ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
- t2ong
- ขาประจำ
- โพสต์: 143
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2011, 15:04
- Tel: 0819835544
- team: ปั่นไม่รู้ฤกษ์(เลิก)
- Bike: Specialized Allez E5, Specialized Crave Pro 29er, Java Mini CL Limited
- ติดต่อ:
ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
จุดประสงค์ที่เริ่มปั่นเมื่อปีก่อน คือ ปั่นเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักที่เกิน ปั่นมาได้ซักระยะ แล้วก็อยากปั่นให้ไกลขึ้นเหนื่อยน้อยลง เร็วกว่าเดิม
ทีนี้ได้ยินมาตั้งแต่เริ่มปั่น ให้ใช้เกียร์เบา รอบขาสูงๆ 90 ขึ้นไป ก็เลยใช้แต่จานหน้าเล็ก (หมอบ) ตลอดมา
พอเริ่มคิดจะฝึกซ้อม ก็ได้รับคำเตือนจากน้องนักกีฬาว่า ให้ใช้แต่จานหน้าเล็กเพื่อฝึกซ้อม รอบขา 100up
และ...หลีกเลี่ยงการใช้จานหน้าใหญ่ เพื่อถนอมเข่า
อยากทราบว่าการปั่นจานหน้าใหญ่ จะมีผลต่อเข้ามากน้อยยังไงครับ จริงอย่างคำเตือนหรือเปล่า
หากไม่จริงอย่างคำเตือน แล้วจะทราบได้อย่างไรว่าควรจะปั่นด้วยความหนักแค่ไหน
ทีนี้ได้ยินมาตั้งแต่เริ่มปั่น ให้ใช้เกียร์เบา รอบขาสูงๆ 90 ขึ้นไป ก็เลยใช้แต่จานหน้าเล็ก (หมอบ) ตลอดมา
พอเริ่มคิดจะฝึกซ้อม ก็ได้รับคำเตือนจากน้องนักกีฬาว่า ให้ใช้แต่จานหน้าเล็กเพื่อฝึกซ้อม รอบขา 100up
และ...หลีกเลี่ยงการใช้จานหน้าใหญ่ เพื่อถนอมเข่า
อยากทราบว่าการปั่นจานหน้าใหญ่ จะมีผลต่อเข้ามากน้อยยังไงครับ จริงอย่างคำเตือนหรือเปล่า
หากไม่จริงอย่างคำเตือน แล้วจะทราบได้อย่างไรว่าควรจะปั่นด้วยความหนักแค่ไหน
"ของก็แพง แต่แรงไม่มี~"
Storck Scenero G2 Gold Limited + Shimano Ultegra 6800 + Zipp 404
Specialized Allez E5 Smartweld Nibali Limited + Shimano Ultegra 6800 + Mavic Ksyrium 125th
Specialized Crave Pro M4SL 29er + Shimano SLX
Java Mini Limited CL + Shimano Tiagra
Storck Scenero G2 Gold Limited + Shimano Ultegra 6800 + Zipp 404
Specialized Allez E5 Smartweld Nibali Limited + Shimano Ultegra 6800 + Mavic Ksyrium 125th
Specialized Crave Pro M4SL 29er + Shimano SLX
Java Mini Limited CL + Shimano Tiagra
- iN2
- ขาประจำ
- โพสต์: 2494
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
- Bike: Trek
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
จานหน้าใหญ่ เฟืองหลังก็ สัก 4-5 สิครับ แล้วก็เลือกใช้เฟือง ที่มีอัตราทดไม่มาก ก็ช่วยได้อยู่ เพราะผมก็ใช้อยู่นะ จาน 53-39 เฟือง 11-28 ก็ใช้มากสุดแค่เฟือง 6 เรียกว่า ใช้ 4-5 เป็นหลัก และก็เรื่องแบบนี้ ผมว่าคำตอบมันอยู่ที่ตัวคุณเองนะ ถ้ามันหนักไป หรือเบาไป คุณเองจะบอกได้t2ong เขียน:จุดประสงค์ที่เริ่มปั่นเมื่อปีก่อน คือ ปั่นเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักที่เกิน ปั่นมาได้ซักระยะ แล้วก็อยากปั่นให้ไกลขึ้นเหนื่อยน้อยลง เร็วกว่าเดิม
ทีนี้ได้ยินมาตั้งแต่เริ่มปั่น ให้ใช้เกียร์เบา รอบขาสูงๆ 90 ขึ้นไป ก็เลยใช้แต่จานหน้าเล็ก (หมอบ) ตลอดมา
พอเริ่มคิดจะฝึกซ้อม ก็ได้รับคำเตือนจากน้องนักกีฬาว่า ให้ใช้แต่จานหน้าเล็กเพื่อฝึกซ้อม รอบขา 100up
และ...หลีกเลี่ยงการใช้จานหน้าใหญ่ เพื่อถนอมเข่า
อยากทราบว่าการปั่นจานหน้าใหญ่ จะมีผลต่อเข้ามากน้อยยังไงครับ จริงอย่างคำเตือนหรือเปล่า
หากไม่จริงอย่างคำเตือน แล้วจะทราบได้อย่างไรว่าควรจะปั่นด้วยความหนักแค่ไหน
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
- rungt_p
- สมาชิก
- โพสต์: 39
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2009, 16:01
- Tel: 089-613-6923
- team: ยังไม่มีค่ะ
- Bike: เสือหมอบ
- ตำแหน่ง: บางใหญ่
- ติดต่อ:
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ขอเก็บข้อมูลค่ะ กำลังฝึกปั่นหนักอยู่เหมือนกันค่ะ
- soonchai
- ขาประจำ
- โพสต์: 1197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ผมแรกๆก็ใช้แต่จานเล็กเพราะกำลังขาไม่มี ขึ้นจานใหญ่ไม่ไหวเลย จนตอนหลังใช้จานเล็กจนหมดเฟื่องก็ปั่นได้นะแต่ว่าโซ่มันเบี่ยงเกินไป ก็เลยขึ้นจานใหญ่ แรกๆก็ไม่ไหว ผมก็ปรับจานหลังใบใหญ่ ก็พอไหว และค่อยๆลดเฟื่องหลังลงเรื่อยๆตามกำลังขา แต่ก็รักษารอบไว้90 มันต้องค่อยๆฝึกครับ ผมสังเกตุจากตัวเอง เมื่อปั่นมากขึ้นนานวันขึ้นมันจะค่อยๆลดเฟื่องเกียร์หลังจากใหญ่ลงมาเล็กลงได้เรื่อยๆครับ
ผมเองก็มีปัญหาหัวเข่าเป็นทุนเดิมครับ เพราะอายุเริ่มเยอะ ถ้ามัวแต่ปั่นจานเล็กจนเบา ซึ่งโซ่ก็จะเบี่ยงมากด้วย และไม่ขึ้นจานใหญ่ผมว่ามันก็ไม่พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง ได้แต่รอบขา แต่ไม่ได้แรงขาเลย
ถ้าขึ้นจานใหญ่ก็เลือกเฟื่องหลังที่ตัวเองปั่นได้ไปสักระยะซึ่งก็ใช้เวลาเป็นเดือนเหมือนกันกว่าผมจะค่อยๆลดเฟื่องลงมาได้เรื่อยๆตามความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
ผมเองก็มีปัญหาหัวเข่าเป็นทุนเดิมครับ เพราะอายุเริ่มเยอะ ถ้ามัวแต่ปั่นจานเล็กจนเบา ซึ่งโซ่ก็จะเบี่ยงมากด้วย และไม่ขึ้นจานใหญ่ผมว่ามันก็ไม่พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง ได้แต่รอบขา แต่ไม่ได้แรงขาเลย
ถ้าขึ้นจานใหญ่ก็เลือกเฟื่องหลังที่ตัวเองปั่นได้ไปสักระยะซึ่งก็ใช้เวลาเป็นเดือนเหมือนกันกว่าผมจะค่อยๆลดเฟื่องลงมาได้เรื่อยๆตามความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
- iN2
- ขาประจำ
- โพสต์: 2494
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
- Bike: Trek
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
เห็นด้วยครับ แรกๆที่มาปั่นเสือหมอบก็มิใช่ว่าผมจะสบายนะ เพราะจานเล็กของหมอบ ใหญเกือบจะเท่าจานใหญ่ภูเขา เอาเป็นว่า จขกท ปั่นตามความรู้สึกของขาคุณนั่นแหละครับ ถ้ารู้สึกหนักไปก็ลดเกียร์ เบาไปก็เพิ่มเกียร์ และถ้าจะให้ดีนะครับ ฝึกท่าบริหารกล้ามเนื้อร่วมด้วย จะช่วยได้เยอะเลยsoonchai เขียน:ผมแรกๆก็ใช้แต่จานเล็กเพราะกำลังขาไม่มี ขึ้นจานใหญ่ไม่ไหวเลย จนตอนหลังใช้จานเล็กจนหมดเฟื่องก็ปั่นได้นะแต่ว่าโซ่มันเบี่ยงเกินไป ก็เลยขึ้นจานใหญ่ แรกๆก็ไม่ไหว ผมก็ปรับจานหลังใบใหญ่ ก็พอไหว และค่อยๆลดเฟื่องหลังลงเรื่อยๆตามกำลังขา แต่ก็รักษารอบไว้90 มันต้องค่อยๆฝึกครับ ผมสังเกตุจากตัวเอง เมื่อปั่นมากขึ้นนานวันขึ้นมันจะค่อยๆลดเฟื่องเกียร์หลังจากใหญ่ลงมาเล็กลงได้เรื่อยๆครับ
ผมเองก็มีปัญหาหัวเข่าเป็นทุนเดิมครับ เพราะอายุเริ่มเยอะ ถ้ามัวแต่ปั่นจานเล็กจนเบา ซึ่งโซ่ก็จะเบี่ยงมากด้วย และไม่ขึ้นจานใหญ่ผมว่ามันก็ไม่พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง ได้แต่รอบขา แต่ไม่ได้แรงขาเลย
ถ้าขึ้นจานใหญ่ก็เลือกเฟื่องหลังที่ตัวเองปั่นได้ไปสักระยะซึ่งก็ใช้เวลาเป็นเดือนเหมือนกันกว่าผมจะค่อยๆลดเฟื่องลงมาได้เรื่อยๆตามความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2059
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 เม.ย. 2012, 11:51
- Tel: 0812683291
- Bike: Araya Excella Race, Tern Clutch, Splading, Bridgestone Grandtech
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ปรับจานหน้าใหญ่แต่ใช้เฟืองหลังใหญ่ขึ้นก็ได้ครับ สำคัญที่อัตราทดและรอบขามากกว่าว่าจะใช้แรงที่เข่ามากขนาดไหน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
- Tel: 083-025-1064
- team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
- Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
- ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ถ้าฝืนกดแรงไปจะปวดเข่าครับ ที่เค้าให้ใช้รอบ90-100 ทั้งกดและดึงช่วย (ปั่นเป็นวงกลม) เป็นการแบ่งกล้ามเนื้อมาช่วยทำงาน เซฟหัวเข่าด้วยไปในตัว ถ้าทำได้คิดว่าจานหน้าใหญ่/จานหลังกลางๆก็น่าจะได้ 32-35 แล้วนะครับ สังเกตุเสื้อเฒ่าขาแรงหลายๆคนซิครับ ขาอย่างกับตะเกียบ คือกล้ามเนื้อมันรัดหมด ไม่ใช่ลุงหิวข้าวรีบปั่นไปหาอะไรกินนะ
ปล.อย่าลืมวิธีกดชิฟเตอร์หลบเกียร์เมื่อโซ่เบี้ยว ด้วยนะครับ ช่วยได้เยอะ ผมปั่นเดินทางใช้ใบเล็กสุดทั้งหน้า/หลัง(10sp) แตะชิบเตอร์หลบโซ่ครึ่งจังหวะ(สีนิดๆ แต่ดีกว่าไม่กดล่ะ) รอบประมาณ100 ได้ความเร็วประมาณ32 แล้วครับ ไม่ค่อยได้ใช้ใบใหญ่เท่าไร ผมจะใช้ใบใหญ่ก็ต่อเมื่อ ไล่ดูดรถมอไซด์พ่วงข้างหรือรถอิแต๋น แถวบ้านเยอะครับ และรถพวกนี้ขับกันที่ประมาณ40 ไม่เกินกำลังผม ขอแค่ดูดทัน ส่วนมากตามทันแล้ว ถึงทางเลี้ยวเข้านา อดดูดเลย เคยดูดได้นานที่สุดเกือบ20กม.ประหยัดแรงเราไปมากๆครับ มันส์จริงๆนะดูดรถอิแต๋น เสียงเครื่องตึ๊บๆ เวลาคนขับเร่งหรือเบาเครื่อง เรารู้ได้เลยว่าเค้ากำลังจะเลี้ยงหรือเบรค หรือเร่งเครื่องหนี มีจักรยานโรคจิต ตามมาคันนึง ตามอยู่นั่นล่ะไม่แซงซะที เค้าไม่ขี่จักรยานแบบเราเค้าไม่รู้หรอกครับ ส่วนมากจะเกร็ง ไม่เบรคก็เร่งหนี
ปล.อย่าลืมวิธีกดชิฟเตอร์หลบเกียร์เมื่อโซ่เบี้ยว ด้วยนะครับ ช่วยได้เยอะ ผมปั่นเดินทางใช้ใบเล็กสุดทั้งหน้า/หลัง(10sp) แตะชิบเตอร์หลบโซ่ครึ่งจังหวะ(สีนิดๆ แต่ดีกว่าไม่กดล่ะ) รอบประมาณ100 ได้ความเร็วประมาณ32 แล้วครับ ไม่ค่อยได้ใช้ใบใหญ่เท่าไร ผมจะใช้ใบใหญ่ก็ต่อเมื่อ ไล่ดูดรถมอไซด์พ่วงข้างหรือรถอิแต๋น แถวบ้านเยอะครับ และรถพวกนี้ขับกันที่ประมาณ40 ไม่เกินกำลังผม ขอแค่ดูดทัน ส่วนมากตามทันแล้ว ถึงทางเลี้ยวเข้านา อดดูดเลย เคยดูดได้นานที่สุดเกือบ20กม.ประหยัดแรงเราไปมากๆครับ มันส์จริงๆนะดูดรถอิแต๋น เสียงเครื่องตึ๊บๆ เวลาคนขับเร่งหรือเบาเครื่อง เรารู้ได้เลยว่าเค้ากำลังจะเลี้ยงหรือเบรค หรือเร่งเครื่องหนี มีจักรยานโรคจิต ตามมาคันนึง ตามอยู่นั่นล่ะไม่แซงซะที เค้าไม่ขี่จักรยานแบบเราเค้าไม่รู้หรอกครับ ส่วนมากจะเกร็ง ไม่เบรคก็เร่งหนี
- soonchai
- ขาประจำ
- โพสต์: 1197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ผมเองที่ไม่ใช่จานเล็กอีกสาเหตุ Trek1.1 ติดตัวกันโซ่ตกไม่ได้ ผมเคยโซ่ตกมาทีหวิวไปเลย เลยไม่ค่อยอยากใช้จานเล็กมากๆ สถานที่ผมปั่นก็เนินลูกระนาดเยอะเสียด้วยนายไวไวครับ เขียน:ถ้าฝืนกดแรงไปจะปวดเข่าครับ ที่เค้าให้ใช้รอบ90-100 ทั้งกดและดึงช่วย (ปั่นเป็นวงกลม) เป็นการแบ่งกล้ามเนื้อมาช่วยทำงาน เซฟหัวเข่าด้วยไปในตัว ถ้าทำได้คิดว่าจานหน้าใหญ่/จานหลังกลางๆก็น่าจะได้ 32-35 แล้วนะครับ สังเกตุเสื้อเฒ่าขาแรงหลายๆคนซิครับ ขาอย่างกับตะเกียบ คือกล้ามเนื้อมันรัดหมด ไม่ใช่ลุงหิวข้าวรีบปั่นไปหาอะไรกินนะ
