บทที่ 1: เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล 200กม จากประสบการณ์จริง ส่วนหนึ่งของการปั่น Audax Grand Tourismo 1,500 กม. ที่ไกลและโหดที่สุดเท่าที่เคยมีมา
รวมคำแนะนำจากโค้ชนักกีฬาจักรยาน ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา ผู้จัดการทีมแข่งจักรยาน และนักจักรยานที่ผ่านการปั่น Audax Paris ที่จะช่วยคุณเตรียมความพร้อมก่อนการปั่นทางไกลของคุณ
ติดตามเรื่องราวจักรยานจาก TEAMBIKE แบรนด์ของคนไทย ได้ที่
Youtube: TEAMBIKE Thailand
Website: http://www.teambike.co.th
Facebook: TEAMBIKE
Instagram: teambikethailand
Line: TEAMBIKE
#ทีม #ทีมหมาน้อย #ทีมต้น #team #teambike #จักรยาน #เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล #เสือหมอบ #audax #ออแดกซ์ #grandtourismo #200km #300km #400km #600km #1500km #ชนะใจตนเอง #ใจเกินร้อย #weareoneteam
สามารถรับชมได้ทาง https://www.youtube.com/watch?v=rm93HCVVS6I
หรือ https://www.facebook.com/teambikethailand/videos
เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล 200กม จากประสบการณ์จริง ส่วนหนึ่งของการปั่น Audax Grand Tourismo 1,500 กม.
- TEAMBIKE
- ขาประจำ
- โพสต์: 138
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2015, 15:16
- Tel: 0817355332
- team: TEAMBIKE
- Bike: TEAM Ft4
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล 200กม จากประสบการณ์จริง ส่วนหนึ่งของการปั่น Audax Grand Tourismo 1,500 กม.
คลิปไม่มีเนื้อหาอะไรเลย ตอนท้ายโฆษณารถเฉย
- TEAMBIKE
- ขาประจำ
- โพสต์: 138
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2015, 15:16
- Tel: 0817355332
- team: TEAMBIKE
- Bike: TEAM Ft4
Re: เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล 200กม จากประสบการณ์จริง ส่วนหนึ่งของการปั่น Audax Grand Tourismo 1,500 กม.
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะครับ ทางเราจะนำไปปรับปรุงพัฒนาให้ดีขึ้นครับTdf เขียน:คลิปไม่มีเนื้อหาอะไรเลย ตอนท้ายโฆษณารถเฉย
ในส่วนของคลิป เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล จาก TEAMBIKE นั้น มีทั้งหมดหลายชุดด้วยกัน สำหรับเนื้อหาในคลิปแรกที่นำมาใช้ชมกันนี้จะเป็นเทคนิคในการรับประทานอาหารและเทคนิคการดื่มน้ำ เมื่อต้องปั่นไกลๆ เนื้อหาจะมีอยู่ประมาณ 8 นาที (ส่วนวิชาการเริ่มตั้งแต่นาทีที่ 3.22 ) หลังจากนั้นจะเป็นส่วนการแนะนำจักรยานทีมซึ่งตัวแทนที่เราส่งไปปั่น Audax นั้นได้ทดลองปั่นจริงๆ สำหรับท่านที่ไม่ชอบ หลังจากนาทีที่ 8 สามารถกดข้ามไปได้เลยนะครับ ^^
ทั้งนี้เรายังมีคลิป ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนปั่น ระหว่างปั่น และหลังปั่นจักรยาน โดย อ.โอ๋ หัวหน้าภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ซึ่ง
ท่านที่สนใจสามารถเข้ารับชมได้ที่นี่ครับ https://www.youtube.com/watch?v=5ErZkDZbHCg
ขอบคุณมากครับ ^^
- พี่แวว
- สมาชิก
- โพสต์: 38
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2016, 18:39
Re: เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล 200กม จากประสบการณ์จริง ส่วนหนึ่งของการปั่น Audax Grand Tourismo 1,500 กม.
ไม่ต้องมีเทคนิคอะไรมาก ขอให้ปั่นทนปั่นอึดก็พอ ถ้าให้เบาแรงก็จับกลุ่มกัน ผลัดกันลาก ก็เบาแรงไปเยอะ
แล้วการจะปั่นให้ทนให้อึด มันไม่มีทางลัด ต้องซ้อมซ้อมซ้อมแล้วก็ซ้อม เน้นที่เอ็นดูแรนส์ HR zone 2-3 ยาวๆ ได้สักอาทิตย์ละ 10 ชม.+
ซ้อมแบบนี้สัก 3-6 เดือน ระยะ 200 โลก็เรื่องกล้วยๆ
แล้วการจะปั่นให้ทนให้อึด มันไม่มีทางลัด ต้องซ้อมซ้อมซ้อมแล้วก็ซ้อม เน้นที่เอ็นดูแรนส์ HR zone 2-3 ยาวๆ ได้สักอาทิตย์ละ 10 ชม.+
ซ้อมแบบนี้สัก 3-6 เดือน ระยะ 200 โลก็เรื่องกล้วยๆ