ที่ผมปั่นจักรยาน เพราะว่าดูการ์ตูนมาครับ Yowamushi Pedal โอตาคุน่องเหล็ก เป็นการ์ตูนที่เป็นแรงบัลดาลใจของผมเลย เป็นการ์ตูนที่ทำให้ผมรู้จักเสือหมอบเป็นครั้งแรก พอได้มาสัมพัสเสือหมอบครั้งเเรกรู้สึกว่ามันไม่เหมือนจักรยาน 55555 แต่พอได้ปั่น ความรู้สึกมันพรุ่นพร่าน อยากจะพุ่งไปให้ไกลๆ
เวลาเพื่อนๆมาถามว่าทำไม่ถึงมาปั่นจักรยานทำเอาผมไม่กล้าตอบเลยครับ
จนตอนนี้ปั่นมา 2 เดือนกว่าๆเเละครับ คงยังต้องเก็บประสบการณ์อีกเยอะเลย 55555
บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ
- Jirayu Suttho
- สมาชิก
- โพสต์: 10
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ม.ค. 2014, 17:45
- Tel: 0839843747
- team: ไม่มีครับผม
- Bike: merida scultura 900
- somchai870
- สมาชิก
- โพสต์: 75
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 มี.ค. 2014, 21:19
- team: shirt biking
- Bike: giant 7005
Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ
มีคนเล่าให้ฟังว่าสนุก ไม่รู้หาดูโอตาคุจากไหนได้บ้าง
ปั่นจักรยานนำ้หนักไม่ลดเท่าวิ่งครับ เมื่อก่อนวิ่ง หนัก 58 กก ตอนนี้ไม่ได้วิ่ง 71 กก ขี่จักรยานนิดหน่อย ตอนนี้กลับมาวิ่งสักน้อย
เคยเห็นคนปั่นจักรยานค่อนข้างแรง ยังมีฟุงครับ
สรุป คุมอาหาร ออกกำลังกาย ลดได้แน่นอน
มื้อเย็นกินนิดหน่อย 3 วัน ลด 1 กก.เห็นๆ ไม่กี่เดือนก่อนลดจาก 71 เหลือ 63 (ตอนนั้นเข้มมาก)มีคนทักเป็นอะไรหรือเปล่า ตรวจร่างกายหรือเปล่า ตอนนี้ 70 เหมือนเก่าไม่เห็นทักเลย
ส่วนเป็นหวัด อยู่ที่พักผ่อนพอไหม ดูแลร่างกายดีไหม ผมไม่ได้นอนซม มา 5 ปีอย่างต่ำ ทั้งที่ออกกำลังกายน้อยกว่าเมื่อก่อนอีก
เมื่อก่อนวิ่งเกือบทุกวัน ไม่ดูแลร่างกาย นอนซมทุกปี
สรุป ดูแลร่างกาย ให้ดี
ถ้าอยากรู้ว่าดูแลร่างกายอย่างไร ไว้จะเขียนให้อ่านครับ
ปั่นจักรยานนำ้หนักไม่ลดเท่าวิ่งครับ เมื่อก่อนวิ่ง หนัก 58 กก ตอนนี้ไม่ได้วิ่ง 71 กก ขี่จักรยานนิดหน่อย ตอนนี้กลับมาวิ่งสักน้อย
เคยเห็นคนปั่นจักรยานค่อนข้างแรง ยังมีฟุงครับ
สรุป คุมอาหาร ออกกำลังกาย ลดได้แน่นอน
มื้อเย็นกินนิดหน่อย 3 วัน ลด 1 กก.เห็นๆ ไม่กี่เดือนก่อนลดจาก 71 เหลือ 63 (ตอนนั้นเข้มมาก)มีคนทักเป็นอะไรหรือเปล่า ตรวจร่างกายหรือเปล่า ตอนนี้ 70 เหมือนเก่าไม่เห็นทักเลย
ส่วนเป็นหวัด อยู่ที่พักผ่อนพอไหม ดูแลร่างกายดีไหม ผมไม่ได้นอนซม มา 5 ปีอย่างต่ำ ทั้งที่ออกกำลังกายน้อยกว่าเมื่อก่อนอีก
เมื่อก่อนวิ่งเกือบทุกวัน ไม่ดูแลร่างกาย นอนซมทุกปี
สรุป ดูแลร่างกาย ให้ดี
ถ้าอยากรู้ว่าดูแลร่างกายอย่างไร ไว้จะเขียนให้อ่านครับ
เร็วไม่เร็วอยู่ที่ ขา
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 เม.ย. 2014, 23:13
- Bike: Merida S-Presso 300d
Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ
อ่านบทความหัวข้อนี้แล้วรู้สึกอยากฝึกฝนตัวเองมากครับ
ตอนนี้เลยพยายามฝึกอยู่ครับ ก็ปั่นไปได้ซัก 500โลนิดๆแล้วครับ
ทีนี้อยากจะมาขอความรู้จากพี่ๆในนี้ครับก่อนอื่นคงต้องขอรายงายผลการฝึกก่อนนะครับ
จะได้ทราบว่า อ่อนแอขนาดไหน 555
ตอนนี้อาศัยปั่นในหมู่บ้านครับ เที่ยวละประมาณ 25-30 กม.
ล้อ 700 ใช้เกียร์เสือภูเขา 2-3 ครับ รอบขาได้ประมาณ 90-100
สปีดเลยต๊อกต๋อยอยู่แค่ 17-18 ส่วน HR ก็ประมาณ 70-80% ครับ
ปัญหาคือผมเห็นพี่ๆแต่ละท่านบอก AV 25-30 ทั้งนั้น
แถมพวกเพื่อนๆที่เพิ่งขี่ไม่กี่ครั้งก็สปีดประมาณนั้นอีก
บอกตามตรง เลยไม่กล้าไปปั่นด้วยครับ เพราะคิดว่าเป็นตัวถ่วงแน่ๆ
เลยจะถามพี่ๆครับว่า ใช้เวลาฝึกกันนานแค่ไหนถึงได้อัพสปีดกันได้เท่านั้น
และขอคำแนะนำว่าผมควรจะฝึกยังไงถึงจะพัฒนาต่อไปได้ครับ
ขอบคุณมากนะครับ
ตอนนี้เลยพยายามฝึกอยู่ครับ ก็ปั่นไปได้ซัก 500โลนิดๆแล้วครับ
ทีนี้อยากจะมาขอความรู้จากพี่ๆในนี้ครับก่อนอื่นคงต้องขอรายงายผลการฝึกก่อนนะครับ
จะได้ทราบว่า อ่อนแอขนาดไหน 555
ตอนนี้อาศัยปั่นในหมู่บ้านครับ เที่ยวละประมาณ 25-30 กม.
ล้อ 700 ใช้เกียร์เสือภูเขา 2-3 ครับ รอบขาได้ประมาณ 90-100
สปีดเลยต๊อกต๋อยอยู่แค่ 17-18 ส่วน HR ก็ประมาณ 70-80% ครับ
ปัญหาคือผมเห็นพี่ๆแต่ละท่านบอก AV 25-30 ทั้งนั้น
แถมพวกเพื่อนๆที่เพิ่งขี่ไม่กี่ครั้งก็สปีดประมาณนั้นอีก
บอกตามตรง เลยไม่กล้าไปปั่นด้วยครับ เพราะคิดว่าเป็นตัวถ่วงแน่ๆ
เลยจะถามพี่ๆครับว่า ใช้เวลาฝึกกันนานแค่ไหนถึงได้อัพสปีดกันได้เท่านั้น
และขอคำแนะนำว่าผมควรจะฝึกยังไงถึงจะพัฒนาต่อไปได้ครับ
ขอบคุณมากนะครับ
- breeze
- ขาประจำ
- โพสต์: 1892
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2011, 16:14
- Tel: 0849407000
- team: ยังไม่มีสังกัด แต่อยู่แถวพระราม 5 บางกรวย ครับ
- Bike: Dahon Archer P18 , Anchor CX900
Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ
บทมันจะมาก็มานะครับtopy116 เขียน:อ่านบทความหัวข้อนี้แล้วรู้สึกอยากฝึกฝนตัวเองมากครับ
ตอนนี้เลยพยายามฝึกอยู่ครับ ก็ปั่นไปได้ซัก 500โลนิดๆแล้วครับ
ทีนี้อยากจะมาขอความรู้จากพี่ๆในนี้ครับก่อนอื่นคงต้องขอรายงายผลการฝึกก่อนนะครับ
จะได้ทราบว่า อ่อนแอขนาดไหน 555
ตอนนี้อาศัยปั่นในหมู่บ้านครับ เที่ยวละประมาณ 25-30 กม.
