เพื่อนๆชาวหมอบ ท่านใดมีปัญหา หัวใจ แบบผม รบกวน มาช่วยเครียร์ด้วยครับ

[mojopk88]

ของผม max 203 อายุ 36
ตัวเล็กๆสูง 160 หุ่นเหมือนแมวทองแหละครับ

ที่ผมสังเกตุ คนตัวใหญ่ๆ max จะไม่สูง เพื่อนผมที่สูง 175+ maxตามมารตฐานทั้งนั้น
ส่วนพวกไซส์สเมิร์ฟ ทะลุ 200 ทุกคนครับ

น่าจะเป็นที่ตัวเล็กแล้วมัดกล้ามเนื้อน้อย ทำให้ออกแรงมากกว่าคนตัวใหญ่ หัวใจเลยสูงมั้งคับ
ผมเดาเอานะคับ

[แมวทอง]

ผมก็นึกว่ามีปัญหาหัวใจกับคนที่บ้าน

55555 นั้นไง นั้นไง

[pskorat]

ของผม max 203 อายุ 36
ตัวเล็กๆสูง 160 หุ่นเหมือนแมวทองแหละครับ

ที่ผมสังเกตุ คนตัวใหญ่ๆ max จะไม่สูง เพื่อนผมที่สูง 175+ maxตามมารตฐานทั้งนั้น
ส่วนพวกไซส์สเมิร์ฟ ทะลุ 200 ทุกคนครับ

ค่าที่ได้วัดจากการใส่สูตรคำนวนออกมา หรือ จากค่าจริงวัดในสนามจากการปั่นจริง ครับ

[แมวทอง]

หวังว่า กระทู้นี้ คงช่วยให้เพื่อนๆที่สงสัยใน max hr เข้าใจได้แล้วนะครับว่า ต้องตั้งเช่นใด
จากทุกท่านที่มาร่วมแชร์ความรู้ ขอบพระคุณมากๆครับ

ในกรณีของ แมวทอง หากคำนวนตาม อายุ แล้วลบ ค่าอัตราการเต้นสูงสุดที่ชาวโลกจะทนไหวคือ 220 ก็จะได้ค่าอ้างอิง max hr ของตนเอง เช่น 32-220 = 188 ครั้งต่อนาที

เมื่อได้ค่าสูงสุดอ้างอิงแล้ว จากนั้นเราจึงหาค่าอัตราการเต้นต่ำสุดของหัวใจ ไม่ต้องเอาถึงขนาดตื่นจากที่นอนก็ได้ เอาแค่ ตอนนั่งเฉยๆสัก 5 นาที แล้ววัดก็ได้ ของแมวอยู่ 60 ก็พอ ก็จึงนำไปตั้งค่าดังกล่าว

เพื่อให้เครื่องใช้คำนวน ค่าต่างๆออกมาแสดง

แต่เนื่องจาก เล่นกีฬามานานจึงมีค่าที่แตกต่างจากมาตราฐาน คือ 38/208 แล้วค่อยจึงคำนวน%


ส่วนสิ่งที่ต้องการสื่อสาร และกำลังเป็นห่วงมากอยู่ขณะนี้คือ

ผู้ที่ยังไม่เคยออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง แล้วมาติดอุปกรณ์วัดค่าชีพจร ซึ่งกำลังนิยมมาก และ ผู้จำหน่ายบางท่านก็ขาดความรู้ที่จะให้คำแนะนำผู้ใช้ ตามที่ กฏหมายกำหนด(มีจริงๆนะครับ เพราะเป็นเรื่องอ่อนไหว)

บางครั้งแม้ได้ลงข้อมุลพื้นฐานตามคู่มือระบุไว้แล้ว แต่เมื่อออกกำลังกายจริง ถึงได้ออกแรงอย่างหนักหน่วง แต่ก็ยังไม่ถึงค่า max hr

นั้นก็ไม่ได้หมายความว่า ท่านจะตะบี้ตะบันออกแรงต่อไปได้นะครับ

หากอุปกรณ์ยังแสดงค่าว่า ยังไปไหว แต่จริงๆร่างกายเราบอกว่า ไม่ไหว

ก็อย่าได้ ฝืน

เพราะร่างกายคนเรามีประสบการณ์ภูมิหลังของสุขภาพที่แตกต่างกัน จึงมิควรหักโหมเกินขีดจำกัดของ ตัวเอง

จึงเป็นเหตุที่จริงๆแล้วต้องใช้ ตัวเอง เป็นที่ตั้งครับ

[demolisher]

.


ว่าจะคุย max HR ของเราซะหน่อย ตอนเจอสาวสวยๆ เซ็กซี่เซ็กซี่น่ะ ไม่กล้าแระ

[lucifer]

สงสัยหัวใจของแมวจะแอบใส่ถังไนตรัสไว้ด้วย เลยลากรอบได้สูงจัง

ปัญหาหัวใจกับคนที่บ้าน ไม่รับปรึกษาเน่อ

[punya467]

.


ว่าจะคุย max HR ของเราซะหน่อย ตอนเจอสาวสวยๆ เซ็กซี่เซ็กซี่น่ะ ไม่กล้าแระ

เอารูปสาวสวยเซ็กซี่อย่างเดียวก็ได้ครับ

[k3mountain]

ของผม max 203 อายุ 36
ตัวเล็กๆสูง 160 หุ่นเหมือนแมวทองแหละครับ

ที่ผมสังเกตุ คนตัวใหญ่ๆ max จะไม่สูง เพื่อนผมที่สูง 175+ maxตามมารตฐานทั้งนั้น
ส่วนพวกไซส์สเมิร์ฟ ทะลุ 200 ทุกคนครับ

ค่าที่ได้วัดจากการใส่สูตรคำนวนออกมา หรือ จากค่าจริงวัดในสนามจากการปั่นจริง ครับ

วัดจริงในสนามสี่สนามที่ลงแข่งครับ
ตอนลงสนามแรก ตอนแรกนึกว่า HRM เสีย แต่พอลงสนามถัดๆมา HR วิ่งทะลุ200 ทุกครั้งที่ปั่นฝ่าลมเข้าไล่กลุ่ม
แต่พอหมกกลุ่มก็เหลือ80-90% Max แล้วแต่กลุ่มจะพาไปหรือขึ้นลากกลุ่ม ครับ

[k3mountain]

ของผม max 203 อายุ 36
ตัวเล็กๆสูง 160 หุ่นเหมือนแมวทองแหละครับ

ที่ผมสังเกตุ คนตัวใหญ่ๆ max จะไม่สูง เพื่อนผมที่สูง 175+ maxตามมารตฐานทั้งนั้น
ส่วนพวกไซส์สเมิร์ฟ ทะลุ 200 ทุกคนครับ

น่าจะเป็นที่ตัวเล็กแล้วมัดกล้ามเนื้อน้อย ทำให้ออกแรงมากกว่าคนตัวใหญ่ หัวใจเลยสูงมั้งคับ
ผมเดาเอานะคับ

อาจจะใช่ครับ เพราะทุกวันนี้ผมยังเป็นขาอ่อน ฟิตไม่ถึงพิกัดขาแรง

[pskorat]

ของผม max 203 อายุ 36
ตัวเล็กๆสูง 160 หุ่นเหมือนแมวทองแหละครับ

ที่ผมสังเกตุ คนตัวใหญ่ๆ max จะไม่สูง เพื่อนผมที่สูง 175+ maxตามมารตฐานทั้งนั้น
ส่วนพวกไซส์สเมิร์ฟ ทะลุ 200 ทุกคนครับ

ค่าที่ได้วัดจากการใส่สูตรคำนวนออกมา หรือ จากค่าจริงวัดในสนามจากการปั่นจริง ครับ

วัดจริงในสนามสี่สนามที่ลงแข่งครับ
ตอนลงสนามแรก ตอนแรกนึกว่า HRM เสีย แต่พอลงสนามถัดๆมา HR วิ่งทะลุ200 ทุกครั้งที่ปั่นฝ่าลมเข้าไล่กลุ่ม
แต่พอหมกกลุ่มก็เหลือ80-90% Max แล้วแต่กลุ่มจะพาไปหรือขึ้นลากกลุ่ม ครับ

อือมมมมม.... รับทราบครับ