เด็ก ม.1 ซ้อมยังไงดีครับ

[bianchikuma]

เด็ก ม.1 ว่างแค่วันเสาร์อาทิตย์ ปั่นซ้อมวันละกี่กิโลหรือกี่ชั่วโมงดีครับ เวลาไหนดีครับ ขอบคุณครับ

[kamolwat_t]

ฝึกซ้อม เพื่อ เป้าหมายระดับไหนครับ

ปรกติต้องซ้อม ทุกเย็นตามตารางนะครับ (ไม่ได้มีแค่ปั่น มีเวท/พัก ด้วย)

ซ้อมเสาร์-อาทิตย์ อย่างเดียว มันสู้ คนที่ฝึกซ้อมทุกวันอย่างจริงจังไม่ได้ครับ

ฝึกยังไงได้อย่่างนั้นครับ

[rocklee]

ซื้อเทรนเนอร์มาซ้อมปั่นที่บ้านเลยครับ การซ้อมของเด็ก ม.1 ควรขี่วันหนึ่งไม่ควรเกิน 1 - 1.30 ชั่วโมง/วัน (ไม่ใช่ขี่เล่นๆนะครับอันนี้ไม่รวม)
เพราะร่างกายของเด็กยังมีความทนทานน้อยกว่าผู้ใหญ่ ซ้อมมากไปกลับส่งผลร้ายต่อร่างกายตัวท่านเองได้อีกนะครับ เพราะฉนั้นโค้ชจึงให้ซ้อมวันละเท่านี้พอ
ส่วนการขี่ซ้อมก็ควรมีวันหยุดพักในหนึ่งสัปดาห์ซัก 1-2วัน เพื่อเป็นการพักฟื้นร่างกายให้มีแรงกลับมาสนุกกับการปั่นจักรยานที่หนักหน่วงได้ดีอีกครั้ง
อ้อ อีกอย่างหนึ่งไม่ควรใช้เกียร์หนักมากไปเป็นเวลานานๆควรเน้นปั่นแบบใช้รอบขาในการปั่นเพราะจะทำให้ร่างกายไม่แคระแกลน นั้นคือรูปร่างกายภาพไม่สมส่วน (ขาใหญ่เกินไปเป็นต้น)

[ต้อง]

ฝึกซ้อมให้เท่า ๆ กับ การเรียนครับ เพราะว่าอาชีพนักแข่งหรือนักกีฬาอื่น ๆ ไม่สามารถหาเลี้ยงตนเองและครอบครัวได้โดยการเป็นนักกีฬาเพียงอย่างเดียว( ไม่ได้เหมือนนักกีฬาเมืองนอกน๊ะครับ ) ดังนั้น ความเป็นจริงของโลกคือ " ต้องตั้งใจเรียน(ไปพร้อมการซ้อมจักรยาน) ต้องมีงานทำที่มั่นคง( ไปพร้อมกับการทดสอบที่สนามต่าง ๆ ) หลังจากนั้นถ้ามีเวลาว่างก็ค่อยเก็บรายการใหญ่ ๆ ผมว่าน่าจะดีครับ.............

........ เรียนดี มีงานดีและมั่นคง เป็นนักกีฬาที่ดี ................ ชีวิตของตนเองและครอบครัวดีแน่นอนครับ......

[ponkpich]

ถ้าอยู่ต่างจังหวัด ลองไปหาทีมเยาวชนจังหวัดนั้นๆ ดูนะครับ ไปขอซ้อมกับเขาด้วย จะได้พัฒนาการตามไปด้วยครับ

[bianchikuma]

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบครับ
แล้วปั่นกี่กิโลในแต่ละวันดีครับ

[kamolwat_t]

ของผมอยู่เชียงใหม่ เลิกเรียน 16.10 กลับมาบ้านกว่าจะออกไปขี่ก็ 17.00 ขี่ได้แค่สัก 30โล ก็ เกือบมึดแล้วครับ