ล้อ 700 ใช้เกียร์เสือภูเขา 2-3 ครับ รอบขาได้ประมาณ 90-100
สปีดเลยต๊อกต๋อยอยู่แค่ 17-18 ส่วน HR ก็ประมาณ 70-80% ครับ
ปัญหาคือผมเห็นพี่ๆแต่ละท่านบอก AV 25-30 ทั้งนั้น
แถมพวกเพื่อนๆที่เพิ่งขี่ไม่กี่ครั้งก็สปีดประมาณนั้นอีก
บอกตามตรง เลยไม่กล้าไปปั่นด้วยครับ เพราะคิดว่าเป็นตัวถ่วงแน่ๆ
เลยจะถามพี่ๆครับว่า ใช้เวลาฝึกกันนานแค่ไหนถึงได้อัพสปีดกันได้เท่านั้น
และขอคำแนะนำว่าผมควรจะฝึกยังไงถึงจะพัฒนาต่อไปได้ครับ
ขอบคุณมากนะครับ
แรกๆ ผมก็คิดแบบเดียวกัน อะไรว่ะ แต่ละทริป บอก AV25 แต่ไอ้ที่ปั่นๆ อยู่ 14-18
แต่พอปั่นไปเรื่อยๆ ร่างกายเริ่มชิน มันจะได้เอง
จนถึงทุกวันนี้ไม่ได้ปั่นต่อเนื่อง แต่พอออกปั่น ก็ทำความเร็วได้เองครับ 30-32 AV เฉลี่ยจริงๆ 20-24
แต่ถ้าให้ถามใจผมจริงๆ ถ้าไม่รีบร้อน เวลาออกทริปไกลๆ ปั่นคงที่ 25 ให้ต่อเนื่องให้ได้สัก 1 ชั่วโมง ก็ถือว่าไปออกทริปได้แล้วละครับ
เพราะระยะทางที่คุณปั่นได้ ผมว่าออกทริประดับ 70 โล ได้สบายๆ
ถ้าปั่นไม่หยุดได้ 50 โล ก็ออกทริปเป็น 100 โลได้แล้วครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 เม.ย. 2014, 23:13
- Bike: Merida S-Presso 300d
Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ
ขอบคุณพี่ breeze มากครับ ผมก็คิดว่าต้องขยัน ปั่น ปั่น ปั่น และก็ปั่นต่อไปแหละครับbreeze เขียน:บทมันจะมาก็มานะครับtopy116 เขียน:อ่านบทความหัวข้อนี้แล้วรู้สึกอยากฝึกฝนตัวเองมากครับ
ตอนนี้เลยพยายามฝึกอยู่ครับ ก็ปั่นไปได้ซัก 500โลนิดๆแล้วครับ
ทีนี้อยากจะมาขอความรู้จากพี่ๆในนี้ครับก่อนอื่นคงต้องขอรายงายผลการฝึกก่อนนะครับ
จะได้ทราบว่า อ่อนแอขนาดไหน 555
ตอนนี้อาศัยปั่นในหมู่บ้านครับ เที่ยวละประมาณ 25-30 กม.
ล้อ 700 ใช้เกียร์เสือภูเขา 2-3 ครับ รอบขาได้ประมาณ 90-100
สปีดเลยต๊อกต๋อยอยู่แค่ 17-18 ส่วน HR ก็ประมาณ 70-80% ครับ
ปัญหาคือผมเห็นพี่ๆแต่ละท่านบอก AV 25-30 ทั้งนั้น
แถมพวกเพื่อนๆที่เพิ่งขี่ไม่กี่ครั้งก็สปีดประมาณนั้นอีก
บอกตามตรง เลยไม่กล้าไปปั่นด้วยครับ เพราะคิดว่าเป็นตัวถ่วงแน่ๆ
เลยจะถามพี่ๆครับว่า ใช้เวลาฝึกกันนานแค่ไหนถึงได้อัพสปีดกันได้เท่านั้น
และขอคำแนะนำว่าผมควรจะฝึกยังไงถึงจะพัฒนาต่อไปได้ครับ
ขอบคุณมากนะครับ
แรกๆ ผมก็คิดแบบเดียวกัน อะไรว่ะ แต่ละทริป บอก AV25 แต่ไอ้ที่ปั่นๆ อยู่ 14-18
แต่พอปั่นไปเรื่อยๆ ร่างกายเริ่มชิน มันจะได้เอง
จนถึงทุกวันนี้ไม่ได้ปั่นต่อเนื่อง แต่พอออกปั่น ก็ทำความเร็วได้เองครับ 30-32 AV เฉลี่ยจริงๆ 20-24
แต่ถ้าให้ถามใจผมจริงๆ ถ้าไม่รีบร้อน เวลาออกทริปไกลๆ ปั่นคงที่ 25 ให้ต่อเนื่องให้ได้สัก 1 ชั่วโมง ก็ถือว่าไปออกทริปได้แล้วละครับ
เพราะระยะทางที่คุณปั่นได้ ผมว่าออกทริประดับ 70 โล ได้สบายๆ
ถ้าปั่นไม่หยุดได้ 50 โล ก็ออกทริปเป็น 100 โลได้แล้วครับ
เห็นด้วยอย่างยิ่งตามที่พี่บอกนะครับ
เพราะจริงๆ ก็เริ่มรู้สึกว่า ปั่น 2 ชม. ก็ยังเฉยๆ ถ้าไม่ติดหิวก็ยังปั่นได้อยู่
ไว้ถ้าได้ถึงพันโลจะมารายงานตัวอีกทีละกันครับ