220-34=186
208-0.7x34=184.2
แล้วผมจะใช้ตัวไหนดีครับต่างกัน1.8แล้วสรุปใช้อันไหนถึงจะดีทีสุด
ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
- leeyongpeaw
- ขาประจำ
- โพสต์: 1012
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 มิ.ย. 2012, 01:26
- team: ไปใด้ทุกทีม ิิิิ กำ
- Bike: bmx
Re: ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
รถไม่แพงแต่แรงกูมี (มีนิสเดียว)ิิิิกำ
https://www.facebook.com/leeyongpeawza?ref=tn_tnmn
https://www.facebook.com/leeyongpeawza?ref=tn_tnmn
-
- สมาชิก
- โพสต์: 57
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2013, 19:56
Re: ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
เช่นกันครับ ผมปีนี้ 54
220-54= 166
208-0.7x54= 170.2
ควรใช้อันใหนดีครับ แต่ถ้าขึ้นเขาหรือเกาะหมอบ(ผมปั่นเสือภูเขา) HR จะแตะ170
รบกวนผู้รู้ช่วยช้ีแนะด้วยครับ
220-54= 166
208-0.7x54= 170.2
ควรใช้อันใหนดีครับ แต่ถ้าขึ้นเขาหรือเกาะหมอบ(ผมปั่นเสือภูเขา) HR จะแตะ170
รบกวนผู้รู้ช่วยช้ีแนะด้วยครับ
- Vichurly
- ขาประจำ
- โพสต์: 544
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.พ. 2012, 13:50
- team: บ้านรถถีบมหาสารคาม/บึงแก่นนคร
- Bike: surly/missile/fuji
Re: ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
ถ้า อายุ 40 ก็ค่าเดียวกันสิครับ
220-40 =180
208-(0.7x40) =180
220-40 =180
208-(0.7x40) =180
ที่สุดของความรักคือ..รักโดยไม่ครอบครอง
ที่สุดของการให้คือ..ให้โดยไม่หวังผล
ที่สุดของทานคือ..อภัยทาน
ที่สุดของคนคือ..การเป็นคนธรรมดา...ที่ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข...
ที่สุดของการให้คือ..ให้โดยไม่หวังผล
ที่สุดของทานคือ..อภัยทาน
ที่สุดของคนคือ..การเป็นคนธรรมดา...ที่ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข...
- คนใจง่าย
- สมาชิก
- โพสต์: 30
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ม.ค. 2014, 09:10
Re: ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
ทั้ง2สูตรที่ยกมาต่างกันไม่เกิน 5ครั้ง ครับ
ไม่ว่าจะใช้สูตรไหน ช่วงจำนวนครั้งของการเต้นหัวใจแต่ละช่วงมันก็กว้างอยู่ครับผมว่าตรงนี้มันยืดหยุ่นพอสมควร อย่าซีเรียสไปครับ
เอาไว้เป็นแค่แนวทางพอครับ เดี๋ยวจะหมดสนุกเอา
ไม่ว่าจะใช้สูตรไหน ช่วงจำนวนครั้งของการเต้นหัวใจแต่ละช่วงมันก็กว้างอยู่ครับผมว่าตรงนี้มันยืดหยุ่นพอสมควร อย่าซีเรียสไปครับ
เอาไว้เป็นแค่แนวทางพอครับ เดี๋ยวจะหมดสนุกเอา
ไปด้วยกัน ไปได้ไกล แต่ถ้าไกล.... เราไม่ไป
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 122
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ค. 2014, 22:10
- Tel: 08หนึ่ง.31เก้า.ห้า06.ห้า
- team: หิ่งห้อย
- Bike: ฺิิGiant propel sl isp
- ตำแหน่ง: จ.ขอนแก่น
- ติดต่อ:
Re: ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
ผมอายุ45
220-45=175
208-(0.7x45)=176.5
ปั่นจริงเคยขึ้นสูงสุด186
ตอนนี้ใช้ max hr186 คำนวณโซนครับ
220-45=175
208-(0.7x45)=176.5
ปั่นจริงเคยขึ้นสูงสุด186
ตอนนี้ใช้ max hr186 คำนวณโซนครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 214
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ย. 2012, 10:45
- Tel: 08-0381-2507
- team: NON
- Bike: MERRIDA TFS 500, TREK MADONE 2.1, JAMIS AURORA
Re: ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
อันนี้น่าจะถูกต้อง หาmax ของตัวเองก่อนแล้วแบ่งโซน น่าจะเป็นของใครของมัน หรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน แต่ละช่วงเวลาครับ สูตรต่างๆ แค่เป็นไกด์ ครับTorapichart เขียน:ผมอายุ45
220-45=175
208-(0.7x45)=176.5
ปั่นจริงเคยขึ้นสูงสุด186
ตอนนี้ใช้ max hr186 คำนวณโซนครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2798
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 01:57
- team: โรงพยาบาลสกลนคร
- Bike: MOSSO
- ตำแหน่ง: ร.พ.สกลนคร ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2798
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 01:57
- team: โรงพยาบาลสกลนคร
- Bike: MOSSO
- ตำแหน่ง: ร.พ.สกลนคร ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000
- ติดต่อ:
Re: ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
175 ปั่นจริงได้ 183
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 182
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 พ.ย. 2013, 09:31
- Tel: 0894530511
- Bike: Ridley Noah RS
Re: ลึกไม่ลับ !! [Maximun Heart Rate] หัวใจเต้นได้สูงสุดเท่าไร ?
ตามสูตร ได้188 กับ 191 ขี่จริงเมื่อวันก่อนปาไป 199