ผมว่าจะปั่นคนเดียวไปเรื่อยๆครับแน่นเข้าเนินมากหน่อยครับ แล้วค่อยเข้ากลุ่มกลับเพื่อนให้เพื่อนตกใจเล่น แต่ปัญหาคือเท้าผมยังมีอาการชาอยู่บ่อยครั้งน่ะครับ แต่แก้ไขที่รถกับรองเท้าเริ่มดีขึ้นบ้างแล้วครับwatdiy เขียน:แรก ๆ ผมก็ปั่นคนเดียวครับฝึกตัวเองไปในตัว จะขึ้นเนินลงเนิน ต้านลมหรือลมส่งก็โหดหินทั้งนั้น หลัง ๆ เริ่มรู้จักมักคุ้นเริ่มมีกลุ่มมีก้อน ก็ปั่นกลุ่มมั่งปั่นเดี่ยวเหมือนเดิมมั่ง ดีคนละอย่างครับ ปั่นเดี่ยวบ่อย ๆ นาน ๆ เข้าปั่นเข้ากลุ่มนี่สบายมากเลยครับยิ่งดูด ๆ หมก ๆ เนี่ยสบายเห็น ๆ เหนื่อยเท่าเดิมความเร็วเพิ่มขึ้น
มีเนินอย่างในรูปน่าสนุกนะครับ ส่วนผมอยู่กรุงเทพ ฯ ถ้าไม่ออกทริปปีนเขาคงไม่มีโอกาส ก็ใช้สะพานยกระดับไปพลาง ๆ ขาขึ้นหน้า 2 หลัง 5 ขาลงนึกสนุกปั่นส่ง หน้า 3 หลัง 8 ได้ความเร็ว 50 กว่า ๆ ...โคตรมันขอบอก ...55
การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
- อ๊อด ตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 204
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 เม.ย. 2011, 12:26
- Tel: 0878346903
- team: ตนบ่อไร่
- Bike: specialized
- ตำแหน่ง: 22/1 ม.1ต.หนองอิรุณ อ.บ้านบึง จ.ชลบุรี
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
- kamolwat_t
- ขาประจำ
- โพสต์: 1371
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
- team: amis
- Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
ปั่นดีกว่าไม่ปั่นแน่นอนครับ...
แล้ว ถามกลับไปนิดสิครับว่า ไม่ได้ประโยชน์ยังไง...
แล้ว ถามกลับไปนิดสิครับว่า ไม่ได้ประโยชน์ยังไง...
Sport Science 27' CPEC
- อ๊อด ตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 204
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 เม.ย. 2011, 12:26
- Tel: 0878346903
- team: ตนบ่อไร่
- Bike: specialized
- ตำแหน่ง: 22/1 ม.1ต.หนองอิรุณ อ.บ้านบึง จ.ชลบุรี
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับม่ได้
อันนี้ต้องถามเพื่อนผมครับ เพราะเขาเป็นคนว่าผมน่ะครับ ผมก็บอกว่าผมปั่นเพื่อสุขภาพไม่ได้แข่งกับใคร ปั่นเที่ยว มันบอกไร้ประโยชน์ ไม่มัน ไม่สนุก แค่ฟังผมก็ปี๊ดแล้วครับ ว่าเดี๋ยวคราวหน้าเจอะกันต้องแซงมันให้ได้ อีกอย่างที่ไม่เข้ากลุ่มเพราะมีปัญหาที่เท้าชาเวลาปั่นน่ะครับ ไม่อยากให้เขามารอเราน่ะครับkamolwat_t เขียน:ปั่นดีกว่าไม่ปั่นแน่นอนครับ...
แล้ว ถามกลับไปนิดสิครับว่า ไม่ได้ประโยชน์ยังไง...
