*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

[Deang-sarapee]

".. การดำเนินชีวิต วันอาทิตย์ที่ 22 มีนาคม 2562
..05.00 น ตื่น ได้รับข่าวดีว่าผู้จัดทริป หัวหิน-กรุงเทพฯ เพื่อโรงพยาบาลบ้านตาก
จ.ตาก ประกาศปิดทริป เช้านี้ไม่ดำเนินการต่อ สมาชิกทุกคนจึงแยกย้ายกันเดินทางกลับบ้าน ผมปั่นไปขึ้นรถไฟที่สถานีเพชรบุรี กับเพื่อนๆอีก 13 คน อย่างเร่งรีบ เพราะมีรถไฟโดยสารที่ให้นำจักรยานขึ้นไปด้วยได้อีกเพียงขบวนเดียวที่จะมาถึงสถานีเพชรบุรี เวลา 07.10 น, เราไปถึงก่อนประมาณ 35 นาที ติดต่อซื้อตั๋ว+ค่าสัมภาระจักรยานเสร็จรอขึ้น
..07.15 น.ขบวนรถไฟมาจอดที่สถานี พวกเราสามัคคีช่วยกันส่งกระเป๋าของทุกคนขึ้นไว้บนโบกี้ 4 และอีกส่วนหนึ่งช่วยกันยกจักรยาน 14 คัน ส่งเข้าทางหน้าต่างโยกี้โดยสารที่นำพ่วงมาเป็นโบกี้รับ-ส่งสัมภาระ พรร.(พนักงานรักษารถ) ทำหน้าที่ควบคุมดูแลการรับ-ส่งสินค้าอยู่ที่โบกี้ใกล้หัวรถจักร ให้สัญาณธงแดง แสดงว่ายังไม่เรียบร้อย นสน.(นายสถานี) ยืนอยู่ที่หน้าที่ทำการสถานี เห็นธงแดงของ พรร.ก็ให้สัญาณธงแดงด้วย บขร.(พนักงานขับรถ)เห็นธงแดงของ พรร.และ นสน.แสดงว่ายังไม่ให้รถออก ก็ปฏิบัติตาม ไม่ขับเคลื่อนรถออกจากสถานี จนพวกเรายกจักรยานและขนสัมภาระขึ้นเรียบร้อยแล้ว พรร.ยกธงเขียว นายสถานีเห็นก็ยกธงเขียว พขร.เห็นธงเขียว ของ พรร.และ นสน.ทราบว่าเรียบร้อยแล้ว พขร.จึงขับเคลิ่อนขบวนรถออกจากสถานี ปี๊ดๆ (เสียงหวูด เขียนไม่ถูก)
..รถจอดสถานีราชบุรี ซื้อก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลาเส้นเล็กแห้ง 4 ห่อ 40 บาท ทานเป็นมื้อเช้า อิ่มพอดี ซื้อทองม้วน 1 กล่อง 30 บาท เป็นของหวาน ล้างปากหลังจากทานอาหารคาว ดื่มน้ำตาม 4-5 อึก อิ่มเรียบร้อย นั่งดูลมชมวิว รถจอดที่สถานีบ้านโป่ง นครปฐม ศาลายา ชุมทางตลิ่งชัน บางบำหรุ บางซื่อ สามเสนสุดท้ายที่สถานีหัวลำโพง เวลา 11:00 น. พวกเรา 14 คน สามัคคีกันอีกครั้ง ส่วนหนึ่งลำเลียงกระเป๋าลง ส่วนหนึ่งลำเรียงรถจักรยานลงทางหน้าต่าง ส่งจากข้างบน 2 คน รับข้างล่าง 2 คน ก็ไม่หนักหนาอะไรทุกอย่างเรียบร้อยแล้วลากันแยกย้ายกลับบ้าน โอกาสหน้าคงได้พบกันใหม่ชาวจักรยานจิตอาสาชิ่นชอบการปั่นปันบุญ กลับบ้านเรารักรออยู่
..ผมนำกระเป๋าสัมภาระ ประกอบกับจักรยานเรียบร้อยแล้วปั่นกลับบ้าน ไปตามถนนพระราม 4 และถนนทางรถไฟเก่า ระยะทาง 10 กิโลเมตร
..13.00 น. ถึงบ้านพักผ่อนนอนหลับ
..18.00 น. ตื่น ดื่ม กิน พักผ่อน
# ดูเวลาที่หน้าจอมือถือ โอ๊ะ 23.29 น. ยังไม่ง่วงนิ เดี็ยวง่วงค่อยนอนเนอะ (เอ..ติดเนอะใครมานิ)

