ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
- neoauto
- สมาชิก
- โพสต์: 35
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ย. 2012, 15:23
- team: เสือชิว ชิว หางดง
- Bike: merida tfs 100d 2013
ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้วไปหาหมอมา หมอให้แต่ยาแก้อักเสบกับยาทามา หมอว่าเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ ผมอยากหายเร็วๆ มีใครพอมีวิธีแนะนำไหมครับ อยากปั่นจักรยานมากเลย
เสือชิล ชิล หางดง Merida TFS 100D 2013
http://www.facebook.com/jackychiangmai99
http://www.krubasrivichai.com
http://www.facebook.com/jackychiangmai99
http://www.krubasrivichai.com
- เสือดอนโพธิ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 5462
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:28
- Tel: 081-8011920
- team: ฅน....ครยก บ้านนา..ทีม
- Bike: klein Specialized Roubaix sl2 trek2300 Giant tcr advanced sl isp
- ตำแหน่ง: บ้านนา นครนายก
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
ออกไป..ถอน..ครับ ศึกษาเรื่องฟิตติ่ง จัดระยะเบาะ แฮนส์ ให้เหมาะสม
ชีวิต......
ยังมีความสุขในแบบที่เราไม่เคยรู้จักอีกเยอะแยะ
ยังมีความสุขในแบบที่เราไม่เคยรู้จักอีกเยอะแยะ
- neoauto
- สมาชิก
- โพสต์: 35
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ย. 2012, 15:23
- team: เสือชิว ชิว หางดง
- Bike: merida tfs 100d 2013
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
ออกไป..ถอนแล้วมันไม่หายครับพี่ลองมาแล้ว เจ็บหนักกว่าเดิมอีกเสือดอนโพธิ์ เขียน:ออกไป..ถอน..ครับ ศึกษาเรื่องฟิตติ่ง จัดระยะเบาะ แฮนส์ ให้เหมาะสม
เสือชิล ชิล หางดง Merida TFS 100D 2013
http://www.facebook.com/jackychiangmai99
http://www.krubasrivichai.com
http://www.facebook.com/jackychiangmai99
http://www.krubasrivichai.com
- aroma_GG
- ขาประจำ
- โพสต์: 1431
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.พ. 2011, 21:31
- team: -
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
เพิ่งปั่นรึเปล่าครับ ถ้าเพิ่งปั่นผมก็เป็น แรกๆผมปั่นวันเว้น รึไม่วันเว้นสองวัน ปวดตึงทั้งขาเดินเป็นซอมบี้เลย ผ่านไปสักพักเด๋วอยู่ตัวเองครับ แต่ถ้านอกเหนือจากนี้ก็ต้องถามหมอล่ะ
- woodyvuth
- ขาประจำ
- โพสต์: 1895
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2012, 08:47
- Bike: Trek 1.1,LG,X-Bike Mini
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
5 วัน ยังไม่พอครับ ผมปวดเป็นเดือน เดินขึ้นสะพานลอยเหมือนคนแก่เลย ต้องทนครับ ปั่นเบาๆไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็หายเอง
ผมไม่ทานยาเลย อีกหน่อยร่างกายจะปรับตัวเองครับ แต่ช่วงนี้ควรพักสักระยะครับ รอให้กล้ามเนื้อฟื้นอีกที...แล้วจะแรงกว่าเก่า !
ผมไม่ทานยาเลย อีกหน่อยร่างกายจะปรับตัวเองครับ แต่ช่วงนี้ควรพักสักระยะครับ รอให้กล้ามเนื้อฟื้นอีกที...แล้วจะแรงกว่าเก่า !
"LOVE WILL KEEP US A RIDE ..."
- Nathan
- ขาประจำ
- โพสต์: 1921
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:47
- team: <8 (Less than eight) เกินจากนี้ขี่ไม่ไหว
- Bike: @โครโม . . เหล็ก@
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
ต้องดู "จริต" ของการปั่นจักรยานครับ ว่าการวางเท้า การปั่นรอบ อย่างไร อาการปวดกล้ามเนื้อหน้าขาหรือหน้าแข้งเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อชุดนั้นอย่างแรงและต่อเนื่องไม่ได้พักผ่อน
การปั่นจักรยานนอกเหนือจากการปั่นเพื่อความเร้วแล้ว ควรมีการวางแผนการใช้กล้ามเนื้อแต่ละก้อนผสมผสานกันไป ให้กล้ามเนื้อบางก้อนได้พักในเวลาที่บางก้อนทำงาน หากสามารถควรคุมการใช้กล้ามเนื้อในการปั่นได้ อาการตะคริวถามหาก็จะเกิดขึ้นยาก แถมปั่นได้นาน โดยไม่มีอาการบาดเจ็บด้วยครับ
.
.
การปั่นจักรยานนอกเหนือจากการปั่นเพื่อความเร้วแล้ว ควรมีการวางแผนการใช้กล้ามเนื้อแต่ละก้อนผสมผสานกันไป ให้กล้ามเนื้อบางก้อนได้พักในเวลาที่บางก้อนทำงาน หากสามารถควรคุมการใช้กล้ามเนื้อในการปั่นได้ อาการตะคริวถามหาก็จะเกิดขึ้นยาก แถมปั่นได้นาน โดยไม่มีอาการบาดเจ็บด้วยครับ
.
