เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

โพสต์ โดย areliang » 04 ส.ค. 2014, 00:28

เรียน พี่ๆน้องๆทุกท่านครับ
ตอนนี้ผมมีปัญหาเวลาปั่นจักรยานานๆครับ ผมจะเจ็บตรงใกล้ๆกับขาหนีบ ค่อนไปทางด้านหลัง หลังจากปั่นจักรยานเสร็จครับ ตอนปั่นจะไม่เจ็บครับ เเต่ปั่นเสร็จตรงที่บอกนี่เเบบ ชา เลย เเทบกระเพก ปวดไปหมด ไม่เเน่ใจว่า เกี่ยวกับการเปลี่ยนเบาะจักรยานรึเปล่า(เปลี่ยนเบาะธรรมดาเป็นเบาะเเมงมุม) เจ็บตรงนี้ครั้งเเรกตอนไปเเข่งไตรกีฬาครับ ปั่นไป40KM ลงจักรยานเเล้วเจ็บมากๆชาเลย(ผมใส่กางเกงจักรยานน่ะ) ตอนเเรกมีคนเเนะนำว่าเบาะสูงไป ผมก็ลองปรับเตี้ยลงมาหน่อย เเต่วันนี้ไปจัดพื้นเขียวมา3รอบ พอลงจักรยาน อาการเดิมก็มาอีกเเล้วครับ ชาเลยยย เจ็บๆ ปวดๆปลายปีนี้จะไปเเข่งไตรที่ภูเก็ตครับ ถ้าเป็นเเบบนี้สงสัยเเย่เเน่ครับ วิ่งต่อคงไม่ไหว พี่ๆช่วยวิเคราะห์ด้วยครับ ว่าเพราะอะไร หรือเเก้ไขยังไงดีครับ ขอบคุณครับ

Re: เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

โพสต์ โดย Lange » 04 ส.ค. 2014, 00:52

เบาะอาจนุ่มเกินไปครับ
เบาะแมงมุมนี่เคยใช้ของเดคาฟ
นุ่มจนย้วยปั่นๆปวดก้นมากๆ
แต่ปั่นเบาะคาร์บอนแข็งๆกลับสบายกว่าเยอะ

ลองง่ายๆเปลี่ยนกลับเบาะเก่า
หรือยืมเพื่อนฝูงถ้ามีเหลือมาใส่ปั่นดู
Spin up

Re: เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

โพสต์ โดย areliang » 04 ส.ค. 2014, 10:16

Lange เขียน:เบาะอาจนุ่มเกินไปครับ
เบาะแมงมุมนี่เคยใช้ของเดคาฟ
นุ่มจนย้วยปั่นๆปวดก้นมากๆ
แต่ปั่นเบาะคาร์บอนแข็งๆกลับสบายกว่าเยอะ

ลองง่ายๆเปลี่ยนกลับเบาะเก่า
หรือยืมเพื่อนฝูงถ้ามีเหลือมาใส่ปั่นดู


เบาะของเก่านิ่มกว่า เบาะเเมงมุมอีกครับ อาจลองกลับไปใช้เบาะเก่าดูครับ
ขอบคุณครับ

Re: เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

โพสต์ โดย แอ้ม » 04 ส.ค. 2014, 11:51

ใช่บริเวณในรูปรึเปล่าครับ?
ผมเคยเป็น ตอนเปลี่ยนมาใช้เบาะใหม่ แล้วมันต่ำไป เหมือนมันไปกระแทกกับขอบเบาะจนเจ็บ เลยยกหลักอานให้ถูกต้องตามทฤษฎี (ส้นเท้าวางบนบันไดที่6นาฬิกาแล้วขาตึงพอดี) ก็หาย
อีกเคสที่เจอสดๆร้อนๆ คือ เบาะมันนิ่มและปีกเบาะมันกว้างไป ก็ทำให้เจ็บบริเวณดังกล่าวได้
แนบไฟล์
5903e37c.jpg
คนเดียวกูก็ไป

Re: เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

โพสต์ โดย Lange » 04 ส.ค. 2014, 12:11

areliang เขียน:
Lange เขียน:เบาะอาจนุ่มเกินไปครับ
เบาะแมงมุมนี่เคยใช้ของเดคาฟ
นุ่มจนย้วยปั่นๆปวดก้นมากๆ
แต่ปั่นเบาะคาร์บอนแข็งๆกลับสบายกว่าเยอะ

ลองง่ายๆเปลี่ยนกลับเบาะเก่า
หรือยืมเพื่อนฝูงถ้ามีเหลือมาใส่ปั่นดู


เบาะของเก่านิ่มกว่า เบาะเเมงมุมอีกครับ อาจลองกลับไปใช้เบาะเก่าดูครับ
ขอบคุณครับ

เบาะเก่านุ่มแต่ลองเอามือกดทั้งฝ่ามือดูครับมันไม่ค่อยให้ตัวเบาะทั่วไป
เบาะแมงมุมเหมือนแข็งกว่ากดดูนี่ยวบเสียทรงเลยครับ
Spin up

Re: เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

โพสต์ โดย sadao2k » 04 ส.ค. 2014, 14:11

แล้วถ้าเจ็บค่อนไปทางข้างหน้าละครับ เกิดจากสาเหตุใด

Re: เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

โพสต์ โดย areliang » 04 ส.ค. 2014, 16:44

แอ้ม เขียน:ใช่บริเวณในรูปรึเปล่าครับ?
ผมเคยเป็น ตอนเปลี่ยนมาใช้เบาะใหม่ แล้วมันต่ำไป เหมือนมันไปกระแทกกับขอบเบาะจนเจ็บ เลยยกหลักอานให้ถูกต้องตามทฤษฎี (ส้นเท้าวางบนบันไดที่6นาฬิกาแล้วขาตึงพอดี) ก็หาย
อีกเคสที่เจอสดๆร้อนๆ คือ เบาะมันนิ่มและปีกเบาะมันกว้างไป ก็ทำให้เจ็บบริเวณดังกล่าวได้

ดูคล้ายๆ น่าจะเป็นอันนี้ครับ เดี๋ยวผมจะลองดูอีกทีครับ
ขอบคุณมากครับ

Re: เจ็บใกล้ๆขาหนีบ เวลาปั่นนานๆ

โพสต์ โดย Checkchanok » 05 ส.ค. 2014, 12:21

แนะนำเบาะ ที่มีร่องครับ เพื่อลดการกดทับ ให้เลือดหมุนเวียนสะดวก
ตั้งเบาะให้ขนานกับพื้น อย่าเทไปข้างหน้า หรืออย่าเชิดขึ้น
สนามเขียว เส้นทางขรุขระ มีการกระเทือนสูง ปั่น 3 รอบต้องใช้เวลาอย่างน้อยๆ 120 นาที
ควรยืนโยกเป็นช่วงๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และเลือดได้หมุนเวียนบ้าง
นั่งดูหนังในโรง 2 ชม ยังชาเลยเนอะ ปั่นจักรยานก็คงแย่กว่ากันเยอะ
ลองดูนะครับ

ผมใช้ Fizik Arinone Versus
ปั่น 3 รอบก็ไม่ชาครับ อาจจะเมื่อยบ้าง เจ็บบ้าง นิดหน่อย ปกติ


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 2 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน