ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 182
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ม.ค. 2013, 09:48
- team: ไม่มี
- Bike: Lapierrer Xelius
ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
อยากสอบถามความเห็นลักษณะการปั่นแบบไหนเกิดประโยชน์มากกว่ากัน (ประเภทปั่นออกกำลังกายแบบไปทางจริงจังหน่อยครับ)
สถานที่ปั่น : สุวรรณภูมิเส้นสีเขียว ประเภทรถเสือหมอบ
ประเภทการปั่น : ปั่น 1 รอบ AV ประมาณ 28-30 กับ ปั่น 2 รอบ AV ประมาณ 23-25
จุดประสงค์ : เพื่อสุขภาพ และ เพื่อการพัฒนาทักษะการขี่
สถานที่ปั่น : สุวรรณภูมิเส้นสีเขียว ประเภทรถเสือหมอบ
ประเภทการปั่น : ปั่น 1 รอบ AV ประมาณ 28-30 กับ ปั่น 2 รอบ AV ประมาณ 23-25
จุดประสงค์ : เพื่อสุขภาพ และ เพื่อการพัฒนาทักษะการขี่
- NOKNICE
- ขาประจำ
- โพสต์: 10311
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
- team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
- Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
ผมว่า 2 รอบขึ้นไปดีกว่าครับ ไม่ต้องเน้นความเร็ว
- DayWalker
- ขาประจำ
- โพสต์: 960
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2012, 09:53
- team: Tiger Hack & Speed Limit AV 25
- Bike: Pinarello Dogma 65.1 Think 2 & Colnago Master X-Light Rabobank team & De Rosa MERAK
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
ถ้าเป็นผม ผมจะเลือก HR ตามโซนที่ต้องการฝึก แล้วขี่คุมโซนใช้ระยะเวลาอย่างน้อย 1:30 ชั่วโมง ไม่สนใจ AV ครับ
- pairuch
- ขาประจำ
- โพสต์: 687
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มี.ค. 2010, 13:03
- Bike: -
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
DayWalker เขียน:ถ้าเป็นผม ผมจะเลือก HR ตามโซนที่ต้องการฝึก แล้วขี่คุมโซนใช้ระยะเวลาอย่างน้อย 1:30 ชั่วโมง ไม่สนใจ AV ครับ
+1
-
- สมาชิก
- โพสต์: 9
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2012, 23:02
- ติดต่อ:
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
มี link ฝึก HR ตามโซน ที่น่าสนใจ ศึกษาง่าย บ้างหรือไม่ครับ
- Thasdanai2001
- ขาประจำ
- โพสต์: 721
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2013, 20:57
- Tel: 0851259479
- team: ชวนชื่น สมุทรปราการ/SBScyclingTeam
- Bike: Fuji sst 1.1 2013 ///////// ที่เคยใช้:merida race lite 900/merida kalahari six/bianchi impulso สีแดง
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
2-3 รอบน่าจะดี ถ้าแรงเหลือก็4ไปเลยยยยย
ใครบอกว่าขี่จักรยานแล้วเรียนต่ำลงผมขี่แล้วดีขึ้นนะ
อายุ 15 ทำอะไรผิดบอกได้ครับ
อายุ 15 ทำอะไรผิดบอกได้ครับ
- nipolpol
- สมาชิก
- โพสต์: 16
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มี.ค. 2014, 16:10
- Bike: bianchi impulso
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
อยากเป็นสปิ้นเตอร์ต้องฝึกแบบไหนอะครับ
- Thasdanai2001
- ขาประจำ
- โพสต์: 721
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2013, 20:57
- Tel: 0851259479
- team: ชวนชื่น สมุทรปราการ/SBScyclingTeam
- Bike: Fuji sst 1.1 2013 ///////// ที่เคยใช้:merida race lite 900/merida kalahari six/bianchi impulso สีแดง
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
ดูดๆไปสัก2-3รอบพอจะถึงจุดเส้นจบก็สปริ้นครับnipolpol เขียน:อยากเป็นสปิ้นเตอร์ต้องฝึกแบบไหนอะครับ
แต่ถ้าอยากจริงๆลอง วอร์มสัก10นาทีแล้วสปริ้นสลับพักได้ครับ
ผมเกรงว่าถ้าฝึกตามตารางมันคงจะไม่สดวกกับถนนจริง
ใครบอกว่าขี่จักรยานแล้วเรียนต่ำลงผมขี่แล้วดีขึ้นนะ
อายุ 15 ทำอะไรผิดบอกได้ครับ
อายุ 15 ทำอะไรผิดบอกได้ครับ
- Dynamic66
- ขาประจำ
- โพสต์: 390
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ย. 2013, 15:38
- team: ECT , KiumHuayKK
- Bike: BMC SLR02
- ตำแหน่ง: Khon Kaen. Thailand.
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
ไม่รู้ HRM ระดับไหน
แต่ถ้าเน้นออกกำลังกาย 2 รอบดีกว่าครับ
ยาวๆหน่อยฝึกคาดิโอ และ เผาพลานไขมันได้ดีกว่า
แต่ถ้าเน้นออกกำลังกาย 2 รอบดีกว่าครับ
ยาวๆหน่อยฝึกคาดิโอ และ เผาพลานไขมันได้ดีกว่า
- nipolpol
- สมาชิก
- โพสต์: 16
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มี.ค. 2014, 16:10
- Bike: bianchi impulso
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
ยกสลับพักแบบนี้รอบเลนเขียวมีเป็นลมแน่ 555
- Thasdanai2001
- ขาประจำ
- โพสต์: 721
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2013, 20:57
- Tel: 0851259479
- team: ชวนชื่น สมุทรปราการ/SBScyclingTeam
- Bike: Fuji sst 1.1 2013 ///////// ที่เคยใช้:merida race lite 900/merida kalahari six/bianchi impulso สีแดง
Re: ปั่นสุวรรณภูมิ แบบไหนน่าจะดีกว่า
ถั่วต้มครัช ผมลืมนึกถึงลมของมันไปnipolpol เขียน:ยกสลับพักแบบนี้รอบเลนเขียวมีเป็นลมแน่ 555
ใครบอกว่าขี่จักรยานแล้วเรียนต่ำลงผมขี่แล้วดีขึ้นนะ
อายุ 15 ทำอะไรผิดบอกได้ครับ
อายุ 15 ทำอะไรผิดบอกได้ครับ