ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
bongza
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1277
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ม.ค. 2009, 14:00
Tel: 0867470266
Bike: ขอแค่มีล้อ
ตำแหน่ง: 60/2 ม.1 ซ.สุขนิรันดร์ ถ.เจ้าฟ้า ต.วิชิต อ.เมือง ภูเก็ต
ติดต่อ:

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย bongza »

ผมใช้แรงส่งไปได้ซักครึ่งทาง พอเริ่มช้าลงก็กดเกียร์ลงเรื่อยๆ

ปัญหาคือ ทางเป็นกรวดร่วนๆ บนลูกรังผิวแข็งครับ

ล้อเริ่มจะฟรี แล้วจบที่ต้องลงมาเข็นครับ

ลองไม่ลดเกียร์ใช้กำลังอัดไปเรื่อยๆก็ขึ้นไปได้ไกลกว่าเดิมอีกนิดนึง

ขนาดเดิน รองเท้ายังลื่น
รูปประจำตัวสมาชิก
DraftBeer
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4495
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2008, 17:08
Tel: 0814461178
team: รั้งท้ายทีมลื่นไหล
Bike: Dale-Red, Venge-Red, Titanos-XX1, Tendem, CRF250X, MSX
ตำแหน่ง: 15 ซ.ผาสุก2 ถ.กาญจนวนิช อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90110
ติดต่อ:

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย DraftBeer »

ถ้าขึ้นเขายาวๆๆชันๆมาก ไม่มีทางราบให้เปลี่ยนเกียร์เลยก็ต้องอาศัยรอบขา อย่างเดียวละ ขึ้นโยกไม่ได้ ล้อฟรีเลย
แต่ถ้ามีจังหวะดีๆ เปลี่ยนเกียร์ขึ้นโยกหน่อยก็ดี จะได้มีแรงส่งต่อไปเนินต่อไป
แต่ถ้าทางไม่ชันมาก ก็ ขึ้นโยกสลับกับนั่งปั่นไปเรื่อยก็มันดี
แต่ส่วนมากเจอทางราบไม่ชันมากก็ปั่นเรื่อยๆ พักเหนื่อยเอาแรงหน่อย ไว้อัดเนินต่อไป
>>ห า ด ใ ห ญ่ ลื่ น ไ ห ล ► ► ► ► ที ม เ ร า ไ ม่ ไ ด้ มี แ ค่ จั ก ร ย า น !

ถึงพวกเราจะไม่นำหน้าสุด แต่ก็ไม่เคยหลุดจากขบวน............รั้งท้าย team
รูปประจำตัวสมาชิก
masterwing56
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 78
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ธ.ค. 2008, 20:41
Tel: 0876543210(สาวๆโทรเลย)
team: กองบิน 55+1(56) หาดใหญ่
ตำแหน่ง: กองบิน 56 หาดใหญ่ จ.สงขลา 90115

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย masterwing56 »

ขึ้นเขาสู้ตายแต่ลงเขาทุุกทีใจหวิวๆยอมเข็ญถ้าชันมากๆใครเก่งสอนเทคนิคมั่งนะค่ะ เวลาลงแข่งแพ้เขาก็ตรงลงเขานี่แหล่ะ
ถ้าเรา "สู้" เราอาจชนะหรือแพ้ แต่ถ้าเรา"ไม่สู้" เราจะแพ้แน่นอน
Wing55+1(56) bike racing team
รูปประจำตัวสมาชิก
jobnoi
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 9
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ม.ค. 2009, 21:15
team: สถาปัตย์ ลาดกระบัง
Bike: Fuji Stratos R 2013, Gary Fisher Merlin 2009, Brompton P6R

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย jobnoi »

ไปปั่นขึ้นเขาที่เขาสามหลั่นมาทางอย่างขรุขระเลยครับ เข็นกระจาย เป็นทางชันยาวและขรุขระ
ขึ้นโยกล้อฟรีเสียกำลังครับ เหนื่อยกว่าทางราบเยอะเลยครับ อยากได้คำแนะนำตรงจุดนี้ครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ
เสือเพชรบูรณ์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5735
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 18:50
Tel: 0801187686
team: ทีมเสือเพชรบูรณ์
Bike: Bianchi MUTT - Cannondale F3-Six13
ตำแหน่ง: มหาวิทยาลัยราชภัฏเพชรบูรณ์ อ.เมือง จ.เพชรบูรณ์
ติดต่อ:

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย เสือเพชรบูรณ์ »

ลองมาใช้เส้นทางขึ้นภูทับเบิก อ.หล่มเก่า จ.เพชรบูรณ์ เป็นแบบฝึกหัดปั่นขึ้นเขาดูสักครั้งซิครับ
ไฟล์แนบ
ขอยืมภาพของพี่บุญชัย เมื่อครั้งมาปั่นขึ้นภูทับเบิก
ขอยืมภาพของพี่บุญชัย เมื่อครั้งมาปั่นขึ้นภูทับเบิก
255737-75.jpg (60.79 KiB) เข้าดูแล้ว 781 ครั้ง
ไม่ปั่นตอนนี้ แล้วจะไปปั่นตอนไหน..ล่ะ โดย..เสือคลองคล้า
joomgt
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 817
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2009, 16:18
ติดต่อ:

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย joomgt »

อันนั้นน่าจะภูเขาย่อมๆ นะครับ ลองเจอแบบยาวๆ ขึ้นตลอดก็เปลี่ยนไว้เลย จานหน้า 2 จานหลังใหญ่สุด ถ้าชันอีกก็ เปลี่ยนเป็นจาน 1 ต่อเลย ขึ้นด้วยความเร็ว 3-5-7 มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ ขาแข็งจริง ประเภทนักแข่งขึ้นจานใหญ่ได้ แต่เห็นมาเยอะไม่ค่อยขึ้นหรอก
ช้าๆ เกียร์ใหญ่ขึ้นชัวว์ ยืนโยกเหรอเห็นแต่ในทีวี หรือไม่ก็ยืนโชว์ปั่น 3 ที แค่นั่งปั่นก็จะหอบจะตายอยู่แล้ว เปลี่ยนเกียร์อีกเกิดมันหนักแล้วมันไม่ไปหมดเอาดี้อๆ เจอชันๆ 45 องศาเนี้ย นั่งก้มปั่นซอยรอบขาดีๆ นั่งปลายเบาะนิดหนึ่งก้อผ่านได้ ไปได้กับทุกกลุ่มแล้ว
ขาแรงเชิญทางอื่น ขาหื่นเชิญทางนี้ อิอิ
รูปประจำตัวสมาชิก
yai007
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 97
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ธ.ค. 2008, 12:09
Tel: 0895444599
team: chonburi miyata team
Bike: MIYATA, DAHON ,GIANT

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย yai007 »

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
jetrockman
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1403
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.ย. 2009, 16:28
Tel: 0891613215
team: ปั่นกับเมียละเหี่ยใจ
Bike: S-WORK M5 นายอภิสิทธิ์ ภู่ภักดี
ตำแหน่ง: 52/7 หมู่3 ต.พิจิตร อ.นาหม่อม จ.สงขลา 90310
ติดต่อ:

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย jetrockman »

ลองใช้วิธีการโยกตัวช่วยด้านที่กำลังกดบันได ผมว่าน่าจะช่วยได้เยอะ ลองมาแล้วไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า แต่ว่าความรู้สึกมันได้ผลจริงๆ
"ถ้าไม่สู้" จะไม่มีวันชนะ ปลายทางฝัน

เยี่ยมชมพวกเราได้ที่หาดใหญ่ลื่นไหล
รูปประจำตัวสมาชิก
sunsurn(จ่าเป้)
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1544
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 06:30
Tel: 081-7858094
team: ESSO UTTARADIT
Bike: M5 XT group set แต่เบรคหน้าเป็น deore
ตำแหน่ง: ลับแล อุตรดิตถ์

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย sunsurn(จ่าเป้) »

