ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
kanoon252
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 162
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2014, 18:55
ติดต่อ:

ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ

โพสต์ โดย kanoon252 »

พอดีผมลองปั่นลากดูพอปั่นเสร็จมาดูgarmin โซนการปั่นอยู่ที่โซท5 20 นาที โซน4 19นาทีจะมีผมเสียต่อร่างกายมั้ยครับ(ไม่ได้ทำบ่อยๆนานๆทำทีครับ)
ไฟล์แนบ
12468215_948622765206635_1955017386_n.jpg
12468215_948622765206635_1955017386_n.jpg (51.35 KiB) เข้าดูแล้ว 2904 ครั้ง
>>>>> ชีวิตกู อยู่บน"อาน"
รูปประจำตัวสมาชิก
Bkkbikelove
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1010
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2008, 12:30
Tel: 089xxxxxxx
Bike: Thorn Raven, Principia, GT Grade carbon

Re: ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ

โพสต์ โดย Bkkbikelove »

แบบนี้อาทิตย์ละ 2-3 รอบ ได้อยู่ครับ แต่ให้เว้นวัน ถ้าปั่นแบบนี้ติดต่อกันทุกอาทิตย์ ไม่ควรเกิน 2 เดือน ให้ปรับลงมาพักบ้างสักเดือน
ช่วยฝึกการทำงานของหัวใจในระดับสูง ลดการไส้แตกเวลาโดนกระชากได้
beebrain
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 47
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ม.ค. 2014, 20:37
Tel: 0836213126
ติดต่อ:

Re: ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ

โพสต์ โดย beebrain »

เวลาปั่นเด่ว คุมได้ครับถ้าปั่นกลุ่มแทบโยน heartrate ทิ้งครับ
ปลงนะเรา
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 147
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ย. 2010, 12:39
Bike: Jamis TrailX1 2010 ==>> VENZO MX-8 ประกอบเองกับมือ >> งอกหมอบ Infinite Spad Race สีเหลืองงงงง >> Optima Veloce 2015 สนับสนุนแบรนด์ไทย :)
ตำแหน่ง: สระบุรี
ติดต่อ:

Re: ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ

โพสต์ โดย ปลงนะเรา »

โห รุ่นใหม่ให้ดูแบบนี้ได้ด้วย อิจฉาเลย ผมใช้ 510 อยากดูแบบนี้ export แล้วส่งผลเข้าโปรแกรมแปลผลกันอ๊วกเลย

ส่วนเรื่องผลดีผลเสียรอท่านอื่นนะครับ ผมแก่แล้วเดี๋ยวนี้ปั่น endurance อย่างเดียว แรงบ่มี ไม่ได้คุมโซนหรอกครับ แต่ขึ้น 5 แทบไม่ไหวแล้ว 4-5 ปีก่อน โดนทริปเข้าป่าผมโซน 5 ซะครึ่งทริปเลย (เกือบ 2 ชั่วโมง) กลับบ้านเดี้ยง...
^_^ ขาไม่แรง แซงไม่เป็น แต่ถึงไหนถึงกัน เน้นปั่นชมวิว
โอ้(oh)
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 100
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2014, 20:00
team: ZephyrEliteTeam
Bike: zephyr bike limited edition
ติดต่อ:

Re: ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ

โพสต์ โดย โอ้(oh) »

มีครับเพื่อนหนุน คือเหนื่อยไงหล่ะครับ :lol: :lol: :lol:
Life is like riding a bicycle. To keep your balance, 
you must keep moving." 
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”