ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
nlapaporn
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 70
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ส.ค. 2012, 21:01
Tel: 0818213422
team: none
Bike: Cadd 10
ติดต่อ:

ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

โพสต์ โดย nlapaporn »

ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมแบบไหนสามารถปั่นจักรยานได้ดีขึ้น คงรอบขาได้นาน เหนื่อยยาก ไม่หนักตอนปั่นเกียร์สูง
Narong
รูปประจำตัวสมาชิก
แอ้ม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 826
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2011, 19:45
team: Ride Decorate
Bike: Bianchi Nirone7 , Merida Reacto 400 , Cannondale CAAD8

Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

โพสต์ โดย แอ้ม »

ความเห็นส่วนตัวนะครับ เล่นเวทมันช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ช่วยเรื่องกำลังในการกดบันได เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงบนและCore Muscle แต่จักรยานมันมีเรื่องของ ความอึด รวมถึงเรื่องระบบหายใจ ด้วย(วิ่งช่วยเรื่องความอึดทำให้เหนื่อยยากได้) ซึ่งผมว่่าเวทเทรนนิ่งไม่น่าช่วยเรื่องนี้เท่าไหร่ (รึเปล่า) แต่นี่เป็นเพียงความเห็นส่วนตัวของผมเท่านั้นนะครับ เพราะโดยส่วนตัวผมเล่นเวทเพื่อเสริมความแข็งแรงของตัวช่วงบน ไว้ปั่นขึ้นเขา แล้วก็ไม่ได้ทำเป็นประจำเท่าไหร่ด้วย 8-)
คนเดียวกูก็ไป
รูปประจำตัวสมาชิก
jamzkub
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1812
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2009, 23:19
Tel: 087-5628569
team: Honda Auto Mobile Racing Team (จ.สุราษฎร์ธานี)
Bike: Bianchi Vertigo
ตำแหน่ง: อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี
ติดต่อ:

Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

โพสต์ โดย jamzkub »

ผมวิ่งด้วยเวทด้วย
วิ่งช่วยได้ครับ และจักรยานก็ช่วยในการวิ่งเช่นกันครับ
ไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์ที่ใฝ่หา ไม่มีรักอมตะที่ยั่งยืนชั่วกาลนาน ไม่มีความฝันใดที่งดงามในความจริง


MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5

รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9081
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

ทำมันทั้ง2อย่างเลยครับ :mrgreen:
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
นายไวไวครับ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1125
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
Tel: 083-025-1064
team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก

Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

โพสต์ โดย นายไวไวครับ »

ผมเล่นเวทเสริมจากการปั่นจักรยานครับ เพื่อลดน้ำหนัก จากก่อนปั่น 105 กก. ปั่นจักรยานได้1ปีลดมาเหลือ 85กก คงที่แล้ว ไม่ลง ตอนนี้เริ่มเข้าฟิตเนส กิน Clean Food แบบนักเพาะกาย ลดแป้ง เน้นโปรตีน เลี่ยงไขมัน พึ่งเข้ายิมได้5วัน ยังไม่รู้ชะตากรรมครับ วันนี้แทบเดินไม่ได้ เมื่อวานโดนจัดเล่นขาชุดใหญ่+ Burpee เมื่อวานเล่นงาน ....ผมปั่นก่อนเข้ายิม20กม. ทุกวันครับ ขำๆ.....ถ้าไม่เข้ายิม ผมยิงยาว 80 กม. คนเดียว Av 28 ชิวๆ หลังเล่นยิมได้ซักเดือนน่าจะโหดขึ้นครับ :lol:

ปล. ไม่อยากปั่นดีขึ้นล่ะครับ แต่อยากมี six pack กับเค้ามั่ง Big pack มา30กว่าปีละ จะเอาไว้แก้ผ้าโชว์ตุ๊ดวันสงกรานต์ อร๊ายยยยย :oops:
รูปประจำตัวสมาชิก
Tdf
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1707
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06

Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

โพสต์ โดย Tdf »

ปั่นมา 2 ปีกล้ามขาแทบไม่เห็น เข้ายิมเล่นเวจขา 2 อาทิตย์ กล้ามขาขึ้นเป็นลูกๆ แรงกดขาเพิ่มขึ้นมาเห็นๆเลยครับ
บุญศรี
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1209
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ธ.ค. 2011, 12:54
Tel: 0850268244
team: อบลราชธานี
Bike: trek 3900
ตำแหน่ง: อุบลราชธานี
ติดต่อ:

Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

โพสต์ โดย บุญศรี »

ปั่นจักรยาน ผมรู้สึกว่าขาผอมแห้ง ลง
หนทางหมื่นลี้ เริ่มจากก้าวแรก กำแพงเมืองจีน ไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว
รูปประจำตัวสมาชิก
maxtrek
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1308
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 09:44
Tel: 089-6791533
team: PR.BIKECLUB
Bike: M5 (2010)/SCOTT aspect 27.5
ตำแหน่ง: Chonburi

Re: ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมอย่างไหนจะพัฒนาการปัั่นของเราให้ดียี่งขึ้น

โพสต์ โดย maxtrek »

ปล. ไม่อยากปั่นดีขึ้นล่ะครับ แต่อยากมี six pack กับเค้ามั่ง Big pack มา30กว่าปีละ จะเอาไว้แก้ผ้าโชว์ตุ๊ดวันสงกรานต์ อร๊ายยยยย :oops:
ขำอ่ะ :lol: :lol: :lol:

ผมก็เล่นเวทเสริมบ้างเหมือนกันตามโอกาส :D
ชวนปั่นวัดป่าอัมพวัน หนองรี บ้านบึง จ.ชลบุรี
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1103981
PR BIKECLUB
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”