หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
- artjar
- ขาประจำ
- โพสต์: 159
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2009, 15:24
- Tel: 089-178-9937
- team: PSYOP - Lonely
- Bike: mongoose น้องมังคุด... & Razesa สับถัง... & Bianchi 928 C2C... (^.^)
- ตำแหน่ง: กทม. - ลพบุรี
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ขอคำแนะนำหน่อยครับ...
ผมมีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทข้อ L4-L5 และ L5-S1
มีอาการปวดหลังมากๆ ปวดร้าวลงขาทั้ง 2 ข้าง และมีอาการชาที่แขนซ้าย (เป็นประมาณ 5 ปีได้)
เมื่อต้นปีเพิ่งไปทำกายภาพ+ดึงหลังมา อาการดีขึ้นเล็กน้อย
เลยอยากขอคำแนะนำจากทุกท่านเรื่องการปั่นโดยที่จะไม่มีปัญหากับอาการบาดเจ็บที่เป็นอยู่ครับ...
ผมมีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทข้อ L4-L5 และ L5-S1
มีอาการปวดหลังมากๆ ปวดร้าวลงขาทั้ง 2 ข้าง และมีอาการชาที่แขนซ้าย (เป็นประมาณ 5 ปีได้)
เมื่อต้นปีเพิ่งไปทำกายภาพ+ดึงหลังมา อาการดีขึ้นเล็กน้อย
เลยอยากขอคำแนะนำจากทุกท่านเรื่องการปั่นโดยที่จะไม่มีปัญหากับอาการบาดเจ็บที่เป็นอยู่ครับ...
ทัพบกปกป้องคุ้มครองสุรา บ้างขุดคูบ้างก็เลี้ยงปลา บ้างก็ลักเสื้อผ้าหลวงไปขาย...
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ... จิ้มเบาๆ เลยครับ
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ... จิ้มเบาๆ เลยครับ
- skamrat
- สมาชิก
- โพสต์: 93
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ค. 2009, 09:54
- Tel: 08-6887-2520
- team: ไม่มี
- Bike: Trek 4300 ปี2010, JAVA Mini Touring
- ตำแหน่ง: Bangkok
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ส่วนสูง/นำหนัก เท่าไหร่ครับ ไปกายภาพบำบัดช่วยได้แค่ส่วนนึงครับ
ต้องออกกำลังกายโดยการเล่น BODY WEIGHT ก่อนครับ
เล่นเบาๆแล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้น
ช่วยบอกรายละเอียดสัดส่วนมาหน่อยครับ
แล้ผมจะได้บอกได้ถูก
ต้องออกกำลังกายโดยการเล่น BODY WEIGHT ก่อนครับ
เล่นเบาๆแล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้น
ช่วยบอกรายละเอียดสัดส่วนมาหน่อยครับ
แล้ผมจะได้บอกได้ถูก
สิงห์นักปั่น
- artjar
- ขาประจำ
- โพสต์: 159
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2009, 15:24
- Tel: 089-178-9937
- team: PSYOP - Lonely
- Bike: mongoose น้องมังคุด... & Razesa สับถัง... & Bianchi 928 C2C... (^.^)
- ตำแหน่ง: กทม. - ลพบุรี
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ขอบคุณครับ
เพิ่มเติมข้อมูล
ผมสูง 172 หนัก 90 กก.ครับ
กะว่าถ้าปั่นจักรยานน่าจะช่วยลดน้ำหนักได้น่ะครับ...
เพิ่มเติมข้อมูล
ผมสูง 172 หนัก 90 กก.ครับ
กะว่าถ้าปั่นจักรยานน่าจะช่วยลดน้ำหนักได้น่ะครับ...
ทัพบกปกป้องคุ้มครองสุรา บ้างขุดคูบ้างก็เลี้ยงปลา บ้างก็ลักเสื้อผ้าหลวงไปขาย...
