บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - กลับมากายภาพข้อเท้า ด้วยการปั่นกลับบ้านทุกวัน

โพสต์ โดย IDragon » 09 ก.ค. 2013, 08:06

หายดีหรือยังครับ แฟนๆคิดถึง :mrgreen:
NTCXO (NonTouring CycloCross Only!)

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - กลับมากายภาพข้อเท้า ด้วยการปั่นกลับบ้านทุกวัน

โพสต์ โดย breeze » 10 ก.ค. 2013, 08:45

IDragon เขียน:หายดีหรือยังครับ แฟนๆคิดถึง :mrgreen:


ขอบคุณครับ

หายดีแล้ว แต่ยังมีภารกิจ ใช้แรงงานวันเสาร์อาทิตย์อยู่ เลยไม่ได้ ออกไปปั่น แถมด้วยฝนตก เริ่มแก่ เสาร์อาทิตย์เลยอยากตื่นสายๆ บ้าง 555

มีสิ่งหนึ่งที่ผมขอถือว่า "ไม่ได้บ้า แต่ภาคภูมิใจเสนอ"

จากการเริ่มต้นปั่นจักรยาน เพียงไม่กี่กิโลเมตรก็เหนื่อย กลายเป็นปั่นได้เป็นร้อยกิโลเมตร โดยไม่เหนื่อย ทำให้จากที่เคยมี คติในใจอยู่แล้วว่า "มนุษย์คนๆ หนึ่ง สามารถทำได้ทุกอย่างที่มนุษย์ในโลกนี้เคยทำ เพียงแต่จะทำหรือไม่ทำ"

ก็ยิ่งตอกย้ำความคิดนี้เข้าไปอีก

เลยลงมือทำอะไรด้วยตนเองอย่างหนึ่ง เป็นที่สนุกสนาน และภาคภูมิใจครับ แถมด้วยประหยัดเงินไปหลายเลยทีเดียว

นั่นคือ การลงมือ ทำสวน หลังบ้านด้วยตนเองทั้งหมด

ใช้เวลาไป 9 เดือน นับตั้งแต่ไปขึ้นเขาใหญ่ครั้งสุดท้ายที่บันทึกไว้ในกระทู้นี้ครับ

ถึงวันนี้เสร็จเกือบหมดแล้ว เหลือแค่งานเก็บรายละเอียดแต่ละจุดอีกนิดๆ หน่อยๆ

ทุกอย่างลงมือ ลงแรงเอง 100% เหนื่อย แต่สนุกดี

เลยอยากฝากเพื่อนๆ น้องๆ ว่า บางที เวลาที่เราไปปั่นจักรยาน อย่าลืมเอาไปแชร์ให้ครอบครัวบ้าง ได้ความสุขเหมือนกัน

ใครอยากรู้ว่าทำอะไรบ้าง ลองตามไปอ่านในพันทิพดูครับ

http://pantip.com/topic/30509137

กับ

http://pantip.com/topic/30615005
แนบไฟล์
P1080822.JPG
2013-07-09 13.58.40.jpg
2013-07-09 15.24.32.jpg

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - กลับมากายภาพข้อเท้า ด้วยการปั่นกลับบ้านทุกวัน

โพสต์ โดย เสืออิฐ คนหลังอาน » 10 ก.ค. 2013, 10:42

breeze เขียน:มีสิ่งหนึ่งที่ผมขอถือว่า "ไม่ได้บ้า แต่ภาคภูมิใจเสนอ"

จากการเริ่มต้นปั่นจักรยาน เพียงไม่กี่กิโลเมตรก็เหนื่อย กลายเป็นปั่นได้เป็นร้อยกิโลเมตร โดยไม่เหนื่อย ทำให้จากที่เคยมี คติในใจอยู่แล้วว่า "มนุษย์คนๆ หนึ่ง สามารถทำได้ทุกอย่างที่มนุษย์ในโลกนี้เคยทำ เพียงแต่จะทำหรือไม่ทำ" ก็ยิ่งตอกย้ำความคิดนี้เข้าไปอีกเลยลงมือทำอะไรด้วยตนเองอย่างหนึ่ง เป็นที่สนุกสนาน และภาคภูมิใจครับ แถมด้วยประหยัดเงินไปหลายเลยทีเดียวนั่นคือ การลงมือ ทำสวน หลังบ้านด้วยตนเองทั้งหมด

ใช้เวลาไป 9 เดือน นับตั้งแต่ไปขึ้นเขาใหญ่ครั้งสุดท้ายที่บันทึกไว้ในกระทู้นี้ครับ

ถึงวันนี้เสร็จเกือบหมดแล้ว เหลือแค่งานเก็บรายละเอียดแต่ละจุดอีกนิดๆ หน่อยๆ

ทุกอย่างลงมือ ลงแรงเอง 100% เหนื่อย แต่สนุกดี

เลยอยากฝากเพื่อนๆ น้องๆ ว่า บางที เวลาที่เราไปปั่นจักรยาน อย่าลืมเอาไปแชร์ให้ครอบครัวบ้าง ได้ความสุขเหมือนกัน

