การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

Moderator: Cycling B®y, spinbike, velocity

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย munanza » 14 ก.พ. 2016, 22:42

เข้ามาเก็บเกี่ยวประสบการณ์ดีๆครับ


Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย jdjjoker » 19 มี.ค. 2016, 12:31

ขอบคุณครับ


Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย สิงห์เฒ่า » 19 เม.ย. 2016, 16:26

เอาให้เข้าใจ ง่ายที่สุดเลยนะ! ควงขาธรรมดา คนปั่นตามหลังจะเห็นการทำของขาคนปั่นข้างหน้าคุณเช่นดังการทำงานของ ลูกสูบรถยนต์ แต่เป็นสองสูบ สม่ำเสมอกัน หากฝึก"ควงข้อเท้า"ด้วย การทำงานของลูกสูบที่ขานั้น จะเป็นเช่นดั่งการทำงาน ของลูกสูบโรตารี่ ของรถยนต์ นี่แหละหลักการทำงานของ ขาและข้อเท้าประสาน กัน (หากเข้าใจการทำงานและหลักการของเครื่องยนต์ แล้วนำมาเปรียบเทียบ) ลูกสูบเครื่องยนต์โรตารี่ พลังของมันขับออกมาได้มากกว่า ของเครื่องยนต์ลูกสูบธรรมดา หลักการเช่นเดียวกันแดะ! ส่วนเรืองกล้ามเนื้อส่วนใหนทำงานบ้างอย่างไรนั้น เป็นเรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬาไป นักปั่นสมัครเล่นเอาให้เข้าใจง่ายๆ หลักการเท่านี้ รับรองสำเร็จ คริๆ :D (ข้อเท้าจะหมุนวนเป็นวงเล็กอยู่ด้านใน ส่วนขาจะะหมุนวนเป็นวงใหญ่อยู่ด้านนอก)มันจึงได้พลังข้อเท้าเข้ามาเติมล่ะทีนี้
ร้านจักรยาน MM1 BIKE https://www.facebook.com/MM1BIKE?ref=hl รังสิต คลอง3


Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย commander29 » 22 มิ.ย. 2016, 14:35

ว่าแต่ พี่แดง หายไปไหนแล้วครับ ผมยังรออ่านของพี่แดงอยู่นะครับ ^^
You will never walk alone... ^____^

::____::Al-Sadeeq Cycling Club::____::


สนใจสั่งของจาก ebay เชิญเข้ามาคุยกันก่อนนะครับ => Ranchu Preorder

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย songdee999 » 17 ก.ค. 2016, 08:22

ขอบคุณครับ
เบอร์โทร : 095-637-7-843
Line ID : songsong999 :P :P :P

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย Somjeat Upapong » 08 ก.ค. 2017, 16:53

การฝึกควงขามีปัจจัยเพียงไม่กี่ข้อที่สำคัญ คือ
- ต้องฝึกให้กล้ามเนื้อทุกชิ้นพร้อมเสียก่อนครับ มิฉะนั้นถ้าไปฝืนจะเกิดการบาดเจ็บได้
- การยืด-คล้ายกล้ามเนื้อก่อน-หลังปั่นที่ถูกต้องสม่ำเสมอสำคัญมาก ถ้าทำถูกต้องกล้ามเนื้อจะพัฒนาได้ครบทุกส่วนอย่างค่อยเป็นค่อยไปครับ
- กายภาพของแต่ละคนแตกต่างกัน ถ้าไม่มีโค้ชทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาคอยดูแล ควรค่อยๆสร้างกล้ามเนื้อไปทีละส่วน
- เมื่อทุกส่วนพร้อมจึงจะเริ่มจับความรู้สึกได้ และสามารถปลดปล่อยพลังงานได้อย่างคุ้มค่าที่สุด
- การปรับแต่ง Fitting ที่ถูกต้องมีความสำคัญมาก ถ้าต้องการพัฒนาอย่างจริงจัง
ขอให้สนุกกับการปั่น และสุขภาพดีครับ



ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 7 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน