ผมได้อ่านวิธีการฝึกซ้อมในห้องร้อยรอบ ได้วิธีการฝึก pt ps และการซ้อมตามแผนต้องใช้การจับเวลาถอยหลังและคำอธิบายประกอบ เช่น วอร์ม จับเวลาถอยหลัง10นาที ปั่นรอบขา80-160 จับเวลาถอยหลัง2นาที เป็นต้น ซึ่งผมไปหาโปรแกรมจากใน google play ซึ่งผมยังหาไม่เจอที่ถูกใจ เลยไปปรึกษาพี่ชายว่าอยากให้เค้าเขียนโปรแกรมสำหรับการฝึกซ้อมที่เน้นจักรยาน
หลักๆคือ ตั้งเวลาถอยหลังตามที่เรากำหนดได้หลายๆอันติดต่อกันเป็นชุดและสามารถเขียนคำอธิบายลงไปได้ว่าในช่วงนั้นๆต้องทำอะไรเช่น คูลดาว์น หัวใจโซน2 หรือ ปั่นเกียร์หนัก รอบขา65 หัวใจโซน3
สมมุตินะครับขอยกตัวอย่างแผนการซ้อมในห้องร้อยรอบเลย ขออนุญาตท่านเจ้าของกระทู้ห้องร้อยรอบด้วยนะครับ
การฝึกรอบขาพื้นฐาน (peadaling technic)
warm up 10 min. รอบขา 90 gear เบา heartrate zone 1
spin-up 1 min. รอบขา 80-160 gear ปานกลาง heart zone 1-2-3
recovery 2 min. รอบขา 90 gear เบา heart zone 1
ทำซ้ำ 4 ครั้ง ครั้งสุดท้าย recovery 4 min. ตามด้วย
single leg (ขาขวา) 2 min.รอบขา 50 gear หนักปานกลาง heart zone 2-3 สลับด้วยขาซ้ายอีก 2 min.ทันที
recovery 2 min. ต่อด้วย
single leg (ขวา) 2 min. รอบขา 85-90 gear เบา heart zone 2-3 สลับด้วยขาซ้ายทันที
recovery 10 min.
สรุปง่ายๆคือสามารถจับเอาโปรแกรมการฝึกมาตั้งเวลาถอยหลังและเขียนคำอธิบายให้ผู้ซ้อมใช้ได้ง่ายและทำตามแผนการฝึกได้จนจบโดยแค่กดปุ่มstartครับ
และถ้าผมจะขออนุญาตบรรจุแผนการซ้อมในห้องร้อยรอบลงไปในโปรแกรมเป็นค่าที่พร้อมใช้งานได้เลยจะสามารถทำได้รึเปล่า(PT PS เป็นต้น) ต้องทำเรื่องขออนุญาตใดๆเพิ่มเติมอีกรึเปล่าครับ
จะสามารถตั้งโปรแกรมการฝึกเองได้ ในตอนแรกจะเริ่มใน andriod ก่อนนะครับ เพราะapp storeใช้ทุนมากเค้าให้เสียค่าแรกเข้าด้วย
พี่ๆเพื่อนๆมีความเห็นอย่างไรกรุณาแนะนำเพิ่มเติมได้นะครับ หรือถ้ามีappประเภทนี้อยู่แล้วมีข้อดีข้อเสียอย่างไรแนะนำด้วยนะครับถ้าปรับปรุงให้ดีขึ้นได้ก็จะพยายามทำครับ
ส่วนเรื่องต่อเชื่อมกับ ant+หรือ bluetooth น่าจะทำในอนาคตครับเพราะยังไม่รู้ว่าจะมีคนโหลดไปใช้รึเปล่าแต่สามารถนำไปใช้กับกีฬาประเภทอื่นเช่นการวิ่งได้ด้วยครับ
อยากเขียน app ที่ใช้สำหรับการฝึกซ้อมจักรยานครับ
- MonsterJr
- ขาประจำ
- โพสต์: 344
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ย. 2012, 14:52
- team: ADR
- Bike: S-WORKS Roubaix SL3
- ตำแหน่ง: มีนบุรี กรุงเทพ, โพธิ์ตาก หนองคาย
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: อยากเขียน app ที่ใช้สำหรับการฝึกซ้อมจักรยานครับ
เคยเห็นของไอโฟนอยู่ในแอพชื่อ cyclemeter ครับ
- MonsterJr
- ขาประจำ
- โพสต์: 344
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ย. 2012, 14:52
- team: ADR
- Bike: S-WORKS Roubaix SL3
- ตำแหน่ง: มีนบุรี กรุงเทพ, โพธิ์ตาก หนองคาย
Re: อยากเขียน app ที่ใช้สำหรับการฝึกซ้อมจักรยานครับ
ฟรีหรือเสียตังครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 323
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2010, 08:23
- team: แก๊งขาอ่อน
- Bike: Gary Fisher Marlin2010,Giant Tcr Aluxx 2012
- ติดต่อ:
Re: อยากเขียน app ที่ใช้สำหรับการฝึกซ้อมจักรยานครับ
ผมว่าน่าจะได้โปรแกรมการฝึกซ้อมที่ตรงกับวัตถุประสงค์ของผู้ที่อยากจะฝึกตามโปรแกรมห้องร้อยรอบนะครับ ส่วนตัวเลยชอบความคิดนี้มากๆครับ แต่ผมไม่มีเทรนเนอร์และเวลาซ้อมมีน้อยครับ ลองเข้าไปถามเพื่อนๆในห้องร้อยรอบกันดูสิครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 172
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2013, 09:31
- Bike: AV25
Re: อยากเขียน app ที่ใช้สำหรับการฝึกซ้อมจักรยานครับ
หากเป็นผมๆจะทำ App ให้อยู่ในรูปแบบของเกมส์ครับ มันจะมีความสนุก และไม่เบื่อง่าย ขั้นแรกก็ทำเป็นแบบ Standalone แข่งกับคอมพิวเตอร์
ขั้นสองก็เชื่อมต่อเป็น Network ข้อมูลที่เอามาประมวลเบื้องต้นคงเป็นรอบขา และความเร็วของวงล้อที่เอามาคำนวณซึ่ีงในขั้นต้นเอาแบบง่ายๆ ต้องผ่านคีย์บอร์ดก่อน ลองดูแนวคิด WII Resort หรือ Spivi ก็ได้ครับ ข้อมูลที่เอาเข้าไปประมวลก็ใช้แบบห้องร้อยรอบก็ได้ แต่ต้องปรับ เข้ม-อ่อนได้ หรือแบบอื่นๆมีอีกมากมายหลายตำรา!!!
ขั้นสองก็เชื่อมต่อเป็น Network ข้อมูลที่เอามาประมวลเบื้องต้นคงเป็นรอบขา และความเร็วของวงล้อที่เอามาคำนวณซึ่ีงในขั้นต้นเอาแบบง่ายๆ ต้องผ่านคีย์บอร์ดก่อน ลองดูแนวคิด WII Resort หรือ Spivi ก็ได้ครับ ข้อมูลที่เอาเข้าไปประมวลก็ใช้แบบห้องร้อยรอบก็ได้ แต่ต้องปรับ เข้ม-อ่อนได้ หรือแบบอื่นๆมีอีกมากมายหลายตำรา!!!
- MonsterJr
- ขาประจำ
- โพสต์: 344
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ย. 2012, 14:52
- team: ADR
- Bike: S-WORKS Roubaix SL3
- ตำแหน่ง: มีนบุรี กรุงเทพ, โพธิ์ตาก หนองคาย
Re: อยากเขียน app ที่ใช้สำหรับการฝึกซ้อมจักรยานครับ
ขอบคุณนะครับสำหรับทุกความคิดเห็น
- aboveabove
- ขาประจำ
- โพสต์: 708
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 พ.ย. 2008, 23:08
- team: RaceReg.Net - BangSaray Bike
- Bike: RB, MTB
Re: อยากเขียน app ที่ใช้สำหรับการฝึกซ้อมจักรยานครับ
ลอง A HIIT Interval Timer ดูครับ
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด แล้วชีวิตคุณจะไม่ธรรมดา ;-)