แอบดูโปรเค้าคุยกันเรื่องการปั่นขึ้นเขา

เจอวิดีโอ หรือ Youtube วีดีโอที่น่าสนใจ โพสได้ที่นี่
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือลีโอ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 197
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.พ. 2011, 13:00
Tel: 087-1769092
team: Green Bike
Bike: Giant TCR Composite2004 & Giant XTC SLR 2015

แอบดูโปรเค้าคุยกันเรื่องการปั่นขึ้นเขา

โพสต์ โดย เสือลีโอ »

แอบดูโปรเค้าคุยกันเรื่องการปั่นขึ้นเขา




เสียดายผมแปลไม่ค่อยออกใครดูแล้วช่วยแปลจะเป็นพระคุณอย่างยิ่ง ขอบคุณครับ.
Line ID : 0871769092
รูปประจำตัวสมาชิก
Nonnie
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 112
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ต.ค. 2010, 13:06
Tel: 085-9891300

Re: แอบดูโปรเค้าคุยกันเรื่องการปั่นขึ้นเขา

โพสต์ โดย Nonnie »

ผมแปลได้ตามนี้ครับ สำเนียงฟังยากมาก บากกับเสียงหายใจ
เคล็ดลับการปั่นไต่เขาของ Alberto Contador
ถาม - บอกหน่อยถึงการปั่นขึ้นเขา คุณปั่นได้เหมือนการระเบิดพลัง และทำไมสไตล์การปั่นของคุณถึงแตกต่างจากนักปั่นคนอื่นอย่างเช่น คริส ฟรูม
ตอบ - ในทุกครั้งของการปั่น ผมจะมีสไตล์การปั่นที่เหมือนเดิม แต่ในขณะนี้ เมือคุณเริ่มฝึกซ้อมในแคมป์ คุณจะฝึกโดยการนั่งบนอาน แต่สำหรับผม จะรู้สึกดีเมื่อได้ยกก้นออกจากอาน ในบางครั้งทีพจรอาจจะไปถึงโซน 4-5 หรือมากกว่าแต่ความรู้สึกที่ขาจะดีมากกว่าการนั่งบนอาน ส่งพลังงานไปยังบันไดได้ดีกว่า และ refresh ได้เล็กน้อย
ถาม - คุณปั่นแบบนี้เพื่อพลัง หรือแค่ความรู้สึก
ตอบ - ผมรู้สึกได้ เพราะในการแข่ง เมื่อภายในทีมหรือว่าทีมอื่นเร่งความเร็ว คุณจะเข้าใจในสถานการณ์ขณะนั้น แต่ปัญหาก็คือเครื่องวัดวัตต์แสดงค่าไม่สูงมาก แต่คุณกลับรู้สึกเหนื่อย
ถาม - การฝึกแบบไหน ที่คุณใช้ในการปั่นขึ้นเขาระยะยาวๆ
ตอบ - ในเดือนแรกของการฝึก คุณต้องปั่นใช้พลังงานมากที่สุดโดยการนั่งบนอาน เพราะจะทำให้คุณปั่นได้นาน แต่ในการเอาชนะคู่แข่งคุณจะต้องใช้พลังงานสูงมาก และคุณจะต้องยกก้นออกจากอาน อาจจะถึง 20 นาที และในช่วงแรกของการฝึกซ้อม คุณอาจจะปวดแขนมากกว่าขาก็ได้
ถาม - คุณมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร แค่ผมยืนปั่นแค่นาทีเดียวก็ปวดแขนแล้ว
ตอบ - ผมศึกษาจากวิดีโอต่างๆ ซึ่งเป็นแรงกระตุ้นให้ผมไปถึงจุดหมายได้
ถาม - ดังนั้นก่อนการแข่งขัน การใช้เกียร์ต่ำเพื่อประหยัดพลังงาน
ตอบ - ใช่ เพราะบางครั้ง การปั่นขึ้นเขาระยะสั้น ก็ไม่ถือว่าเป็นการปั่นขึ้นเขา คุณอาจใช้เฟืองหลัง 25 -26 และสามารถปั่นไปกับคู่แข่งคนอื่นได้โดยคุณเองจะประหยัดพลังงาน และได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ในการแข่ง การยืนปั่นโดยไม่นั่งบนอานอาจใช้ เฟือง 53-19 หรือ 53-18
*** Alberto Contador ใช้จานหน้า 53/39 แต่ถ้าเขาที่มีความสูงชันมาก เขาจะใช้ 53/34
ตอบกลับ

กลับไปยัง “วิดีโอน่าสนใจ”