ใครอยากรู้ว่าทำอะไรบ้าง ลองตามไปอ่านในพันทิพดูครับ

http://pantip.com/topic/30509137

กับ

http://pantip.com/topic/30615005


...สวัสดีครับพี่บรีส แวะมาเยี่ยมชม สบายดีนะครับ :mrgreen:

...ตอนนี้กำลังปลูกบ้านอยู่ กำลังเล็งว่า ถ้าปลูกบ้านเสร็จจะแต่งสวนหน้าบ้านเองด้วย แต่ยังไม่มีอะไรใน "สมอง" เลย :mrgreen: :lol: :lol:

...เดี๋ยวจะไปตั้งใจอ่านกระทู้ของพี่ น่าจะมีไอเดีย อะไร ดีๆ เยอะครับ :mrgreen:
"นักรบ...ย่อมมีบาดแผล"

เสืออิฐ คนหลังอาน

*********************************************************************
>>> สำนักฝึกวิชาห้อง 100 รอบ ยินดีต้อนรับ <<<

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - กลับมากายภาพข้อเท้า ด้วยการปั่นกลับบ้านทุกวัน

โพสต์ โดย wanzer » 19 ก.ค. 2013, 21:34

ขอร่วมแจมด้วยครับ ยังไม่ถึง 500 กม.เลยครับ
พึ่งจะหันมาปั่น แบบไปทำงาน + เน้นฝึกสมาธิครับ
0 - ...... กม. คันเก่า ยี่ห้อล่างๆ ชื่อว่า RC
ปั่นตอนอยู่สมุทรสาคร ไว้ไปซื้อเสบียง ติดเกียร์เข้าไป สุดท้าย ชิพเตอร์หัก (ลืมตัวว่ามันสุดแล้ว ไปดันต่อ)
ใช้ยาวจนทำงาน จนผ่านเหตุการณ์น้ำท่วม 54 แล้วก็ยกให้ พี่ยาม ที่ทำงานไป (ใช้มาประมาณ 5 ปี)

0 - 153 กม. คันปัจจุบัน GT
สนใจสเก็ต (รื้อกลับมาเล่น) + การปั่น + เพื่อนยุ + นร.ขี่ไปเรียน + เริ่มหาข้อมูลจริงจังมากขึ้น จากที่ไม่รู้เรื่องอะไรเลย
แรกๆ เหมือนกับหลายๆท่าน "จักรยานอะไรคันเป็นหมื่น" สุดท้ายก็จัดมาเต็มที่ครับ
ทดสอบตัวเองวันแรกจากที่ไปถอยมา 10 กม. บ้าน - ที่ทำงาน ใช้เวลา 30นาที
ความเร็วก็ 20 - 25 km/h ไม่เร็วมาก เรื่อยๆ ไม่มีเทคนิคอะไรทั้งนั้น - -
มาเรื่อยๆ ถึงที่ทำงาน อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า ทำงานปกติ มีวูปบ้าง(หลับ)
แต่ระยะเวลา 2 สัปดาห์ จากที่ปัน 20 - 25 ตอนนี้ เพิ่มเป็น 25 - 29 แล้วละครับ ร่างกายเริ่มชินมากขึ้น
พอขากลับ ก็เรื่อยๆ 20 - 29 km/h ครับ อัด ถึง 33 km/h ได้ไม่เกิน 3 นาที หมดแรงครับ
แต่ที่สำคัญ น้ำดื่ม ต้องไม่ขาดอ่ะครับ ขาดแล้วปั่นไม่ออก

ปล. ความเห็นส่วนตัว ไม่ควรดื่มน้ำหวาน ขณะปั่น เพราะดื่มแล้วปั่นไม่ออกครับ กระหายกว่าเดิมอีก - -
ยังเป็นมือใหม่อยู่ครับ เรื่องการหายใจก็อ่านๆ แล้ว มีแอบ งง แต่ก็ทดลองกันไป แต่ให้สัญญากับตัวเองว่า "ห้ามฝืน ทำเท่าที่ทำได้ครับ"
คนเราจะประสบความสำเร็จหรือไม่ มีอยู่ 2 อย่าง คือ "ทำ" หรือ "ไม่ทำ"


Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย breeze » 26 พ.ย. 2013, 11:06

ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

เจ้าทัวริ่งของผม ซื้อมือสองมา เคยเอาไปลองขึ้นเขา ขึ้นไม่ไหว ใจเลยอยากเปลี่ยนเฟืองหน้าเป็น 3 ใบ เพื่อเอาขึ้นเขาสบายๆ

