เเนะนำหน่อยครับ ควรกินอะไรก่อนปั่น
-
- สมาชิก
- โพสต์: 7
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มิ.ย. 2014, 16:59
- Tel: 0877525691
- team: ไม่มี
- Bike: Bianchi Kuma
เเนะนำหน่อยครับ ควรกินอะไรก่อนปั่น
เป็นปัญหาที่ค้างคาใจมานานเเละ โดยมากก่อนปั่นผมจะกินไวตามิวค์ 1 ขวดเเล้วออกปั่นเลย
- NOKNICE
- ขาประจำ
- โพสต์: 10311
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
- team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
- Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2
Re: เเนะนำหน่อยครับ ควรกินอะไรก่อนปั่น
ของผมข้าวต้มมัด 1 คู่ครับ
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: เเนะนำหน่อยครับ ควรกินอะไรก่อนปั่น
คาร์โบไฮเดรทครับ แต่ต้องรอให้ย่อยก่อนด้วยประมาณ 2 ชม หลังจากนั้นก็ปั่นไปเติมไป
- แอ้ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 826
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2011, 19:45
- team: Ride Decorate
- Bike: Bianchi Nirone7 , Merida Reacto 400 , Cannondale CAAD8
Re: เเนะนำหน่อยครับ ควรกินอะไรก่อนปั่น
ของผมขึ้นอยู่กับระยะทาง
ซ้อมเช้าปกติ (60-70km)...เค้กก้อนเล็ก หรือขนมปังสองแผ่น
ออกทริป (เกิน120โล)...โจ๊ก อิ่มพอดี ไม่แน่น..แล้วติดของกินไปด้วย กินตลอดทาง
แต่ไม่ว่ายังงัย ดื่มน้ำ ให้พอเพียงเป็นอันดับแรก
ซ้อมเช้าปกติ (60-70km)...เค้กก้อนเล็ก หรือขนมปังสองแผ่น
ออกทริป (เกิน120โล)...โจ๊ก อิ่มพอดี ไม่แน่น..แล้วติดของกินไปด้วย กินตลอดทาง
แต่ไม่ว่ายังงัย ดื่มน้ำ ให้พอเพียงเป็นอันดับแรก
คนเดียวกูก็ไป
- ส.เสือดาวคะนอง
- ขาประจำ
- โพสต์: 640
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2012, 17:21
- team: ♠♣♦♥
- Bike: ตราจระเข้
Re: เเนะนำหน่อยครับ ควรกินอะไรก่อนปั่น
ข้าวเหนียวปิ้ง 2 ชิ้น
สำหรับผม อยู่ได้ยาว 2-3 ชม. ครับ
สำหรับผม อยู่ได้ยาว 2-3 ชม. ครับ
███████████████ # อายครูบ่รู่วิชา อายภรรยาบ่มีบุตร
███████████████ # หากได้ครูมาเป็นภรรยา จะได้ทั้งวิชาและบุตร
███████████████ # หากได้ครูมาเป็นภรรยา จะได้ทั้งวิชาและบุตร
- Thasdanai2001
- ขาประจำ
- โพสต์: 721
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2013, 20:57
- Tel: 0851259479
- team: ชวนชื่น สมุทรปราการ/SBScyclingTeam
- Bike: Fuji sst 1.1 2013 ///////// ที่เคยใช้:merida race lite 900/merida kalahari six/bianchi impulso สีแดง
Re: เเนะนำหน่อยครับ ควรกินอะไรก่อนปั่น
ผมกิน....อะไรบ้างหนอออ
มีกล้วยล่ะ1 แล้วก็.... แค่นั้นครับบบบ ระหว่างปั่นก็มีพวกบาร์หรือเจลบ้างนิสนึง
มีกล้วยล่ะ1 แล้วก็.... แค่นั้นครับบบบ ระหว่างปั่นก็มีพวกบาร์หรือเจลบ้างนิสนึง
ใครบอกว่าขี่จักรยานแล้วเรียนต่ำลงผมขี่แล้วดีขึ้นนะ
อายุ 15 ทำอะไรผิดบอกได้ครับ
อายุ 15 ทำอะไรผิดบอกได้ครับ