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ... จิ้มเบาๆ เลยครับ
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ... จิ้มเบาๆ เลยครับ
- Colo1
- ขาประจำ
- โพสต์: 3264
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 มิ.ย. 2009, 13:15
- Tel: 084-643xxxx
- team: BIKE CRAZY
- Bike: Seven SOLA SL/Moots YBB sl/De Rosa R838/Pinarello 65.1
- ตำแหน่ง: 141/3 กท-นนท์27 บางซื่อ กทม 10800
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
เลือกfull-sus เซ็ตแฮนด์สูง หารถท่อบนค่อนข้างสั้น ปั่นด้วยรอบขาห้ามกดหนักเมื่อกดหนักจะต้องใช้กล้ามเนื้อหลังช่วย เบาะต้องไม่สูงเกินพอดี
May the LIGHTNESS be with you
- TSK
- ขาประจำ
- โพสต์: 613
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 11:27
- Tel: 053329167
- Bike: MIYATA TRYCROSS
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ผมเคยเป็นหนักมากขนาดเดินได้ไม่เกิน 20 ก้าว
วิธีการที่หมอเคยแนะนำให้ผมทำและได้ผล ตลอดจนผมได้แนะนำเพื่อนร่วมงานที่มีอาการอย่างเดียวกันได้ผลมาแล้วคือการบริหารกลุ่มกล้ามเนื้อที่เรียกว่า core muscle group ครับ
กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ได้แก่กล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังส่วนล่างและสะโพก
ท่าบริหารนั้นไม่ยากและทำเองได้ที่บ้านแต่คงจะแนะนำผ่านหน้ากระทู้นี้ลำบาก เอาเป็นว่าคุณลองไปหาโรงพยาบาลที่เขามีแผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและขอคำแนะนำจากหมอหรือนักกายภาพบำบัดดู
ถ้าคุณอยู่กรุงเทพ ผมแนะนำให้ไปที่ศิริราช ผมเองก็ไปที่นั่น โปรแกรมการบริหารจะหนักมาก และต้องทำต่อเนื่องยาวนานหลายเดือนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่รับรองว่าได้ผลครับ
วิธีการที่หมอเคยแนะนำให้ผมทำและได้ผล ตลอดจนผมได้แนะนำเพื่อนร่วมงานที่มีอาการอย่างเดียวกันได้ผลมาแล้วคือการบริหารกลุ่มกล้ามเนื้อที่เรียกว่า core muscle group ครับ
กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ได้แก่กล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังส่วนล่างและสะโพก
ท่าบริหารนั้นไม่ยากและทำเองได้ที่บ้านแต่คงจะแนะนำผ่านหน้ากระทู้นี้ลำบาก เอาเป็นว่าคุณลองไปหาโรงพยาบาลที่เขามีแผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและขอคำแนะนำจากหมอหรือนักกายภาพบำบัดดู
ถ้าคุณอยู่กรุงเทพ ผมแนะนำให้ไปที่ศิริราช ผมเองก็ไปที่นั่น โปรแกรมการบริหารจะหนักมาก และต้องทำต่อเนื่องยาวนานหลายเดือนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่รับรองว่าได้ผลครับ
- Kittichai_Buck
- สมาชิก
- โพสต์: 37
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ย. 2008, 21:54
- Tel: 0816454949
- Bike: BMC
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ผมว่าน้ำหนักมีผลเยอะนะครับ ถ้าลดน้ำหนักได้โดยถ้าปั่นได้ต่อเนื่อง(ออกกำลังกายสม่ำเสมอ) น้ำหนักน่าจะลดลง จะช่วยได้ครับ
