กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
- คุณหลับ
- ขาประจำ
- โพสต์: 608
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2009, 09:56
- Tel: 0813984522
- team: สวนลุม
- Bike: SCOTT ขาวอวบ, หนูแดง Mono-Q, น้องเขียว KHS และ Trek เพื่อนรัก
- ติดต่อ:
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
ยังไงก็แล้วแต่ ขอสาธุเลยครับ ตั้งใจจริงๆ อุตส่าห์แปลมาอย่างยาว.. สาธุครับ
- คุณหลับ
- ขาประจำ
- โพสต์: 608
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2009, 09:56
- Tel: 0813984522
- team: สวนลุม
- Bike: SCOTT ขาวอวบ, หนูแดง Mono-Q, น้องเขียว KHS และ Trek เพื่อนรัก
- ติดต่อ:
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
ว่าจะชมหลายทีแล้ว ไอ้แมวตัวนี้ของคุณ bongza น่ารักดีครับ เหมือนแมวนำโชค (ที่มันทำท่าเหมือนนางกวักบ้านเรา) เลย
- thew vw
- ขาประจำ
- โพสต์: 103
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2008, 09:57
- Bike: trek 4500
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
ขอบคุณครับ...คลายความกังวล..สบายใจได้ระดับหนึ่ง..จะได้ปั่นให้สุดๆไปเลย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 531
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2009, 22:46
- Tel: 0932974594
- team: อยู่โรงบาลกรุงเทพคร๊าบ หาเพื่อนปั่นพร้อมที่ปั่นด้วยนะคร๊าบ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับผม
- Bike: Gary fisher wahoo09 ขาวๆ อวบๆ คร๊าบผม อิอิ
- ตำแหน่ง: อยู่มหาลัยคริสเตียน นครปฐม คร๊าบผม
- ติดต่อ:
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
อ้อสรุปสั้นๆนะงับ จากที่เรียนมา คือกรดแลคติกนั้นมีทั้งผลดีและผลเสียครับ ก็คือกรดแลคติกจะทำให้กล้ามเนื้อของเราล้า ซึ่งกรดแลคติกเกิดจากกระบวนการสร้างพลังงานของกล้ามเนื้อนั่นเอง ถ้ามีการสะสมมากๆเข้าก็จะทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคิวได้ แต่ร่างกายก็มีวิธีกำจัดมันออกไปตามกระแสเลือด แต่ใช่ว่ากรดแลคติกจะมีแต่ผลเสีย เพราะว่ามันก็ถูกนำกลับมาผลิตเป็นพลังงานได้เหมือนกัน แต่ได้พลังงานในจำนวนที่น้อยกว่า นั่นเองคร๊าบบ เปรียบเทียบกับการเอาน้ำมันมาเป็นเชื้อเพลงย่อมได้พลังงานที่มากกว่า การนำเอาเศษมูลฟอยมาเปลี่ยนเป็นรูปแบบพลังงานอะงับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4216
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2009, 18:48
- team: เสือเฒ่าโคราชทวีผล / PCS Cycling Team
- Bike: Colnago Master 55
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
ไม่รู้สิครับถ้าแล๊กติกที่เกิดขึ้นมาเพราะว่าอะไรก็แล้วแต่สำคัญต่อการให้พลังงานกล้ามเนื้อ งั้นก็แสดงว่าอ๊อกซีเจนยิ่งน้อยกรดยิ่งเยอะเรายิ่งมีแรง แล้วทำไมต้องหายใจกันอยู่อีกล่ะครับ
ไม่ต้องหายใจแล้ววิ่งไปเลยไม่ดีกว่าเหรอ แล้วเราทำได้หรือไม่ ไปแระ
ไม่ต้องหายใจแล้ววิ่งไปเลยไม่ดีกว่าเหรอ แล้วเราทำได้หรือไม่ ไปแระ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 531
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2009, 22:46
- Tel: 0932974594
