มีอาการปวดหน่วงหน้าเขาใต้ลูกสบ้าทำไงดี

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
tor_1945
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 39
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 มี.ค. 2011, 19:08
Tel: 0622047578
team: ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพอำเเภอนาเชือก(เสือลำพัน) จ.มหาสารคาม
ติดต่อ:

มีอาการปวดหน่วงหน้าเขาใต้ลูกสบ้าทำไงดี

โพสต์ โดย tor_1945 »

มีอาการปวดหน่วงหน้าเขาใต้ลูกสบ้า เวลางอขามีเสียงด้วยไงดี
รูปประจำตัวสมาชิก
t0rt0r
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 61
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ต.ค. 2012, 08:10
Tel: 0894507651
Bike: Bianchi Nirone7 2013

Re: มีอาการปวดหน่วงหน้าเขาใต้ลูกสบ้าทำไงดี

โพสต์ โดย t0rt0r »

จากประสบการณ์ที่เคยเป็นไม่อ้างอิงทฤษฎีใดๆทั้งสิ้นนะครับ
จะเป็นเมื่อ
1.เบาะต่ำไป แก้โดยปรับเบาะขึ้นให้พอดี(ตามความรู้สึกขี่ไปปรับไป)
2.ย่ำบันไดหนักใช้เกียร์หนัก แก้โดยใช้เกียร์เบาเน้นรอบขา
3.นานๆปั่นที แก้โดยซ้อมบ่อยๆโดยใช้การปั่นแบบข้อ2 และที่ขาดไม่ได้ต้องวอร์มให้ถึงครับสำคัญมากอันนี้

ปล.หัวเข่ามีมูลค่าสูงควรใช้สอยอย่างระมัดระวังครับ ขอบคุณครับ :D :D
บนเส้นทางของฉัน ไม่ได้แข่งกับใคร นอกจาก"ตัวเอง"
tor_1945
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 39
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 มี.ค. 2011, 19:08
Tel: 0622047578
team: ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพอำเเภอนาเชือก(เสือลำพัน) จ.มหาสารคาม
ติดต่อ:

Re: มีอาการปวดหน่วงหน้าเขาใต้ลูกสบ้าทำไงดี

โพสต์ โดย tor_1945 »

t0rt0r เขียน:จากประสบการณ์ที่เคยเป็นไม่อ้างอิงทฤษฎีใดๆทั้งสิ้นนะครับ
จะเป็นเมื่อ
1.เบาะต่ำไป แก้โดยปรับเบาะขึ้นให้พอดี(ตามความรู้สึกขี่ไปปรับไป)
2.ย่ำบันไดหนักใช้เกียร์หนัก แก้โดยใช้เกียร์เบาเน้นรอบขา
3.นานๆปั่นที แก้โดยซ้อมบ่อยๆโดยใช้การปั่นแบบข้อ2 และที่ขาดไม่ได้ต้องวอร์มให้ถึงครับสำคัญมากอันนี้

ปล.หัวเข่ามีมูลค่าสูงควรใช้สอยอย่างระมัดระวังครับ ขอบคุณครับ :D :D
ขอบคุณมากๆคับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”