มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2015, 17:30
มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ผมเป็นคนชอบปั่นจักรยานไปทำงาน ทั้งประหยัดและไม่ต้องหงุดหงิดเรื่องรถติด พอปั่นบ่อยรู้สึกปวดขาบ้าง เลยต้องใช้ยานวด แต่กลิ่นนี่คลุ้งไปทั้งออฟฟิศเลย สงสารคนอื่น มีวิธีแนะนำไหมครับ
- hisoft
- ขาประจำ
- โพสต์: 594
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ม.ค. 2011, 23:05
- team: MixVR
- Bike: STRiDA, Trek 1.2 2012
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ลดการปั่นลงก่อนครับ เอาในระดับที่จะไม่ปวดขา กล้ามเนื้อเราจะดีขึ้นเรื่อยๆ จนปั่นทุกวันได้โดยไม่ปวดขาหลังผ่านไประยะหนึ่ง
- raksanook
- ขาประจำ
- โพสต์: 222
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ม.ค. 2013, 07:08
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
แนะนำให้ขี่เกียร์เบาๆเน้นควงขาแบบชิว....กล้ามเนื้อบริเวณขาจะได้ไม่ทำงานหนัก...อาการเจ็บขาก้อจะบรรเทาได้
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 107
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ต.ค. 2009, 16:28
- Tel: 085-5028800
- team: Life and Living Bikenet
- Bike: Cannondale CAAD10, BH Zenith, Mini20"
- ติดต่อ:
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ควงขาครับ อย่าใช้เกียร์หนัก
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
- Tel: 083-025-1064
- team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
- Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
- ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
เคยนวดมั้ยครับ ช่วยได้มาก..... ผมคนนึงล่ะ สมัยหัดปั่นใหม่ๆ (ยืมรถพี่ชายมา มันตัวเล็กกว่าผมเยอะ) ออกแรงย่ำจนหัวเข่าแทบหลุด ปวดขามากๆ อุ้มลูกขึ้นบันไดไม่ได้.....เมียทักว่าถ้ามันปั่นจักรยานแล้วพิการแบบนี้ก็หากีฬาอื่นเถอะ ตอนนั้นเข้ามาแอบอ่านเวปนี้ได้หลายเดือนละ รู้ว่ารถผิดไซด์ วันรุ่งขึ้นเลยจัด 17.5 มาคันนึง อาการปวดดีขึ้นมาก ดีนะเจอเวปนี้ก่อน ถ้าถอดใจไม่ได้ปั่นจักรยาน...ป่านี้คงยังเกิน100 กก. อยู่เลยมั้ง
ปล.ผมใส่คลิทตั้งแต่วันแรกที่ออกคันใหม่เลย ล้มหลายครั้ง ฝึกตามห้อง100รอบ ควงขาเป็น ปัจจุบันวันละ100-200 กม.ทางราบ ชิวๆ....แต่เวลานี่ซิไม่ค่อยมี ถ้าเจอจักรยานก่อนเมียนะ.....หึหึ
ปล.ผมใส่คลิทตั้งแต่วันแรกที่ออกคันใหม่เลย ล้มหลายครั้ง ฝึกตามห้อง100รอบ ควงขาเป็น ปัจจุบันวันละ100-200 กม.ทางราบ ชิวๆ....แต่เวลานี่ซิไม่ค่อยมี ถ้าเจอจักรยานก่อนเมียนะ.....หึหึ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 41
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2012, 19:27
- Tel: 0865223550
- team: ต้วมเตี้ยม บางพลัด
- Bike: Wheeler 2900ZX, YT Capra
- ติดต่อ:
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ปั่นใช้เกียร์เบาๆ ครับ จะได้ไม่ปวดขา และเหงื่อออกน้อยหน่อย ผมก็ปั่นจักรยานไปทำงานเหมือนกันครับ ที่กลัวมากกว่าปวดขาคือ ตัวเหม็นครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 29
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.พ. 2015, 09:37
- Bike: Merida Matt, Tern Link P7i
- ติดต่อ:
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ตามที่เล่ามา น่าจะปั่นไปทำงานได้สักระยะแล้วใช่ไหมครับ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อยังมีอยู่เหรอครับ
