ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
- ตั้ง ต๋าง ต๊างส์
- สมาชิก
- โพสต์: 84
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.พ. 2014, 22:08
- Tel: 089-980-6887
- Bike: GIANT ATX ELITE 0 (2014), AVENTON CORDOBA (2015)
- ตำแหน่ง: สะพานใหม่
ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
คือผมเกิดสงสัยขึ้นมาว่า ถ้าเกิดว่าผมซ้อมจักรยานควบคู่กับการวิ่งแล้ว จะทำให้ผมสามารถปั่นจักรยานได้ดีขึ้น (คงรอบขาได้นาน เหนื่อยยาก หุ่นกระชับไม่เกะกะ+หนักตอนปั่น ฯลฯ) รึเปล่าครับ
เพราะแต่ก่อนผมก็เคยวิ่งอยู่ รู้สึกได้เลยว่ามันได้กล้ามเนื้อหลายส่วนมาก (อาจจะแทบทั้งร่างกาย) ติดแค่ว่ามันไม่สนุกเท่าจักรยาน...
ปล. ผมว่ายน้ำไม่เป็นครับ
เพราะแต่ก่อนผมก็เคยวิ่งอยู่ รู้สึกได้เลยว่ามันได้กล้ามเนื้อหลายส่วนมาก (อาจจะแทบทั้งร่างกาย) ติดแค่ว่ามันไม่สนุกเท่าจักรยาน...
ปล. ผมว่ายน้ำไม่เป็นครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 449
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ต.ค. 2012, 22:47
- team: พระประแดงไบค์ ปั่นสนุกลมส่งตลอดทางทุกTrip
- Bike: เฟรมนิชเข้มยกมันส์ ล้อบายเทกลื่นรอบมาเรื่อยๆ แฮนโนเนมหน้าหนัก สเตมอูโน่เบาหวิว หลักอานดีด้าธรรมดา กรุปเซตชิมาโนวันโอไฟว้ผสมๆ บันไดเอกซุสตาร์รุ่นเบากว่าดูร่าเอส ทั้งคันหนัก 8.4 แต่งบไม่ถึง 4
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
ผมก็เป็นคนนึงที่ ปั่นจักรยาน แล้วก็วิ่งแบบไม่ได้จริงจังอะไรมาก เพราะชอบจักรยานมากกว่า
ความรู้สึกผมนะครับ ผมว่ามันช่วยคลายกล้ามขาได้ดี แล้วก็ช่วยในการเพิ่มพละกำลังเวลายืนโยกครับ
จากการลองยืนโยกสู้ลมที่สนามเขียวขากลับตลอดทาง ปรากฎว่าไปได้ตลอดครับ (น่าจะมีคนเคยเห็นผมนะครับ)
ความรู้สึกผมนะครับ ผมว่ามันช่วยคลายกล้ามขาได้ดี แล้วก็ช่วยในการเพิ่มพละกำลังเวลายืนโยกครับ
จากการลองยืนโยกสู้ลมที่สนามเขียวขากลับตลอดทาง ปรากฎว่าไปได้ตลอดครับ (น่าจะมีคนเคยเห็นผมนะครับ)
"ความแข็งแกร่งและรอบขาไม่มีทางลัด การฝึกซ้อมไม่เคยโกหก วันพรุ่งนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานเสมอ"
- ตั้ง ต๋าง ต๊างส์
- สมาชิก
- โพสต์: 84
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.พ. 2014, 22:08
- Tel: 089-980-6887
- Bike: GIANT ATX ELITE 0 (2014), AVENTON CORDOBA (2015)
- ตำแหน่ง: สะพานใหม่
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
วิ่งนี่ช่วยเรื่องสู้ลมด้วยสินะครับboomzaplus เขียน:ผมก็เป็นคนนึงที่ ปั่นจักรยาน แล้วก็วิ่งแบบไม่ได้จริงจังอะไรมาก เพราะชอบจักรยานมากกว่า
ความรู้สึกผมนะครับ ผมว่ามันช่วยคลายกล้ามขาได้ดี แล้วก็ช่วยในการเพิ่มพละกำลังเวลายืนโยกครับ
จากการลองยืนโยกสู้ลมที่สนามเขียวขากลับตลอดทาง ปรากฎว่าไปได้ตลอดครับ (น่าจะมีคนเคยเห็นผมนะครับ)
- แอ้ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 826
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2011, 19:45
- team: Ride Decorate
- Bike: Bianchi Nirone7 , Merida Reacto 400 , Cannondale CAAD8
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
ผมว่าช่วยได้นะ แต่ช่วยเรื่งไหน ไม่ทราบจริงๆ
คนเดียวกูก็ไป
- rocklee
- ขาประจำ
- โพสต์: 769
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2010, 15:30
- Tel: 087-2359848
- team: TREK
- Bike: TREK
- ตำแหน่ง: จ.มหาสารคาม
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
ช่วยได้ดีมากในระบบการหายใจที่เหนื่อยอย่างต่อเนื่องมากกว่าปั่นจักรยาน กล้ามเนื้อหน้าขาก็จะดีขึ้น เวลากดยืนโยกขึ้นเนินหรือเขาก็จะดีขึ้น
เพราะส่วนมากการปั่นจักรยานจะใช้กล้ามเนื้อด้านหลังขาเป็นส่วนมาก จึงมักเป็นตะคริ้วที่น่องขาล่างและบนด้านหลังอยู่เป็นประจำ
เพราะส่วนมากการปั่นจักรยานจะใช้กล้ามเนื้อด้านหลังขาเป็นส่วนมาก จึงมักเป็นตะคริ้วที่น่องขาล่างและบนด้านหลังอยู่เป็นประจำ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1373
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2010, 21:20
- Tel: 0819555673
- team: SAHAKIJ JOHO..KORATBIKE... P.C.S.Clycling Team Korat
- Bike: KONA KHS TREK GIANT SCOTT ANCHOR
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
อย่างแรกเลยครับ ช่วยให้ระบบหายใจของคุณดีขึ้นนะครับ แล้วอย่างอื่นจะตามมาเองครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 38
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 เม.ย. 2013, 13:18
- team: ไม่มีสังกัด
- Bike: specialized
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
ขอแชร์ ครับ ผมก็ปั่นสลับกับวิ่งครับ ปั่นจักรยานอย่างที่พี่เขาบอกกล้ามเนื้อคนละมัดกับกล้ามเนื้อที่วิ่งครับ แต่ปั่นจักรยานใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ตรงช่วงเลยหัวเข่าขึ้นมาเยอะหน่อยครับ วิ่งก็ช่วยให้กระดูกตรงหัวเข่ามีการกระแทกเป็นการสร้างฟิมล์กันเสียดสีตรงกระดูกข้อต่อของหัวเข่าครับ สลับกันก็ดีครับช่วยให้กล้ามเนื้อได้มีการยืดหดทุกส่วน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 547
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 เม.ย. 2011, 12:58
- Tel: 0865537119
- Bike: specialized e5, meridaTFS300, specialized sl3
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
ช่วยเรื่องการหายใจความอึดแน่นอนครับ ผมวิ่งอยู่
- kritsang
- ขาประจำ
- โพสต์: 166
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 เม.ย. 2013, 19:10
- Tel: 08144792ห้าห้า
- team: เดี่ยว
- Bike: Schwinn
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
หวังว่าคงช่วยได้นะครับ เมื่อวานลองวิ่งเหยาะๆ 3 กิโล หลังจากไม่ได้วิ่งมาหลายเดือน
หัวใจยังไปโซน 4 เลยครับ มาวันนี้ปวดน่องปวดหน้าแข้ง ปั่นจักรยานไม่ไหวเลยครับ หาเรื่องแท้
หัวใจยังไปโซน 4 เลยครับ มาวันนี้ปวดน่องปวดหน้าแข้ง ปั่นจักรยานไม่ไหวเลยครับ หาเรื่องแท้
- ตั้ง ต๋าง ต๊างส์
- สมาชิก
- โพสต์: 84
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.พ. 2014, 22:08
- Tel: 089-980-6887
- Bike: GIANT ATX ELITE 0 (2014), AVENTON CORDOBA (2015)
- ตำแหน่ง: สะพานใหม่
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
ขอบคุณพี่ๆที่ให้ความรู้มากครับ
หลังจากนีี้ผมคงได้ฟิตวิ่งด้วยแล้ว
หลังจากนีี้ผมคงได้ฟิตวิ่งด้วยแล้ว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 210
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 พ.ค. 2012, 15:05
- team: Knight Bike,ECT
- Bike: BMC SLR01
- ติดต่อ:
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
ส่วนตัวช่วงนี้เริ่มมาวิ่งจริงจัง มากขึ้น แต่ก่อนปั่นแต่จักรยานอย่างเดียว
เท่าที่ทราบจากตัวผมเอง ระบบหายใจดีขึ้น ปั่นเหนื่อยยากขึ้น แต่แรงกดบรรไดหายครับ
ต้องมานั่งฟื้นฟูแรงกดบรรไดใหม่ โดยเทียบจากการปั่นขึ้นเนิน จากเดิมที่ปั่นขึ้นสบาย แต่ตอนนี้เหมือนกับว่า
ต้องขย่มรถมากขึ้น อีกอย่างนึงคือหากไปติดวิ่งมาก จนปั่นน้อยกลับมารอบขาหายอีก เศร้า T T
เท่าที่ทราบจากตัวผมเอง ระบบหายใจดีขึ้น ปั่นเหนื่อยยากขึ้น แต่แรงกดบรรไดหายครับ
ต้องมานั่งฟื้นฟูแรงกดบรรไดใหม่ โดยเทียบจากการปั่นขึ้นเนิน จากเดิมที่ปั่นขึ้นสบาย แต่ตอนนี้เหมือนกับว่า
ต้องขย่มรถมากขึ้น อีกอย่างนึงคือหากไปติดวิ่งมาก จนปั่นน้อยกลับมารอบขาหายอีก เศร้า T T
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3158
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 16:58
- Tel: 081-813-6627
- team: Authentic Bike Packer / Travelling Solo
- Bike: ธนูไฟ
- ตำแหน่ง: Bkk, TH
- ติดต่อ:
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
ช่วยได้เยอะมากๆ ครับ
ระบบการหายใจ
- ปอดคุณจะทรงพลัง เห็นชัดตอนปั่นอัดขึ้นเนินขึ้นเขา โต้ลมนานๆ หรือตอนโหมเร่งอัด
ระบบกล้ามเนื้อ
- แม้การวิ่งจะใช้กล้ามเนื้อคนละส่วนกันกับจักรยาน แต่ร่างกายคุณมันจะแข็งแกร่งไปทั้งตัว
ผลพลอยได้อีกอย่างคือเรื่องของจิตใจและสมาธิครับ
ระบบการหายใจ
- ปอดคุณจะทรงพลัง เห็นชัดตอนปั่นอัดขึ้นเนินขึ้นเขา โต้ลมนานๆ หรือตอนโหมเร่งอัด
ระบบกล้ามเนื้อ
- แม้การวิ่งจะใช้กล้ามเนื้อคนละส่วนกันกับจักรยาน แต่ร่างกายคุณมันจะแข็งแกร่งไปทั้งตัว
ผลพลอยได้อีกอย่างคือเรื่องของจิตใจและสมาธิครับ
fear is a mind killer
- ตั้ง ต๋าง ต๊างส์
- สมาชิก
- โพสต์: 84
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.พ. 2014, 22:08
- Tel: 089-980-6887
- Bike: GIANT ATX ELITE 0 (2014), AVENTON CORDOBA (2015)
- ตำแหน่ง: สะพานใหม่
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
เผลอทำแม่เหล็กวัดรอบขาหาย ระหว่างรอเขาส่งของมา สงสัยได้ฤกษ์ซ้อมวิ่งแทนซ้อมจักรยานละ 5555
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3158
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 16:58
- Tel: 081-813-6627
- team: Authentic Bike Packer / Travelling Solo
- Bike: ธนูไฟ
- ตำแหน่ง: Bkk, TH
- ติดต่อ:
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
แม่เหล็กวัดรอบขาหาย ?
แต่จักรยานของคุณยังคงอยู่ครับ
แต่จักรยานของคุณยังคงอยู่ครับ
fear is a mind killer
- mojihead
- ขาประจำ
- โพสต์: 155
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.ค. 2012, 21:51
- Tel: 0848019810
- team: LorTorTor 2013 TEAM
- Bike: LG POP Ft.Dahon + Nich kem +Nerone
Re: ถ้าฟิตวิ่งไปด้วยแล้ว จะทำให้ปั่นจักรยานดีขึ้นมั้ยครับ
เเต่ก่อนเเต่ไร ยังไม่ปั่นจักรยานวิ่งเหยาะ 100 เมตรก็เหนื่อยเเล้ว
พอมาปั่นจริงจัง ลองไปวิ่งเเรกได้ 1 กิโล หัวใจ 170++++
เเต่กลับมาปั่นเอ้ะเหนื่อยน้อยลง รึว่าอึดขึ้นนั่นเอง
หลังๆเอาใหญ่ วิ่งได้ 4 กิโลติดๆไม่พักหัวใจ 155-160 ชิลล์เลยเเบบเอนดูร้านนนน
ทั้งๆเพิ่งหัดวิ่งได้ 2 เดือนนี่เอง วิ่งสาวเยอะดีครับ 555
สรุปว่าสองอย่างนี้มันเกื้อกูลกันครับ
พอมาปั่นจริงจัง ลองไปวิ่งเเรกได้ 1 กิโล หัวใจ 170++++
เเต่กลับมาปั่นเอ้ะเหนื่อยน้อยลง รึว่าอึดขึ้นนั่นเอง
หลังๆเอาใหญ่ วิ่งได้ 4 กิโลติดๆไม่พักหัวใจ 155-160 ชิลล์เลยเเบบเอนดูร้านนนน
ทั้งๆเพิ่งหัดวิ่งได้ 2 เดือนนี่เอง วิ่งสาวเยอะดีครับ 555
สรุปว่าสองอย่างนี้มันเกื้อกูลกันครับ