กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
คุณหลับ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 608
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2009, 09:56
Tel: 0813984522
team: สวนลุม
Bike: SCOTT ขาวอวบ, หนูแดง Mono-Q, น้องเขียว KHS และ Trek เพื่อนรัก
ติดต่อ:

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย คุณหลับ »

ยังไงก็แล้วแต่ ขอสาธุเลยครับ ตั้งใจจริงๆ อุตส่าห์แปลมาอย่างยาว.. สาธุครับ
Sawasdee krub Everybody (-/\- )
http://www.baanflute.com
รูปประจำตัวสมาชิก
คุณหลับ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 608
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2009, 09:56
Tel: 0813984522
team: สวนลุม
Bike: SCOTT ขาวอวบ, หนูแดง Mono-Q, น้องเขียว KHS และ Trek เพื่อนรัก
ติดต่อ:

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย คุณหลับ »

ว่าจะชมหลายทีแล้ว ไอ้แมวตัวนี้ของคุณ bongza น่ารักดีครับ เหมือนแมวนำโชค (ที่มันทำท่าเหมือนนางกวักบ้านเรา) เลย
Sawasdee krub Everybody (-/\- )
http://www.baanflute.com
รูปประจำตัวสมาชิก
thew vw
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 103
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2008, 09:57
Bike: trek 4500

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย thew vw »

;) ขอบคุณครับ...คลายความกังวล..สบายใจได้ระดับหนึ่ง..จะได้ปั่นให้สุดๆไปเลย :lol:
nut2720nut
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 531
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2009, 22:46
Tel: 0932974594
team: อยู่โรงบาลกรุงเทพคร๊าบ หาเพื่อนปั่นพร้อมที่ปั่นด้วยนะคร๊าบ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับผม
Bike: Gary fisher wahoo09 ขาวๆ อวบๆ คร๊าบผม อิอิ
ตำแหน่ง: อยู่มหาลัยคริสเตียน นครปฐม คร๊าบผม
ติดต่อ:

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย nut2720nut »

อ้อสรุปสั้นๆนะงับ จากที่เรียนมา คือกรดแลคติกนั้นมีทั้งผลดีและผลเสียครับ ก็คือกรดแลคติกจะทำให้กล้ามเนื้อของเราล้า ซึ่งกรดแลคติกเกิดจากกระบวนการสร้างพลังงานของกล้ามเนื้อนั่นเอง ถ้ามีการสะสมมากๆเข้าก็จะทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคิวได้ แต่ร่างกายก็มีวิธีกำจัดมันออกไปตามกระแสเลือด แต่ใช่ว่ากรดแลคติกจะมีแต่ผลเสีย เพราะว่ามันก็ถูกนำกลับมาผลิตเป็นพลังงานได้เหมือนกัน แต่ได้พลังงานในจำนวนที่น้อยกว่า นั่นเองคร๊าบบ เปรียบเทียบกับการเอาน้ำมันมาเป็นเชื้อเพลงย่อมได้พลังงานที่มากกว่า การนำเอาเศษมูลฟอยมาเปลี่ยนเป็นรูปแบบพลังงานอะงับ
ArtKorat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4216
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2009, 18:48
team: เสือเฒ่าโคราชทวีผล / PCS Cycling Team
Bike: Colnago Master 55

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย ArtKorat »

ไม่รู้สิครับถ้าแล๊กติกที่เกิดขึ้นมาเพราะว่าอะไรก็แล้วแต่สำคัญต่อการให้พลังงานกล้ามเนื้อ งั้นก็แสดงว่าอ๊อกซีเจนยิ่งน้อยกรดยิ่งเยอะเรายิ่งมีแรง แล้วทำไมต้องหายใจกันอยู่อีกล่ะครับ
ไม่ต้องหายใจแล้ววิ่งไปเลยไม่ดีกว่าเหรอ แล้วเราทำได้หรือไม่ ไปแระ :mrgreen:
nut2720nut
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 531
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2009, 22:46
Tel: 0932974594
team: อยู่โรงบาลกรุงเทพคร๊าบ หาเพื่อนปั่นพร้อมที่ปั่นด้วยนะคร๊าบ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับผม
Bike: Gary fisher wahoo09 ขาวๆ อวบๆ คร๊าบผม อิอิ
ตำแหน่ง: อยู่มหาลัยคริสเตียน นครปฐม คร๊าบผม
ติดต่อ:

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย nut2720nut »

ไม่ใช่งับพลังงานหลักๆของเรายังไงก็จำเป็นต้องใช้ออกซิเจนอยู่ดีครับ เพราะว่ากรดแลคติกเป็นส่วนที่ร่างกายนำมาเปลี่ยนเป็นรูปแบบพลังงานน้อยมากงับถ้าเทียบเท่ากับการใช้ออกซิเจนอะครับ ถ้าร่างกายขาดออกซิเจนcellต่างๆในร่างกายก็จะตายเพราะขาดอากาศถึงแม้กรดแลคติกจะมีมากมายขนาดไหน แต่มันย่อมมีสมดุลของมันอะครับ ออกซิเจนนั้นมีประโยนช์มากกว่าการแค่เปลี่ยนมาเป็นรูปแบบของพลังงานนะงับ อิอิ
ArtKorat เขียน:ไม่รู้สิครับถ้าแล๊กติกที่เกิดขึ้นมาเพราะว่าอะไรก็แล้วแต่สำคัญต่อการให้พลังงานกล้ามเนื้อ งั้นก็แสดงว่าอ๊อกซีเจนยิ่งน้อยกรดยิ่งเยอะเรายิ่งมีแรง แล้วทำไมต้องหายใจกันอยู่อีกล่ะครับ
ไม่ต้องหายใจแล้ววิ่งไปเลยไม่ดีกว่าเหรอ แล้วเราทำได้หรือไม่ ไปแระ :mrgreen:
เอก Flt Ops
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 6034
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2009, 18:26
team: CNX BKK HKT
ติดต่อ:

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย เอก Flt Ops »

THANKS ครับ giro
...@ อิ่ม อร่อย :...
tatoh
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 105
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2011, 07:51
Tel: 0814311352
team: -
Bike: merida

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย tatoh »

ขอบคุณสำหรับการค้นคว้าหาอะไรดีๆมาแบ่งปันกัน ผนมาอ่านเอาปลาย มีค.๕๕ หลายปีหลังจากเริ่มโพสท์ เห็นไหมตัวตายแต่ชื่อยัง ชื่อยังเพราะความดี
รูปประจำตัวสมาชิก
ziasong
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 202
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 พ.ย. 2011, 22:58
Bike: Trek Superfly 100 AL Elite '13, Trek 2.1 '10, Schwinn Town & Country (Trike), Alvlayz folding bike
ตำแหน่ง: Ramindra 34, Bangkok

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย ziasong »

tatoh เขียน:ขอบคุณสำหรับการค้นคว้าหาอะไรดีๆมาแบ่งปันกัน ผนมาอ่านเอาปลาย มีค.๕๕ หลายปีหลังจากเริ่มโพสท์ เห็นไหมตัวตายแต่ชื่อยัง ชื่อยังเพราะความดี
Like
อุปสรรคยิ่งใหญ่ที่สุดของการเดินทางด้วยจักรยาน คือการตัดสินใจเริ่มต้น...
ZiaSong
รูปประจำตัวสมาชิก
JADE555
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 7878
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
team: CARBON ASS!!!
Bike: เหล็กมาร

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย JADE555 »

หรือว่ามันแปลงเป็นพลังงานที่น้อยเพื่อจุดระเบิดพลังงานที่ใหญ่กว่า

เหมือนหัวเทียนไม่มีแรงระเบิดพอจะขับเคลื่อนรถ แต่สามารถระเบิดน้ำมันให้รถวิ่งได้


มั่วเอาล้วนๆ :lol:
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM

เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
รูปประจำตัวสมาชิก
Yoe
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 274
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ก.ค. 2013, 09:41
Bike: Columbus Zona,Campagnolo, HED, Selle italia

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย Yoe »

อ่านแล้วเข้าใจครับ

สรุปง่ายๆสั้นๆว่า ถ้าอยากจะเป็น ซุปเปอร์ไซย่า 4 ก็ต้อง ผ่าน ซุปเปอร์ไซย่า 1-2-3 ก่อนครับ :mrgreen: :mrgreen:

ต้องก้าวข้ามขีดจำกัดความอ่อนล้าสุดของร่างกาย ที่ถูกสร้างจากกรดแลคติคในช่วงแรกก่อนครับ

รูปภาพ
giro
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3092
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
Tel: 0865040751
team: Team Bike And Body Cycoling
Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
ติดต่อ:

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย giro »

ยังไม่ตายคร้าบ :mrgreen: ไม่ค่อยได้ปั่น เลยไม่ค่อยได้เข้าเวป แต่ยังติดตามจักรยานและการแข่งจักรยานอยู่เรื่อยๆ

ผ่านมาหลายปีมากผมย่อยสั้นๆเหลือแค่ กระแลคติคถูกกำจัดออกและเมื่อร่างกายเข้าสู่ระดับการฟื้นฟูจะมีกระบวนการเปลี่ยนกลับมาใช้เป็นต้นกำเนิดพลังงานใหม่ แต่จะได้พลังงานต้องทำการรวมร่างกับอ็อกซิเจนอีกอยู่ดีครับ เรียกง่ายๆภาษาบ้านๆว่า "ก๊อกสอง" หรือ second wind
ผมว่าผมก็เขียนอ่านค่อนข้างเข้าใจยาก ย้อนมาอ่านเองก็ยังรู้สึกว่าน่าจะอธิบายให้ง่ายกว่านาี้ :mrgreen:
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
K-Golf
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 64
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 เม.ย. 2014, 15:41
Tel: 0830768116
team: CAT Cycling clup
Bike: เสีอหมอบ รถพับ

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย K-Golf »

สรุปให้ทำไงครับ
vw67
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 81
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 มิ.ย. 2013, 22:04
Tel: 0819080509
Bike: เสือหมอบ
ติดต่อ:

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย vw67 »

มีประโยชน์มากขอบคุณครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ลุงสุวัฒน์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 385
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2013, 12:43
Bike: RIT
ตำแหน่ง: 174 Jaengsanit Rd. Banphai, KK 40110

Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์

โพสต์ โดย ลุงสุวัฒน์ »

มือใหม่ ไม่รู้ ขอความกระจ่างที่ว่า
"เป็นโชคดีที่กระบวนการนี้สามารถป้องกันได้ง่ายด้วยการเพิ่มสมรรถภาพของไมโตคอนเดรียด้วยการฝึกซ้อม เรียนรู้ที่จะกำจัดด้วยการคูลดาวน์ และการเติมปริมาณคาร์โบไฮเดรทอย่างเหมาะสม"
เติมคาร์โบไฮเดรต เมื่อไร อย่างไร แค่ไหน เช่น ข้าว ข้าวเหนียว ข้าวต้มมัด ข้าวหลาม ฯลฯ ??
ขอบคุณครับ :)
ไม่เคยคิดเปรียบเทียบ ความสวยความแพงกับใครๆ
ขอเพียงแข็งแรงปลอดภัย เพื่อจะได้ใบอนุญาต ให้ออกไป ปั่นจักรยาน
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”