- thumnoon
- ขาประจำ
- โพสต์: 803
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ต.ค. 2009, 13:05
- Tel: 0898652936
- team: korat
- Bike: trek
- ติดต่อ:
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
ดีครับ ได้แรง ได้ความอดทน แต่ไม่ได้ระบบการเต้นของหัวใจที่สูงที่ระยะนานๆ
โยกทุกมอ ดันทุกเนิน
- Red Lion
- ขาประจำ
- โพสต์: 762
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2010, 21:20
- team: WBC + 99 City + 331 NM + OSK Cycling
- Bike: GT AV 3.0 + BC B4P
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
อ๊อด ตร เขียน:ว่างๆอาจได้เจอกันครับ ผมอยู่โรงไม้อัดครับ ^___^Red Lion เขียน:บังเอิญ ที่พักผมอยู่ในป่า ตรงตำแหน่งที่ถ่ายรูป เนินนี้ ห่างไปประมาณ 500 เมตร
เส้นทางเป็นเนิน ประมาณ 10-12 กม
มีเนิน ความชัน 3-8 % ขึ้นลง ต่อเนื่องเป็นลูกคลื่น รวมประมาณ 15 เนิน
เฉลี่ยเนินประมาณ 300-800 เมตร (หาคนใช้ Garmin มาจับ Profile อยู่)
เมื่อเช้า ก็ได้มา 1 รอบ จับเวลาดีขึ้นนิดหน่อย
ได้ซ้อมภูมิประเทศ แบบนี้ ไม่ต้องง้อการปั่นเป็นกลุ่ม
ยินดีครับ
เมื่อเช้าได้อีกรอบ วนไปกินกาแฟ อิ่มท้อง2
ซ้อมไปขึ้นอีเหรอ พรุ่งนี้
RSRS = RIDE SMART RIDE SAFE
- kamolwat_t
- ขาประจำ
- โพสต์: 1371
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
- team: amis
- Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับม่ได้
กรณีผมกับเพื่อน จะมีคำสุด(แปลว่าประโยคปิดการสนทนา) อยู่คำนึงครับ "สุขกู" แปลว่า เราทำของเราแบบนี้ก็มีความสุขดีไม่ได้เดือดร้อนใครครับอ๊อด ตร เขียน:อันนี้ต้องถามเพื่อนผมครับ เพราะเขาเป็นคนว่าผมน่ะครับ ผมก็บอกว่าผมปั่นเพื่อสุขภาพไม่ได้แข่งกับใคร ปั่นเที่ยว มันบอกไร้ประโยชน์ ไม่มัน ไม่สนุก แค่ฟังผมก็ปี๊ดแล้วครับ ว่าเดี๋ยวคราวหน้าเจอะกันต้องแซงมันให้ได้ อีกอย่างที่ไม่เข้ากลุ่มเพราะมีปัญหาที่เท้าชาเวลาปั่นน่ะครับ ไม่อยากให้เขามารอเราน่ะครับkamolwat_t เขียน:ปั่นดีกว่าไม่ปั่นแน่นอนครับ...
แล้ว ถามกลับไปนิดสิครับว่า ไม่ได้ประโยชน์ยังไง...