ปล.อย่าลืมวิธีกดชิฟเตอร์หลบเกียร์เมื่อโซ่เบี้ยว ด้วยนะครับ ช่วยได้เยอะ ผมปั่นเดินทางใช้ใบเล็กสุดทั้งหน้า/หลัง(10sp) แตะชิบเตอร์หลบโซ่ครึ่งจังหวะ(สีนิดๆ แต่ดีกว่าไม่กดล่ะ) รอบประมาณ100 ได้ความเร็วประมาณ32 แล้วครับ ไม่ค่อยได้ใช้ใบใหญ่เท่าไร ผมจะใช้ใบใหญ่ก็ต่อเมื่อ ไล่ดูดรถมอไซด์พ่วงข้างหรือรถอิแต๋น แถวบ้านเยอะครับ และรถพวกนี้ขับกันที่ประมาณ40 ไม่เกินกำลังผม ขอแค่ดูดทัน ส่วนมากตามทันแล้ว ถึงทางเลี้ยวเข้านา อดดูดเลย เคยดูดได้นานที่สุดเกือบ20กม.ประหยัดแรงเราไปมากๆครับ มันส์จริงๆนะดูดรถอิแต๋น เสียงเครื่องตึ๊บๆ เวลาคนขับเร่งหรือเบาเครื่อง เรารู้ได้เลยว่าเค้ากำลังจะเลี้ยงหรือเบรค หรือเร่งเครื่องหนี มีจักรยานโรคจิต ตามมาคันนึง ตามอยู่นั่นล่ะไม่แซงซะที เค้าไม่ขี่จักรยานแบบเราเค้าไม่รู้หรอกครับ ส่วนมากจะเกร็ง ไม่เบรคก็เร่งหนี
- t2ong
- ขาประจำ
- โพสต์: 143
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2011, 15:04
- Tel: 0819835544
- team: ปั่นไม่รู้ฤกษ์(เลิก)
- Bike: Specialized Allez E5, Specialized Crave Pro 29er, Java Mini CL Limited
- ติดต่อ:
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ขอบคุณทุกท่านสำหรับความเห็นมากครับ
ตอนนี้ปั่นจานเล็ก ที่รอบขา 100 จนไปได้ที่ความเร็วลอยๆที่ 37 แต่ก็ไม่ได้ลากเป็นหลายๆกิโล เพราะยังฟิตไม่ถึง
ที่ตั้งกระทู้ถามเพราะว่าที่ความเร็วระดับนี้เห็นแต่คนอื่นใช้จานหน้าใหญ่ ทั้งนั้น
เลยทำให้สงสัยว่าผมกำลังไปผิดทางรึเปล่า
ตอนนี้ปั่นจานเล็ก ที่รอบขา 100 จนไปได้ที่ความเร็วลอยๆที่ 37 แต่ก็ไม่ได้ลากเป็นหลายๆกิโล เพราะยังฟิตไม่ถึง
ที่ตั้งกระทู้ถามเพราะว่าที่ความเร็วระดับนี้เห็นแต่คนอื่นใช้จานหน้าใหญ่ ทั้งนั้น
เลยทำให้สงสัยว่าผมกำลังไปผิดทางรึเปล่า
"ของก็แพง แต่แรงไม่มี~"
Storck Scenero G2 Gold Limited + Shimano Ultegra 6800 + Zipp 404
Specialized Allez E5 Smartweld Nibali Limited + Shimano Ultegra 6800 + Mavic Ksyrium 125th
Specialized Crave Pro M4SL 29er + Shimano SLX
Java Mini Limited CL + Shimano Tiagra
Storck Scenero G2 Gold Limited + Shimano Ultegra 6800 + Zipp 404
Specialized Allez E5 Smartweld Nibali Limited + Shimano Ultegra 6800 + Mavic Ksyrium 125th
Specialized Crave Pro M4SL 29er + Shimano SLX
Java Mini Limited CL + Shimano Tiagra
- โยชูวา
- ขาประจำ
- โพสต์: 1327
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ส.ค. 2009, 23:11
- Tel: 0834169645
- team: FREEDOM
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
