ผมพึงเข้ามาปั่นได้ 2 อาทิตย์แล้ว ไปกลับผมปั่นแค่ 30+ กม.ปั่น 6 วันพัก 1 วัน อยากสอบถามว่าเราควรปั่นกี่วันพักกี่วันดีครับอนาคตผมว่างใว้ที่ ไปกลับ 50 กม.ครับ
รบกวนด้วยครับ
สอบถามหน่อยครับผมมือใหม่หัดปั่นเกียวกับการหยุดปั่น
- zerpier1001
- ขาประจำ
- โพสต์: 111
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มิ.ย. 2012, 11:42
- Bike: specialized allez c2
- Devas
- สมาชิก
- โพสต์: 64
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2011, 12:31
- Bike: Trek 8500
Re: สอบถามหน่อยครับผมมือใหม่หัดปั่นเกียวกับการหยุดปั่น
ไปกลับ 50 km. ถือว่าไม่เยอะนะครับ ปั่นเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ได้เอง หมดแรงก็พักข้างทางครับ
ถ้าอยากขาแรงเร็วๆ ต้อง over limit ตัวเองครับ อัดไปเลยเอาให้สุด แบบกลับถึงบ้านยืนไม่อยู่ครับ
ถ้าอยากขาแรงเร็วๆ ต้อง over limit ตัวเองครับ อัดไปเลยเอาให้สุด แบบกลับถึงบ้านยืนไม่อยู่ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1731
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 มี.ค. 2012, 19:24
- Tel: 0802044999
- team: Baanfha Cycling team
- Bike: Bianchi MuTT, NICH LII RS
- ตำแหน่ง: ลำลูกกา
- ติดต่อ:
Re: สอบถามหน่อยครับผมมือใหม่หัดปั่นเกียวกับการหยุดปั่น
ผมว่าไม่นานถึงแน่ แรกๆผมได้สิบกว่าโลเอง ตอนหกสิบโลครั้งแรกตะคริวกินเลย ตอนนี้ปั่นมา3เดือนกว่าๆละ แต่ไม่บ่อยเหมือนท่าน ยังเกิน50โลเลย
- zerpier1001
- ขาประจำ
- โพสต์: 111
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มิ.ย. 2012, 11:42
- Bike: specialized allez c2
Re: สอบถามหน่อยครับผมมือใหม่หัดปั่นเกียวกับการหยุดปั่น
พวกพี่ๆ 1 อาทิตย์ ปั่นกี่วัน พักกี่วันครับ
- Si-am.
- ขาประจำ
- โพสต์: 593
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2012, 21:37
- Bike: Specialized Roubaix Comp SL2 อะไหล่เดิมๆก็หล่อสุดๆแล้ว&ทัวร์ริ่งสับถังๆๆๆๆๆ
- ติดต่อ:
Re: สอบถามหน่อยครับผมมือใหม่หัดปั่นเกียวกับการหยุดปั่น
ถ้ากล้ามเนื้อไม่ล้าจนเกินไป
ไม่ปวดไม่เมื่อย
ผมก็ไม่ได้พัก
แต่ถ้าช่วงไหนรู้สึกว่า อ่อนล้า
ก็พักสักวันสองวัน
ไม่ปวดไม่เมื่อย
ผมก็ไม่ได้พัก
แต่ถ้าช่วงไหนรู้สึกว่า อ่อนล้า
ก็พักสักวันสองวัน
ขอ พลัง จงสถิตอยู่กับท่าน เหล่าสาวก อัศวิน เจได
- zerpier1001
- ขาประจำ
- โพสต์: 111
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มิ.ย. 2012, 11:42
- Bike: specialized allez c2
Re: สอบถามหน่อยครับผมมือใหม่หัดปั่นเกียวกับการหยุดปั่น
อ้อเหรอครับขอบคุณมากครับ
วันนี้ผมไปถามคุณหมอมา หมอบอกว่า 1 อาทิตย์พักซัก 1-2 วันครับร่างกายจะได้ไม่ใช้งานหนักเกินไป
ยังไงขอบคุณทุกคำตอบด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
วันนี้ผมไปถามคุณหมอมา หมอบอกว่า 1 อาทิตย์พักซัก 1-2 วันครับร่างกายจะได้ไม่ใช้งานหนักเกินไป
ยังไงขอบคุณทุกคำตอบด้วยนะครับ ขอบคุณครับ