ปั่นแล้วปวดด้านหลังเข่า

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
uncletui
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 14
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2013, 10:58
Tel: 0898907578
team: -
Bike: Merida S-Presso 300D,Fuji Roubaix Custom

ปั่นแล้วปวดด้านหลังเข่า

โพสต์ โดย uncletui »

เป็นมือใหม่ครับ ได้รถ Hybrid Merida Espresso300D มือสองมา Size 45 เจ้าของเดิมสูง170 ผมสูง 171 ลองยืนคล่อมดูเหลือประมาณ2นิ้ว เลยสอยมา
ลองปั่นมา2เดือน ระยะทาง 30-35กม ความเร็วเฉลี่ย 25 อาทิตย์ละครั้ง รู้สึกว่าปวดด้านหลังเข่าขวา น่าจะเป็นเอ็นหลังเข่าหรือเปล่าก็ไม่ทราบนะครับ ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไร จากการตั้งความสูงอานไม่ถูก หรือขนาดรถไม่พอดี หรือเปล่า วานผู้มีประสบการณ์ช่วยชี้แนะด้วยครับ ส่งรูปมาด้วยแล้วครับ
ไฟล์แนบ
IMG_0738-r.jpg
IMG_0738-r.jpg (106.07 KiB) เข้าดูแล้ว 1088 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
DraftBeer
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4495
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2008, 17:08
Tel: 0814461178
team: รั้งท้ายทีมลื่นไหล
Bike: Dale-Red, Venge-Red, Titanos-XX1, Tendem, CRF250X, MSX
ตำแหน่ง: 15 ซ.ผาสุก2 ถ.กาญจนวนิช อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90110
ติดต่อ:

Re: ปั่นแล้วปวดด้านหลังเข่า

โพสต์ โดย DraftBeer »

อานสูงไปครับ
ลองลดลงมาสัก ครึ่งนิ้ว
>>ห า ด ใ ห ญ่ ลื่ น ไ ห ล ► ► ► ► ที ม เ ร า ไ ม่ ไ ด้ มี แ ค่ จั ก ร ย า น !

ถึงพวกเราจะไม่นำหน้าสุด แต่ก็ไม่เคยหลุดจากขบวน............รั้งท้าย team
รูปประจำตัวสมาชิก
dark_emperor
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 916
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 พ.ค. 2009, 12:12
Tel: 0991718666
team: กำลังหาอยู่
Bike: Rocky Mountain : Hammer Race
ตำแหน่ง: ขอนแก่น

Re: ปั่นแล้วปวดด้านหลังเข่า

โพสต์ โดย dark_emperor »

ปวดหลังเข่าแสดงว่าหลักอานสูงไป
ถ้าปวดด้านหน้าแสดงว่าต่ำไป
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจคือการก้มลงแล้วช่วยคนอื่นให้ลุกขึ้น
----------------------------------------------------------------------------------------
Nick Vujicic, No Arms, No Legs, No Worries!
รูปประจำตัวสมาชิก
uncletui
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 14
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2013, 10:58
Tel: 0898907578
team: -
Bike: Merida S-Presso 300D,Fuji Roubaix Custom

Re: ปั่นแล้วปวดด้านหลังเข่า

โพสต์ โดย uncletui »

:) ขอบคุณมากครับ
Marionetteking
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 243
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2013, 10:09
Tel: 08-1665-1518
team: ชมรมจักรยานประชาชื่น
Bike: WHEELER PROTRON 30-27.5" | BH Aerolight RC
ตำแหน่ง: 723-725 ถนนกรุงเทพ-นนทบุรี แขวงบางซื่อ เขตบางซื่อ กรุงเทพมหานคร 10800
ติดต่อ:

Re: ปั่นแล้วปวดด้านหลังเข่า

โพสต์ โดย Marionetteking »

อาการเดียวกับผมเลยครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ... :D :D :D
ชมรมจักรยานประชาชื่น : ที่นี่...มีแต่คำว่า "มิตรภาพ" และ "ความฮา"
ศุภฤกษ์ เปี่ยมศักดิ์กมล (น้องกิ่ง)
723-725 (ร้านติมยานยนต์) ถนนกรุงเทพ-นนทบุรี แขวงบางซื่อ เขตบางซื่อ กรุงเทพมหานคร 10800
Mobile : 08-1665-1518
Email : MaRiOnEttEKinG@hotmail.com
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”