หลังๆ เช้าเอาจักรยานไป รร.ด้วย(ม.ปลายเริ่มไม่มีใครกล้าแกล้งล่ะ) 5โลปั่นไปรร. เลิกรร. ฝากกระเป๋าที่เพื่อนแล้วออกไปเลย ปั่นไปกลับ40โล แล้วปั่นกลับบ้าน 5 โล เกือบมืดพอดีครับ อันนี้อย่าลืมว่าผมต้องเอาเวลาเปลี่ยนเสื้อ เก็บของอีกนิดหน่อยด้วยครับ

สู้ๆฮะ....น่าจะหลาน 555


Sent from my iPhone using Tapatalk

[kamolwat_t]

เดี๋ยวนี้ดีมีเทรนเนอร์ราคาไม่แพง ปั่นซ้อมที่บ้านได้ด้วย ว่าแต่อยู่จังหวัดอะไรล่ะครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk

[bianchikuma]

เดี๋ยวนี้ดีมีเทรนเนอร์ราคาไม่แพง ปั่นซ้อมที่บ้านได้ด้วย ว่าแต่อยู่จังหวัดอะไรล่ะครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk

อยู่หาดใหญ่ สงขลาครับ

[kamolwat_t]

หาดใหญ่ ถนนดีที่ขี่เพียบเลย


Sent from my iPhone using Tapatalk

[bianchikuma]

หาดใหญ่ ถนนดีที่ขี่เพียบเลย


Sent from my iPhone using Tapatalk

มีทางดีให้ขี่เยอะก็จริงครับ แต่เวลานี่สิไม่มีเลย จันทร์ถึงศุกร์กลับบ้านก็มืดแล้ว
สนใจเทรนเนอร์อยู่เหมือนกันครับ แนะนำหน่อยครับ

[rocklee]

ถ้าขี่หมอบน่าจะเลือกเทรนเนอร์แบบจิกดุมล้อหลัง ยี่ห้อ Cycle Ops
ถ้าขี่เสือภูเขาน่าจะเลือกเทรนเนอร์แบบสามลูกกลิ้ง ยี่ห้อ Minora

แต่การขี่บนเทรนเนอร์ต้องมีความอดทนสูงมากๆ เอาง่ายต้องมีระเบียบวินัย ไม่งอแง ที่สำคัญสุดไม่เบื่อง่ายๆกับการปั่นจักรยานอยู่กับที่ซึ้งหลายๆท่านซื้อมาลองขี่แล้วสุดท้ายก็ต้องขายทิ้งมือสองนะครับ

[bianchikuma]

ถ้าขี่หมอบน่าจะเลือกเทรนเนอร์แบบจิกดุมล้อหลัง ยี่ห้อ Cycle Ops
ถ้าขี่เสือภูเขาน่าจะเลือกเทรนเนอร์แบบสามลูกกลิ้ง ยี่ห้อ Minora

แต่การขี่บนเทรนเนอร์ต้องมีความอดทนสูงมากๆ เอาง่ายต้องมีระเบียบวินัย ไม่งอแง ที่สำคัญสุดไม่เบื่อง่ายๆกับการปั่นจักรยานอยู่กับที่ซึ้งหลายๆท่านซื้อมาลองขี่แล้วสุดท้ายก็ต้องขายทิ้งมือสองนะครับ

ทำไมเสือหมอบกับเสือภูเขาต้องใช้ต่างกันอะครับ

[kamolwat_t]

ปั่นเทรนเนอร์เบื่อง่ายมากๆครับ แต่ถ้าพ้นข้อจำกัดนั้ยไปได้ จะดีกับตัวเราครับ

ออ ผมจิ๊ก เทรนเนอร์ ราคา 2000 ปลายๆ จิกดุม ไม่มีปรับโหลด มาลิงใช้ครับ ใช้ได้ดีนะครับ เอามาฝึกควงขาที่รอบ 100 กับ 120 ใช้หูฟังเสียบกับไอโฟน แล้วเปิดแอฟ เคาะให้จังหวะที่ใช้ตอนซ้อมเพลงครับ สะดวกดี เลยพึ่งรู้ว่า หลังๆผมรอบขาลงไปเหลือ 80 ปลายๆเอง 555

ออใช้ mtb นะครับ ใส่ยางสลิค 1.5 ครับ เสียงไม่ดัง


Sent from my iPhone using Tapatalk