มเขาแบ่งกันเหนื่อยกันแต่ก็ใช้แรงในระดับนึงเหมือนกัน
เช่นคนนำหมดแรงก็ให้คนที่ดูดหลังนำหน้าแล้วเราก็ใช้ช่วงนี้พักแรง
สลับกันไปอย่างคนละ 10 20 นาที หรือโหดหน่อยก็ชั่วโมงขึ้น
ถ้าปั่นเกาะกลุ่มก็มีวิ่ง 30 ขึ้นนะแต่คนหน้าต้องออกแรงหน่อย
ถ้าปั่นเดี่ยวก็แรงเราล้วนๆเลยครับไม่มีใครบังลมให้บางทีเราเจอลมแรง
ก็ไม่อยากออกแรงแล้วเพราะไม่มีคนดันหรือบังลมให้ทำให้บางทีแรงอาจจะหมดก่อนปกติ
ยิ่งซ้อมยิ่งแรงครับแต่เช่นเดียวกันถ้าไปปั่นกลุ่มก็จะเจอปัจจัยหลากหลายในการฝึกฝนตัวเองให้ดีขึ้นครับ
(ผมเจอมาแล้วขาแรงทั้งนั้นแบ่งกันลากโหดมาก 555 ผมปั่นเดี่ยวเกาะไม่ทันเพราะต้องใช้แรงผมล้วนๆ)
ผมว่าถ้าไปปั่นกับกลุ่มเขาแบ่งกันเหนื่อยกันแต่ก็ใช้แรงในระดับนึงเหมือนกัน
เช่นคนนำหมดแรงก็ให้คนที่ดูดหลังนำหน้าแล้วเราก็ใช้ช่วงนี้พักแรง
สลับกันไปอย่างคนละ 10 20 นาที หรือโหดหน่อยก็ชั่วโมงขึ้น
ถ้าปั่นเกาะกลุ่มก็มีวิ่ง 30 ขึ้นนะแต่คนหน้าต้องออกแรงหน่อย
ถ้าปั่นเดี่ยวก็แรงเราล้วนๆเลยครับไม่มีใครบังลมให้บางทีเราเจอลมแรง
ก็ไม่อยากออกแรงแล้วเพราะไม่มีคนดันหรือบังลมให้ทำให้บางทีแรงอาจจะหมดก่อนปกติ
ยิ่งซ้อมยิ่งแรงครับแต่เช่นเดียวกันถ้าไปปั่นกลุ่มก็จะเจอปัจจัยหลากหลายในการฝึกฝนตัวเองให้ดีขึ้นครับ
(ผมเจอมาแล้วขาแรงทั้งนั้นแบ่งกันลากโหดมาก 555 ผมปั่นเดี่ยวเกาะไม่ทันเพราะต้องใช้แรงผมล้วนๆ)
- Holanla
- สมาชิก
- โพสต์: 86
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ย. 2015, 19:54
- Bike: Fatbike Meadow strinker
Re: ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
เหมือนๆกันครับ เจอลมต้านนี่ปั่นไม่ขึ้นเลยnuttapongkung เขียน:ผมก็ปั่นคนเดียวครับ ผมว่าก็ดีขึ้นเรื่อยๆนะถ้าซ้อมแล้วทำลายสถิติตัวเองเรื่อยๆ
ผมว่าถ้าไปปั่นกับกลุ่มเขาแบ่งกันเหนื่อยกันแต่ก็ใช้แรงในระดับนึงเหมือนกัน
เช่นคนนำหมดแรงก็ให้คนที่ดูดหลังนำหน้าแล้วเราก็ใช้ช่วงนี้พักแรง
สลับกันไปอย่างคนละ 10 20 นาที หรือโหดหน่อยก็ชั่วโมงขึ้น
ถ้าปั่นเกาะกลุ่มก็มีวิ่ง 30 ขึ้นนะแต่คนหน้าต้องออกแรงหน่อย
ถ้าปั่นเดี่ยวก็แรงเราล้วนๆเลยครับไม่มีใครบังลมให้บางทีเราเจอลมแรง
ก็ไม่อยากออกแรงแล้วเพราะไม่มีคนดันหรือบังลมให้ทำให้บางทีแรงอาจจะหมดก่อนปกติ
ยิ่งซ้อมยิ่งแรงครับแต่เช่นเดียวกันถ้าไปปั่นกลุ่มก็จะเจอปัจจัยหลากหลายในการฝึกฝนตัวเองให้ดีขึ้นครับ
(ผมเจอมาแล้วขาแรงทั้งนั้นแบ่งกันลากโหดมาก 555 ผมปั่นเดี่ยวเกาะไม่ทันเพราะต้องใช้แรงผมล้วนๆ)
FATBIKE เจ้าล้อโต มาคุยกันได้ครับ
- eakkapol918
- สมาชิก
- โพสต์: 28
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ธ.ค. 2015, 09:27
- team: phuket
- Bike: เสือหมอบ
Re: ใครที่ปั่นจักรยานคนเดียว มาแชร์ประสบการ์ณการซ้อมหน่อยครับ
โหดๆเข้าไว้เดี๋ยวก้อแรง ตั้งเป้า ใจต้องสู้ ต้องทำให้ได้