ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
joeyleey
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 259
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ม.ค. 2009, 21:46
Tel: 0
team: Suratthani Bike Club & Tapee Bike
Bike: swift carbon
ติดต่อ:

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย joeyleey »

ปั่นติดต่อกัน 2 วัน วันแรกไม่ชาปกติ แต่วันนี้ชาทั้ง 2 ข้างเลยคลายสายรัดรองเท้าแล้วดีขึ้น แต่พอปั่นไปก็เริ่มชาอีก สงสัยจะเป็นที่ถุงเท้าแน่นอนเพราะใส่ถุงเท้าคู่ใหม่ ค่อนข้างเล็กกว่าของเดิม สาเหตุน่าจะเป็นจากถุงเท้าที่รัดแน่นเกินไป
รูปประจำตัวสมาชิก
soonchai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1197
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย soonchai »

ผมชามาหลายเดือนสุดท้ายมาหายเกือบสนิทเพราะฝึกควงขา
และที่คิดว่ามีผลมากคือเบาะก่อนหน้าใช้เบาะมีร่องและไม่มีร่องแต่ทรงบาะเป็นแบบ
ท้ายงอนพอสุดท้ายเปลี่ยนเป็นเบาะมีร่องveloทรงเรียบไม่มีส่วนใดงอน
หายเกือบสนิทเลยครับ
เผื่อท่านใดมีปัญหาอยู่ลองหาเบาะมีร่องกลางทรงเรียบมาลองดูครับ
bikehansa
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 24
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มี.ค. 2013, 01:08

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย bikehansa »

เท่าที่ผมเคยเป็นนะครับ

สังเกตุเห็นว่าเป็นอาการกดทับที่ปลายนิ้วเท้าด้านข้าง บริเวณใกล้เคียงนิ้วก้อยครับ
ผมลองทำสามอย่างครับ
1. คลายรองเท้าครับ พอปั่นไปนานๆ เลือดจะไปคลั่งที่ปลายเท้าครับ
2. ปรับลดความสูงของอานนั่งครับ
3. ปรับการควงขาให้ตรงแนวที่ถูกต้องครับ อาการชาเกิดจากมีแรงไปกดทับบริเวณดังกล่าวครับ

เห็นผลดีขึ้นจากทั้งสามวิธีครับ
แต่บางครั้งผมก็ยังเป็นอยู่ครับ อยากได้ pedal extender มาช่วยเหมือนกันครับ หาในประเทศไม่เจอครับ อาจต้องสั่งจาก ตปท. ค่าส่งหลายอยู่เหมือนกันครับ แล้วก้อมีผลกระทบกับค่า Q Factor ด้วยครับ ท่านใดมีความรู้รบกวนช่วยเสริมด้วยนะครับ

ตอนนี้ผมเลยฝึกควงขาไปก่อนครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
soonchai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1197
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย soonchai »

bikehansa เขียน:เท่าที่ผมเคยเป็นนะครับ

สังเกตุเห็นว่าเป็นอาการกดทับที่ปลายนิ้วเท้าด้านข้าง บริเวณใกล้เคียงนิ้วก้อยครับ
ผมลองทำสามอย่างครับ
1. คลายรองเท้าครับ พอปั่นไปนานๆ เลือดจะไปคลั่งที่ปลายเท้าครับ
2. ปรับลดความสูงของอานนั่งครับ
3. ปรับการควงขาให้ตรงแนวที่ถูกต้องครับ อาการชาเกิดจากมีแรงไปกดทับบริเวณดังกล่าวครับ

เห็นผลดีขึ้นจากทั้งสามวิธีครับ
แต่บางครั้งผมก็ยังเป็นอยู่ครับ อยากได้ pedal extender มาช่วยเหมือนกันครับ หาในประเทศไม่เจอครับ อาจต้องสั่งจาก ตปท. ค่าส่งหลายอยู่เหมือนกันครับ แล้วก้อมีผลกระทบกับค่า Q Factor ด้วยครับ ท่านใดมีความรู้รบกวนช่วยเสริมด้วยนะครับ

ตอนนี้ผมเลยฝึกควงขาไปก่อนครับ
แล้วคุณใช้เบาะทรงแบบไหนครับ
bikehansa
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 24
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มี.ค. 2013, 01:08

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย bikehansa »

soonchai เขียน:
bikehansa เขียน:เท่าที่ผมเคยเป็นนะครับ

สังเกตุเห็นว่าเป็นอาการกดทับที่ปลายนิ้วเท้าด้านข้าง บริเวณใกล้เคียงนิ้วก้อยครับ
ผมลองทำสามอย่างครับ
1. คลายรองเท้าครับ พอปั่นไปนานๆ เลือดจะไปคลั่งที่ปลายเท้าครับ
2. ปรับลดความสูงของอานนั่งครับ
3. ปรับการควงขาให้ตรงแนวที่ถูกต้องครับ อาการชาเกิดจากมีแรงไปกดทับบริเวณดังกล่าวครับ

