☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ ☆☆☆

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
อู๊ด-พีระ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2225
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2010, 11:45
team: หน่วยบริการข้อมูลสังกัดอ่างทองไบค์
Bike: (ขอสงวนลิขสิทธิ์)

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ »

29.จักรยาน Fixed Gear

รูปภาพ

หัวใจของ Fixed Gear คือความเบาและคล่องตัว
คนที่เล่น Fixed Gear คงต้องเพราะความชอบครับ เพราะมันปั่นฯ ยากและมีความยุ่งยากและต้องใช้ทักษะมากกว่าจักรยานทั่วไป

หัวใจของ Fixed Gear คือความเบาและคล่องตัวครับ ถ้าจัดกลุ่มรถจักรยานเกียร์เดียว-Single Speed ยังแยกสาขาออกไปได้อีกหลายแบบคือ

1. Fixed Gear ซึ่งบางคันไม่มีมือเบรคเลยอาศัยการเบรคด้วยบันใด

2. Single Speed แบบ Coaster Brake คือปั่นฯ ถอยหลังแล้วเบรคทำงาน ซึ่งจะไม่ใส่มือเบรคก็ได้อีกเช่นกัน ดูเผินๆ จะคล้าย Fixed Gear แต่มีความแตกต่างจาก Fixed Gear คือน้ำหนักรวมหนักกว่านิดหนึ่งและปั่นฯ ถอยหลังเป็นการเบรค แต่ Fixed Gear เป็นการทำให้รถเคลื่อนที่ไปข้างหลังเหมือนเข้าเกียร์ถอยหลังครับ

3. Single Speed ธรรมดา แบบนี้ต้องมีมือเบรคทั้งล้อหน้าและล้อหลัง ปั่นฯ เดินหน้าอย่างเดียว ไม่มีเกียร์ถอยหลัง

4. เกียร์ดุม ถือว่าจัดอยู่ในกลุ่ม Single Speed ได้เพราะใช้อุปกรณ์หลายชิ้นร่วมกับ Single Speed อย่างเช่น มีหางปลาสำหรับตั้งความตึงของโซ่ และใช้โซ่แบบ Single Speed

เกียร์ดุมบางรุ่นล้อหลังใช้ระบบเบรคแบบ Coaster Brake บางรุ่นก็ใช้เบรคภายนอกอย่าง Roller Brake แต่ไม่จัดเป็นจักรยาน Fixed Gear เนื่องจากไม่ใช่ Direct Drive ปั่นฯ ให้รถถอยหลังไม่ได้และน้ำหนักรวมค่อนข้างมากอย่างเกียร์ดุม 8 เกียร์นี่เฉพาะตัวเรือนเกียร์ก็หนักราวๆ 1 ถึง 1.5 กก. แล้วครับ
คัดลอก ความเห็นของ เสือ Spectrum
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 9&t=259893

รูปภาพ
แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 07 พ.ค. 2011, 15:09, แก้ไขแล้ว 2 ครั้ง
[u][color=#008000]บทความที่น่าทบทวน[/color] [color=#FFFFFF]ฉบับปรับปรุง[/color][/u] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3800368#p3800368][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#00FFFF]รอบขาศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนาการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศ(4)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3802514#p3802514][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFF00]เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน(18)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4067995#p4067995][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#0000FF]เปลี่ยนเกียร์แบบมหัศจรรย์เพื่อการขี่ขึ้นเขา(71)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4401526#p4401526][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFFBF]ฟื้นสภาพตัวเอง หลังปั่นหนักให้เป็น(107)[/color][/url][color=#BFBFBF].........................................................................[/color][color=#BFBFBF] เขียน:[/color]และอีกมากมาย...คลิ๊ก>>>สารบัญ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ New!
รูปประจำตัวสมาชิก
ชัย mtb
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 540
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2010, 14:17
Tel: 0837174017
team: ไร้สังกัด

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย ชัย mtb »

คำภีร์นี้ควรศึกษาตามเป็นอย่างมาก :)
save world save life

ซ้อมหนักขนาดไหน ถ้าใจไม่สู้ก็ไปไม่เป็น.
รูปประจำตัวสมาชิก
อู๊ด-พีระ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2225
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2010, 11:45
team: หน่วยบริการข้อมูลสังกัดอ่างทองไบค์
Bike: (ขอสงวนลิขสิทธิ์)

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ »

[img]http://www.thaimtb.com/forum/download/file.php?avatar=35587_1290763028.jpg[/img] ชัย mtb เขียน:คำภีร์นี้ควรศึกษาตามเป็นอย่างมาก :)
ได้เลยครับผม!...รูปภาพ
[u][color=#008000]บทความที่น่าทบทวน[/color] [color=#FFFFFF]ฉบับปรับปรุง[/color][/u] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3800368#p3800368][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#00FFFF]รอบขาศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนาการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศ(4)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3802514#p3802514][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFF00]เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน(18)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4067995#p4067995][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#0000FF]เปลี่ยนเกียร์แบบมหัศจรรย์เพื่อการขี่ขึ้นเขา(71)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4401526#p4401526][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFFBF]ฟื้นสภาพตัวเอง หลังปั่นหนักให้เป็น(107)[/color][/url][color=#BFBFBF].........................................................................[/color][color=#BFBFBF] เขียน:[/color]และอีกมากมาย...คลิ๊ก>>>สารบัญ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ New!
รูปประจำตัวสมาชิก
munich6204
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 125
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ธ.ค. 2009, 12:04
ตำแหน่ง: สุพรรณบุรี
ติดต่อ:

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย munich6204 »

มีประโยชน์ดี... :D
รูปประจำตัวสมาชิก
อู๊ด-พีระ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2225
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2010, 11:45
team: หน่วยบริการข้อมูลสังกัดอ่างทองไบค์
Bike: (ขอสงวนลิขสิทธิ์)

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ »

ครับผม!...รูปภาพ
[u][color=#008000]บทความที่น่าทบทวน[/color] [color=#FFFFFF]ฉบับปรับปรุง[/color][/u] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3800368#p3800368][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#00FFFF]รอบขาศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนาการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศ(4)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3802514#p3802514][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFF00]เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน(18)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4067995#p4067995][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#0000FF]เปลี่ยนเกียร์แบบมหัศจรรย์เพื่อการขี่ขึ้นเขา(71)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4401526#p4401526][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFFBF]ฟื้นสภาพตัวเอง หลังปั่นหนักให้เป็น(107)[/color][/url][color=#BFBFBF].........................................................................[/color][color=#BFBFBF] เขียน:[/color]และอีกมากมาย...คลิ๊ก>>>สารบัญ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ New!
tayya
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 177
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 พ.ย. 2008, 10:48

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย tayya »

อย่างนี้ต้องเก็บ ขอบคุณมากมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
อู๊ด-พีระ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2225
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2010, 11:45
team: หน่วยบริการข้อมูลสังกัดอ่างทองไบค์
Bike: (ขอสงวนลิขสิทธิ์)

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ »

tayya เขียน:อย่างนี้ต้องเก็บ ขอบคุณมากมากครับ
ได้เลยครับผม!...รูปภาพ
[u][color=#008000]บทความที่น่าทบทวน[/color] [color=#FFFFFF]ฉบับปรับปรุง[/color][/u] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3800368#p3800368][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#00FFFF]รอบขาศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนาการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศ(4)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3802514#p3802514][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFF00]เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน(18)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4067995#p4067995][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#0000FF]เปลี่ยนเกียร์แบบมหัศจรรย์เพื่อการขี่ขึ้นเขา(71)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4401526#p4401526][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFFBF]ฟื้นสภาพตัวเอง หลังปั่นหนักให้เป็น(107)[/color][/url][color=#BFBFBF].........................................................................[/color][color=#BFBFBF] เขียน:[/color]และอีกมากมาย...คลิ๊ก>>>สารบัญ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ New!
รูปประจำตัวสมาชิก
อู๊ด-พีระ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2225
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2010, 11:45
team: หน่วยบริการข้อมูลสังกัดอ่างทองไบค์
Bike: (ขอสงวนลิขสิทธิ์)

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ »

30.sizes of people and bicycles

ดูแล้วพิจารณาครับ คัดลอกมา

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

กว่าจะได้จักรยานที่เหมาะ ก็ยากหน่อยนะ
แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 07 พ.ค. 2011, 15:12, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
[u][color=#008000]บทความที่น่าทบทวน[/color] [color=#FFFFFF]ฉบับปรับปรุง[/color][/u] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3800368#p3800368][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#00FFFF]รอบขาศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนาการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศ(4)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3802514#p3802514][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFF00]เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน(18)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4067995#p4067995][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#0000FF]เปลี่ยนเกียร์แบบมหัศจรรย์เพื่อการขี่ขึ้นเขา(71)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4401526#p4401526][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFFBF]ฟื้นสภาพตัวเอง หลังปั่นหนักให้เป็น(107)[/color][/url][color=#BFBFBF].........................................................................[/color][color=#BFBFBF] เขียน:[/color]และอีกมากมาย...คลิ๊ก>>>สารบัญ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ New!
รูปประจำตัวสมาชิก
อู๊ด-พีระ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2225
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2010, 11:45
team: หน่วยบริการข้อมูลสังกัดอ่างทองไบค์
Bike: (ขอสงวนลิขสิทธิ์)

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ »

31.ปั่นจักรยานขึ้นเขาใหญ่

รูปภาพ

เสือดอนโพธิ์
ให้ความเห็นไว้ วันที่ 9 พฤศจิกายน 2553

ปั่นขึ้นเขาจะใช้ความเร็วเฉพาะตัวของแต่ละคน อยู่ที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบการหายใจซึ่งอยู่ที่การฝึกซ้อม ลักษณะเส้นทางขึ้นเขาใหญ่ฝั่งปราจีนบุรีจะเป็นเส้นทางไต่ระดับขึ้นแบบช้าๆ ถ้าเทียบกับฝั่งปากช่องหรือเขาเขียว เราจะเจอลักษณะขึ้นเนินเล็กเนินใหญ่ไปตลอดเหมือนไม่รู้จักจบเดี๋ยวเจออีกแล้ว ดังนั้นการปั่นขึ้นเขาอย่าใช้กำลังสูงสุดที่มีเพื่อผ่านเนินใดเนินหนึ่ง(สำหรับผู้ที่ไม่เคยได้ขึ้นหรือซ้อมไม่เต็มที่) ใช้กำลังประมาณ 70-80 %กับทุกๆเนินที่เจอ โดยการอย่าเร่งรอบให้สูงหรือใช้เกียรหนักจนเกินไป มันจะช้าไปหน่อยแต่ก็ยังดีกว่าไปหมดแรงหรือล้าอยู่กลางทาง

อย่าไปตามคนที่แข็งแรงกว่าเพราะถึงจุดนึงแล้วคุณจะหมดแรง(ลมปราณแตก )เสียก่อน และการปั่นหลังจากนั้นก็นรกดีๆนี่เอง แต่ถ้าคุณควบคุมแรงหรือการปั่นให้ดีก็สามารถพาตัวเองไปถึงจุดหมายได้โดยไม่ทำร้ายตัวเองมากจนเกินไปถึงจะหยุดพักบ้างก็ไม่เสียหายถือว่าชมนกชมไม้แต่ก็อย่านานจนเครื่องเย็นซะก่อน

การซ้อมก่อนออกทริปก็ซ้อมเกียรหนัก(เหมือนขึ้นเขา)สลับเกียรเบา ซ้ำๆบ่อบๆเนื่องจากจะเจอการปั่นลักษณะนี้ตลอดและซ้อมปั่นระยะทางที่ยาวขึ้น สะสมระบบแอโรบิค เวลาเจอของจริงจะได้มีก๊อกสองก๊อกสาม

สำหรับตัวเองก็ใช้ความเร็วโดยเฉลี่ยประมาณ 20 กม./ชม. คือจากหน้าด่านถึงแยกเขาเขียวใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที ครึ่งชั่วโมงแรกสำหรับหน้าด่านถึงเหวนรก ( 10 กม.) ที่เหลือก็ปั่นเรื่อยๆ อย่าลืมชื่นชมธรรมชาติข้างทางด้วยนะ

ขอให้สนุกกับการออกทริปนะครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=260083

เก็บให้อ่านครับ
แก้ไขล่าสุดโดย อู๊ด-พีระ เมื่อ 07 พ.ค. 2011, 15:15, แก้ไขแล้ว 2 ครั้ง
[u][color=#008000]บทความที่น่าทบทวน[/color] [color=#FFFFFF]ฉบับปรับปรุง[/color][/u] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3800368#p3800368][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#00FFFF]รอบขาศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนาการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศ(4)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3802514#p3802514][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFF00]เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน(18)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4067995#p4067995][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#0000FF]เปลี่ยนเกียร์แบบมหัศจรรย์เพื่อการขี่ขึ้นเขา(71)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4401526#p4401526][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFFBF]ฟื้นสภาพตัวเอง หลังปั่นหนักให้เป็น(107)[/color][/url][color=#BFBFBF].........................................................................[/color][color=#BFBFBF] เขียน:[/color]และอีกมากมาย...คลิ๊ก>>>สารบัญ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ New!
รูปประจำตัวสมาชิก
nuang
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2139
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 20:30
Tel: 083-3299326
team: "G"จักรยาน
Bike: อะไรก็ปั่น

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย nuang »

ขอบคุณมากๆเลยครับ :D
รูปประจำตัวสมาชิก
อู๊ด-พีระ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2225
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2010, 11:45
team: หน่วยบริการข้อมูลสังกัดอ่างทองไบค์
Bike: (ขอสงวนลิขสิทธิ์)

Re: ☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา ☆☆☆

โพสต์ โดย อู๊ด-พีระ »

[img]http://www.thaimtb.com/forum/download/file.php?avatar=20571_1288654781.jpg[/img] nuang เขียน:ขอบคุณมากๆเลยครับ :D
ครับผม!...ทางเรายังมีหัวข้อเนื้อหาสาระอีกมากมาย...ที่รอคิวการโพสต์...ให้เพื่อนๆนักปั่นได้รับรู้...เราจะทะยอยลง...เกรงเพื่อนๆอ่านไม่ทัน!...คอยติดตามนะครับรูปภาพ
[u][color=#008000]บทความที่น่าทบทวน[/color] [color=#FFFFFF]ฉบับปรับปรุง[/color][/u] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3800368#p3800368][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#00FFFF]รอบขาศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนาการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศ(4)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=3802514#p3802514][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFF00]เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน(18)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4067995#p4067995][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#0000FF]เปลี่ยนเกียร์แบบมหัศจรรย์เพื่อการขี่ขึ้นเขา(71)[/color][/url] [url=http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=270637&p=4401526#p4401526][color=#FF0000]คลิ๊ก>>>[/color][color=#FFFFBF]ฟื้นสภาพตัวเอง หลังปั่นหนักให้เป็น(107)[/color][/url][color=#BFBFBF].........................................................................[/color][color=#BFBFBF] เขียน:[/color]และอีกมากมาย...คลิ๊ก>>>สารบัญ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ New!
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”