ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย วิชKUMA » 23 ม.ค. 2015, 22:16

ตอนเวลาปั่นขึ้นเนินยาวๆไปได้ถึงไหนถึงกัน(แทบจะเป็นหัวลากไม่ได้โม้นะครับ) แต่พอปั่น(ขากลับ)ทางเรียบโดนลากเกิน30ขึ้นไปทำใมถึงมีอาการเหนื่อยเร็วถึงเกือบหมดเลยหล่ะครับ หรือว่าพลังงานสะสมใช้ไปจนหมดแม็ก ขอคำแนะนำหน่อยครับ :D
แต่งไว้ลุย!! ไม่ได้แต่งไว้คุย..(โวฯลฯ)

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย gun2553bike » 24 ม.ค. 2015, 10:25

เหมือนผมเลยครับขึ้นเนินได้ตลอดทาง
แต่ทางเรียบตามเค้าหมดแรงทุกทีไม่เคยทัน งง

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย ngoa » 24 ม.ค. 2015, 10:41

คนควงรอบขาเก่งๆ ทางราบจะได้เปรียบ 30-35นี่สบายมาก
ขึ้นเนินชันๆต้องใช้แรงและกล้ามเนื้อมาก
ก็คงอยู่ที่เราซ้อมมาแบบไหน

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย peep_bmw » 24 ม.ค. 2015, 12:03

ถ้าเอาคนที่ปั่นเฉลี่ยเท่าๆผมมาเทียบ ผมจะแซงเค้าช่วงลงเนิน ทางราบพอไล่ได้ ส่วนขึ้นเนินผมโดนตลอดทาง :( :(

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย DayWalker » 24 ม.ค. 2015, 13:28

ผมว่าเป็นสไตล์การปั่นของตัวเราว่าถนัดแบบไหน ซ้อมมาแบบไหน กล้ามเนื้อสร้างมาแบบไหนกันครับ

ผมถ้าขึ้นเขาในกลุ่มไปเนิบๆเรื่อยๆเท้าไม่แตะพื้นได้สบายๆ มักจะขึ้นไปถึงยอดเขาก่อนคนอื่นเค้า

แต่ถ้าทางราบเจอกระตุกไป 40 ก็เริ่มถอดใจละ 555

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย silverlake99 » 24 ม.ค. 2015, 13:55

ขึ้นเขา แรงต่อน้ำหนักตัวมีผลมาก เพราะน้ำหนักตัวจะเป็นตัวฉุด คนน้ำหนักน้อยย่อมได้เปรียบในส่วนหนึ่ง
ทางเรียบ น้ำหนักตัวส่วนใหญ่ไปลงที่ล้อ ส่งผลต่อแรงฉุดน้อยกว่าขึ้นเขา คนตัวใหญ่มีแรงมากกว่าคนตัวเล็กอยู่แล้ว แรงย่อมถูกใช้ไปกับการเคลื่อนไปข้างหน้าได้เต็มที่
แก้ไขล่าสุดโดย silverlake99 เมื่อ 24 ม.ค. 2015, 13:59, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย lotus » 24 ม.ค. 2015, 13:55

ลองปั่นทางราบ 30+ ก่อน สัก 150 กม แล้วขึ้นเนินสิครับ แล้วคุณจะรู้เองว่า เนินไม่เหนื่อยไม่จริงหรอก

พูดจากประสพการณ์ปั่นจากบ้านปากเกร็ดความเร็ว 28-30 จนถึงเชิงดอยเขาใหญ่ แล้วต้องปั่นขึ้นเขาใหญ่ โคตรเหนื่อยสุดๆ เลย ทางราบหมูไปเลย

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย gun2553bike » 24 ม.ค. 2015, 14:01

สรุป ผมขาอ่อน แต่ที่ขึ้นเนินสบายกว่าทางราบ เพราะผอมแน่ๆเลยครับ

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย วิชKUMA » 24 ม.ค. 2015, 21:06

โห..ใช่แล้วน้ำหนักตัวนี้เอง ผมหนัก57โลเอง :lol: แต่ก็ต้องซ้อมเรื่อยๆใช่ไหมครับ ขอบคุณข้อมูลดีๆจากพี่ๆน้องๆทุกๆท่านมากเลยครับ.. :mrgreen:
แต่งไว้ลุย!! ไม่ได้แต่งไว้คุย..(โวฯลฯ)

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย ต้อง » 24 ม.ค. 2015, 21:14

อันนี้ผมประเมินว่า น่าจะเป็นเรื่องของภูมิประเทศในการซ้อมของเราเป็นประจำมากกว่าครับ ถ้าเราซ้อมแบบใหนมากกว่ากัน เราก็จะถนัดแบบนั้นมากเช่นกันครับ

นักปั่นส่วนใหญ่ที่ผมเคยพบมา จะมี 2 ประเภท คือ....

1. ถนัดทางเขา ( ส่วนใหญ่จะซ้อมเน้นไปทางขึ้นเขาและเนินชันต่าง ๆ )

2. ถนัดทางราบ ( ส่วนใหญ่จะซ้อมแต่ทางเรียบพื้นราบ เน้นเร็ว ความเร็วยืนพื้น และ การยิงเพิ่มความเร็ว )

... แต่ผมยังไม่เคยเห็นนักปั่นที่ถนัดทั้ง 2 อย่าง เท่า ๆ กันเลยน๊ะครับ ... แต่ก็อาจจะมีน๊ะครับ

ส่วนตัวผมเอง ถนัดทางเรียบรอบขา 50 ความเร็ว 17 .... และเวลาขึ้นเขา ก็เข็น ครับ.... :lol:

Re: ปั่นขึ้นเนินไม่เหนื่อย แต่ปั่นทางเรียบเกิน30เหนื่อยเร็ว เป็นเพราะสาเหตุใด

โพสต์ โดย green_t » 25 ม.ค. 2015, 11:27

ต้อง เขียน:
ส่วนตัวผมเอง ถนัดทางเรียบรอบขา 50 ความเร็ว 17 .... และเวลาขึ้นเขา ก็เข็น ครับ.... :lol:


พอกันกับผมเลย หมดแรง จอด ถ่ายรูป :lol: :lol:


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 5 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน