แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
Peerapong Putsathit
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 5
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ต.ค. 2016, 19:23
ติดต่อ:

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย Peerapong Putsathit »

เป็นบทความที่ดีมากครับ ขอบคุณครับ ;)
bomchirayu
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 7
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2015, 00:14

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย bomchirayu »

ไม่เคยได้ศึกษาจริงจัง แต่พอได้อ่านแล้วค่อนข้างจะเห็นด้วยกับแนวคิดนี้เลยครับ เพราะเมื่อก่อนเวลาเป็นตะคริวก็จะหยุดพัก กินน้ำ กินเกลือแร่ แต่ก็เหมือนไม่ช่วย หลังๆใช้วิธีปั่นเบาๆ เท่าที่ไหวไปเรื่อยๆ นิ่งๆ รู้สึกว่าหายเร็วกว่า ถ้าเป็นตามแนวคิดนี้ ก็คงเป็นเพราะสมองกับกล้ามเนื้อมันปรับตัวกลับมาสัมพันธ์กัน...ขอบคุณมากครับสำหรับบทความดีๆ
รูปประจำตัวสมาชิก
LUZ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 107
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 พ.ค. 2014, 10:55
team: THOEN BIKE TEAM
Bike: The One isp

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย LUZ »

ไม่มีน้ำแตงกวาดองใช่อย่างอื่นแทนได้ไหมว่าจะลองพก บ๊วย ดู...เป็นมันทุกสนามเลยปีนี้ซ้อมก็หนักพอดูซ้อมก็ไม่มีอาการ
เสื้อสีส้ม
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 10
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 มิ.ย. 2016, 11:35
Tel: 0819540502
team: เลาะปั่น
Bike: merida

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย เสื้อสีส้ม »

พึ่งได้อ่านครับ ขอบคุณในเนื้อความรู้ จะได้ลดการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ เพราะเชื่อแต่เดิ่มว่าการเป็นตะคริว เกิดจากการขาดเกลือแร่ จากประสบการณ์จะมีลักษณะคล้ายกลับหลายท่าน คือเมื่อปั่นเกิน หรือโหมหนักเกิน ที่เคยจะมีอาการตะคริวทุกครั้ง อีกอย่างการพัอผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะมีอาการตะคริวเร็วขึ้น ผมลดอาการด้วยการราดน้ำ จะช่วยระดับหนึ่ง ทดลองใช้นะครับเผื่อลดอาการได้
รูปประจำตัวสมาชิก
aultra7
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 30
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ย. 2012, 15:28
team: Tanootong
Bike: Bianchi
ตำแหน่ง: 99/19 ถ.ห้วยแก้ว ต.ช้างเผือก อ.เมือง จ.เชียงใหม่
ติดต่อ:

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย aultra7 »

ขอบคุณมากนะครับ ;)
รูปประจำตัวสมาชิก
นิด ผาสุข
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 3
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 พ.ย. 2016, 19:12
team: ไม่มี
Bike: เสือหมอบ
ติดต่อ:

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย นิด ผาสุข »

ขอบคุณค่ะ
รูปประจำตัวสมาชิก
vipote
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 110
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ก.พ. 2011, 19:00
ติดต่อ:

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย vipote »

เป็นบทความที่ดีมากๆ จะได้นำไปปรับใช้ต่อไป ส่วนตัวผมมักจะเกิดตะคิวช่วงที่พักผ่อนน้อยซ้อมน้อย แล้วไปปั่นหนักๆ จากบทความนี้ถ้าเกิดลองพกลูกอมที่มีรสเปรี้ยวจี๊ดไปตอนลงแข่งก็น่าจะช่วยดึงความสนใจของระบบประสาทได้บ้าง ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Natveerothai
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 73
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2015, 19:01
team: OSK Cycling club
Bike: Merida TFS 500
ตำแหน่ง: Buengkum Bangkok

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย Natveerothai »

ขอบคุณงามๆเลยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Gentoo
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 124
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2014, 21:49
ติดต่อ:

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย Gentoo »

สุดยอดครับ
เสื้อจักรยานราคา 195 บาท
สกรีนเสื้อ 1 ตัวก็สกรีนได้
รูปประจำตัวสมาชิก
sunmatesport
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 215
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2014, 10:02
Tel: 0877062555
ติดต่อ:

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย sunmatesport »

ขอบคุณมากครับ
จำหน่ายปลอกแขนกันแดด sunmate ปลอกแขนกันแดดป้องกันรังสียูวี uv มากกว่า99% ปลอกแขนกันแดดทั้งชายและหญิง
ปลอกแขน ผ่านมาตรฐานรับรองสากลAATCC คุณภาพดี ใส่ปั่นจักรยาน ตีกอล์ฟ เล่นกีฬาทุกชนิด ติดต่อได้ที่ Tel. 087 706 2555
กล่อมเดือน เตือนดาว
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 1
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ธ.ค. 2017, 10:10
ติดต่อ:

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย กล่อมเดือน เตือนดาว »

ลองแล้วลูกอมเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดไม่ได้ผลขึ้นโลที่20เหมือนเดิม
เสือกินปลาทู
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1949
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 14:24
Tel: 0887544460
team: ซับซ้อนทีม
Bike: pinarello

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย เสือกินปลาทู »

เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจของระบบประสาทโดยใช้ของกินจากที่ลองดูผมว่าไม่ค่อยจะใด้ผลนะ
รูปประจำตัวสมาชิก
HumnoiZ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 16
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ย. 2017, 11:32
Tel: 083-661-4473
team: ไม่มีครับ
Bike: trek emonda alr4

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย HumnoiZ »

ขอบคุณความรู้ใหม่ๆครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
sunmatesport
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 215
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2014, 10:02
Tel: 0877062555
ติดต่อ:

Re: แนวคิดใหม่ว่าด้วยเรื่อง "ตะคริว" (muscle cramps) สาเหตุ และ ป้องกันอย่างไร ?

โพสต์ โดย sunmatesport »

ขอบคุณครับ
จำหน่ายปลอกแขนกันแดด sunmate ปลอกแขนกันแดดป้องกันรังสียูวี uv มากกว่า99% ปลอกแขนกันแดดทั้งชายและหญิง
ปลอกแขน ผ่านมาตรฐานรับรองสากลAATCC คุณภาพดี ใส่ปั่นจักรยาน ตีกอล์ฟ เล่นกีฬาทุกชนิด ติดต่อได้ที่ Tel. 087 706 2555
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”