.
หากหลุดพ้นจากการครอบงำของคำว่า "ยี่ห้อ" ได้แล้ว . . นั่นแสดงว่าเข้าถึงคำว่า "จักรยาน"
- neoauto
- สมาชิก
- โพสต์: 35
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ย. 2012, 15:23
- team: เสือชิว ชิว หางดง
- Bike: merida tfs 100d 2013
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
ที่จริงผมก็ปั่นมาได้ 3 เดือนแล้วครับเลยเวลาที่เจ็บตอนแรกไปแล้ว ที่มาเป็นช่วงนี้ผมว่าอากาศที่เชียงใหม่ช่วงนี้ตอนเช้า ตี5 มันหนาวอยู่เหมือนกัน เพราะว่าหนาววันแรกผมเป็นเลย พักอีก 2 วันไปปั่นใหม่เป็นอีก
เลยไปหาหมอ ก็ประมาณนี้และครับ มีคนบอกให้พักสักหน่อยแล้วค่อยปั้นปล่อยให้พี่ๆน้องในกลุ่มปั่นกันไปก่อน หายแล้วค่อยไปปั่น ผมปลงแล้ว 555
เลยไปหาหมอ ก็ประมาณนี้และครับ มีคนบอกให้พักสักหน่อยแล้วค่อยปั้นปล่อยให้พี่ๆน้องในกลุ่มปั่นกันไปก่อน หายแล้วค่อยไปปั่น ผมปลงแล้ว 555
เสือชิล ชิล หางดง Merida TFS 100D 2013
http://www.facebook.com/jackychiangmai99
http://www.krubasrivichai.com
http://www.facebook.com/jackychiangmai99
http://www.krubasrivichai.com
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 214
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 23:46
- team: Tourbike
- Bike: Trek 520 (2010), Giant XTC FR (2010) and Giant NRS1 (2002)
- ติดต่อ:
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
แสดงว่าเครื่องยังไม่ร้อน กล้ามเนื้อยังไม่ยืดหยุ่นพอ เปลี่ยนไปปั่นกลางวันน่าจะดีขึ้นน่ะ
- aroma_GG
- ขาประจำ
- โพสต์: 1431
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.พ. 2011, 21:31
- team: -
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
ผมล่ะไม่ชอบอากาศหนาวเลย ขาแข็งปั่นไม่มัน อย่างเมื่อเช้าตื่นมาเห็นแต่หมอก ผมเลยนอนต่อเลย (ขนาดนอนห่มผ้ายังหนาวเลย )
- อ๊อด ตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 204
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 เม.ย. 2011, 12:26
- Tel: 0878346903
- team: ตนบ่อไร่
- Bike: specialized
- ตำแหน่ง: 22/1 ม.1ต.หนองอิรุณ อ.บ้านบึง จ.ชลบุรี
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
ผมก็เพิ่งเป็นครับ แต่ขอผมเป็นตะคริวเลยครับ หน้าขาทั้ง2ข้างเลย ตอนนี้ยังปวดไม่หายเลย ผมว่าจะเซ็ตรถใหม่ดูครับ
เพราะเวลาปั่นผมต้องนั่งด้าน หลังของอานประจำเลย ต้องหาหลังอานเยื้องสักอันแล้ว ปวดมากๆเลยเวลาตะคริวทำอย่างไรถึงจะหายน้อ
เพราะเวลาปั่นผมต้องนั่งด้าน หลังของอานประจำเลย ต้องหาหลังอานเยื้องสักอันแล้ว ปวดมากๆเลยเวลาตะคริวทำอย่างไรถึงจะหายน้อ
- neoauto
- สมาชิก
- โพสต์: 35
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ย. 2012, 15:23
- team: เสือชิว ชิว หางดง
- Bike: merida tfs 100d 2013
Re: ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้ว
เมื่อวานตอนเย็นลองออกไปปั่นตามคำแนะนำจากกระทู้ด้านบนลองเปลี่ยนไปตอนเย็นดู ผมปรากฎว่าก็เป็นอยู่นิดๆแต่ก็โดยรวม ok ดีขึ้นมาก พักมา 7 วัน แต่ความเร็วหายไปมากเลยถึงกับหอบเลย
ตอนเย็นอากาศมันร้อนกว่าตอนเช้า แต่ตอนเช้าก็หนาวมาก หมอกเต็มเลย เดียววันพรุ่งนี้จะลองปั่นตอนเช้าใหม่ดูว่าจะ ok ไหมเป็นกำลังใจให้ผมนะครับเด็กใหม่อยากปั่น 555 ^_^
ตอนเย็นอากาศมันร้อนกว่าตอนเช้า แต่ตอนเช้าก็หนาวมาก หมอกเต็มเลย เดียววันพรุ่งนี้จะลองปั่นตอนเช้าใหม่ดูว่าจะ ok ไหมเป็นกำลังใจให้ผมนะครับเด็กใหม่อยากปั่น 555 ^_^
เสือชิล ชิล หางดง Merida TFS 100D 2013
http://www.facebook.com/jackychiangmai99
http://www.krubasrivichai.com
http://www.facebook.com/jackychiangmai99
http://www.krubasrivichai.com