ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
- Tachat1262
- ขาประจำ
- โพสต์: 136
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ม.ค. 2013, 23:52
- Tel: 0859434967
- team: ไปกับเขาหมด
- Bike: GT SERIES 3
ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
เริ่มปั่นจักรยานมาได้ 1 เดือนแล้วครับ แรก ๆ จุดประสงค์อยากออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักเพราะว่าส่วนตัวไม่เคยออกกำลังเลย มีเตะบอลบ้างนานๆครั้ง
ตอนนี้อายุ 33 ครับเพิ่งเลิกบุหรี่มาได้ 5 เดือนแล้ว ตอนนี้ปั่นได้สัปดาห์ละ 3-4 วัน
เฉลี่ยนวันละ 25 Km. AV บางวันก็ 23 บางวัน 20 MAX 30
อยากทำ AV ให้ดีกว่านี้ครับรู้สึกว่ามันช้าไป อยากซ้อมไปออกทริปปั่นตามกลุ่มเพื่อนๆ
ไม่ทราบว่าถ้าซื้อเทรนเนอร์มาซ้อมช่วงวันที่ไม่ได้ออกปั่นจะดีไหมครับ ขอบคุณครับ
ตอนนี้อายุ 33 ครับเพิ่งเลิกบุหรี่มาได้ 5 เดือนแล้ว ตอนนี้ปั่นได้สัปดาห์ละ 3-4 วัน
เฉลี่ยนวันละ 25 Km. AV บางวันก็ 23 บางวัน 20 MAX 30
อยากทำ AV ให้ดีกว่านี้ครับรู้สึกว่ามันช้าไป อยากซ้อมไปออกทริปปั่นตามกลุ่มเพื่อนๆ
ไม่ทราบว่าถ้าซื้อเทรนเนอร์มาซ้อมช่วงวันที่ไม่ได้ออกปั่นจะดีไหมครับ ขอบคุณครับ
ขาเบา รอบไม่จัด แต่รักหมดใจครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 540
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ธ.ค. 2012, 16:41
- ติดต่อ:
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
เข้าห้องร้อยรอบดูโปรแกรมสำหรับมือใหม่เลยครับ
ตอนผมปั่นได้เดือนกว่า ไปเข้ากลุ่มขาแรงก็เกาะไม่ติด หลุดตั้งแต่เริ่มๆเลย
ต้องปลีกตัวไปฝึกคนเดียว ตามโปรแกรมเลยครับ PT/PS จนปั่นเดี่ยวยืนได้ 30
ฝึกได้เดือนเศษ ลองกัดฟันไปตามกลุ่มดู ปรากฏว่าเกาะติด ปั่นกลุ่มสนุกกว่าเยอะครับ
ความเร็วเพิ่มมา 5-10 แต่ถ้าจะลากกลุ่ม คงต้องฝึกเข้มๆอีก 3-4 เดือนถึงจะแจ่ม
ตอนผมปั่นได้เดือนกว่า ไปเข้ากลุ่มขาแรงก็เกาะไม่ติด หลุดตั้งแต่เริ่มๆเลย
ต้องปลีกตัวไปฝึกคนเดียว ตามโปรแกรมเลยครับ PT/PS จนปั่นเดี่ยวยืนได้ 30
ฝึกได้เดือนเศษ ลองกัดฟันไปตามกลุ่มดู ปรากฏว่าเกาะติด ปั่นกลุ่มสนุกกว่าเยอะครับ
ความเร็วเพิ่มมา 5-10 แต่ถ้าจะลากกลุ่ม คงต้องฝึกเข้มๆอีก 3-4 เดือนถึงจะแจ่ม
โอนไว ส่งไว บริการประทับใจ วางใจผม
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3014
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2008, 18:27
- ตำแหน่ง: พระราม2ปากซอย24
- ติดต่อ:
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
ขาใหม่ถ้าเดือนเดียวตามทัน กลุ่มนำคงต้องพิจารณาตัวเองแล้วมั้ง
ซ้อมรอบขา เสริมกล้ามเนื้อขา ปอด หัวใจ
วันละ25โล น้อยไปหน่อยX2กำลังแจ่ม
ซ้อมรอบขา เสริมกล้ามเนื้อขา ปอด หัวใจ
วันละ25โล น้อยไปหน่อยX2กำลังแจ่ม
---->>>>>hs0chq<<<<<----
รถไม่แพง แรงก้อ..งั้นๆ
รับสั่งทำเทรนเนอร์ลูกกลิ้ง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=251133
รายระเอียดเทรนเนอร์บน Facebook http://facebook.com/hs0chq
รถไม่แพง แรงก้อ..งั้นๆ
รับสั่งทำเทรนเนอร์ลูกกลิ้ง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=251133
รายระเอียดเทรนเนอร์บน Facebook http://facebook.com/hs0chq
-
- สมาชิก
- โพสต์: 83
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2012, 15:10
- Bike: Trek Domane 2, Giant TCR Advance
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
กลุ่มที่ขับด้วย AV เท่าไหร่ครับ
แนะนำว่าถ้าเพิ่งเริ่ม อย่าเพิ่งเข้ากลุ่ม เดี๋ยวจะหมดกำลังใจซะก่อน
เน้นปั่นเดี่ยวนานนานบ่อยบ่อย สัก 3 เดือน แล้วเข้ากลุ่มที่อัตราเร็วเดียวกันครับ จะทำให้มีกำลังใจในการปั่นด้วยครับ
แนะนำว่าถ้าเพิ่งเริ่ม อย่าเพิ่งเข้ากลุ่ม เดี๋ยวจะหมดกำลังใจซะก่อน
เน้นปั่นเดี่ยวนานนานบ่อยบ่อย สัก 3 เดือน แล้วเข้ากลุ่มที่อัตราเร็วเดียวกันครับ จะทำให้มีกำลังใจในการปั่นด้วยครับ
- เด็กราดรีขี่4300
- ขาประจำ
- โพสต์: 13038
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 11:01
- Tel: 081-9951152
- team: LoveBike
- Bike: จักรยานเก่าๆ
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
บันไดต้องขึ้นทีละขั้น ใจเย็นๆ ไม่มีทางลัด ซ้อมๆไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็แรง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3727
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
- Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
1เดือน พัฒนาทักษะการปั่นได้ แต่พัฒนากล้ามเนื้อไม่ได้หรอกครับ
น่าจะซักสามสี่เดือนครึ่งปี
น่าจะซักสามสี่เดือนครึ่งปี
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
- kamolwat_t
- ขาประจำ
- โพสต์: 1371
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
- team: amis
- Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
เค้าซ้อมกันมา นานกว่าเราครับ ยกเว้นว่า พี่เป็นนักมวย ไม่ก็นักวิ่งมาก่อน อันนี้ขยับได้เร็วหน่อย....
ไม่ใช่ว่าพอขี่แพ้แล้ว ต่อยคนอื่นนะ 5555555555555
ปอดของ นักกีฬา 2 กลุ่นนั้นเขาพื้นฐานดีอยู่แล้วครับ
ไม่ใช่ว่าพอขี่แพ้แล้ว ต่อยคนอื่นนะ 5555555555555
ปอดของ นักกีฬา 2 กลุ่นนั้นเขาพื้นฐานดีอยู่แล้วครับ
Sport Science 27' CPEC
- meeuwarn
- ขาประจำ
- โพสต์: 372
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มิ.ย. 2011, 13:17
- team: -
- Bike: Trex4300, merida901
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
ไปวิ่งหรือว่ายน้ำครับครับ
ระบบหายใจคงโดนทำลาย โดยบุหรี่ ไปมาก
เสริมด้วยพวกนี้ปั่นดีขึ้นมากๆๆๆๆ
ระบบหายใจคงโดนทำลาย โดยบุหรี่ ไปมาก
เสริมด้วยพวกนี้ปั่นดีขึ้นมากๆๆๆๆ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้มานะตน
- ttpong
- ขาประจำ
- โพสต์: 217
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ค. 2012, 23:56
- Tel: 0853090006
- team: Mosquito
- Bike: FUJI SST SLM
- ตำแหน่ง: 6/2 ถ.ราชวิถี ต.ในเมือง อ.เมือง จ.กำแพงเพชร
- ติดต่อ:
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
โดนจั๊ว เขียน:ขาใหม่ถ้าเดือนเดียวตามทัน กลุ่มนำคงต้องพิจารณาตัวเองแล้วมั้ง
ซ้อมรอบขา เสริมกล้ามเนื้อขา ปอด หัวใจ
วันละ25โล น้อยไปหน่อยX2กำลังแจ่ม
- เหนียวครับ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1210
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2012, 07:54
- Tel: 0892363974
- team: SON OF THE KING
- Bike: ท่านเขียว กับ เสือเผ่น
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
ซ้อมให้ถูกวิธีครับ ถึงจะซ้อมหนัก แต่ไม่ถูกวิธี ก็ปั่นสู้เค้าไม่ได้aobbyx เขียน:เข้าห้องร้อยรอบดูโปรแกรมสำหรับมือใหม่เลยครับ
ตอนผมปั่นได้เดือนกว่า ไปเข้ากลุ่มขาแรงก็เกาะไม่ติด หลุดตั้งแต่เริ่มๆเลย
ต้องปลีกตัวไปฝึกคนเดียว ตามโปรแกรมเลยครับ PT/PS จนปั่นเดี่ยวยืนได้ 30
ฝึกได้เดือนเศษ ลองกัดฟันไปตามกลุ่มดู ปรากฏว่าเกาะติด ปั่นกลุ่มสนุกกว่าเยอะครับ
ความเร็วเพิ่มมา 5-10 แต่ถ้าจะลากกลุ่ม คงต้องฝึกเข้มๆอีก 3-4 เดือนถึงจะแจ่ม
ห้อง 100 รอบ เลยครับ เสริชหาทางขวามือบนเลยครับ
หนังสือไร้สาระ "ตีนถีบ" เรื่องราวของสองคู่หูขวางนรก นักปั่นจอมกาก
ที่มาโชว์แต่ความห่วยขั้นเทพของการปั่นจักรยาน ท่องเที่ยว
ติดเรทเรื่องภาษานิดนึง ขอให้อ่านเอาสนุกเป็นพอนะครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=618285
อ่านกันให้สนุกนะครับ
ที่มาโชว์แต่ความห่วยขั้นเทพของการปั่นจักรยาน ท่องเที่ยว
ติดเรทเรื่องภาษานิดนึง ขอให้อ่านเอาสนุกเป็นพอนะครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=618285
อ่านกันให้สนุกนะครับ
- Tachat1262
- ขาประจำ
- โพสต์: 136
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ม.ค. 2013, 23:52
- Tel: 0859434967
- team: ไปกับเขาหมด
- Bike: GT SERIES 3
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
ขอบคุณครับทุกคำแนะนำครับ จะเริ่มเข้าคอร์ส PT แล้วครับแต่ไม่มีวัดรอบขาวัดหัวใจก็ไม่มี จะทำไงได้บ้างครับ
ขาเบา รอบไม่จัด แต่รักหมดใจครับ
- เหนียวครับ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1210
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2012, 07:54
- Tel: 0892363974
- team: SON OF THE KING
- Bike: ท่านเขียว กับ เสือเผ่น
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
มาเลยครับ คลองสาม หมู่บ้านเพทาย เพลส ให้ยืมปั่น 1 เดือนTachat1262 เขียน:ขอบคุณครับทุกคำแนะนำครับ จะเริ่มเข้าคอร์ส PT แล้วครับแต่ไม่มีวัดรอบขาวัดหัวใจก็ไม่มี จะทำไงได้บ้างครับ
พอจำรอบขา และ ระบบ หัวใจได้แล้ว ค่อยคืนครับ
ผมไม่ได้ใช้ แต่เป็นของ Sixma pc 25 นะครับไม่มีวัดรอบขา
หนังสือไร้สาระ "ตีนถีบ" เรื่องราวของสองคู่หูขวางนรก นักปั่นจอมกาก
ที่มาโชว์แต่ความห่วยขั้นเทพของการปั่นจักรยาน ท่องเที่ยว
ติดเรทเรื่องภาษานิดนึง ขอให้อ่านเอาสนุกเป็นพอนะครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=618285
อ่านกันให้สนุกนะครับ
ที่มาโชว์แต่ความห่วยขั้นเทพของการปั่นจักรยาน ท่องเที่ยว
ติดเรทเรื่องภาษานิดนึง ขอให้อ่านเอาสนุกเป็นพอนะครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=618285
อ่านกันให้สนุกนะครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 30
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 มี.ค. 2013, 15:50
- Tel: 0853851364
- team: Singha Bike Club
- Bike: merida matt5
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
เหนียวครับ เขียน:มาเลยครับ คลองสาม หมู่บ้านเพทาย เพลส ให้ยืมปั่น 1 เดือนTachat1262 เขียน:ขอบคุณครับทุกคำแนะนำครับ จะเริ่มเข้าคอร์ส PT แล้วครับแต่ไม่มีวัดรอบขาวัดหัวใจก็ไม่มี จะทำไงได้บ้างครับ
พอจำรอบขา และ ระบบ หัวใจได้แล้ว ค่อยคืนครับ
ผมไม่ได้ใช้ แต่เป็นของ Sixma pc 25 นะครับไม่มีวัดรอบขา
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3727
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
- Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice
Re: ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
ถ้าคุณปั่น1เดือนแล้วตามเพื่อนๆทัน เพื่อนๆคุณคงนั่งร้องไห้กันหมดแหง
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
- kamolwat_t
- ขาประจำ
- โพสต์: 1371
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
- team: amis
- Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97
ปั่นมา 1 เดือนแต่ทำไมยังตามกลุ่มไม่ทันซักทีรู้สึกว่าขาอ่อนเหลือเกิน
อีก 1เดือนเจอกระทู้นี้แทนumbabab เขียน:ถ้าคุณปั่น1เดือนแล้วตามเพื่อนๆทัน เพื่อนๆคุณคงนั่งร้องไห้กันหมดแหง
เครียดมากเลยครับ โดนเพื่อนที่พึ่งขี่จักรยาน 2เดือนไล่ทันฯลฯ....
5555555
Sent from my iPhone using Tapatalk 2
Sport Science 27' CPEC