Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
- ไอ้มดแดง
- ขาประจำ
- โพสต์: 9081
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
- Tel: 083-000 2260
- team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
- Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
- ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
- ติดต่อ:
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ขอบคุณครับ .....
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...
เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...
วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?
คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...
วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?
คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
- TarYamaha
- ขาประจำ
- โพสต์: 405
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ค. 2009, 07:23
- Tel: ๐๘๙๗๔๓๙๙๐๔
- team: ♥ ♥ พระพุทธบาท BIKE @@@แต่ชอบแอบไปกับ Together ♥ ♥
- Bike: JAVA KRS CARBON =♥ ♥ Bianchi Nirone via7.♥ ♥ = ♥ ♥♥
- ติดต่อ:
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ถ้าปั่นแบบปกติ ก็มองแว้ปๆเอาครับ ไม่ค่อยให่ความสำคัญ แต่ถ้าแข่งก็ฟังแต่เสียง Alarm เพราะมองดูไม่ค่อยจะดีกับตัวเองครับ เดี๋ยวล้มโดยเฉพาะ Single Track
- mojai
- สมาชิก
- โพสต์: 33
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ย. 2009, 20:43
- Tel: 084-1843364
- Bike: HARO
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
รบกวนถามผู้รู้ HR นี่รุ่นราคาเบาๆประมาณเท่าไรครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2132
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 22:23
- Tel: 0804662415
- team: ไร้สังกัด ปั่นกันแถวๆศูนย์การบินทหารบก ลพบุรีครับ
- Bike: cannondale f1000 sobe team , cannondale f4000 , cannondale caad5 team saeco , cannondale six13 team saeco , cannondale system six , ginat nrs xtc team
- ตำแหน่ง: กองบินปีกหมุนที่1 ศูนย์การบินทหารบก ลพบุรี
- ติดต่อ:
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ลองcateye hr-10นะครับใช้อยู่ก็ดีครับราคาก็สองพันกว่าๆประมาณนี้นะครับ
[color=#0000BFเลขบัญชี 391-0-96569-2 ธ.กรุงเทพ สาขา สระแก้ว-ลพบุรี ชื่อบัญชี อิทธิชัย ประทัยเทพ ครับผม ขอบคุณครับ[/color]
- nopja
- ขาประจำ
- โพสต์: 371
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ค. 2009, 20:19
- Tel: 0832537987
- Bike: MTB
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
HR 20 แบ่งได้ 3 โซน ราคาจำไม่ได้ครับmojai เขียน:รบกวนถามผู้รู้ HR นี่รุ่นราคาเบาๆประมาณเท่าไรครับ
สุขภาพจิตนั้นสำคัญไม่ต่างจากสุขภาพกาย
- numnongkae
- สมาชิก
- โพสต์: 41
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.ย. 2008, 07:07
- team: huahin102
- Bike: Trek 4300
- ตำแหน่ง: หัวหิน ประจวบคีรีขันธ์
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ขอรายละเอียดเรื่อง Zone ผมอายุ 36 การเต้นของหัวใจสูงสุดเท่าไร แบ่ง Zone 1-5 ควรให้หัวใจเต้นประมาณเท่าไร
* Zone 1 65% = ?
* Zone 2 65-72% = ?
* Zone 3 73-80% = ?
* Zone 4 84-90% = ?
* Zone 5 91-100% = ?
ขอบคุณครับ
* Zone 1 65% = ?
* Zone 2 65-72% = ?
* Zone 3 73-80% = ?
* Zone 4 84-90% = ?
* Zone 5 91-100% = ?
ขอบคุณครับ
- deercuvet
- ขาประจำ
- โพสต์: 108
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2010, 15:23
- Bike: รถพับ CHEVROLET 16" และ Mini Zyden 20"
- ตำแหน่ง: กรุงเทพมหานคร
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
220-36= 184 (Max Heart Rate)numnongkae เขียน:ขอรายละเอียดเรื่อง Zone ผมอายุ 36 การเต้นของหัวใจสูงสุดเท่าไร แบ่ง Zone 1-5 ควรให้หัวใจเต้นประมาณเท่าไร
* Zone 1 65% = ?
* Zone 2 65-72% = ?
* Zone 3 73-80% = ?
* Zone 4 84-90% = ?
* Zone 5 91-100% = ?
ขอบคุณครับ
* Zone 1 65% = 184x65/100 = 120
* Zone 2 65-72% = 184x65/100 - 184x72/100 = 120-132
* Zone 3 73-80% = 184x73/100 - 184x80/100 = 134-147
* Zone 4 84-90% = 184x84/100 - 184x90/100 = 155-166
* Zone 5 91-100% = 184x91/100 - 184x100/100 = 167-184
ตามนี้ครับ
รถไม่แรง แซงใครไม่ไหว ปั่นไปชิวชิว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2089
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50
- team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน
- Bike: trek 1.9, jamis full sus
- ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ผมใช้ sigma มีแบ่ง 3 zone ชอบที่ ทำให้เรารู้ว่า ซ้อม อยู่โซนไหนกี่นาที แล้ว เผาไปกี่แคลรอรี่
ตั้งโซนได้ด้วย บีบให้โซนสูงหน่อย
ตั้งโซนได้ด้วย บีบให้โซนสูงหน่อย
ปั่น มินิ แดก มาราธอน
- AP!
- ขาประจำ
- โพสต์: 195
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ค. 2010, 19:20
- team: แสงเพชรทีม
-
- สมาชิก
- โพสต์: 17
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 เม.ย. 2012, 09:50
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ปักหน่อย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 7618
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 08:24
- ติดต่อ:
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 247
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 มิ.ย. 2011, 15:16
- Bike: หมอบ
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
อยากบอกว่าไปอ่านห้อง 100 รอบครับ เพราะจะให้เข้าใจและใช้มันได้ประโยชน์สูงสุดชึ่งไม่สามารถอธิบายสั้นๆได้ครับ มันใช้ได้ตั้งแต่ลดความอ้วน-แข่งขันครับ
มีความสุขกับชีวิตนะครับ เพราะ....มันมีวันหมดอายุ
- TOPBANGNA
- สมาชิก
- โพสต์: 90
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ส.ค. 2011, 10:31
- Tel: 082-4455612
- team: PTT Group BikeClub & BANGNATEAM
- Bike: MERIDA TFS 500 & Dahon Metro
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ปั่นซะMAXประจำเลยต้องเบาๆหน่อยแล้ว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 174
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ม.ค. 2013, 22:23
- Tel: 66801713994
- Bike: Trek wahoo 29ER,Tiger future,Return off
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
มาเก็บความรู้ครับผม
แอรโรวบิกนี่แทบไม่รู้อะไรเลย มันรายละเอียดเยอะจริงๆ
แอรโรวบิกนี่แทบไม่รู้อะไรเลย มันรายละเอียดเยอะจริงๆ
- kinfolk
- ขาประจำ
- โพสต์: 2776
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 10:15
- Tel: 0894640990
Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?
ขอบคุณครับ