**ปล.

1. ตื่นเต้น ได้กลับบ้านก่อนกำหนด ลืมถ่ายภาพเลย เนอะ

2. กดโพสท์ เมิ่อเวลา 23.49 น. เนอะ

[ลุงเนตร]

"..สวัสดีครับ สมาชิกทุกท่าน ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณอย่างมากมายมหาศาล ท่านน้อง Dang sarapee ที่สละเวลาและใช้ความพยายามก๊อปข้อความและภาพจาก FB มาโพสท์ที่เวบไซด์นี้ให้อย่างครบถ้วนกระบวนความ จงอยู่ดีมีสุขด้วยแก่นธรรมะ + สุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำนะทั้งครอบครัวนะครับ.."

ปล. เอ เอ่ เอ้ เอ๊ เอ๋ ไม่เห็นมีสมาชิกสักคนเข้ามาโพสท์คอมเม้นท์ใดๆ สักคน ในจำนวนสมาชิกทั้งหมด ๑ แสนกว่าคน (ถ้าจำไม่ผิด) รึจะเป็นอย่างที่คิด ไปเข้า FB กันหมดแล้ว ส่วนผมเห็นว่า http://www.thaimtb.com นี้ ข้อมูลทั้งหมดอยู่คงทนถาวร และค้นหาอ่านใหม่ได้ง่าย ส่วน FB ไม่น่าจะใช่ โพสท์แล้ว ขึ้นมาให้ทราบว่าเพื่อนเห็นไม่กี่คน ใช่หรือเปล่าน้า ถ้าผมเข้าใจผิด โปรดอภัย และชี้แนะให้ทราบตามความเป็นจริงด้วย จักเป็นพระคุณยิ่ง.

[ลุงเนตร]

"..บันทึกการดำเนินชีวิต วันที่ ๒๓ - ๒๕ มี.ค.๖๓ อยู่ในช่วงกักตัวไม่ออกไปเพ่นพ่านในที่ชุมชน เพื่อพ้นภัยจากโรคโควิต 19 เช้ากายบริหารตามปกติ สายออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยพอให้เลือดลมเดินสะดวก เส้นเอ็นไม่ยึดติดขัด เดิน ยืน ลุก นั่ง ได้สบายๆแล.."

[ลุงเนตร]

"..บันทึกการดำเนินชีวิต วันที่ ๒๖ - ๒๘ มี.ค.๖๓ อยู่ในช่วงกักตัวไม่ออกไปเพ่นพ่านในที่ชุมชน เพื่อพ้นภัยจากโรคโควิต 19 เช้ากายบริหารตามปกติ สายออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยพอให้เลือดลมเดินสะดวก เส้นเอ็นไม่ยึดติดขัด เดิน ยืน ลุก นั่ง ได้สบายๆแล.."

[ลุงเนตร]

"..บันทึกการดำเนินชีวิตวันอาทิตย์ที่ ๒๙ มี.ค.๖๓

..ตื่นนอบ บริหารนิ้ว ข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ท้องซิทอัพ ๔๙ ครั้ง

..เช้าปั่นจักรยาน ๑๕ ก.ม.

..ต่อจากนั้น อยู่บ้านทั้งวัน กับคอมฯ

..นอน ๒๒.๓๐ น.