เห็นผลดีขึ้นจากทั้งสามวิธีครับ
แต่บางครั้งผมก็ยังเป็นอยู่ครับ อยากได้ pedal extender มาช่วยเหมือนกันครับ หาในประเทศไม่เจอครับ อาจต้องสั่งจาก ตปท. ค่าส่งหลายอยู่เหมือนกันครับ แล้วก้อมีผลกระทบกับค่า Q Factor ด้วยครับ ท่านใดมีความรู้รบกวนช่วยเสริมด้วยนะครับ

ตอนนี้ผมเลยฝึกควงขาไปก่อนครับ
แล้วคุณใช้เบาะทรงแบบไหนครับ
ตามรูปนี้ครับ
รูปภาพ
รูปประจำตัวสมาชิก
soonchai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1197
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย soonchai »

bikehansa เขียน:
soonchai เขียน:
bikehansa เขียน:เท่าที่ผมเคยเป็นนะครับ

สังเกตุเห็นว่าเป็นอาการกดทับที่ปลายนิ้วเท้าด้านข้าง บริเวณใกล้เคียงนิ้วก้อยครับ
ผมลองทำสามอย่างครับ
1. คลายรองเท้าครับ พอปั่นไปนานๆ เลือดจะไปคลั่งที่ปลายเท้าครับ
2. ปรับลดความสูงของอานนั่งครับ
3. ปรับการควงขาให้ตรงแนวที่ถูกต้องครับ อาการชาเกิดจากมีแรงไปกดทับบริเวณดังกล่าวครับ

เห็นผลดีขึ้นจากทั้งสามวิธีครับ
แต่บางครั้งผมก็ยังเป็นอยู่ครับ อยากได้ pedal extender มาช่วยเหมือนกันครับ หาในประเทศไม่เจอครับ อาจต้องสั่งจาก ตปท. ค่าส่งหลายอยู่เหมือนกันครับ แล้วก้อมีผลกระทบกับค่า Q Factor ด้วยครับ ท่านใดมีความรู้รบกวนช่วยเสริมด้วยนะครับ

ตอนนี้ผมเลยฝึกควงขาไปก่อนครับ
แล้วคุณใช้เบาะทรงแบบไหนครับ
ตามรูปนี้ครับ
รูปภาพ
แล้วเวลาปั่นรู้สึกหรือไม่ครับว่าตัวเบาะกดกับหว่างขา เบาะเดิมผมที่ผ่านมา 3 ใบรู้สึกได้เลยว่ามันกดกับหว่างขามากจนทำให้ชาทั้งๆที่ปรับทิ่มลงก็แล้ว จนตัวล่าสุดแบบมีร่องก็ยังรู้สึกเหมือนเดิมว่ากดทับหว่างขา ถึงแม้จะมีร่องตรงร่องนั้นแหละที่เป็นส้นและผมคิดว่าแคบไปกดกับหว่างขาจนเหน็บกินเท้า
รูปภาพ

จนมาตัวสุดท้าย velo ไม่รู้สึกเลยว่าเบาะกดกับหว่างขาเวลานั่งหรือก้มตัวลงไปจับแฮนด์ด้านล่างครับ ตรงร่องเบาะก็ไม่ชนกับหว่างขาแต่อย่างใด
รูปภาพ
bikehansa
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 24
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มี.ค. 2013, 01:08

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย bikehansa »

เบาะนั่งสบายดีครับ เหมือนนวดก้นไปในตัวครับ :D

เท่าที่ผมสังเกตนะครับ เวลาควงขาออกแรงไม่มาก จะจัดระเบียบขาได้ดี ไม่เกิดอาการกดทับที่ปลายเท้า จึงไม่ชาครับ
ถ้าเร่งรอบขาและออกแรงมากขึ้น ถ้าจัดระเบียบขาไม่ดี จะเริ่มเกิดอาการกดทับและชาที่ปลายเท้า
รูปประจำตัวสมาชิก
soonchai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1197
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย soonchai »

คิดว่าเกี่ยวกันไหม ก่อนหน้า2 วันผมยังใส่รองเท้าภูเขาลำลองติดคลีทปั่นกับหมอบ เท้าชามานานแล้ว พอได้รองเท้าหมอบมาใหม่ ปั่นมา 2 วัน ไม่ชาเท้าเลย สังเกตุว่ารองเท้าหมอบมีคลิปล๊อคทำให้เท้าไม่ขยับไถลไปด้านหน้า และมีพื้นที่เหยียบมากเลยทำให้กระจายแรงกด ทำให้หายจากอาการชาเท้า
Yuffy
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 10
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 เม.ย. 2014, 13:10
Tel: 0863917xxx
Bike: Canyon CF
ติดต่อ:

Re: ปั่นแล้วรู้สึกชาที่ปลายเท้า

โพสต์ โดย Yuffy »

:D
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”