น้ำหนักไม่ลงแต่กางเกงหลวม ที่หายไปคือไขมันครับ แต่ที่น้ำหนักไม่ลงเพราะ มีกล้ามเนื้อมากขึ้นจากการฝึกปั่นจักรยาน น้ำหนักของกล้ามเนื้อเมื่อเทียบกับไขมันในอัตราส่วนที่เท่ากัน กล้ามเนื้อจะมีน้ำหนักมากกว่าครับmojihead เขียน:ผมกับแฟน ฝึก PT ครับ เป็นโค้ชอ่านโพยกระตุ้นเเฟนเวลาปั่นด้วยครับ
เเรกๆเเค่ วอร์มหัวใจโซน 3 เเล้วบอกเหนื่อยโวยวายด้วย 5555 ปั่น ไป 2 อาทิตย์ เหลือ 2 ต้นๆ ครับ ครั้งล่าสุด เหลือ 1 เเล้วครับที่เกียร์ 3 จานหน้าเล็ก
เรื่องควงขาเดียวครั้งเเรกตัวผมเองยังไม่สามารถควงได้ 2 นาทีด้วยซ้ำต้องเเบ่งเป็น 30 วิ อ่อนมากหลังๆเหรอ 3 นาทีก็พอไหวครับ ส่วนเเฟนผมบังคับให้ครบสองนาทีมันก็ทำได้เวะ
ตอนนี้ก็ซ้อมPT ไปเรื่อยๆให้เเข็งกว่านี้
ตั้งแต่เดือนมีนาคม ผมปั่นเทรนเน่อ PT 5 วัน/สัปดาห์ วันอาทิตย์ก็ไป ลงงานวัดใจบ้าง เทียนทะเลบ้าง ผมรู้สึกว่ากางเกงทุกตัวหลวมลงหมดแต่ นน.ไม่ลงครับ คาอยุ๋ 70 มานานเเล้ว อาจเป็นเพราะงานผมต้องมีการกินเเหลกด้วย ไม่ได้คุมอาหารเลยครับ 555 น้าเป้มีไรชี้เเนะได้นะครับ วันอาทิตย์นี้ผมไป 100รอบสินสาครด้วยครับ
...นอกจากโปรแกรม pt แล้ว ให้ฝึก ps และ endurance เพิ่มด้วยนะครับ