- skamrat
- สมาชิก
- โพสต์: 93
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ค. 2009, 09:54
- Tel: 08-6887-2520
- team: ไม่มี
- Bike: Trek 4300 ปี2010, JAVA Mini Touring
- ตำแหน่ง: Bangkok
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
สูง172 หนัก 90 น้ำหนักเยอะนะครับ แล้วถ้าดูจากที่บอกน่าจะมีปัญหาของน้ำหนักบริเวณช่วงกลางลำตัว มากเกินไปนะครับ ตรงพุงนะครับ ผมเป็น Personal trainer จบจากอเมริกามา Rehapability ครับ
แนะนำว่าควรออกกำลังกายในส่วนของ Weight Training ร่วมด้วยนะครับ การขี่จักรยานก็ช่วยบริหารช่วงล่างนะครับ แต่ไม่ได้บริหารช่วงบนและช่วงกลาง คุณต้องบริหารช่วงกลางโดยการเล่นเวทแบบพื้นฐานก่อนนะครับ ทำกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณกระดูกสันหลังช่วงล่างแข็งแรง แล้วการออกแรงที่กระดูกก็จะลดน้อยลงครับ
คล้ายกับต้นไม้ที่มีผลดกแต่ลำต้นและก้านเล็ก มันก็จะคดและงอทำให้เกิดบาดเจ็บหรือหักได้ถ้าโดนลมหรือพายุครับ เราต้องทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระดูกทำงานน้อยลง แล้วอาการของเส้นประสาทก็จะทุเลาลงครับ ตอนนี้การส่งกระแสประสาททำงานได้น้อยเพราะกระดูกของหมอนรองกระดูกไปขัดขวางอยู่พอออกกำลังมากทำให้ชาได้ ไม่ดีต่อระบบประสาทครับ อาจแย่ลงกว่าเดิมอีกนะครับ
เออถ้าให้บอกท่าออกกำลังกายก็ได้ครับ ถ้าสนใจนะครับ เดียวจะลงให้ดู แต่ขอหารูปภาพก่อนครับ ดูแล้วจะได้เข้าใจง่ายๆ
แนะนำว่าควรออกกำลังกายในส่วนของ Weight Training ร่วมด้วยนะครับ การขี่จักรยานก็ช่วยบริหารช่วงล่างนะครับ แต่ไม่ได้บริหารช่วงบนและช่วงกลาง คุณต้องบริหารช่วงกลางโดยการเล่นเวทแบบพื้นฐานก่อนนะครับ ทำกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณกระดูกสันหลังช่วงล่างแข็งแรง แล้วการออกแรงที่กระดูกก็จะลดน้อยลงครับ
คล้ายกับต้นไม้ที่มีผลดกแต่ลำต้นและก้านเล็ก มันก็จะคดและงอทำให้เกิดบาดเจ็บหรือหักได้ถ้าโดนลมหรือพายุครับ เราต้องทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระดูกทำงานน้อยลง แล้วอาการของเส้นประสาทก็จะทุเลาลงครับ ตอนนี้การส่งกระแสประสาททำงานได้น้อยเพราะกระดูกของหมอนรองกระดูกไปขัดขวางอยู่พอออกกำลังมากทำให้ชาได้ ไม่ดีต่อระบบประสาทครับ อาจแย่ลงกว่าเดิมอีกนะครับ
เออถ้าให้บอกท่าออกกำลังกายก็ได้ครับ ถ้าสนใจนะครับ เดียวจะลงให้ดู แต่ขอหารูปภาพก่อนครับ ดูแล้วจะได้เข้าใจง่ายๆ
สิงห์นักปั่น
- EVEREST
- สมาชิก
- โพสต์: 43
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 มิ.ย. 2009, 17:37
- Tel: 08-7362-35XX
- Bike: EVEREST
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
รองอ่านที่กระทู้นี้ครับ ดูดุไปหน่อย แต่ผมเห็นด้วยกับคุณบุโรทั่ง ครับ
http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=9832
http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=9832
- rikk
- ขาประจำ
- โพสต์: 485
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 มิ.ย. 2009, 13:21
- Tel: 0922599045
- team: BBCC
- Bike: โครโม กับ แมวเหมียวคิดตี้สีดำ
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ผมหนัก 83 สูง 172 ครับ ใกล้เคียง
เคยปวดจนลุกไม่ขึ้นเหมือนกัน
การออกกำลังกายในช่วงที่ยังปวดๆอยู่ ผมว่าเน้นไปทางการยึด เป็นการดีที่สุดครับ
ผมไปยึดที่สวนสาธารณะวันละครึ่งชั่วโมง ได้ประมาณ สามอาทิตย์ ปรากฏว่า ดีขึ้นมากๆครับ
หลังจากนั้นไม่นานก็เล่นบอลเบาๆได้
ตอนนี้ผมตั้งใจจะใช้จักรยานเป็นเครื่องมือในการออกกำลังการเหมือนกันครับ
เพราะว่าการปั่นทางเรียบ-ถนนดำ เป็นการเคลื่อนไหวที่ไร้แรงกะแทก (เหมือนในโฆษณาเลย แฮะๆ) ไม่ค่อยสงผมต่อข้อต่อส่วนต่างๆ
เพราะการปั่นจักรยานมีลมพัดเข้าหาตัว ทำให้คนไขมันเยอะๆ และขี้ร้อนอย่างผมรู้สึกสบายตัว
เพราะการปั่นจักรยานแบบชิวๆ ทำให้สามารถชมนกชมไม้ได้อย่างสบายใจ
ตอนนี้เพิ่งเริ่มได้ไม่นาน (เพิ่งได้รถมาสองอาทิตย์ ) ปั่นชิวๆ ตอนเย็นๆ พอได้เหงื่อ แต่จริงๆแล้วตั้งใจจะตื่นมาปั่นตอนเช้าสักชั่วโมง (แต่ยังทำไม่ได้เลยสักกะครั้ง) ผมคิดว่ามันจะทำให้คนอ้วนๆอย่างเรารู้สึกตื่นตัวและกระชับกระเชงได้ทั้งวัน
สำหรับเจ้าของกระทู้ที่มีปัญหาเรื่องหลังผมว่าการเริ่มปั่นแบบเบาๆ + ท่านั่งสบายๆ ไม่ต้องตามทฤษฏีองศาแข่ง ตามที่ท่านข้างบนแนะนำ
ทำใจสบายๆ เริ่มเคลื่อนไหวแบบช้าๆ เบาๆ เป็นระยะเวลาหนึ่ง น่าจะสบายตัวขึ้นเยอะครับ
เคยปวดจนลุกไม่ขึ้นเหมือนกัน
การออกกำลังกายในช่วงที่ยังปวดๆอยู่ ผมว่าเน้นไปทางการยึด เป็นการดีที่สุดครับ
ผมไปยึดที่สวนสาธารณะวันละครึ่งชั่วโมง ได้ประมาณ สามอาทิตย์ ปรากฏว่า ดีขึ้นมากๆครับ
หลังจากนั้นไม่นานก็เล่นบอลเบาๆได้
ตอนนี้ผมตั้งใจจะใช้จักรยานเป็นเครื่องมือในการออกกำลังการเหมือนกันครับ
เพราะว่าการปั่นทางเรียบ-ถนนดำ เป็นการเคลื่อนไหวที่ไร้แรงกะแทก (เหมือนในโฆษณาเลย แฮะๆ) ไม่ค่อยสงผมต่อข้อต่อส่วนต่างๆ
เพราะการปั่นจักรยานมีลมพัดเข้าหาตัว ทำให้คนไขมันเยอะๆ และขี้ร้อนอย่างผมรู้สึกสบายตัว
เพราะการปั่นจักรยานแบบชิวๆ ทำให้สามารถชมนกชมไม้ได้อย่างสบายใจ
ตอนนี้เพิ่งเริ่มได้ไม่นาน (เพิ่งได้รถมาสองอาทิตย์ ) ปั่นชิวๆ ตอนเย็นๆ พอได้เหงื่อ แต่จริงๆแล้วตั้งใจจะตื่นมาปั่นตอนเช้าสักชั่วโมง (แต่ยังทำไม่ได้เลยสักกะครั้ง) ผมคิดว่ามันจะทำให้คนอ้วนๆอย่างเรารู้สึกตื่นตัวและกระชับกระเชงได้ทั้งวัน
สำหรับเจ้าของกระทู้ที่มีปัญหาเรื่องหลังผมว่าการเริ่มปั่นแบบเบาๆ + ท่านั่งสบายๆ ไม่ต้องตามทฤษฏีองศาแข่ง ตามที่ท่านข้างบนแนะนำ
ทำใจสบายๆ เริ่มเคลื่อนไหวแบบช้าๆ เบาๆ เป็นระยะเวลาหนึ่ง น่าจะสบายตัวขึ้นเยอะครับ
แค่ขยับ ก็เหมือนได้ออกกำลังกาย
-
- สมาชิก
- โพสต์: 20
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ก.ค. 2009, 16:15
- Bike: Trek 4500