การฝึกขึ้นเขาของผม ครั้งแรกขึ้นเนินก่อน เอาเนินที่ชันพอสมควร แต่ไม่ยาว ใช้เกียร์ 1 - 1 ค่อย ๆ ไต่ขึ้นไปให้ช้าที่สุดจนถึงยอด พอขึ้นได้แล้วทำให้เกิดความมั่นใจ ต่อไปก็หาเนินหรือเขาที่ยาวขึ้นมาอีกใช้วิธีเดิมอีก แล้วครั้งต่อไปจะเล่นเกียร์อะไรก็อยู่ที่ตัวเราเอง วิธีนี้รับรองได้ผล เพราะผมขึ้นกับขาแรงทางเรียบจูงกันเป็นแถว
ทริปนี้เหนื่อยกว่าพิชิตดอยอินทนนท์ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=205674
เช็คพัสดุ http://track.thailandpost.co.th/trackin ... px?lang=th
รูปประจำตัวสมาชิก
tassanaija
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 99
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 พ.ค. 2009, 22:07
Tel: 085-1869022
Bike: LA BLACK LINE
ตำแหน่ง: อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี

post

โพสต์ โดย tassanaija »

เทคนิคของลุงแม หน้าจะเอาไว้ขึ้นเนิน นะครับขึ้นเขาคงไม่ไหว ไม่รู้จะแบ่งสามส่วนอย่างไร เพราะขึ้นเขาจะเป็นเนินมันยาวๆครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
คนชอบปั่นครับ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 178
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ส.ค. 2009, 22:34
Tel: 0864415458
Bike: Trek 4300,Bianchi KUMA 5500,Bergamont Greyhound,songi

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย คนชอบปั่นครับ »

ที่แนะนำมีอยู่ครับ....

ผมชอบไปปั่นกับพ่อผมประจำ...

เนินหลัง ร.ร.จปร. ครับ สูงชันใช้ได้เลยครับ....

แถมได้ปั่นเที่ยวเล่นด้วย
คนไทยรักกันไว้เถิดมาขี่จักรยานกัน
...Epic downhill mountain bike race - Red Bull 5000 Down ...
รูปประจำตัวสมาชิก
Frogman_twin
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5682
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ค. 2011, 19:32
team: KCC, DEEP TEAM
Bike: Klein

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย Frogman_twin »

:D
ไม่ต้องประสบความสำเร็จทุกอย่าง แต่สิ่งที่เลือกทำขอให้ทำให้เต็มที่น๊ะลูก
รูปประจำตัวสมาชิก
กำนันหนึ่ง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 267
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2008, 13:49
team: pr.bikeclub

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย กำนันหนึ่ง »

เชิญเขาดงยางเลยครับ อยู่ห่างจากกรุงเทพประมาณ100โลครับ อยู่แปดริ้วครับ ทางไปนิคมอุตสาหกรรมเกตเวย์ คุ้มค่าแน่นอน
เสือชายกว๊าน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 864
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 พ.ค. 2011, 09:17
Tel: 084-0766952
team: กว๊านพะเยา road race
Bike: <MADONE 9>
ตำแหน่ง: ถนน ชายกว๊าน พะเยา

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย เสือชายกว๊าน »

;) มาพะเยาก็นี่เลยครับ จุดชมวิว ขึ้นทุกเสาร์ครับ 6โมงเช้า 10 KM -ขึ้นอย่างเดียว- :D
ไฟล์แนบ
dsc02627qp.jpg
dsc02627qp.jpg (97.89 KiB) เข้าดูแล้ว 298 ครั้ง
<พะเยา เมืองน่าอยู่ เมืองน่าปั่น สุขใดไม่เท่าได้มาอยู่กว๊านพะเยา >
เสือเขาค้อ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2084
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 11:03
Tel: 0833309898
team: เสือเพชรบูรณ์
Bike: cannondale
ติดต่อ:

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย เสือเขาค้อ »

รูปภาพ
“บ้านพิชญาภรณ์" ที่พักในเขาค้อ ตั้งอยู่ที่ ต.ทุ่งสมอ อ.เขาค้อ จ.เพชรบูรณ์ บริการบ้านพัก แอร์ ทีวี ตู้เย็น น้ำอุ่น บรรยากาศดี ที่พักสวย บริการประทับใจ ราคาพิเศษสุดสำหรับชาวจักรยาน ”ติดต่อเสือเขาค้อ 083-3309898คลิกhttp://pichayaporn.circlecamp.com/index ... anguage=th
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”