ถ้าเป็นไปตามที่เข้าใจกล้ามเนื้อน่าจะเข้าที่แล้วนะครับ อาการปวดเมื่อยต่างๆ เราคิดไปเองหรือป่าวครับว่าต้องพึ่งยา การ Warm Down (ยืดเส้นหลังการออกกำลังกาย) น่าจะช่วยได้นะครับ
ก่อนเริ่มอาจใช้ยากระตุ้นให้กล้ามเนื้อมันตื่นตัวได้ (อย่ากดบีบ แค่ลูบพอ) แต่ตอนจบยืดกล้ามเนื้อสัก 5-10 นาทีไม่ต้องใช้ยาครับ สัก 2-3 วันน่าจะเข้าที่ครับ ออกกำลังกายมาจะไม่ให้มันเมื่อยคงไม่ได้ แต่ให้ร่างกายเราเรียนรู้วิธีหดตัวกลับของกล้ามเนื้อเองจะดีกว่าครับ
เรียนท่านอื่นเสริมได้นะครับ ผมมีประสบการณ์จากการเล่นกีฬาอื่นๆ พอสมควร แต่สำหรับจักรยานยังเป็นอนุบาลครับ
ถ้าเป็นไปตามที่เข้าใจกล้ามเนื้อน่าจะเข้าที่แล้วนะครับ อาการปวดเมื่อยต่างๆ เราคิดไปเองหรือป่าวครับว่าต้องพึ่งยา การ Warm Down (ยืดเส้นหลังการออกกำลังกาย) น่าจะช่วยได้นะครับ
ก่อนเริ่มอาจใช้ยากระตุ้นให้กล้ามเนื้อมันตื่นตัวได้ (อย่ากดบีบ แค่ลูบพอ) แต่ตอนจบยืดกล้ามเนื้อสัก 5-10 นาทีไม่ต้องใช้ยาครับ สัก 2-3 วันน่าจะเข้าที่ครับ ออกกำลังกายมาจะไม่ให้มันเมื่อยคงไม่ได้ แต่ให้ร่างกายเราเรียนรู้วิธีหดตัวกลับของกล้ามเนื้อเองจะดีกว่าครับ
เรียนท่านอื่นเสริมได้นะครับ ผมมีประสบการณ์จากการเล่นกีฬาอื่นๆ พอสมควร แต่สำหรับจักรยานยังเป็นอนุบาลครับ
HIPSTER สายกลาง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2095
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2010, 08:31
- Tel: 086-797 8949
- Bike: รถเหล็ก สนิ่มสนิ่ม สีเดิมเดิม
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
เรื่องปวดขา ท่านอื่นแนะนำหลายท่าน เอาเรื่องตัวเหม็นแล้วกัน
ผมปั่นมาทำงาน ระยะทางประมาณ ๙ กิโล พกผ้าขนหนูผื่นเล็ก เนื้อผ้าไม่หนา ยาวไม่เกิน ๒ ฝ่ามือ ซื้อใน โลตัส
ราคาประมาณ ๔๐ บาท ใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังมาด้วย พร้อมแป้งเย็นโรยตัวหนึ่งกระป๋องเล็กๆ
พอมาถึงที่ทำงาน ก็นี้เลย เข้าห้องน้ำชาย ถอดเสื้อ T- Shirt แขวน เอาผ้าขนหนูชุบน้ำ บิด หมาดๆ เช็ดตัว
แล้วโรยตัวด้วยแป้งเย็น ผ้าขนหนูที่เปียก ก็เอาใส่ถุงกอ๊บแก๊บ เอากลับมาซักที่บ้าน ทั้งหมดใช้เวลาไม่เกิน สิบ นาที
เรื่องผ้าขนหนู ในร้านสะดวกซื้อ ตามปั๊มน้ำมัน จะมีผ้าเย็นขายหลายยี่ห้อ หลายขนาด มีทั้งที่เป็นกระดาษและที่เป็นผ้าขนหนู
ซึ้งใช้ได้เลย เลือกเอาที่เป็นผ้าขนหนูขนาดยาว ราคาไม่เกิน 20 บาท
จบข่าว
ผมปั่นมาทำงาน ระยะทางประมาณ ๙ กิโล พกผ้าขนหนูผื่นเล็ก เนื้อผ้าไม่หนา ยาวไม่เกิน ๒ ฝ่ามือ ซื้อใน โลตัส
ราคาประมาณ ๔๐ บาท ใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังมาด้วย พร้อมแป้งเย็นโรยตัวหนึ่งกระป๋องเล็กๆ
พอมาถึงที่ทำงาน ก็นี้เลย เข้าห้องน้ำชาย ถอดเสื้อ T- Shirt แขวน เอาผ้าขนหนูชุบน้ำ บิด หมาดๆ เช็ดตัว
แล้วโรยตัวด้วยแป้งเย็น ผ้าขนหนูที่เปียก ก็เอาใส่ถุงกอ๊บแก๊บ เอากลับมาซักที่บ้าน ทั้งหมดใช้เวลาไม่เกิน สิบ นาที
เรื่องผ้าขนหนู ในร้านสะดวกซื้อ ตามปั๊มน้ำมัน จะมีผ้าเย็นขายหลายยี่ห้อ หลายขนาด มีทั้งที่เป็นกระดาษและที่เป็นผ้าขนหนู
ซึ้งใช้ได้เลย เลือกเอาที่เป็นผ้าขนหนูขนาดยาว ราคาไม่เกิน 20 บาท
จบข่าว
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2015, 17:30
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ขอบคุณนะครับ ผมก็อาบน้ำก่อนเข้างานเหมือนกัน แต่ที่คนอื่นเหม็นคือกลิ่นยานวดอะครับraiarj เขียน:เรื่องปวดขา ท่านอื่นแนะนำหลายท่าน เอาเรื่องตัวเหม็นแล้วกัน
ผมปั่นมาทำงาน ระยะทางประมาณ ๙ กิโล พกผ้าขนหนูผื่นเล็ก เนื้อผ้าไม่หนา ยาวไม่เกิน ๒ ฝ่ามือ ซื้อใน โลตัส
ราคาประมาณ ๔๐ บาท ใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังมาด้วย พร้อมแป้งเย็นโรยตัวหนึ่งกระป๋องเล็กๆ
พอมาถึงที่ทำงาน ก็นี้เลย เข้าห้องน้ำชาย ถอดเสื้อ T- Shirt แขวน เอาผ้าขนหนูชุบน้ำ บิด หมาดๆ เช็ดตัว
แล้วโรยตัวด้วยแป้งเย็น ผ้าขนหนูที่เปียก ก็เอาใส่ถุงกอ๊บแก๊บ เอากลับมาซักที่บ้าน ทั้งหมดใช้เวลาไม่เกิน สิบ นาที
เรื่องผ้าขนหนู ในร้านสะดวกซื้อ ตามปั๊มน้ำมัน จะมีผ้าเย็นขายหลายยี่ห้อ หลายขนาด มีทั้งที่เป็นกระดาษและที่เป็นผ้าขนหนู
ซึ้งใช้ได้เลย เลือกเอาที่เป็นผ้าขนหนูขนาดยาว ราคาไม่เกิน 20 บาท
จบข่าว
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2015, 17:30
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
iPDevil เขียน:ตามที่เล่ามา น่าจะปั่นไปทำงานได้สักระยะแล้วใช่ไหมครับ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อยังมีอยู่เหรอครับ
ถ้าเป็นไปตามที่เข้าใจกล้ามเนื้อน่าจะเข้าที่แล้วนะครับ อาการปวดเมื่อยต่างๆ เราคิดไปเองหรือป่าวครับว่าต้องพึ่งยา การ Warm Down (ยืดเส้นหลังการออกกำลังกาย) น่าจะช่วยได้นะครับ
ก่อนเริ่มอาจใช้ยากระตุ้นให้กล้ามเนื้อมันตื่นตัวได้ (อย่ากดบีบ แค่ลูบพอ) แต่ตอนจบยืดกล้ามเนื้อสัก 5-10 นาทีไม่ต้องใช้ยาครับ สัก 2-3 วันน่าจะเข้าที่ครับ ออกกำลังกายมาจะไม่ให้มันเมื่อยคงไม่ได้ แต่ให้ร่างกายเราเรียนรู้วิธีหดตัวกลับของกล้ามเนื้อเองจะดีกว่าครับ
เรียนท่านอื่นเสริมได้นะครับ ผมมีประสบการณ์จากการเล่นกีฬาอื่นๆ พอสมควร แต่สำหรับจักรยานยังเป็นอนุบาลครับ
ขอบคุณนะครับ ผมชอบลืม warm down ถึงออฟฟิศก็อาบน้ำเลย สงสัยต้องบังคับตัวเองให้ warm down
- suksawaddi
- ขาประจำ
- โพสต์: 241
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 พ.ค. 2013, 14:44
- Bike: Bianchi Impulso105//BullHorn Bridgestone Grandtech
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
กลิ่นยานวดทาพร้อมนวดแล้วเอาผ้าพันไว้ครับ ลดกลิ่นได้
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2015, 17:30
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ผ้าพันก็น่าสนใจนะครับ ขอบคุณมากครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 5
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2015, 16:23
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ลองยูนิเรนครับ เป็นแบบพ่น กลิ่นไม่ฉุนครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 81
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 มิ.ย. 2013, 22:04
- Tel: 0819080509
- Bike: เสือหมอบ
- ติดต่อ:
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ปวดขาผมไม่เป็นแล้วครับ แต่ตัวเหม็นยังเป็นอยู่ ถ้าปวดก็นวดด้วยน้ำมันมวยครับ พักบ้างถ้าปั่น2-3วันเว้นซักวันน่าจะดีขึ้น เจ้าของกระทู้ก็ไม่ได้บอกด้วยว่าปั่นครั้งหนึ่งระยะแค่ไหนถ้าไปกลับไม่เกิน40-50โลปั่นทุกวันก็ได้มั้งครับ แต่อย่าใช้เกียร์หนัก สลับหนักเบา2-3วันทีแทนพักก็ได้ครับ อยู่ที่ซ้อมบ่อยๆเข้าก็หายครับ ผมก็เคยเป็น เดี๋ยวนี้ปั่นทุกวันไม่เคยปวดเมื่อยเลย ถ้าล้าก็ล้าเลย หมดแรงก็หมดเลยแต่ไม่เคยปวดขาเลยครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 17
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.พ. 2015, 11:53
- Tel: -
- team: -
- Bike: -
Re: มีใครปั่นจักรยานไปทำงานบ้างครับ
ผมปั่นไปทำงานครับ ปวดขาแต่ไม่นวด ดีตรงที่ที่ทำงานมีห้องอาบน้ำครับ