จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย T39 » 14 ก.พ. 2013, 08:41

คนไกลบ้าน เขียน:
สวัสดีครับ ...
หลังจากตามอ่านมานาน ถึงตอนนี้คงต้องเป็นทีของผมบ้างแล้ว
เรื่องของเรื่องคือ หลังจากที่ไปใช้ชีวิตต่างแดนมานานเกือบ 6 ปี
เพิ่งกลับมาอยู่กับครอบครัว เมื่อ 4 เดือนที่ผ่านมานี่เอง ทุกวันนี้มีความสุขมาก
ได้อยู่กับครอบครัว นอนกอดลูกสาวทุกวัน ตอนนี้ลูกสาว 8 ขวบแล้ว
เลี้ยงไปเลี้ยงมา รู้สึกดีมาก เลยอยากจะมีอีกซักคน ประจวบเหมาะกับ
ลูกสาวร่ำร้องมากว่า อยากมีน้อง...หนูจะได้มีเพื่อนเล่น :D :D :D :D
แต่เเม่บ้านผมนี่สิ ส่ายหน้าท่าเดียวเลย บอกเหนื่อย ขี้เกียจเลี้ยง
(ทั้งๆที่ หลังจากที่ผมกลับมา ลูกสาวติดผมหนึบเลย)
เฝ้าง้ออยู่นาน มาเมื่อวาน มาบ่นอึดอัดเรื่อง น้ำหนักเค้าที่ขึ้นพรวดๆกับผม
วันนี้ระหว่างขับรถ เค้าบอกว่าอยากได้แหวนวงหนึ่ง ราคาก่เอาเรื่องเลย
ผมเลยบอกว่า ถ้าทำน้ำหนักลงเหลือ 50 กก. ได้ เดี๋ยวผมซื้อให้เลย....
คุยไป คุยมา ก่เป็นเรื่อง...ผมก่อยากลดเหมือนกัน แต่คงยากเพราะลองมาหลายทีล่ะ
เค้าถามผมว่า อยากให้เหลือเท่าไหร่ ..ผมก่กะว่า ให้เลข 7 นำก่พอล่ะ (ตอนนี้ 88 กก.)
มีคำถามตามมาว่า ถ้าผมลดได้เดี๋ยวเค้าให้รางวัล ...ผมอยากได้อะไร ..??????
นั่งนึกตั้งนาน นึกเท่าไหร่ก่นึกไม่ออก ...บอกตรงๆ ตอนนี้ผมไม่อยากได้อะไรเลย ให้ตายสิ :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
อยู่ดี ดี เสียงสวรรค์ บอกมาว่า เอางี้ ถ้าลดได้ ภายใน 22 เมษา (วันเกิดเค้า) ...เค้ายอมมีลูกให้อีกคน :shock: :o :shock: :o :shock: :o

..................
..................หูผมฝาดไปหรือเปล่าเนี่ย :o :o :o :o :o :o :o :o :o

จัดการจับเธอแล้วเขย่า เเรงๆ กลัวหูฝาด ...เค้าก่บอก อืม.. จริงๆ ถ้าทำได้นะ
ในใจตุ๊บ ตั๊บ อย่างบอกไม่ถูก เมื่อคืนเล่นเอานอนไม่หลับเลย
มาเปิดอ่านเรื่องราวของพี่ พีรพล ตั้งแต่ต้น จนจบ...อีกรอบ

วันนี้เลยเริ่มทำภารกิจเลย ตอนเช้า...อัดขึ้นเขาข้างบ้าน ไป-กลับ ชั่วโมงกว่า เอาเรื่องเหมือนกัน
วันนี้ทั้งวันเลยเริ่มกางแผนการซ้อม+อาหาร
ต้องทำให้ได้.....ภารกิจเพื่อลูกน้อย

มาช่วยแนะนำ และ ลุ้นผมหน่อยนะครับ 9 กก. ใน 3 เดือน....

สู้ สู้................................ :D :D



เป็นกำลังใจให้ครับ....คุณทำได้แน่นอน....ทั้งหมดอยู่ที่ใจ....ยามหิวหายใจเข้าออกลึกๆ นั่งสมาธิ นึกถึงพระธุดงค์ครับ
เคล็ดลับที่สำคัญ....อย่านอนดึกเกิน 3 ทุ่มนะครับเพราะการนอนคือการเผาผลาญ
"ไปถีบรถกันดีกว่า"
anybody who rides a bike is a friend of mine...Gary Fisher

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย songpisit » 02 มี.ค. 2013, 20:42

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 80 กำลังเริ่มปั่นเสือหมอบได้สองวันครับ

ผมอยู่เวียงสาเหมือนกันครับ :D

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย พีระพล เฟื่องฟู » 04 มี.ค. 2013, 13:00

songpisit เขียน:ตอนนี้ผมน้ำหนัก 80 กำลังเริ่มปั่นเสือหมอบได้สองวันครับ

ผมอยู่เวียงสาเหมือนกันครับ :D


ว่างๆไปปั่นด้วยกันครับ...เสาร์ที่ผ่านมาผมไปขึ้นดอยบ้านน้ำปุ๊มาครับ

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย เสือกวาง » 04 มี.ค. 2013, 14:59

suth เขียน:พี่กวางจะไล่ทัน เสือsuth แล้วนะครับ ปั่นมา 4 ปี จาก 104.5 โล ตอนนี้เหลือ 89 โล แล้ว ตั้งใจจะลดแค่ 80 โลพอเพราะเด่วจะลงแข่งรุ่นน้ำหนักกับเสือ suth ไม่ได้ครับ สบายดีนะครับ

หวัดดีครับพี่กวาง อันที่จริงผมก็ไม่อยากจะลงรุ่นนัำหนักเท่าไรหรอกครับ แต่ด้วยความที่น้ำหนักตัวเยอะกะโดนเฮียเพ้งขอช่วยเลยจำใจลง :D :D
เอาไว้เลข 7 นำหน้าเมื่อไรผมจะไปลงรุ่นอายุล่ะครับ
แล้วอีกอย่างผมว่ารุ่นน้ำหนักหาสนามขี่ยากขึ้นทุกวันแล้วนิ
สนามสปิริตสงขลา แข่งวันที่ 3 มีนา ก็ไม่มีรุ่นน้ำหนัก ผมเลยต้องลงแข่งรุ่นอายุ ปีที่แล้วลงมือใหม่
แบกน้ำหนักเยอะ ก็เสียเปรียบมาก เลยจำเป็นต้องลดน่ะครับ สนามนี้คงไม่มีที่ยืน แต่ทำไงได้ใจมันรักที่จะขี่
สนามใกล้บ้านยังไงก็ต้องลง สนามใกลค่อยว่ากัน เพราะเราพลอยรถเพื่อนนิ :lol: :lol:
ไว้เจอกันสนามสวนสัตว์นะครับ[/quote]
สนามสวนสัตว์ไปอยู่แล้ว
พึงชนะใจตัวเอง ให้มากกว่าการเอาชนะคนอื่น

ลุน จน ดาว

เบื่อรถเถบ เข รถเคื่อง
http://www.dirttrackthai.com/smf/index.php?topic=3902.0

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย thaweechai » 15 มี.ค. 2013, 07:35

thaweechai เขียน:
thaweechai เขียน:
พีระพล เฟื่องฟู เขียน:คุณทวีชัย.....thaweechai ....สวัสดีครับ
ดีใจมากเลยครับที่เข้ามาร่วมวงสนทนา..ในสิ่งที่มีความสุข.ผมเชื่อว่าการได้พูดคุยในสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ
โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่เห็นผลชัดเจนของเราคุยเมื่อไหร่..เท่าไหร่ก็ไม่เบื่อที่จะคุยใช่ไหมครับ ผมรู้สึกแบบนั้นครับ
ดีใจกับคุณมากๆเลยครับเอาไว้มีโอกาสอาจได้คุยกันตัวเป็นๆนะครับ
รักและนับถือ
พีระพล


ขอบคุณครับ ยินดีที่รู้จักครับ มีโอกาสขอไปปั่นจักรยานด้วยครับ


พี่ พีระพล อยู่เวีบงสาหรอครับ ภรรยาผม คนอำเภอเชียงกลางครับ แต่พี่สาวภรรยา อยู่เวียงสาเหมือนกันครับ วัดเมืองราม


สวัสดีครับ พี พีระพล และ พี่ wheeler pro 49

ผมทวีชัยเองครับ ไม่ได้เข้ามาคุยด้วยนานเลยครับ ปกติปั่นที่ไหนบ้างครับ พอดีหลานแฟน เริ่มปั่นจักรยานน่ะครับ อยู่เวียงสาเหมือนกันครับ จะได้ให้หลานไปปั่นกับกลุ่มพี่ด้วยครับ

ตอนปีใหม่ที่ผ่านมา กลับเชียงกลางที่บ้านแฟน เลยแวะนอน ที่เวียงสา ซะ1 คืน เลยไม่มีโอกาศปั่นกับพี่ทั้ง 2

สงกรานต์นี้ ผมกับหลานนัดกันไว้ ว่าจะปั่นจากเวียงสา ไปเชียงกลาง น่ะ ยังไงเที่ยวนี้ ขอไปทักทายหน่อยน่ะครับ

มีรูปตอนไปมอบสิ่งของที่โรงเรียนไล้ออนส์บ้านหนองปลา มาฝากนิดหน่อยครับ พอดีผมชวนเพื่อนๆที่อยู่กรุงเทพฯ ไปร่วมมอบของด้วยครับ

รูปภาพ รูปภาพ
รูปภาพ รูปภาพ

ถ่ายที่วัดพระธาตุเขาน้อยครับ
รูปภาพ รูปภาพ

เรื่องน้ำหนักตอนนี้คงที่แล้วครับ 78-79 กิโล ตอนนี้ผมกับภรรยาติดจักรยานกันงอมแงมเลยครับ 555

รูปภาพ รูปภาพ

ด้วยความเคารพครับพี่ ขอบคุณครับ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือตั้งใจกับตัวเอง และลงมือทำ

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย พีระพล เฟื่องฟู » 15 มี.ค. 2013, 07:50

สวัสดีครับ...น้องทวีชัย
ยินดีอย่างยิ่งครับอย่างไรตอนสงกรานต์ก็โทรหาผมนะครับ หรือจะแวะไปหาที่ รพ.เวียงสาก็ได้ครับ ถาม จนท.ของรพ.
ทุกคนรู้จักผมครับ..ปกติก็ปั่นในพื้นที่เยงสาครับ เช้า-เย็น เสาร์-อาทิตย์ก็หนักหน่อย..สายเวียงสา-น้ำมวบ น่าปั่นที่สุดครับ
วนเป็นวงกลม 75-80 กม. ขึ้นเขาสูงสลับลงเขาเหนื่อยได้เหงื่ออยู่ครับ

ขอบคุณครับที่ให้เกียรติ

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย suth » 19 ต.ค. 2014, 01:32

suth เขียน:เริ่มปั่นอย่างจริงจังเมื่อ 3 ปีก่อน ด้วยน้ำหนัก 95
ตอนนี้อยู่ที่ 87 เคยลงมามากสุดตอนที่ขี่หนัก 82
ตอนนี้เริ่มรู้สึกอึดอัดอีกแล้ว :mrgreen: :mrgreen:
ตั้งเป้าไว้สิ้นปีนี้จะเอาเลข 7 นำหน้าให้ได้
ผมจะไม่ยอมแพ้


เริ่มต้นเอาจริงเอาจังกับการลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากปล่อยตัวไปเกือบปี
ชั่งน้ำหนักเมื่อ 20-9-57 ได้ 87.3 โล ใช้เวลา 4 อาทิตย์ ตอนนี้น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า18-10-57 เหลือ 82.7 โล
ผมใช้วิธีควบคุมอาหารโดยนับแคลลอรี่ และออกกำลังกาย คุณกินอะไรคุณก็ได้สิ่งนั้น คุณกินเยอะ ก็ย่อมอ้วนเป็นเรื่องธรรมดาครับ
70% ของน้ำหนักที่ลดผมว่ามาจากการควบคุมอาหาร อีก30% ได้จากการออกกำลังการ
ทำไมผมจึงคิดอย่างนั้น เพราะว่าเมื่อก่อนผมก็ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในปริมาณเท่าเดิมเหมือนกับตอนนี้เลย
แต่น้ำหนักตัวผมไม่ลดลงเลย ถ้าวันใหนกินเยอะ ดันเพิ่มขึ้นอีก แต่พอเริ่มควบคุมอาหารแค่ 4 อาทิตย์เท่านั้นน้ำหนักลดลงไป 4 โลกว่า
กำลังใจมาเลยครับ ผมตั้งใจว่าจะทำให้ได้ซัก 3 เดือนแล้วมาดูกันว่าจะลดไปได้เท่าไร
สิ่งสำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักคือใจของเราเองครับ ต้องมีวินัย อย่ายอมแพ้
เอาไว้อีกเดือนนึงจะกลับมารายงานผลอีกครั้งครับ สู้ สู้ :D :D

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย dak_chay_Lun » 20 ต.ค. 2014, 14:12

ปักไว้อ่านครับ ชอบ อยากลดด้วย
วันไหนไม่ได้ออกปั่นเหมือนมันขาดอะไรไปก็ไม่รู้

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย suth » 25 พ.ย. 2014, 21:43

มารายงานตัวตามสัญญาครับ ครบ 2 เดือนแล้วตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 78 กิโล
ลดลงอาทิตละกิโล กำลังดีไม่ย้วยครับ เหลือเวลาที่ตั้งใจไว้อีก 1 เดือนมาดูกันว่าจะทำได้เท่าไร
ตอนนี้รู้สึกตัวเบาขึ้นมาก ปั่นดีขึ้น ไม่เหนื่อยมาก อย่าลืม ควบคุมอาหารกะออกกำลังกายได้ผลแน่นอน :lol: :lol:
ไว้ครบ 3 เดิอนจะลงรูปให้ดูนะครับ :mrgreen: :mrgreen:

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย apwing1 » 28 พ.ย. 2014, 11:49

เริ่มปั่น 89 ตอนนี้เหลือ 82 เป้าหมายเลข นำหน้า 7 เหมือนกันครับ :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
LINE ID : apwing1
บัญชีโอนเลขที่ : 480-2-23503-8 ธนาคารทหารไทย ออมทรัพย์ WONGVIRAT.
เบอร์ติดต่อ : 087-3617322


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 4 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน