ขอแนวทางกลับมาปั่นอีกครั้งหลังหยุดยาว

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
กระต่ายดอย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 376
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 มี.ค. 2012, 16:21
Tel: 0898542899
team: เสือดอยหลวงเจียงดาว..เจ้า..
Bike: ภูเขา2หมอบ2ฟิก1bmx1

ขอแนวทางกลับมาปั่นอีกครั้งหลังหยุดยาว

โพสต์ โดย กระต่ายดอย »

หยุดปั่นได้ 3 ปี..ตอนนี้กลับมาอีก พอจะมีวิธีไหนที่จะกลับมาฟิตปั๋งอีกครั้ง..หรือต้องค่อยเป่นค่อยไปครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Nan_na
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 54
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2017, 12:47
Bike: ทั่วริ่ง

Re: ขอแนวทางกลับมาปั่นอีกครั้งหลังหยุดยาว

โพสต์ โดย Nan_na »

วิ่ง วิดพื้น กับ ซิกอัพ ครับ เริ่มเท่าที่ไหวก่อนครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Nuttster
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 44
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ส.ค. 2016, 11:51
Tel: 0819236152
Bike: Cervelo P5-six & R5 Velocio
ติดต่อ:

Re: ขอแนวทางกลับมาปั่นอีกครั้งหลังหยุดยาว

โพสต์ โดย Nuttster »

zone 3 วันละ 1 ชม. บน trainer 5 วันต่ออาทิตย์ สัก 2 อาทิตย์ ... แล้วค่อยซ้อม ความแข็งแรง ..
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”