วันนี้ได้โอเค เลยลองทำดู สนุกดี

เริ่มจากเอาเครื่องมือ ICE Tools กล่องเล็ก สีดำ มาถอดเฟืองหน้าเก่าออกก่อน ของผมถอดไม่ยาก ที่ยากคือ ขาจาน แต่ก็เคาะๆ จนหลุดออกมา

จากนั้นก็ใส่กระโหลกกลวง ตามคู่มือ ไม่มีปัญหาอะไร

วิธีใส่ แนะนำว่าต้องขันด้วยแรง 40 N-m หรือง่ายๆ เครื่องมือที่ใช้หมุนมีความยาวเท่าไร นับเป็นเมตร แล้วหารไป

ของผม เครื่องมือยาว 30 ซม. ก็เท่ากับ 0.3 หาร 40 ได้ 133.33

หรือ เอาคนน้ำหนัก 133 กิโลกรัมไปยืนที่ปลายเครื่องมือ โดยไม่ต้องออกแรงใดๆ จะได้แรงขันเท่ากับ 40 นิวตันเมตรพอดี

แต่ผมหนักไม่ถึง ก็ต้องต่อความยาวเครื่องมือ หรือถ้าไม่ซีเรียส ก็น้ำหนักตัวเรา แล้วออกแรงกดหน่อย

ที่ต้องใส่กระโหลกให้แน่น เพราะ เขาบอกกันว่า "กระโหลกยิ่งปั่นยิ่งหลวม"

จากนั้นก็ใส่ ขาจานเข้าไป ประกอบขาอีกข้างตามตำแหน่งที่มาร์กไว้ เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

ก็เอาโซ่ใส่

ตอนนี้เหลือเปลี่ยนสับจาน ให้เป็น 3 ใบแล้วก็ตั้งเกียร์


.....มาเล่าสู่กันฟัง....
แนบไฟล์
2013-11-24 17.32.13.jpg
2013-11-24 17.32.25.jpg
2013-11-24 19.04.43.jpg


Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย ahakung » 26 ธ.ค. 2013, 12:00

ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้
ปั่นได้ไม่ไกล แต่ใจอ่ะถึงไปนานแล้วววววว

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย ahakung » 26 ธ.ค. 2013, 12:28

อ่านแล้วชอบครับ
ผมปั่นได้เดือนนึงแล้วครับ ยังไม่มีเงินซื้อนาฬิการวัด HR รวมระยะทางได้ 200 กิโลกว่าๆ เร็วสุด 33 เป้าหมายคืออยากปั่น (ไม่มีอะไรมากกว่านี้) ครับ
ปั่นได้ไม่ไกล แต่ใจอ่ะถึงไปนานแล้วววววว

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย ล้อหนาม วังโป่ง » 05 ม.ค. 2014, 10:18

อ่านกระทู้นี้แล้วติดใจ ปักไว้อ่านก่อนนะครับ^ ^
มือใหม่หัดปั่นคร้าบบบบบ

โหมดฝึกหัด ปั่นไปล้มไป

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย kingzadin » 12 ก.พ. 2014, 17:24

มือใหม่ขอแชร์ด้วยครับ

0 - 60 กิโล แรก รถ Turbo ยืมพี่ที่รู้จักมาลอง ได้มาวันรุ่งขึ้นก็ปั่นจาก ห้วยขวางไปเยาวราชเลย กลับมาถึงบ้านร้าวไปหมดทั้งขาทั้งแขน เพราะรถคันเล็กเกินไปมาก ตอนแรกตั้งใจว่าจะลองปั่นคันนี้ซักเดือนค่อยตัดสินใจซื้อ แต่ปั่นไปได้สองสามวัน รู้สึกเจ็บเพราะขนาดรถ เลยตัดสินใจซื้อเลย กลัวว่าถ้าฝืนต่อไปจะกลายเป็นเข็ดไม่อยากปั่นอีก

คันใหม่ Fuji Nevada 1.7D

ซื้อเมื่อวันที่ 8 ก.พ. ถึงวันนี้ (12 ก.พ.) ก็ไปได้ประมาณ 130 กิโล ปั่นคนเดียวซะส่วนใหญ่ ปั่นไปเลียบมอเตอร์เวย์กับพี่ๆแถวรัชดาฯ มาเมื่อวาน 43 กิโล แต่เจอสะพานใหญ่เยอะมาก ขากลับแรงหมด ก็ค่อยๆปั่นมา

ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับ
มือใหม่หัดปั่น
Fuji Nevada 1.7D [08-02-2014]

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย naigod » 18 ก.พ. 2014, 23:03

เปลี่ยนจานหน้าแล้ว เมื่อไหร่จะไปปั่นที่เขาใหญ่กันครับ :D
...สัพเพ ธัมมา นาลัง อภินิเวสายะ.."ธรรมทั้งหลายทั้งปวงไม่ควรยึดมั่นถือมั่น"...
>>>--Bicycles for Sale--<<<...ชุมชนจักรยานมือสองบน google+
กบนอกกะลา : ธุรกิจรถจักรยานมือสองในประเทศไทย
FB : Thai2handbike

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย คนเมืองเทวดา » 24 มี.ค. 2014, 07:01

:D ครบ2ปีแล้วที่ปั่นจักรยาน..ได้อะไรหลายๆอย่างสังคมให่ม+เพื่อนให่ม..มิตรภาพ..แต่ที่แน่ๆสุขภาพ
เมื่อ 2 ปีที่แล้วหนัก 89กก.ปัจจุบัน หนัก 72กก.สุขภาพดีกว่าเก่ามากมาย..กระทู้นี้เป็นแรงบันดาลใจ
ให้ผมเริ่มปั่นจักรยานเข้ามาตามอ่านจนเกิดแรงบันดาลใจเริ่มปั่นเริ่มกิโลแรก ก็ที่กระทู้นี้ครับ..ขอบคุณเจ้าของกระทู้มาก คุณbreeze
รูปภาพ

รูปภาพ
จะเห็นค่าของความอบอุ่น เมื่อผ่านความเหน็บหนาวมาแล้ว

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย breeze » 24 มี.ค. 2014, 09:07

คนเมืองเทวดา เขียน::D ครบ2ปีแล้วที่ปั่นจักรยาน..ได้อะไรหลายๆอย่างสังคมให่ม+เพื่อนให่ม..มิตรภาพ..แต่ที่แน่ๆสุขภาพ
เมื่อ 2 ปีที่แล้วหนัก 89กก.ปัจจุบัน หนัก 72กก.สุขภาพดีกว่าเก่ามากมาย..กระทู้นี้เป็นแรงบันดาลใจ
ให้ผมเริ่มปั่นจักรยานเข้ามาตามอ่านจนเกิดแรงบันดาลใจเริ่มปั่นเริ่มกิโลแรก ก็ที่กระทู้นี้ครับ..ขอบคุณเจ้าของกระทู้มาก คุณbreeze
รูปภาพ

รูปภาพ


ขอบคุณเช่นกันครับ

คุณทำได้

แต่ผมยังทำไม่ได้เลย 555 ตั้งแต่ขาเจ็บ น้ำหนักก็ขึ้น แล้วก็หันไปทำงานบ้าน เป็นงานก่อสร้าง ที่ใช้แรง ยิ่งเหนื่อย ก็ยิ่งกิน

ตอนนี้น้ำหนักเลยกลับมาที่ 91-92 แต่คงที่ ไม่ขึ้นไปสุดๆ ที่ 95 เหมือนแต่ก่อน

ขออวดหน่อยนะ ภาพบ้านที่เสร็จแล้ว ภูมิใจมาก ทำเองคนเดียวทุกอย่าง ศาลา ห้องเก็บของ (จริงๆ ห้องเก็บของมีคนช่วยยก เพราะมันหนักเกินคนเดียวยกไหว 555)
P1120071.JPG


ตอนนี้ก็จะหันกลับมาปั่นจักรยานอีกรอบแล้วครับ

แต่ติดที่รถมีปัญหา จานหน้าที่เปลี่ยนมา ไม่เข้ากับสับจาน ไปหาสับจาน ก็ไม่เข้ากับมือตบ พอจะหาสับจานที่เข้ากับมือตบ ก็ไม่เข้ากับจานหน้า
เลยสองจิตสองใจ ว่าจะประกาศขายรถ ใส่อะไหล่เดิม แล้วซื้อใหม่ ส่วนจานหน้านี้ก็ขายมือสองไป ของใหม่ๆ ยังปั่นไม่ถึงร้อยโลเลย

naigod เขียน:เปลี่ยนจานหน้าแล้ว เมื่อไหร่จะไปปั่นที่เขาใหญ่กันครับ :D

อยากไปครับพี่ แต่พี่คงเห็นใน FB ผมแล้ว
ภารกิจรัดตัว
แถมจักรยานยังไม่พร้อม ถอดสับจานไปขาย ตอนนี้ยังไม่ได้ใส่โซ่คืนเลย 555

Re: บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

โพสต์ โดย luciana » 31 มี.ค. 2014, 15:07

เข้ามาดูครับ

ผมเองก็พึ่งเรื่มปั่นเหมือนกัน ตอนนี้กำลังเก็บประสบการณ์อยู่


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 9 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน