ก่อนที่เราจะแข่งกินไรดี

[CyclingSyndrome]

ขอขอบคุณท่านทั้งสองมา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ

[เสือตี๋]

ขอขอบคุณท่านทั้งสองมา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ

[nonthanan]

ขอขอบคุณข้อมูลท่านทั้ง2 และ จขกทครับ

[sakolt]

มีประโยชน์มากครับ ผมใช้ความเคยชินจากการซ้อม เช่นออกเย็นเพิ่มอาหารมื้อเที่ยงเป็นสองเท่า ออกเช้าก็เพิ่มมื้อเย็น ดื่มน้ำบ่อยก่อนออก ผมขี่ 60 กม.ตั้งการเต้นหัวใจโซน 4 พกน้ำขวดเดียว 90 กม. พกน้ำสองขวด ซ้อมเสร็จปกติไม่มีอาการเหนื่อยล้า เคยลงแข่ง 60 กม.ก็ทำเมือนตอนซ้อมเข้าเส้นชัยโดยปลอดภัยได้ถ้วยกลับบ้าน แต่ไม่รู้จะมีผลข้างเคียงใวันข้างหน้าหรือเปล่าช่วยแนะนำด้วยครับ