ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
-
- สมาชิก
- โพสต์: 70
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ส.ค. 2012, 21:01
- Tel: 0818213422
- team: none
- Bike: Cadd 10
- ติดต่อ:
ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมแบบไหนสามารถปั่นจักรยานได้ดีขึ้น คงรอบขาได้นาน เหนื่อยยาก ไม่หนักตอนปั่นเกียร์สูง
Narong
- แอ้ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 826
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2011, 19:45
- team: Ride Decorate
- Bike: Bianchi Nirone7 , Merida Reacto 400 , Cannondale CAAD8
Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
ความเห็นส่วนตัวนะครับ เล่นเวทมันช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ช่วยเรื่องกำลังในการกดบันได เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงบนและCore Muscle แต่จักรยานมันมีเรื่องของ ความอึด รวมถึงเรื่องระบบหายใจ ด้วย(วิ่งช่วยเรื่องความอึดทำให้เหนื่อยยากได้) ซึ่งผมว่่าเวทเทรนนิ่งไม่น่าช่วยเรื่องนี้เท่าไหร่ (รึเปล่า) แต่นี่เป็นเพียงความเห็นส่วนตัวของผมเท่านั้นนะครับ เพราะโดยส่วนตัวผมเล่นเวทเพื่อเสริมความแข็งแรงของตัวช่วงบน ไว้ปั่นขึ้นเขา แล้วก็ไม่ได้ทำเป็นประจำเท่าไหร่ด้วย
คนเดียวกูก็ไป
- jamzkub
- ขาประจำ
- โพสต์: 1812
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2009, 23:19
- Tel: 087-5628569
- team: Honda Auto Mobile Racing Team (จ.สุราษฎร์ธานี)
- Bike: Bianchi Vertigo
- ตำแหน่ง: อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี
- ติดต่อ:
Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
ผมวิ่งด้วยเวทด้วย
วิ่งช่วยได้ครับ และจักรยานก็ช่วยในการวิ่งเช่นกันครับ
วิ่งช่วยได้ครับ และจักรยานก็ช่วยในการวิ่งเช่นกันครับ
ไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์ที่ใฝ่หา ไม่มีรักอมตะที่ยั่งยืนชั่วกาลนาน ไม่มีความฝันใดที่งดงามในความจริง
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
- ไอ้มดแดง
- ขาประจำ
- โพสต์: 9081
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
- Tel: 083-000 2260
- team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
- Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
- ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
- ติดต่อ:
Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
ทำมันทั้ง2อย่างเลยครับ
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...
เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...
วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?
คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...
วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?
คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
- Tel: 083-025-1064
- team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
- Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
- ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก
Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
ผมเล่นเวทเสริมจากการปั่นจักรยานครับ เพื่อลดน้ำหนัก จากก่อนปั่น 105 กก. ปั่นจักรยานได้1ปีลดมาเหลือ 85กก คงที่แล้ว ไม่ลง ตอนนี้เริ่มเข้าฟิตเนส กิน Clean Food แบบนักเพาะกาย ลดแป้ง เน้นโปรตีน เลี่ยงไขมัน พึ่งเข้ายิมได้5วัน ยังไม่รู้ชะตากรรมครับ วันนี้แทบเดินไม่ได้ เมื่อวานโดนจัดเล่นขาชุดใหญ่+ Burpee เมื่อวานเล่นงาน ....ผมปั่นก่อนเข้ายิม20กม. ทุกวันครับ ขำๆ.....ถ้าไม่เข้ายิม ผมยิงยาว 80 กม. คนเดียว Av 28 ชิวๆ หลังเล่นยิมได้ซักเดือนน่าจะโหดขึ้นครับ
ปล. ไม่อยากปั่นดีขึ้นล่ะครับ แต่อยากมี six pack กับเค้ามั่ง Big pack มา30กว่าปีละ จะเอาไว้แก้ผ้าโชว์ตุ๊ดวันสงกรานต์ อร๊ายยยยย
ปล. ไม่อยากปั่นดีขึ้นล่ะครับ แต่อยากมี six pack กับเค้ามั่ง Big pack มา30กว่าปีละ จะเอาไว้แก้ผ้าโชว์ตุ๊ดวันสงกรานต์ อร๊ายยยยย
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
ปั่นมา 2 ปีกล้ามขาแทบไม่เห็น เข้ายิมเล่นเวจขา 2 อาทิตย์ กล้ามขาขึ้นเป็นลูกๆ แรงกดขาเพิ่มขึ้นมาเห็นๆเลยครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1209
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ธ.ค. 2011, 12:54
- Tel: 0850268244
- team: อบลราชธานี
- Bike: trek 3900
- ตำแหน่ง: อุบลราชธานี
- ติดต่อ:
Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
ปั่นจักรยาน ผมรู้สึกว่าขาผอมแห้ง ลง
หนทางหมื่นลี้ เริ่มจากก้าวแรก กำแพงเมืองจีน ไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว
- maxtrek
- ขาประจำ
- โพสต์: 1308
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 09:44
- Tel: 089-6791533
- team: PR.BIKECLUB
- Bike: M5 (2010)/SCOTT aspect 27.5
- ตำแหน่ง: Chonburi
Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น
ขำอ่ะปล. ไม่อยากปั่นดีขึ้นล่ะครับ แต่อยากมี six pack กับเค้ามั่ง Big pack มา30กว่าปีละ จะเอาไว้แก้ผ้าโชว์ตุ๊ดวันสงกรานต์ อร๊ายยยยย
ผมก็เล่นเวทเสริมบ้างเหมือนกันตามโอกาส
ชวนปั่นวัดป่าอัมพวัน หนองรี บ้านบึง จ.ชลบุรี
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1103981
PR BIKECLUB
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1103981
PR BIKECLUB