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ผมเคยเป็นครับ ปัจจุบัน น่าจะหายดีแล้ว
หมอบอกว่าพยายามอย่าให้น้ำหนักเพิ่มไปมากกว่าเดิม แล้วหมั่นออกกำลังกายเยอะๆ ครับ
ผมเคยปวดจนขนาดที่เดินไม่ได้เช่นกันครับ
ช่วงนั้นผมออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเบาๆครับ ก็ดีขึ้นเยอะ ครับผม
ตอนนี้ว่าจะหันมาปั่นจักรยานบ้างแล้วครับ หลังจากไม่ได้ปั่นมานาน
หมอบอกว่าพยายามอย่าให้น้ำหนักเพิ่มไปมากกว่าเดิม แล้วหมั่นออกกำลังกายเยอะๆ ครับ
ผมเคยปวดจนขนาดที่เดินไม่ได้เช่นกันครับ
ช่วงนั้นผมออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเบาๆครับ ก็ดีขึ้นเยอะ ครับผม
ตอนนี้ว่าจะหันมาปั่นจักรยานบ้างแล้วครับ หลังจากไม่ได้ปั่นมานาน
- artjar
- ขาประจำ
- โพสต์: 159
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2009, 15:24
- Tel: 089-178-9937
- team: PSYOP - Lonely
- Bike: mongoose น้องมังคุด... & Razesa สับถัง... & Bianchi 928 C2C... (^.^)
- ตำแหน่ง: กทม. - ลพบุรี
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ขอบคุณทุกๆ ท่านมากครับ
ผมสนใจวิธีการบริหาร อย่างที่คุณ TSK และคุณ skamrat กล่าวถึงน่ะครับ
บริหารกลุ่มกล้ามเนื้อที่เรียกว่า core muscle group
กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ได้แก่กล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังส่วนล่างและสะโพก
ไม่ทราบว่ามีคอร์สในการปฏิบัติอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ...
ผมสนใจวิธีการบริหาร อย่างที่คุณ TSK และคุณ skamrat กล่าวถึงน่ะครับ
บริหารกลุ่มกล้ามเนื้อที่เรียกว่า core muscle group
กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ได้แก่กล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังส่วนล่างและสะโพก
ไม่ทราบว่ามีคอร์สในการปฏิบัติอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ...
ทัพบกปกป้องคุ้มครองสุรา บ้างขุดคูบ้างก็เลี้ยงปลา บ้างก็ลักเสื้อผ้าหลวงไปขาย...
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ... จิ้มเบาๆ เลยครับ
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ... จิ้มเบาๆ เลยครับ
- puk1
- สมาชิก
- โพสต์: 7
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 09:15
- Tel: 0863130947
- team: udon
- Bike: Intense 5.5 FRO
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
โรคนี้ เป็นแล้วน่ารำคาญมาก และทรมาน ผมเคยเป็นแล้ว หายแล้ว แต่ต้องระวังเป็นพิเศษ อยากแลกเปลี่ยน
ติดต่อกลับ 086-313-0947
ปัก
ติดต่อกลับ 086-313-0947
ปัก
- TSK
- ขาประจำ
- โพสต์: 613
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 11:27
- Tel: 053329167
- Bike: MIYATA TRYCROSS
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ถ้ายังไม่อยากหาหมอ ลองไปดูที่นี่ครับ
ท่าไหนทำแล้วเจ็บ หยุดทันที ท่าไหนพอทำได้ค่อยๆทำไป เพิ่มจำนวนซ้ำขึ้นทีละนิดทุกวัน ภายใน 6 อาทิตย์น่าจะดีขึ้นครับ
แต่ถ้าทำแล้วแย่ลง ไปหาหมอทันทีอย่าช้า
http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback.html
ท่าไหนทำแล้วเจ็บ หยุดทันที ท่าไหนพอทำได้ค่อยๆทำไป เพิ่มจำนวนซ้ำขึ้นทีละนิดทุกวัน ภายใน 6 อาทิตย์น่าจะดีขึ้นครับ
แต่ถ้าทำแล้วแย่ลง ไปหาหมอทันทีอย่าช้า
http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback.html
-
- สมาชิก
- โพสต์: 15
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ส.ค. 2008, 08:51
- Tel: -
- team: -
- Bike: merida
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
ถ้าผ่าดัดได้ก็ดีนะครับ เพราะระยะยาวแล้วยังไงก้อไม่น่าจะดีเท่าผ่าตัด
เดี๋ยวนี้การแพทย์ก็ทันสมัยครับ แล้วก็อยู่ รพ. ประมาณ 7-15 วัน
ก็สามารถกลับบ้านได้ ลงเดินได้วันที่ 5-7
ส่วนมากใช้การทำ laminectomy L5-S1
ส่วนจะใส่ instrument ด้วยหรือไม่
ขึ้นอยู่กับแพทย์ ยังไงเสียแนะนำให้ไปพบหมอนะครับ
ที่ศิริราชก็ได้ครับ แผนก ออร์โธปิดิคส์
อาจารย์หมอ ชื่อนำหน้าด้วย ช. เก่งสุดครับ
(แต่อาจจะคิวยาวหน่อย) หรือ ไม่ก็ ท่านอาจจะให้รองใช้
ยาและกายภาพบำบัด (แต่เห็นสุดท้ายก็ผ่าตัดจะดีสุดครับ)
ปล. เล่นเวท นี่ต้องระวังน้ำหนักอย่างเลยนะครับ(ยังไงลองศึกษาดูดีๆ)
เดี๋ยวนี้การแพทย์ก็ทันสมัยครับ แล้วก็อยู่ รพ. ประมาณ 7-15 วัน
ก็สามารถกลับบ้านได้ ลงเดินได้วันที่ 5-7
ส่วนมากใช้การทำ laminectomy L5-S1
ส่วนจะใส่ instrument ด้วยหรือไม่
ขึ้นอยู่กับแพทย์ ยังไงเสียแนะนำให้ไปพบหมอนะครับ
ที่ศิริราชก็ได้ครับ แผนก ออร์โธปิดิคส์
อาจารย์หมอ ชื่อนำหน้าด้วย ช. เก่งสุดครับ
(แต่อาจจะคิวยาวหน่อย) หรือ ไม่ก็ ท่านอาจจะให้รองใช้
ยาและกายภาพบำบัด (แต่เห็นสุดท้ายก็ผ่าตัดจะดีสุดครับ)
ปล. เล่นเวท นี่ต้องระวังน้ำหนักอย่างเลยนะครับ(ยังไงลองศึกษาดูดีๆ)
- เสือปลา
- ขาประจำ
- โพสต์: 1788
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 21:04
- Tel: 089-1295718
- team: 40UP BMX Racing Team
- Bike: MTB:Yeti SB66 Enduro Bike / Dartmoor Hornet 4X / Araya Muddy Fox / BMX:GT Speed Series,Merida Crarera
Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...
...ผมก็เป็นโรคนี้เช่นกัน เจลหมอนรองกระดูกคอข้อที่ 3 กับข้อที่ 4 จะแบนกว่าปกติ เหตุเกิดจากตอนเด็กๆปั่น BMX กระโดดเนินแล้วตะเกียบหักศรีษะทิ่มดิน ต้องเข้าเฝือกคอเป็นเดือน และอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทก็ติดตัวมาจนทุกวันนี้ ปัจจุบันต้องคอยระมัดระวังไม่ให้อาการกำเริบโดยการบริหารร่างกายแบบยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ เอามือดันคางขึ้น (ท่าที่ใช้ก็ท่าการวอร์มอัพทั่วไป) ห้ามยกของหนักเกินกำลังเด็ดขาด ห้ามนอนหนุนหมอนสูงๆ หากจะปั่น MTB ควรเลือกเป็นรถ Full Sus.เพื่อลดแรงกระแทกของกระดูกสันหลัง ก็จะช่วยให้อาการปวดไม่มารบกวนอีกได้ครับ....