ถ้าพูดคำนี้ จะหยุดเถียงกันครับ 55555 แต่ถ้าเป็นการทำคนอื่นเดือดร้อนจะไม่ผ่านนะครับ เถียงกันต่อ 5555
Sport Science 27' CPEC
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 252
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2012, 07:48
- Tel: 0917540278
- team: อิสระ
- Bike: merida matt50 merida 901 TreK4900 Trek 2.5
- ติดต่อ:
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
ดีครับ ผมปั่นคนเดียวตลอด แต่พักหลังปั่นเทรนเนอร์เป็นอะไรที่เหนื่อยมากไม่ค่อยสนุกเหมือนออกไปปั่นเอง
ใจของเราเองลึกๆแล้ว เรารู้วิธีที่จะควบคุมได้เสมอ
เป็นเหมือนกัปตันของชีวิต ไม่มีใครมาทำร้ายใจเราได้...ถ้าเราไม่ยอม"
http://www.beliefhouse.in.th
สั่งตัดเสื้อยืด เสื้อโปโล พร้อมสกรีน ครบวงจร
0917540278
เป็นเหมือนกัปตันของชีวิต ไม่มีใครมาทำร้ายใจเราได้...ถ้าเราไม่ยอม"
http://www.beliefhouse.in.th
สั่งตัดเสื้อยืด เสื้อโปโล พร้อมสกรีน ครบวงจร
0917540278
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 247
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 มิ.ย. 2011, 15:16
- Bike: หมอบ
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
ฝึกอีกสักหน่อย แล้วว่างๆก็ชวนเพื่อนที่ว่ามาปั่นคนเดียวด้วยกันดูไหม แล้วจะรู้ว่าได้ประโยชน์อะไร
มีความสุขกับชีวิตนะครับ เพราะ....มันมีวันหมดอายุ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 25
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.ค. 2012, 15:50
- Tel: 091-1150271
- team: -
- Bike: spalding woodstock
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
เค้าคงหมายถึงปั่นคนเดียวมันไม่สนุกเหมือนปั่นกลุ่มมากกว่านะครับ ปั่นเดี่ยวมันต้องใช้แรงเยอะนะครับ
ยังไงมันก็ต้องมีประโยชน์สิ ปั่นเดี่ยวโหดๆ แล้วไปปั่นกลุ่ม น่าจะปั่นสบายกว่าเอาแต่ดูดชาวบ้านไปวันๆ
นะผมว่า 555 ส่วนตัวผม หากลุ่มปั่นไม่ได้ ได้แต่ปั่นเดี่ยว เลยไม่รู้ว่าตัวเองปั่นเก่งหรือยัง เพราะไม่มีใคร
มาให้เปรียบเทียบ ยังพยายามอยู่ครับ และจะพยายามต่อไป
ยังไงมันก็ต้องมีประโยชน์สิ ปั่นเดี่ยวโหดๆ แล้วไปปั่นกลุ่ม น่าจะปั่นสบายกว่าเอาแต่ดูดชาวบ้านไปวันๆ
นะผมว่า 555 ส่วนตัวผม หากลุ่มปั่นไม่ได้ ได้แต่ปั่นเดี่ยว เลยไม่รู้ว่าตัวเองปั่นเก่งหรือยัง เพราะไม่มีใคร
มาให้เปรียบเทียบ ยังพยายามอยู่ครับ และจะพยายามต่อไป
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 529
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2011, 14:14
- Bike: Dahon P8 , Giant TCR1
- ติดต่อ:
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
แถวบริษัทผมเลยนะนั่น เนินเยอะ แต่หลุมแยะไปหน่อย อิอิอ๊อด ตร เขียน:ครับผม ช่วงผมว่าจะเข้าที่มีเนินเยอะครับ เหมือนช่วงวันแม่ครับโดนไปเป็นสิบกว่าเนินครับ เนินแบบนี้ครับ เนิน 4 เนินโมกบ้านบึง ชลบุรีครับsmartpoe เขียน:ปั่นคนเดียวได้แรงมากกว่าแน่นอนเพราะโดนลมต้านตลอดไม่มีโอกาสหลบไปดูดคนอื่น
แอบซุ่มซ้อมให้มากเข้าไว้ วันหลังถ้ามีโอกาสไปกับเพื่อนคนนี้ก็บอกว่าอย่ามาเอาเปรียบกันด้วยการดูด ปั่นขึ้นหน้ามาลากด้วยกันสิ ทำตัวเป็นประโยขน์หน่อย
....สะใจกว่ากันเย้อออะ
- ผู้จัดการทีม
- ขาประจำ
- โพสต์: 603
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 22:04
- Tel: 010
- team: KC TEAM
- Bike: เทรนเนอร์
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
ถ้าเท้าชา ให้ลองปลดรองเท้าให้หลวมหน่อยดีไม๊คร้าบ
----------------------------------------------
อยากเห็นสมาชิกมีจิตใจที่แข็งแกร่ง มีร่างกายที่แข็งแรง
อยากเห็นสมาชิกมีจิตใจที่แข็งแกร่ง มีร่างกายที่แข็งแรง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2132
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 22:23
- Tel: 0804662415
- team: ไร้สังกัด ปั่นกันแถวๆศูนย์การบินทหารบก ลพบุรีครับ
- Bike: cannondale f1000 sobe team , cannondale f4000 , cannondale caad5 team saeco , cannondale six13 team saeco , cannondale system six , ginat nrs xtc team
- ตำแหน่ง: กองบินปีกหมุนที่1 ศูนย์การบินทหารบก ลพบุรี
- ติดต่อ:
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
ปั่นเดี่ยวแล้วลองไปเข้ากลุ่มบ้างนะครับ ซ้อมสลับกันไป เห็นผลเร็วกว่าปั่นเดี่ยวอย่างเดียวอีกนะครับ
[color=#0000BFเลขบัญชี 391-0-96569-2 ธ.กรุงเทพ สาขา สระแก้ว-ลพบุรี ชื่อบัญชี อิทธิชัย ประทัยเทพ ครับผม ขอบคุณครับ[/color]
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2733
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2012, 12:10
- team: The_Lange
- Bike: Sprint SL
- ติดต่อ:
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
thumnoon เขียน:ดีครับ ได้แรง ได้ความอดทน แต่ไม่ได้ระบบการเต้นของหัวใจที่สูงที่ระยะนานๆ
เอปั่นเดี่ยวผมว่าฝึกหัวใจดีกว่ากลุ่มเยอะเลยครับ
อันนี้ตอนวัดสมรรถภาพ(กระทืบคนกระทืบรถ)
การเต้นหัวใจเฉลี่ย154 max161
Av speed 37km/hr. (อันนี้อันเก่า)
Distance23.9km
ปั่นกลุ่มหัวใจเฉลี่ย140เอง ที่max162มันเยอะแค่ตอนขึ้นไปลาก
อันนี้เดี่ยว
อันนี้กลุ่ม
Spin up
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 306
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2012, 07:45
- Tel: 0985354311
- team: SAI 1 BIKE-CLUB
- Bike: racdac&neo bike&marushi
- ติดต่อ:
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
ปั่นคนเดียว อยากเร็วก็เร็ว อยากช้าก็ช้า จะแวะไหนก็แวะแต่มันว้าเหว่หากมีเพื่อนปั่นที่มีlife stly เดียวกันคงจะดีมิใช่น้อย
SAI 1 BIKE-CLUB / สับถังฝั่งธนฯ
- ek.mekong
- ขาประจำ
- โพสต์: 293
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 มิ.ย. 2009, 16:07
- Tel: 0994266449
- team: ปั่นเที่ยว ปั่นชิว ชัยภูมิ
- Bike: AnthemX 26er, JAVA Feroce ดำแดง
- ติดต่อ:
Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ
ปั่นคนเดียวควรระวังเรื่องความปลอดภัยนิดนึงครับ ชุดปะยาง สูบพกพา แบตโทรศัพท์ต้องชาร์ตเต็ม, ถ้าเข้าป่าคนเดียวก็แบกเป้พกน้ำ,ขนมกินเล่น,ที่ตัดโซ่,ยางใน,เครื่องนำทาง (GPS) ก็สำคัญถ้าลุยเดี่ยวไปในที่ไม่คุ้นเคย... ข้อดีของการปั่นคนเดียวอีกอย่างคือได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองจริงๆจังตลอดช่วงเวลาการปั่นนั้นๆ ไม่มีใครมากวนใจ ชิวๆ
----------------------------------------------------------
เสือเอก>> อยากจะลดพุง มาปั่นจักรยานลดพุงกันเถอะ
----------------------------------------------------------
กระทู้ที่ได้รับการแนะนำและบอกต่อๆกันมา:
+ อยากได้ 100 รอบต่อนาที
+ เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
เสือเอก>> อยากจะลดพุง มาปั่นจักรยานลดพุงกันเถอะ
----------------------------------------------------------
กระทู้ที่ได้รับการแนะนำและบอกต่อๆกันมา:
+ อยากได้ 100 รอบต่อนาที
+ เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?