ปั่น 6 โมงเช้า ควรทานอาหารตอนตี 4

[Naughty Bike]

น่าสนใจครับ

[1RON HORSE]

คือผมเชื่อ ศาสตราจารย์กิตตคุณ นพ. เสก อักษรานุเคราะห์ มากกว่าครับ

ทุกคนมีสิทธิ ที่จะเลือกว่าจะเชื่ออะไร มันไม่จำเป็นว่าต้องเชื่อคุณ

กาลามสูตรกังขานิยฐาน 10 หมายถึง วิธีปฎิบัติในเรื่องที่ควรสงสัย หรือหลักความเชื่อ ที่ตรัสไว้ในกาลามสูตร

1.อย่าได้ยึดถือตามถ้อยคำที่ได้ยินได้ฟังมา ประเภท "เขาว่า" "ได้ยินมาว่า" ทั้งหลาย

2.อย่าได้ยึดถือถ้อยคำสืบๆกันมา ประเภท "ใครๆว่า" "โบราณว่า" ตามกระแส

3.อย่าได้ยึดถือโดยความตื่นข่าวว่า เข่าว่าอย่างนี้ ประเภทข่าวลือ ข่าวโคมลอย ทั้งหลาย

4.อย่าได้ยึดถือโดยอ้างตำรา อย่าไปตามตำรามากนัก ตำราว่าอย่างนั้น ต้องออกมาเป็นอย่างนั้น เท่านั้น เป็นอย่างอื่นไปไม่ได้เด็ดขาด เพราะอย่าลืมว่า ตำราบางเล่ม คนแต่งก็มั่วมาบ้าง เขียนไม่ครบบ้าง ใส่ไข่เอาเองบ้าง คนมีกิเลสไปแก้ไขตำรา คนมีผลประโยขน์ ไม่แก้ไขตำราเท่ากับเราโดนหลอก

5.อย่าได้ยึดถือโดยนึกเดาเอาเอง เช่น เข้าใจเอาเอง หรือข้อมูลไม่พอ ใจร้อนเดาสุ่มเอา มั่วๆ เอา

6.อย่าได้ยึดถือโดยการคาดคะเน การคาดการณ์ตามประวัติศาสตร์ ตามสถิติ ความน่าจะเป็น ซึ่งอาจจะผิดก็ได้ เพราะเห็นแค่ร้อย อย่าเหมาว่าที่ร้อยเอ็ดจะเป็นไปด้วย

7.อย่าได้ยึดถือตรึงตามอาการ อย่าเห็นว่าอาการแบบนี้ น่าจะเป็นแบบนี้ ให้คิดเผื่อๆไว้ด้วย เช่น เห็นคนไข้เป็นแบบที่เคยรักษาคนอื่นๆมาก่อน อย่าไปตรึกเอาเองว่าเป็นแบบนั้น เห็นเงาก็จ่ายยาได้ เพราะเหนือฟ้ายังมีฟ้า อย่าเข้าข้างตนเอง นั่งสมาธิเห็นโน่น เห็นนี้ อย่านึกว่าเป็นจริง เพราะอาจจะเป็นจิตหลอกจิต

8.อย่าได้ยึดถือโดยชอบใจว่า ต้องกันกับทิฐิของตัว อย่าเอาความเห็นของตนเป็นใหญ่ อะไรที่ตรงกับที่ตนคิดไว้เท่านั้นที่เชื่อได้ คนคิดแบบนี้ ดื้อตายชัก

9.อย่าได้ยึดถือโดยเชื่อว่าผู้พูดสมควรจะเชื่อได้ ระวังจะโดนหลอก อย่าลืมว่า สี่เท้ายังรู้พลาด นักปราชญ์ยังรู้พลั้ง
10.อย่าได้ยึดถือโดยความนับถือว่าสมณะนี้เป็นครูของเรา การยึดอาจารย์ของตนเองมากไป ก็ไม่ดี ควรทำตาม ทดสอบดู ถ้าผิดพลาดก็ไม่ต้องเชื่อ ถ้าทำแล้วดีขึ้นก็แสดงว่าเชื่อได้

ที่มา : http://www.easyinsurance4u.com/buddha4u/kalamasutta.htm


ต่อเมื่อใด รู้เข้าใจด้วยตนว่า ธรรมเหล่านั้น เป็นอกุศล เป็นกุศล มีโทษ ไม่มีโทษ เป็นต้นแล้ว จึงควรละหรือถือปฏิบัติตามนั้น

เพราะฉะนั้นผมไม่จำเป็นต้องเชื่อคุณ

คนนี้เฉพาะกิจ

[BlackBoXX]

ถ้าต้องออกปั่นตั้งแต่เช้ามืด งั้นกินสำรองไว้ตั้งแต่ก่อนนอนเลยจะดีไหมครับ

[chan ja]

ถ้าต้องออกปั่นตั้งแต่เช้ามืด งั้นกินสำรองไว้ตั้งแต่ก่อนนอนเลยจะดีไหมครับ

ม่ายดีมั๊งครับ..ผมว่าไกลโคเจนมันจะไม่สะสมที่กล้ามเนื้อแต่จะสะสมที่พุงแทน

[vip95000]

ผมปั่นเสีือภูเขาทุกเช้าเวลา 6.15 น. ปั่นหนักด้วย ทางเรียบ ระยะทาง 30 กม. ใช้เวลา ไม่ถึงชั่วโมง
ไม่ได้กินอาหารก่อนปั่นด้วย ก็ไม่เห็นเป็นไรนี่ครับ

[Yeng yai]

ก่อนปั่นก็ทาน หลังปั่นก็ทานทำงัยดี

[ช่างเถอะ]

ผมวิ่งถือขวดทรายข้างละ 9 ขีด ระยะทางประมาณ 5-6 กม.
ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง เป็นประจำทุกเช้า 5.30น.
ก่อนวิ่งก้อมีวอร์ม หลังวิ่งก้อวอร์ม
ไม่ได้ทานอะไรอื่นนอกจากน้ำเปล่าตอนตื่นใหม่ๆ
วันอาทิตย์จะปั่นจักรยานต่อจากวิ่งอีกประมาณ 35 กม.
ใช้เวลาประมาณ 1.30 ชม.
กลับบ้านพักสักหน่อยถึงจะทานอาหาร
เป็นไรปะครับ
แต่ผมว่าร่างกายของเรามันเป็นสิ่งมหัศจรรย์นะ

[buble]

อ้างถึง คนนี้เฉพาะกิจ 1RON HORSE


ท่านครับมันไม่ใช่เฉพาะกิจครับ เราออกกำลังกันอย่างไร เรารู้ตัวเราเอง ท่านคงเห็นประโยคที่ว่า ตื่นตอนเช้าออกกำลังกายทันที ตับต้องดึงสารอาหารที่เอาไปเก็บไว้เมื่อคืนออกมาใช้่ใหม้่ ทำอย่างนี้บ่อยๆ ทุกๆวัน ตับจะัต้องทำงานหนักแค่ไหน ใครมันจะดีดตัวออกจากที่นอนแล้ววิ่งหูดับตับไหม้ทันที คนออกกำลังตอนเช้าคงรู้ว่า เราควรทำกันอย่างไร คุณตื่นมาจะเอาเรี่ยวแรงที่ไหนมาทำตามบทสรุปนี้ ทุกวัน มันไม่มีทางเป็นไปได้หรอก
การออกกำลังกาย กับการใช้แรง มันไม่เหมือนกันหรอก ครับ ผมจึงเลือกที่จะไม่เชื่อไงครับ เพราะการเชื่อมันจะเป็นไปตามรูปแบบที่อ้างมา การอ่านปัจจุบันบางครั้งเราก็รีบอ่านกันไป ผมคิดว่าคนไม่น้อยเข้าใจตามคำอ้างนี้ว่าการออกกำลังการตอนเช้าถ้าไม่กินอาหารก่อน 2 ชัวโมงมันไม่ดี

[เอนก]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ

[disss8]

เยี่ยมครับ ทฤษฎีน่าปฏิบัติ

[thada]

เท่าที่ลองนะครับ ปั่นตอนเช้าตอนท้องว่างนี่แหละ ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ( แต่พวกเบาหวานต้องระวังด้วยนะครับ )
ส่วนตับทำงานหนักอะไรนั่น ...ผมว่าพวกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่แหละ!!!! มันน่าจะทำลายตับมากกว่าเยอะ...
*** เคยอ่านบทความ ใน sport street พวกนักปั่น Pro ก็ใช้วิธีปั่นตอนท้องว่างเพื่อลดน้ำหนัก....

[Zuiko]

ทำในสิ่งที่เชื่อครับจะได้สบายใจ คิดถึงตอนไปฝึกทหารกัน ตื่นไปวิ่งแต่เช้ามืดทุกวันก็ยังไม่ได้กินอะไรกันก่อนเลยครับ

[โด่ง]

เขาว่ามาก็น่าฟังอยู่...

[Naughty Bike]

ร่างกายคนเราก็ไม่เหมือนกันอีก

บางอย่างใช่สำหรับอีกคน แต่ไม่ใช่สำหรับอีกคน คนแพ้ยายังมี

แต่ทฤษดีก็ฟังดูเข้าท่าเหมือนกันนะครับ แต่ผมเล่นกีฬาก่อนกินข้าวซะส่วนใหญ่

[niiiiiim]

ได้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ดี ขอบคุณมากค่ะ
ส่วนตัวแล้ว ตื่นเช้ามืด ตี 5-6 โมง ดื่มน้ำเรื่อยๆ ประมาณ 1 ลิตร เดินหรือออกกำลังกายเบาๆ
ประมาณ 8 โมง ทานอาหาร หลังจากนั้นอีก 2-3 ชม. จึงเริ่มใช้แรงงานจากเบาไปหนัก
ไม่ออกกำลังกายก่อนเข้านอน 3 ชม. เพราะช่วงนี้เลือดกำลังตกตะกอน จะทำให้หลับไม่สนิท