- team: อยู่โรงบาลกรุงเทพคร๊าบ หาเพื่อนปั่นพร้อมที่ปั่นด้วยนะคร๊าบ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับผม
- Bike: Gary fisher wahoo09 ขาวๆ อวบๆ คร๊าบผม อิอิ
- ตำแหน่ง: อยู่มหาลัยคริสเตียน นครปฐม คร๊าบผม
- ติดต่อ:
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
ไม่ใช่งับพลังงานหลักๆของเรายังไงก็จำเป็นต้องใช้ออกซิเจนอยู่ดีครับ เพราะว่ากรดแลคติกเป็นส่วนที่ร่างกายนำมาเปลี่ยนเป็นรูปแบบพลังงานน้อยมากงับถ้าเทียบเท่ากับการใช้ออกซิเจนอะครับ ถ้าร่างกายขาดออกซิเจนcellต่างๆในร่างกายก็จะตายเพราะขาดอากาศถึงแม้กรดแลคติกจะมีมากมายขนาดไหน แต่มันย่อมมีสมดุลของมันอะครับ ออกซิเจนนั้นมีประโยนช์มากกว่าการแค่เปลี่ยนมาเป็นรูปแบบของพลังงานนะงับ อิอิ
ArtKorat เขียน:ไม่รู้สิครับถ้าแล๊กติกที่เกิดขึ้นมาเพราะว่าอะไรก็แล้วแต่สำคัญต่อการให้พลังงานกล้ามเนื้อ งั้นก็แสดงว่าอ๊อกซีเจนยิ่งน้อยกรดยิ่งเยอะเรายิ่งมีแรง แล้วทำไมต้องหายใจกันอยู่อีกล่ะครับ
ไม่ต้องหายใจแล้ววิ่งไปเลยไม่ดีกว่าเหรอ แล้วเราทำได้หรือไม่ ไปแระ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 6034
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2009, 18:26
- team: CNX BKK HKT
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 105
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2011, 07:51
- Tel: 0814311352
- team: -
- Bike: merida
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
ขอบคุณสำหรับการค้นคว้าหาอะไรดีๆมาแบ่งปันกัน ผนมาอ่านเอาปลาย มีค.๕๕ หลายปีหลังจากเริ่มโพสท์ เห็นไหมตัวตายแต่ชื่อยัง ชื่อยังเพราะความดี
- ziasong
- ขาประจำ
- โพสต์: 202
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 พ.ย. 2011, 22:58
- Bike: Trek Superfly 100 AL Elite '13, Trek 2.1 '10, Schwinn Town & Country (Trike), Alvlayz folding bike
- ตำแหน่ง: Ramindra 34, Bangkok
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
Liketatoh เขียน:ขอบคุณสำหรับการค้นคว้าหาอะไรดีๆมาแบ่งปันกัน ผนมาอ่านเอาปลาย มีค.๕๕ หลายปีหลังจากเริ่มโพสท์ เห็นไหมตัวตายแต่ชื่อยัง ชื่อยังเพราะความดี
อุปสรรคยิ่งใหญ่ที่สุดของการเดินทางด้วยจักรยาน คือการตัดสินใจเริ่มต้น...
ZiaSong
ZiaSong
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7878
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
หรือว่ามันแปลงเป็นพลังงานที่น้อยเพื่อจุดระเบิดพลังงานที่ใหญ่กว่า
เหมือนหัวเทียนไม่มีแรงระเบิดพอจะขับเคลื่อนรถ แต่สามารถระเบิดน้ำมันให้รถวิ่งได้
มั่วเอาล้วนๆ
เหมือนหัวเทียนไม่มีแรงระเบิดพอจะขับเคลื่อนรถ แต่สามารถระเบิดน้ำมันให้รถวิ่งได้
มั่วเอาล้วนๆ
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
- Yoe
- ขาประจำ
- โพสต์: 274
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ก.ค. 2013, 09:41
- Bike: Columbus Zona,Campagnolo, HED, Selle italia
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
อ่านแล้วเข้าใจครับ
สรุปง่ายๆสั้นๆว่า ถ้าอยากจะเป็น ซุปเปอร์ไซย่า 4 ก็ต้อง ผ่าน ซุปเปอร์ไซย่า 1-2-3 ก่อนครับ
ต้องก้าวข้ามขีดจำกัดความอ่อนล้าสุดของร่างกาย ที่ถูกสร้างจากกรดแลคติคในช่วงแรกก่อนครับ
สรุปง่ายๆสั้นๆว่า ถ้าอยากจะเป็น ซุปเปอร์ไซย่า 4 ก็ต้อง ผ่าน ซุปเปอร์ไซย่า 1-2-3 ก่อนครับ
ต้องก้าวข้ามขีดจำกัดความอ่อนล้าสุดของร่างกาย ที่ถูกสร้างจากกรดแลคติคในช่วงแรกก่อนครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3092
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
- Tel: 0865040751
- team: Team Bike And Body Cycoling
- Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
- ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
- ติดต่อ:
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
ยังไม่ตายคร้าบ ไม่ค่อยได้ปั่น เลยไม่ค่อยได้เข้าเวป แต่ยังติดตามจักรยานและการแข่งจักรยานอยู่เรื่อยๆ
ผ่านมาหลายปีมากผมย่อยสั้นๆเหลือแค่ กระแลคติคถูกกำจัดออกและเมื่อร่างกายเข้าสู่ระดับการฟื้นฟูจะมีกระบวนการเปลี่ยนกลับมาใช้เป็นต้นกำเนิดพลังงานใหม่ แต่จะได้พลังงานต้องทำการรวมร่างกับอ็อกซิเจนอีกอยู่ดีครับ เรียกง่ายๆภาษาบ้านๆว่า "ก๊อกสอง" หรือ second wind
ผมว่าผมก็เขียนอ่านค่อนข้างเข้าใจยาก ย้อนมาอ่านเองก็ยังรู้สึกว่าน่าจะอธิบายให้ง่ายกว่านาี้
ผ่านมาหลายปีมากผมย่อยสั้นๆเหลือแค่ กระแลคติคถูกกำจัดออกและเมื่อร่างกายเข้าสู่ระดับการฟื้นฟูจะมีกระบวนการเปลี่ยนกลับมาใช้เป็นต้นกำเนิดพลังงานใหม่ แต่จะได้พลังงานต้องทำการรวมร่างกับอ็อกซิเจนอีกอยู่ดีครับ เรียกง่ายๆภาษาบ้านๆว่า "ก๊อกสอง" หรือ second wind
ผมว่าผมก็เขียนอ่านค่อนข้างเข้าใจยาก ย้อนมาอ่านเองก็ยังรู้สึกว่าน่าจะอธิบายให้ง่ายกว่านาี้
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
-
- สมาชิก
- โพสต์: 64
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 เม.ย. 2014, 15:41
- Tel: 0830768116
- team: CAT Cycling clup
- Bike: เสีอหมอบ รถพับ
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
สรุปให้ทำไงครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 81
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 มิ.ย. 2013, 22:04
- Tel: 0819080509
- Bike: เสือหมอบ
- ติดต่อ:
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
มีประโยชน์มากขอบคุณครับ
- ลุงสุวัฒน์
- ขาประจำ
- โพสต์: 385
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2013, 12:43
- Bike: RIT
- ตำแหน่ง: 174 Jaengsanit Rd. Banphai, KK 40110
Re: กรดแลคติค ของดีที่มีประโยชน์
มือใหม่ ไม่รู้ ขอความกระจ่างที่ว่า
"เป็นโชคดีที่กระบวนการนี้สามารถป้องกันได้ง่ายด้วยการเพิ่มสมรรถภาพของไมโตคอนเดรียด้วยการฝึกซ้อม เรียนรู้ที่จะกำจัดด้วยการคูลดาวน์ และการเติมปริมาณคาร์โบไฮเดรทอย่างเหมาะสม"
เติมคาร์โบไฮเดรต เมื่อไร อย่างไร แค่ไหน เช่น ข้าว ข้าวเหนียว ข้าวต้มมัด ข้าวหลาม ฯลฯ ??
ขอบคุณครับ
"เป็นโชคดีที่กระบวนการนี้สามารถป้องกันได้ง่ายด้วยการเพิ่มสมรรถภาพของไมโตคอนเดรียด้วยการฝึกซ้อม เรียนรู้ที่จะกำจัดด้วยการคูลดาวน์ และการเติมปริมาณคาร์โบไฮเดรทอย่างเหมาะสม"
เติมคาร์โบไฮเดรต เมื่อไร อย่างไร แค่ไหน เช่น ข้าว ข้าวเหนียว ข้าวต้มมัด ข้าวหลาม ฯลฯ ??
ขอบคุณครับ
ไม่เคยคิดเปรียบเทียบ ความสวยความแพงกับใครๆ
ขอเพียงแข็งแรงปลอดภัย เพื่อจะได้ใบอนุญาต ให้ออกไป ปั่นจักรยาน
ขอเพียงแข็งแรงปลอดภัย เพื่อจะได้ใบอนุญาต ให้ออกไป ปั่นจักรยาน