☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ ☆☆☆

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ » 12 ธ.ค. 2010, 12:34

แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 11 พ.ค. 2011, 12:02, แก้ไขไปแล้ว 2 ครั้ง.

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ » 13 ธ.ค. 2010, 10:34

29.จักรยาน Fixed Gear

รูปภาพ

หัวใจของ Fixed Gear คือความเบาและคล่องตัว
คนที่เล่น Fixed Gear คงต้องเพราะความชอบครับ เพราะมันปั่นฯ ยากและมีความยุ่งยากและต้องใช้ทักษะมากกว่าจักรยานทั่วไป

หัวใจของ Fixed Gear คือความเบาและคล่องตัวครับ ถ้าจัดกลุ่มรถจักรยานเกียร์เดียว-Single Speed ยังแยกสาขาออกไปได้อีกหลายแบบคือ

1. Fixed Gear ซึ่งบางคันไม่มีมือเบรคเลยอาศัยการเบรคด้วยบันใด

2. Single Speed แบบ Coaster Brake คือปั่นฯ ถอยหลังแล้วเบรคทำงาน ซึ่งจะไม่ใส่มือเบรคก็ได้อีกเช่นกัน ดูเผินๆ จะคล้าย Fixed Gear แต่มีความแตกต่างจาก Fixed Gear คือน้ำหนักรวมหนักกว่านิดหนึ่งและปั่นฯ ถอยหลังเป็นการเบรค แต่ Fixed Gear เป็นการทำให้รถเคลื่อนที่ไปข้างหลังเหมือนเข้าเกียร์ถอยหลังครับ

3. Single Speed ธรรมดา แบบนี้ต้องมีมือเบรคทั้งล้อหน้าและล้อหลัง ปั่นฯ เดินหน้าอย่างเดียว ไม่มีเกียร์ถอยหลัง

4. เกียร์ดุม ถือว่าจัดอยู่ในกลุ่ม Single Speed ได้เพราะใช้อุปกรณ์หลายชิ้นร่วมกับ Single Speed อย่างเช่น มีหางปลาสำหรับตั้งความตึงของโซ่ และใช้โซ่แบบ Single Speed

เกียร์ดุมบางรุ่นล้อหลังใช้ระบบเบรคแบบ Coaster Brake บางรุ่นก็ใช้เบรคภายนอกอย่าง Roller Brake แต่ไม่จัดเป็นจักรยาน Fixed Gear เนื่องจากไม่ใช่ Direct Drive ปั่นฯ ให้รถถอยหลังไม่ได้และน้ำหนักรวมค่อนข้างมากอย่างเกียร์ดุม 8 เกียร์นี่เฉพาะตัวเรือนเกียร์ก็หนักราวๆ 1 ถึง 1.5 กก. แล้วครับ
คัดลอก ความเห็นของ เสือ Spectrum
viewtopic.php?f=59&t=259893

รูปภาพ
แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 07 พ.ค. 2011, 15:09, แก้ไขไปแล้ว 2 ครั้ง.

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ » 13 ธ.ค. 2010, 10:35

แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 11 พ.ค. 2011, 12:02, แก้ไขไปแล้ว 2 ครั้ง.

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย ชัย mtb » 13 ธ.ค. 2010, 12:52

คำภีร์นี้ควรศึกษาตามเป็นอย่างมาก :)
save world save life

ซ้อมหนักขนาดไหน ถ้าใจไม่สู้ก็ไปไม่เป็น.




Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย tayya » 14 ธ.ค. 2010, 07:03

อย่างนี้ต้องเก็บ ขอบคุณมากมากครับ


Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ » 14 ธ.ค. 2010, 08:35

30.sizes of people and bicycles

ดูแล้วพิจารณาครับ คัดลอกมา

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

กว่าจะได้จักรยานที่เหมาะ ก็ยากหน่อยนะ
แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 07 พ.ค. 2011, 15:12, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ » 14 ธ.ค. 2010, 08:36

แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 11 พ.ค. 2011, 12:03, แก้ไขไปแล้ว 2 ครั้ง.

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ » 14 ธ.ค. 2010, 08:38

31.ปั่นจักรยานขึ้นเขาใหญ่

รูปภาพ

เสือดอนโพธิ์
ให้ความเห็นไว้ วันที่ 9 พฤศจิกายน 2553

ปั่นขึ้นเขาจะใช้ความเร็วเฉพาะตัวของแต่ละคน อยู่ที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบการหายใจซึ่งอยู่ที่การฝึกซ้อม ลักษณะเส้นทางขึ้นเขาใหญ่ฝั่งปราจีนบุรีจะเป็นเส้นทางไต่ระดับขึ้นแบบช้าๆ ถ้าเทียบกับฝั่งปากช่องหรือเขาเขียว เราจะเจอลักษณะขึ้นเนินเล็กเนินใหญ่ไปตลอดเหมือนไม่รู้จักจบเดี๋ยวเจออีกแล้ว ดังนั้นการปั่นขึ้นเขาอย่าใช้กำลังสูงสุดที่มีเพื่อผ่านเนินใดเนินหนึ่ง(สำหรับผู้ที่ไม่เคยได้ขึ้นหรือซ้อมไม่เต็มที่) ใช้กำลังประมาณ 70-80 %กับทุกๆเนินที่เจอ โดยการอย่าเร่งรอบให้สูงหรือใช้เกียรหนักจนเกินไป มันจะช้าไปหน่อยแต่ก็ยังดีกว่าไปหมดแรงหรือล้าอยู่กลางทาง

อย่าไปตามคนที่แข็งแรงกว่าเพราะถึงจุดนึงแล้วคุณจะหมดแรง(ลมปราณแตก )เสียก่อน และการปั่นหลังจากนั้นก็นรกดีๆนี่เอง แต่ถ้าคุณควบคุมแรงหรือการปั่นให้ดีก็สามารถพาตัวเองไปถึงจุดหมายได้โดยไม่ทำร้ายตัวเองมากจนเกินไปถึงจะหยุดพักบ้างก็ไม่เสียหายถือว่าชมนกชมไม้แต่ก็อย่านานจนเครื่องเย็นซะก่อน

การซ้อมก่อนออกทริปก็ซ้อมเกียรหนัก(เหมือนขึ้นเขา)สลับเกียรเบา ซ้ำๆบ่อบๆเนื่องจากจะเจอการปั่นลักษณะนี้ตลอดและซ้อมปั่นระยะทางที่ยาวขึ้น สะสมระบบแอโรบิค เวลาเจอของจริงจะได้มีก๊อกสองก๊อกสาม

สำหรับตัวเองก็ใช้ความเร็วโดยเฉลี่ยประมาณ 20 กม./ชม. คือจากหน้าด่านถึงแยกเขาเขียวใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที ครึ่งชั่วโมงแรกสำหรับหน้าด่านถึงเหวนรก ( 10 กม.) ที่เหลือก็ปั่นเรื่อยๆ อย่าลืมชื่นชมธรรมชาติข้างทางด้วยนะ

ขอให้สนุกกับการออกทริปนะครับ

viewtopic.php?f=65&t=260083

เก็บให้อ่านครับ
แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 07 พ.ค. 2011, 15:15, แก้ไขไปแล้ว 2 ครั้ง.

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ » 14 ธ.ค. 2010, 08:39

แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 11 พ.ค. 2011, 12:03, แก้ไขไปแล้ว 2 ครั้ง.

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย nuang » 14 ธ.ค. 2010, 11:10

ขอบคุณมากๆเลยครับ :D
"G"จักรยาน 083-3269326 084-3935852
http://www.facebook.com/G.Jakkrayan

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ » 14 ธ.ค. 2010, 11:36

รูปภาพ nuang เขียน:ขอบคุณมากๆเลยครับ :D

ครับผม!...ทางเรายังมีหัวข้อเนื้อหาสาระอีกมากมาย...ที่รอคิวการโพสต์...ให้เพื่อนๆนักปั่นได้รับรู้...เราจะทะยอยลง...เกรงเพื่อนๆอ่านไม่ทัน!...คอยติดตามนะครับรูปภาพ


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 14 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน