มือใหม่ครับ ซ้อมเสือภูเขาปั่นวันละ 20-25 km. ความเร็ว Av 21
มีคำถามนิดนึงครับเวลาจะเปลี่ยนเกียร์จากหนักมาเบาเพื่อจะฝึกรอบขา แต่เหมื่อนความเร็วมันได้ไม่สุดน่ะครับ
ต้องยั้งๆ ขาไว้เพราะเท้าชอบหลุดจากบันได มีวิธีแก้ไขหรือฝึกไหมครับ ฝึกปั่นได้ 5 วันแล้วครับ อยากไปออกทริป 100km
แต่ก็ยังนึกไม่ออกว่าจะไปไหวหรือเปล่า ขนาดวันละ 20 km. ก็เหนื่อยแล้ว ขอบคุณครับ
มือใหม่ซ้อมปั่นแล้ว ขามันวืดครับ
- Tachat1262
- ขาประจำ
- โพสต์: 136
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ม.ค. 2013, 23:52
- Tel: 0859434967
- team: ไปกับเขาหมด
- Bike: GT SERIES 3
มือใหม่ซ้อมปั่นแล้ว ขามันวืดครับ
ขาเบา รอบไม่จัด แต่รักหมดใจครับ
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: มือใหม่ซ้อมปั่นแล้ว ขามันวืดครับ
ให้ค่อยๆไล่เปลี่ยนที่เกียร์หลังครับ ขึ้นทีละสเต็บจนกว่าจะพอดีแรงและรอบขา จานหน้าถ้าไม่ได้ขึ้นลงทางชันกระทันหันไม่ต้องใช้เลย
- zodom
- ขาประจำ
- โพสต์: 114
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ก.ย. 2012, 01:55
- Tel: 0870097277
- team: ไม่มี แต่ชอบไปสิงที่ร้าน EN-BIKE
- Bike: GT GT GT
Re: มือใหม่ซ้อมปั่นแล้ว ขามันวืดครับ
เปลี่ยนเป็นบันไดคลิปเลสครับ เท้าไม่หลุดแน่นอน
- gloaming
- ขาประจำ
- โพสต์: 161
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ม.ค. 2011, 21:24
- team: LAMPLAIMAT BIKE CLUB
- Bike: TREK Madone 5.2 Nich Atem56
- ตำแหน่ง: อ.ลำปลายมาศ จ.บุรีรัมย์
Re: มือใหม่ซ้อมปั่นแล้ว ขามันวืดครับ
หาบันไดและรองเท้า มาครับแล้วไปอ่านนี่เลย
ฝึก 100 รอบ/นาที
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384
ฝึก 100 รอบ/นาที
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384
เมืองปราสาทหิน ถิ่นภูเขาไฟ ผ้าไหมสวย รวยวัฒนธรรม
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1731
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 มี.ค. 2012, 19:24
- Tel: 0802044999
- team: Baanfha Cycling team
- Bike: Bianchi MuTT, NICH LII RS
- ตำแหน่ง: ลำลูกกา
- ติดต่อ:
Re: มือใหม่ซ้อมปั่นแล้ว ขามันวืดครับ
อย่าลืมว่าต้องมีวันพักด้วยนะครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 21
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2013, 08:34
Re: มือใหม่ซ้อมปั่นแล้ว ขามันวืดครับ
มารับความรู้ครับ
- TheArt
- สมาชิก
- โพสต์: 55
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 มี.ค. 2009, 12:56
- Tel: 0-8-1991-3-09-8
- Bike: Merida Matt50,Giant cross2000
Re: มือใหม่ซ้อมปั่นแล้ว ขามันวืดครับ
เคยเป้นเหมือนกันครับ ตอนนี้ก็ยังเป็น ฮ่าๆ ต้องไปศึกษาการเปลี่ยนเกียร์เพิ่มหน่อยครับ