ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
doiniti
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 158
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2011, 10:16
Tel: 085-3893033
Bike: Bianchi Oltre
ตำแหน่ง: เชียงใหม่

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย doiniti »

error.png
error.png (16.46 KiB) เข้าดูแล้ว 6514 ครั้ง
มีใครเจอปัญหาแบบผมมั่งครับ
power2max ผมชอบมี error แบบmax powerสูงเกินจริง มีวิธีตัดหรือแก้กราฟโดดๆแบบนี้ออกหรือเปล่าครับ ผมใช้garmin 510 ในgarmin connect ครับ
giro
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3092
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
Tel: 0865040751
team: Team Bike And Body Cycoling
Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
ติดต่อ:

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย giro »

เจอครับ นานๆที ปีละครั้ง หาสาเหตุไม่ได้ครับ
garmin connect ตัดไม่ได้ครับ และมันจะทำให้ NP, IF, TSS เพี้ยนหมด ดังนั้นถ้ามีแบบนี้โผล่มา เก็บไว้ดูเล่นได้แต่เอามาประเมินการซ้อมต่อเนื่องไม่ได้
ซอฟท์แวร์ที่ตัดได้แน่ๆคือ WKO+ ครับ
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
harry2000
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 98
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2009, 10:19
ติดต่อ:

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย harry2000 »

สอบถามหน่อยครับ กราฟที่พุ่งขึ้นไปแบบนี้ถือว่าผิดปกติไหมครับหรือเพราะผมปั่นไม่นิ่ง เผลอไปกดหนักหรือเปล่าครับ ตัววัตต์ก็อัพเฟิร์มแวร์ล่าสุดแล้วครับ
อันนี้ลองปั่นเอนดูราน พยายามคุม ปั่นบนถนน มีขึ้นสะพานด้วย
ไฟล์แนบ
Screenshot_2015-11-25-19-09-34.jpg
อันนี้ปั่นกลุ่ม
อันนี้ปั่นกลุ่ม
รูปประจำตัวสมาชิก
doiniti
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 158
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2011, 10:16
Tel: 085-3893033
Bike: Bianchi Oltre
ตำแหน่ง: เชียงใหม่

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย doiniti »

ของผมเป็นเกือบทุกครั้งที่ออกไปปั่นเลยครับ กราฟมันจะพุ่งขึ้นไปตอนที่เราฟรีขาด้วย ลองสังเกตุกราฟรอบขาดูนะครับ
zybera
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1556
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 มี.ค. 2010, 13:25
ติดต่อ:

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย zybera »

ขอติดตามหาความรู้หน่อยครับ
Avion
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 2
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2015, 10:23
Tel: 023273737
Bike: BMC TMR02

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย Avion »

ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
รูปประจำตัวสมาชิก
punya467
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2222
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:55
team: Rayong road bike, On/Off cycling
Bike: NICH LTD

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย punya467 »

Avion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับ
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที
ลูกเผลอแล้วเจอกัน
Avion
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 2
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2015, 10:23
Tel: 023273737
Bike: BMC TMR02

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย Avion »

punya467 เขียน:
Avion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับ
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที
ขอบคุณมากครับ คือ เท่ากับว่าเราสามารถวางแผนได้ว่า ถ้าวันนี้เราจะปั่นสองชม
เราก็ดู curve ที่สองชม แล้วปั่นให้ได้ avg watt ประมาณนั้น ถูกไหมครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
punya467
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2222
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:55
team: Rayong road bike, On/Off cycling
Bike: NICH LTD

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย punya467 »

Avion เขียน:
punya467 เขียน:
Avion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับ
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที
ขอบคุณมากครับ คือ เท่ากับว่าเราสามารถวางแผนได้ว่า ถ้าวันนี้เราจะปั่นสองชม
เราก็ดู curve ที่สองชม แล้วปั่นให้ได้ avg watt ประมาณนั้น ถูกไหมครับ
ครับ ประมาณนั้น
ลูกเผลอแล้วเจอกัน
jdjjoker
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 32
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2014, 21:09
Tel: 0936-700-700
team: ชลบุรี
Bike: TRINX FM260

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย jdjjoker »

ตามมาชมครับ
uninter
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 99
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ก.ค. 2014, 10:31
Tel: 086-9686525
team: Rolling Team
Bike: Bianchi, S-Works SL3, TCR
ตำแหน่ง: ลำพูน
ติดต่อ:

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย uninter »

เข้ามาตามอ่านด้วย
minginho
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 65
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ต.ค. 2015, 11:47
ติดต่อ:

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย minginho »

น้องใหม่ขอรายงานตัวครับ
ใช้ข้อมูลวัตต์จ่าก Bkool ผ่านทาง edge520 ค่าวัตต์ที่ได้มันเพี้ยนสุดๆไม่สามารถดูค่าต่างๆจากเวปการ์มินได้เลย ก็ต้องเขียน excel ขึ้นมาเอง
ซ้อมไปได้อาทิตย์นึง ถึงข้อมูลจะไม่100% แต่ก็ดีกว่าที่ซ้อมโดยใช้ HR base อย่างเห็นได้ชัด
ต้องขอขอบคุณทุกๆท่านที่สละเวลามาแบ่งปันความรู้ในกระทู้ด้วยครับ

รูปภาพ

รูปภาพ
รูปประจำตัวสมาชิก
zefer111
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1217
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ส.ค. 2009, 23:32
ติดต่อ:

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย zefer111 »

:D :D
Endurance & Durable !!!~~
giro
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3092
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
Tel: 0865040751
team: Team Bike And Body Cycoling
Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
ติดต่อ:

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย giro »

สนใตเรื่องวัตต์ ค้องมางานนี้ครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... #p12974550


รูปภาพ
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
รูปประจำตัวสมาชิก
SiR_TooR
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 104
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ส.ค. 2011, 23:33
team: Rolling Team
Bike: Bianchi, Giant and Cervelo

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย SiR_TooR »

uninter เขียน:เข้ามาตามอ่านด้วย
อย่าอ่านเยอะ เด๋ว FTP เกิน 5 Watts/Kg พี่จะตามไม่ทัน (ตอนนี้ก็ลิ้นห้อยแระ)
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”