อยากเป็นหัวลากครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
diawnaja
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 497
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2011, 20:27
Tel: 099999999
team: เต่า BIKE
Bike: bmc slr03
ตำแหน่ง: พิษณุโลก

อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย diawnaja »

คือเวลาไปออกทริปกับเพื่อนๆด้วยกัน ผมอยากลากเพื่อนๆให้ได้ 30+ ครับ จะต้องฝึกซ้อมยังไงบ้าง

ปกติซ้อมปั่นทั้งทางเรียบและทางเนิน ระยะทาง 3 กิโลเมตร ประมาณ 3-4 รอบครับ ใช้เกียร์ที่ถนัด รอบขาไปล๊อคความเร็วให้อยู่ที่ 25-27 ครับ

แต่ตอนนี้ก็ ปั่น 30+km/hr ตลอด 30กิโลเมตรได้แล้วครับ แต่อยากให้ถึกกว่านี้หน่อย
"ปั่นด้วยกันวันอาทิตย์'' :D
รูปประจำตัวสมาชิก
bossnyza
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 45
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2011, 20:22

Re: อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย bossnyza »

เปลี่ยนโช็คก่อนดีกว่าครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
bossnyza
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 45
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2011, 20:22

Re: อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย bossnyza »

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384 ลองศึกษาดูน่ะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
parinya-ake
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5729
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ค. 2009, 18:03
Tel: 0894492ตอง1
team: เทคนิคมีน BikeClub แล้วก็ weekend bike clubด้วยละ
Bike: KHS on-off เหล็กไหลจ้า

Re: อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย parinya-ake »

ต้องดูความสามารถในทีมครับ
1.ถ้ากลุ่มแข็งพอกัน 30+ นี่ก็โอ.เค.แล้วครับ สำหรับเสือภูเขา ผลัดกันขึ้นลาก แสดงความสามัคคี มันส์มาก 30 โลก็พักทีนึงครับ
2.ถ้ากลุ่มความสามารถต่างกันเยอะ ต้องดูคนที่แข็งน้อยสุดเป็นหลัก แล้วพาเค๊าเข้ามาซุกกลางกลุ่มให้ได้ เพื่อนเราจะรู้สึกสนุกกับทีมครับ(ต้องมีคนคอยประคองข้างหลังด้วยนะ
เผื่อหลุด)
3.เป็นหัวลากต้องใจกว้าง สติดี คอยบอกเส้นทางเพื่อนด้านหลังด้วยว่า มีหลุมบ่อตรงไหน และต้องดูหลังบ่อยๆ ว่าทีมตามมาเป็นอย่างไร
4.ต้องรักษาความเร็วอย่างสม่ำเสมอ ไม่กระชากกลุ่ม หรือเบรคกระทันหันอย่างเด็ดขาด
คิดออกแค่นี้ก่อนครับ ถ้าอยากเป็นหัวลากดีๆ ต้องเป็นผู้ซุกกลุ่มที่ดีก่อนครับ ลองออกทริปที่มีหัวลากดีๆเป็นต้วอย่าง





ปล.เมื่อวันเสาร์เพิ่งไปตามหัวลากกลุ่มพระรามเก้ามา(เสือหมอบ) พี่เค๊าลากนิ่งๆ 50+ (ตามลมหน่อยๆ) เกือบเดี้ยงเลยครับ :mrgreen:
สู้ๆๆๆๆ
พรสวรรค์ที่เคียงคู่กับความขยันจะทำให้คุณก้าวไปได้ไกล
รูปประจำตัวสมาชิก
bossnyza
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 45
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2011, 20:22

Re: อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย bossnyza »

50+ :o ผมขอ18+ แทนละกันครับ :D :D
ปล.แซวเล่นนะครับ :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
diawnaja
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 497
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2011, 20:27
Tel: 099999999
team: เต่า BIKE
Bike: bmc slr03
ตำแหน่ง: พิษณุโลก

Re: อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย diawnaja »

bossnyza เขียน:เปลี่ยนโช็คก่อนดีกว่าครับ
โช๊คเทพแล้วแต่หนักไปหน่อย 55
"ปั่นด้วยกันวันอาทิตย์'' :D
รูปประจำตัวสมาชิก
koboku
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 6710
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ส.ค. 2009, 14:08
team: ต่อนยอน
Bike: FALCON & TCR

Re: อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย koboku »

diawnaja เขียน:คือเวลาไปออกทริปกับเพื่อนๆด้วยกัน ผมอยากลากเพื่อนๆให้ได้ 30+ ครับ จะต้องฝึกซ้อมยังไงบ้าง

ปกติซ้อมปั่นทั้งทางเรียบและทางเนิน ระยะทาง 3 กิโลเมตร ประมาณ 3-4 รอบครับ ใช้เกียร์ที่ถนัด รอบขาไปล๊อคความเร็วให้อยู่ที่ 25-27 ครับ

แต่ตอนนี้ก็ ปั่น 30+km/hr ตลอด 30กิโลเมตรได้แล้วครับ แต่อยากให้ถึกกว่านี้หน่อย
ก็หัดขึ้นไปลากบ่อยๆ เดี๋ยวก็ได้เป็นเอง
bombadinlo
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 470
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มี.ค. 2011, 07:49
Tel: 08766095xx
Bike: คาร์บอนเก่าๆ

Re: อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย bombadinlo »

ปั่นเสือภูเขาถ้าปั่นคนเดียวได้ความเร็ว30กม./ชม.ตลอด 30 กม.นี่ไม่ธรรมดาแล้วครับ
เข้าขั้นขาแรงเลยละครับ :shock:
รูปประจำตัวสมาชิก
diawnaja
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 497
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2011, 20:27
Tel: 099999999
team: เต่า BIKE
Bike: bmc slr03
ตำแหน่ง: พิษณุโลก

Re: อยากเป็นหัวลากครับ

โพสต์ โดย diawnaja »

ดูดตูดครับ 55555 ดูดหมอบตลอด 30กิโลเมตร
"ปั่นด้วยกันวันอาทิตย์'' :D
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”