[ลุงเนตร]

"..บันทันทึกการดำเนินชีวิตวันที่ ๓๐ - ๓๑ มี.ค.๖๓

..เช้าบริหารร่างกายตามปกติ สายปั่นเทรนเนอร์

..ไม่ได้ไปไหน อยู่บ้านกับคอมฯ ทั้งวัน

..ก็เท่านั้นเองแล.

[Deang-sarapee]

"..สวัสดีครับ สมาชิกทุกท่าน ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณอย่างมากมายมหาศาล ท่านน้อง Dang sarapee ที่สละเวลาและใช้ความพยายามก๊อปข้อความและภาพจาก FB มาโพสท์ที่เวบไซด์นี้ให้อย่างครบถ้วนกระบวนความ จงอยู่ดีมีสุขด้วยแก่นธรรมะ + สุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำนะทั้งครอบครัวนะครับ.."

ปล. เอ เอ่ เอ้ เอ๊ เอ๋ ไม่เห็นมีสมาชิกสักคนเข้ามาโพสท์คอมเม้นท์ใดๆ สักคน ในจำนวนสมาชิกทั้งหมด ๑ แสนกว่าคน (ถ้าจำไม่ผิด) รึจะเป็นอย่างที่คิด ไปเข้า FB กันหมดแล้ว ส่วนผมเห็นว่า http://www.thaimtb.com นี้ ข้อมูลทั้งหมดอยู่คงทนถาวร และค้นหาอ่านใหม่ได้ง่าย ส่วน FB ไม่น่าจะใช่ โพสท์แล้ว ขึ้นมาให้ทราบว่าเพื่อนเห็นไม่กี่คน ใช่หรือเปล่าน้า ถ้าผมเข้าใจผิด โปรดอภัย และชี้แนะให้ทราบตามความเป็นจริงด้วย จักเป็นพระคุณยิ่ง.

สวัสดียามบ่ายครับท่านพี่ ด้วยความยินดีเป็นอย่างยิ่ง ขอเป็นส่วนหนึ่งของการร่วมบุญกับท่านพี่ครับ และถ้าหากมีสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่ขาดตกบกพร่อง ขอเมตตาอภัยให้ด้วยในโอกาสต่อไปถ้ามีอีก ขอปวารณารับใช้เพื่อแสวงบุญไปกับท่านพี่ แม้ตัวจะไม่ได้ไปด้วยแต่ "ใจ" เกาะตาม และบรรดาแฟนคลับท่านพี่ก็จะได้ร่วมอนุโมทนาเอาบุญด้วยกัน บุญยิ่งแพร่ยิ่งได้บุญไม่มีประมาณครับ

กระทู้ท่านพี่ยังดีนะครับที่มีแฟนคลับติดตามกันเยอะ ส่วนกระทู้ผมวันแค่สิบกว่าแค่นั้น แต่ก็ภูมิใจ ดีใจ ที่ได้มีโอกาสเผยแพร่สิ่งดีๆ เป็นวิทยาทาน คงมีคนที่ Get สักคนสองคนก็จะเป็นมหากุศลแล้ว ก็ขอขอบคุณทุกท่านที่คอยติดตามทั้งกระทู้ท่านพี่ และกระทู้ของผมครับ

[ลุงเนตร]

"..สวัสดีครับ สมาชิกทุกท่าน ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณอย่างมากมายมหาศาล ท่านน้อง Dang sarapee ที่สละเวลาและใช้ความพยายามก๊อปข้อความและภาพจาก FB มาโพสท์ที่เวบไซด์นี้ให้อย่างครบถ้วนกระบวนความ จงอยู่ดีมีสุขด้วยแก่นธรรมะ + สุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำนะทั้งครอบครัวนะครับ.."

ปล. เอ เอ่ เอ้ เอ๊ เอ๋ ไม่เห็นมีสมาชิกสักคนเข้ามาโพสท์คอมเม้นท์ใดๆ สักคน ในจำนวนสมาชิกทั้งหมด ๑ แสนกว่าคน (ถ้าจำไม่ผิด) รึจะเป็นอย่างที่คิด ไปเข้า FB กันหมดแล้ว ส่วนผมเห็นว่า http://www.thaimtb.com นี้ ข้อมูลทั้งหมดอยู่คงทนถาวร และค้นหาอ่านใหม่ได้ง่าย ส่วน FB ไม่น่าจะใช่ โพสท์แล้ว ขึ้นมาให้ทราบว่าเพื่อนเห็นไม่กี่คน ใช่หรือเปล่าน้า ถ้าผมเข้าใจผิด โปรดอภัย และชี้แนะให้ทราบตามความเป็นจริงด้วย จักเป็นพระคุณยิ่ง.

สวัสดียามบ่ายครับท่านพี่ ด้วยความยินดีเป็นอย่างยิ่ง ขอเป็นส่วนหนึ่งของการร่วมบุญกับท่านพี่ครับ และถ้าหากมีสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่ขาดตกบกพร่อง ขอเมตตาอภัยให้ด้วยในโอกาสต่อไปถ้ามีอีก ขอปวารณารับใช้เพื่อแสวงบุญไปกับท่านพี่ แม้ตัวจะไม่ได้ไปด้วยแต่ "ใจ" เกาะตาม และบรรดาแฟนคลับท่านพี่ก็จะได้ร่วมอนุโมทนาเอาบุญด้วยกัน บุญยิ่งแพร่ยิ่งได้บุญไม่มีประมาณครับ

กระทู้ท่านพี่ยังดีนะครับที่มีแฟนคลับติดตามกันเยอะ ส่วนกระทู้ผมวันแค่สิบกว่าแค่นั้น แต่ก็ภูมิใจ ดีใจ ที่ได้มีโอกาสเผยแพร่สิ่งดีๆ เป็นวิทยาทาน คงมีคนที่ Get สักคนสองคนก็จะเป็นมหากุศลแล้ว ก็ขอขอบคุณทุกท่านที่คอยติดตามทั้งกระทู้ท่านพี่ และกระทู้ของผมครับ

"..สวัสดีครับ ท่านน้อง Dang Sarapee ขอบคุณมากครับ.."

[ลุงเนตร]

"..บันทึกการดำเนินชีวิต วันที่ ๑ - ๓ เม.ย.๖๓ อยู่ในช่วงกักตัวไม่ออกไปเพ่นพ่านในที่ชุมชน เพื่อพ้นภัยจากโรคโควิต 19 เช้ากายบริหารตามปกติ สายออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยพอให้เลือดลมเดินสะดวก เส้นเอ็นไม่ยึดติดขัด เดิน ยืน ลุก นั่ง ได้สบายๆแล.."

[ลุงเนตร]

"..บันทึกการดำเนินชีวิต วันเสาร์ ที่ ๔ เม.ย.๖๓ อยู่ในช่วงกักตัวไม่ออกไปเพ่นพ่านในที่ชุมชน เพื่อพ้นภัยจากโรคโควิต 19

- ๐๕.๐๕ น. X excercise

..เช้ากายบริหารตามปกติ บีบนวดนิ้วทั้งสิบ นวดอุ้งมือ บริหารข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ท้องซิทอัพ ๔๙ ครั้ง เขย่งยืนปลายเท้า ๑๐๐ คร้ง ยกขาเข่าสูงขึ้นสุด ซ้าย ๕๐ + ขวา ๕๐ ครั้ง ยืนย่อ ๕๐ ครั้ง แกว่งแขน ๑๐๐ ครั้ง และปั่นเทรนเนอร์ ๖๐ นาที สบายกาย สบายใจ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง รู้สึกดีๆ ที่ได้ทำสิ่งดีที่สุดให้กับร่างกายของตัวเองแล้ว ในภาวะเช่นนี้ ไม่สามารถทำสิ่งดีๆให้กับผู้อื่นได้อีกเลย..

"

[ลุงเนตร]

"..บันทึก อาทิตย์ ๕ เม.ย.๖๓

..ตื่นเช้ากายบริหารฯ ตามที่เคยทำทุกวัน

..กลางวันอยู่บ้าน ไม่ได้ไปไหน

..เย็นปั่นเทนเนอร์

..สี่ทุ่มนอน สวดมนต์ หลับ.

[ลุงเนตร]

"..บันทึก จันทร์ ๖ เม.ย.๖๓

..ตื่นเช้ากายบริหารฯ ตามที่เคยทำทุกวัน

..๐๖.๓๐ น. เดินในซอยบ้าน ๖๐ นาที

..กลางวันอยู่บ้าน ไม่ได้ไปไหน

..สาย เที่ยง บ่าย ขลุกอยู่กับคอมฯ

..เย็น...

..สี่ทุ่มนอน สวดมนต์ หลับ.

[ลุงเนตร]

"..บันทึกการดำเนินชีวิต วันที่ ๗-๙ เม.ย.๖๓ โอย วันเวลาช่างเร็วเหลือเกิน ที่จริงแล้ววันเวลาเขาเดินไปข้างหน้าของเขาตามปกติธรรมชาตินั่นแหละ มีแต่ใจตัวคิดไปต่างๆนานานั่นเอง

..ลืมแว๊บเดียวผ่านไป ๓ วัน ก็ไม่ได้ไปไหน บริหารร่่างกาย ออกกำลังกาย ไปตามเรื่อง

..นอกจากนั้นก็ขลุกอยู่กับคอมฯ แล.

[ลุงเนตร]

"..บันทึกการดำรงค์ชีวิตวันศุกร์ ที่ ๑๐ เม.ย.๖๒

..หมอดูแลความดัน นัดเจาะเลือกเมื่อครบ ๖ เดือน

..๐๖.๓๐ น. ถึง ร.พ.ทหารเรือกรุงเทพฯ ที่กรมสรรพาวุธ ทหาเรือ บางนา

..๐๗.๐๐ น. เจาะเลือกเสร็จ รอผลเลือด พบแพทย์วินิจฉัย จ่ายยา

..๐๗.๓๐ น. ทานอาหาร ที่ศูนย์อาหาร

..๐๙.๐๐ น. พบแพทย์ สูงวัย ผลวินิจฉัยโลหิต ตับ ไต ดี น้ำตาล และไขมันสูงอยู่ในเกณฑ์เต็มพิกัด ความดัน ๑๕๔ หมอบอกของเค็มงดให้หมด แม้แต่ปลาทู สุราให้เลิก รับทราบ

..๑๐.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน อยู่กับคอมฯ

..๑๓.๐๐ น. นอน

..๑๕.๐๐ น. ตื่น

..๑๗.๓๐ น. ปั่นเทรนเนอร์ ๖๐ นาที

..๑๘.๓๐ น. ทานข้าวมื้อเย็นหน่อย เพิ่งเริ่มพยายามทานมื้อเย็นให้น้อยไว้ เพื่อลดพุงย้อยยื่นไม่น่าดู

..๒๒.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ

[Deang-sarapee]

อรุณสวัสดิ์ครับท่านพี่ เห็นภาพตกใจคิดว่าพี่ออกทัวร์แสวงบุญอีกแล้ว ? แต่พออ่านเนื้อหา "โล่งใจ" ทีว่าโล่งใจเกรงว่าจะถูก ตร.จับ สถานการณ์แบบนี้เราคงไปไหนไม่ได้ นอกจากนั่งทำสมาธิเดินจงกรมอยู่กับบ้านดี่ที่สุด ผมยังติดอยู่เชียงรายใกล้จะครบเดือนแล้ว เจ้าลูกชายก็ถูกพิษเศรษฐกิจล่อซะจะแย่แล้ว โชคดีที่พ่อแม่ไปอยู่เป็นกำลังใจให้ ตอนนี้ก็ช่วยลูกชายพัฒนาภูแสงจันทร์ ไปคราวหน้าเรียนเชิญพี่ไปพักได้นะครับ โชคดีปลอดภัยจากไวรัสนะครับ