สอบถามหน่อยครับผมมือใหม่หัดปั่นเกียวกับการหยุดปั่น

[zerpier1001]

ผมพึงเข้ามาปั่นได้ 2 อาทิตย์แล้ว ไปกลับผมปั่นแค่ 30+ กม.ปั่น 6 วันพัก 1 วัน อยากสอบถามว่าเราควรปั่นกี่วันพักกี่วันดีครับอนาคตผมว่างใว้ที่ ไปกลับ 50 กม.ครับ
รบกวนด้วยครับ

[Devas]

ไปกลับ 50 km. ถือว่าไม่เยอะนะครับ ปั่นเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ได้เอง หมดแรงก็พักข้างทางครับ

ถ้าอยากขาแรงเร็วๆ ต้อง over limit ตัวเองครับ อัดไปเลยเอาให้สุด แบบกลับถึงบ้านยืนไม่อยู่ครับ

[bponk]

ผมว่าไม่นานถึงแน่ แรกๆผมได้สิบกว่าโลเอง ตอนหกสิบโลครั้งแรกตะคริวกินเลย ตอนนี้ปั่นมา3เดือนกว่าๆละ แต่ไม่บ่อยเหมือนท่าน ยังเกิน50โลเลย

[zerpier1001]

พวกพี่ๆ 1 อาทิตย์ ปั่นกี่วัน พักกี่วันครับ

[Si-am.]

ถ้ากล้ามเนื้อไม่ล้าจนเกินไป
ไม่ปวดไม่เมื่อย
ผมก็ไม่ได้พัก
แต่ถ้าช่วงไหนรู้สึกว่า อ่อนล้า
ก็พักสักวันสองวัน

[zerpier1001]

อ้อเหรอครับขอบคุณมากครับ
วันนี้ผมไปถามคุณหมอมา หมอบอกว่า 1 อาทิตย์พักซัก 1-2 วันครับร่างกายจะได้ไม่ใช้งานหนักเกินไป
ยังไงขอบคุณทุกคำตอบด้วยนะครับ ขอบคุณครับ