อัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที Zone 2 - 3 - 4 - 5 ที่บอกกันคือใช้สูตรไหนครับ!!!

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
Mahasanook
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 172
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2013, 09:31
Bike: AV25

อัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที Zone 2 - 3 - 4 - 5 ที่บอกกันคือใช้สูตรไหนครับ!!!

โพสต์ โดย Mahasanook »

อัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที Zone 2 - 3 - 4 - 5 ที่ม่ีการแนะนำให้เพื่อนๆ กำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ ตอนออกกำลังต่างๆ
โดยบอกแค่ "Zone 3" ทีนี้คนฟังก็เอา 220-อายุ=Max แล้วคำนวณ % เอาไปใช้ และทีนี้มันมีสูตรต่างๆในการคำนวณอีกหลายสูตร
และที่อยากทราบคือถ้าคนไม่แข็งแรงแล้วเอาสูตรที่มีตัวเลขสูงๆมาใช้จะเป็นเช่นใด

อ้างอิง
http://www.digifit.com/heartratezones/t ... =25&RHR=55

เช่น อายุ 25 Max HR=195 หัวใจขณะพักผ่อน=55

ขอบคุณครับ
h1.jpg
h2.jpg
h3.jpg
รูปประจำตัวสมาชิก
o_extreme
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 426
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2011, 04:11
team: ... ปั่นไป กินไป ...
Bike: Caerus bike / FM066
ติดต่อ:

Re: อัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที Zone 2 - 3 - 4 - 5 ที่บอกกันคือใช้สูตรไหนครับ!!!

โพสต์ โดย o_extreme »

if u can't b a good example , u should b a horrible warning

กระทู้เตือน โดนคนขายของไร้ความรับผิดชอบ หลอกขายของมีตำหนิ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1121245
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”