สำหรับผมเลือกใช้จาน 50 ฟัน เคยใช้จานหน้าที่ฟันมากกว่านี้มันกล้ำกึ่งกับกำลังขาอย่างพวกขาสมัครเล่นแบบผม จากที่เคยใช้เฟือง 53 แรงขาไม่ถึงมีปัญหาปั่นไม่สนุกเลย ถ้าจานหน้าลงเล็ก กำลังขาที่เหมาะมักจะอยู่เฟืองเล็กเมื่อจะเร่งความเร็ว เฟืองหลังก็หมด เสียจังหวะขึ้นจานหน้า พอขึ้นจานหน้าำเสียจังหวะกับเฟืองหลังหลังอีก พอปั่นนานๆกำลังขาไม่ทนต้องถอยกลับใบหน้าลงไบเล็กอีก กลับไปกลับมากำลังขามันมันกล้ำกึ่งจะแรงก็ไม่แรงจะอ่อนก็ไม่อ่อน ตัดสินใจใช้จานหน้า 50 ทีนี้ ok เลย แช่ค้างจานหน้าไว้เลยถ้าเป็นทางเรียบ ทางเนินทางเขาค่อยลงใบเล็ก ไม่เสียจังหวะด้วย ผมว่าจาน 53 มันเหมาะกับพวกขาแรง พวกวัยรุ่นเขาปั่นกัน ขากลางๆมาหาอ่อนใช้จาน 50 น่าจะดีกว่า
- teerapompom
- ขาประจำ
- โพสต์: 465
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2014, 14:48
- Tel: 0894817703
- team: ิBicycle rayong
- Bike: bianchi kuma 27.1 jab 27.5 #merida crossway 100 Trek 1.2
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ผมใช้จานหน้าใหญตลอดเลยครับ ขึ้นลงสะพาน ฝึกนานกว่าจะได้ครับ หลัง 7 8 9 ขาจะเเข็งเเรงมากครับ อึดกว่า ไม่เน้นรอบขา เเต่ถ้าช่วงซ้อมก่อนลงเเข่ง ต้องเน้นรอบขาให้ได้รอบมากๆครับ ถ้าออกกำลังกายผมว่ายังงัยก้อด้ายครับ ขอให้ได้เหงื่อมากๆเป็นพอ
ความคิดเหมือนสายน้ำ ยิ่งกวนก็ยิ่งขุ่น ยิ่งวุ่นก็ยิ่งทุกข์ ยิ่งนิ่งก็ยิ่งใส ยิ่งสงบได้ ก็ยิ่งสุข
- SUTIPAN
- ขาประจำ
- โพสต์: 169
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2009, 19:56
- Tel: 0850005431
- team: คนชานเมือง
- Bike: giant
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
สำหรับผมจานหน้าจะอาศัยความเร็วถ้าต่ำกว่า30 kg/hrใช้จานเล็ก ถ้าสูงกว่า30 ใช้จานใหญ่ ( รอบขาใช้ 100 -120 ปั่นแล้วไม่ปวดขา)
- aroma_GG
- ขาประจำ
- โพสต์: 1431
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.พ. 2011, 21:31
- team: -
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ผมซื้อรถมือสองมา เป็นจาน 53 แรกๆเหมือนจะไม่ได้ใช้เลยมั้งจานใหญ่ หนักเกิน หลังๆต้องหัดใช้ ไว้ตามเพื่อนๆ แต่ก็ตามไม่ทันอยู่ดี ไม่ฟิตพอแรงกดไม่มี ตอนนี้ยอมแพ้ละ วันจันทร์จะไปเปลี่ยนเป็น 50 เน้นรอบดีกว่า เท่าที่ปั่นๆมาส่วนตัวคิดว่าถ้าจะกินเข่า ต้องใช้เกียร์หนักเกินกำลัง กับเซตเบาะต่ำ สองอันนี้ผมจะรู้สึกปวดเข่าทันทีเลย ถ้าเซตดีๆผมยังไม่มีปัญหาเรื่องเข่าเลยครับ
- mojopk88
- ขาประจำ
- โพสต์: 1105
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 พ.ย. 2012, 11:43
- Tel: 085-8077050
- Bike: NICH LII+Reynolds Strike
Re: ปั่นจานหน้าใหญ่ = กินเข่า
ผมว่า อยู่ที่รอบขา+ความเร็ว+อัตราทดครับ ของแบบนี้ต้องลองเองฮะว่าถนัดแบบไหน
กลุ่ม TCS http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=531863
Nich Cycling http://www.facebook.com/NichCycling
Nich Cycling http://www.facebook.com/NichCycling