Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ / อัพเดสเว็บฟิตตี้งเอาไปมั่วแบบมีหลักการ

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

Moderator: Cycling B®y, spinbike, velocity, Cycling B®y, spinbike, velocity

Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)

โพสต์ โดย aroma_GG » 06 มี.ค. 2013, 21:19

อันนี้ไม่ใช้คลิป แต่เป็นการบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล ซึ่งผมทำแบบงูๆปลาๆมาสองเดือนเห็นว่าได้ผลดี ก็เลยหาข้อมูลเพิ่มเติม เลยมาเจอกระทู้เก่าของ ป๋าลู ของเรา จากเว็บ http://www.bikeloves.com ขอบคุณมากๆครับ

ลิ้งกระทู้ครับ ลองดูกันครับ ผมมีอันเดียว ทำแค่ท่า 1.2,1.4,3.1,5.1,5.2แบบยืน แค่สองเดือน เห็นผลต่อการขี่จริงๆครับ คอผมกับไหล่ที่แป๊ปเดียวล้า เด๋วนี้ทนขึ้นครับ ลองดูกันครับ อ้อผมทำ15นาทีก่อนนอน อาจจะไม่ใช้ช่วงเวลาที่ดีแต่ก็มีกล้ามเหมือนกันครับ ที่สำคัญเล่นเสร็จหลับเลย เหมือนยานอนหลับเลย 555 แต่ถ้าให้ดีเล่นตอนหลังออกกำลังแล้วเค้าว่าได้ผลดีกว่าครับ เสริมด้วยซิดอัพหน้าท้องด้วยรับรองซิกแพ็คมาแน่นอนครับ ของผมอ้วนๆ แต่ถ้าคลำ่ๆท้องเป็นลูกเหมือนกันนะครับ ไม่ได้โม่ :mrgreen:


Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)

โพสต์ โดย tochi.ss » 13 มี.ค. 2013, 14:27

:mrgreen:
ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพเมืองเพรียว และชาวจักรยานสระบุรี viewtopic.php?f=57&t=784955
เฟสบุ๊ก ชมรมฯ เมืองเพรียว


Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)

โพสต์ โดย Bank99 » 16 มี.ค. 2013, 00:12

:D
แม้ว่าจะถึงเส้นชัย ช้ากว่าคนอื่น... แต่เส้นชัยนั้น จะยังคงสวยงามเสมอ




Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)

โพสต์ โดย TIGERTG2 » 28 มี.ค. 2013, 21:47

ขอบคุณครับ...ขอปักไว้หาความรู้ครับ :P :P :P
มีคนเคยบอกไว้ว่า
"มีเงินเป็นร้อยล้าน ก็ซื้อเมื่อวานไม่ได้...."

Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)

โพสต์ โดย bianchikuma » 01 เม.ย. 2013, 19:52

ลองแล้วไม่เห็นดีขึ้นเลยครับ
Happy April Fools' day ครับ :D
▄▀▄▀ ชีวิตก็เหมือนการขี่จักรยาน คุณต้องปั่นไปข้างหน้าเท่านั้นถึงจะประคองตัวเองไว้ได้ ▄▀▄▀
_______________________________อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์_______________________________

___________________Victory cannot be achieved without sacrifice__________________



Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)

โพสต์ โดย Domi » 14 เม.ย. 2013, 18:41

ปักด้วยคน ขอบคุณครับ
ซ่อมบำรุงจักรยานนอกสถานที่ทั่วกรุงเทพฯและปริมณฑล ด้วยอุปกรณ์มาตรฐาน
ยินดีรับใช้และให้คำปรึกษาครับ
Call: 087-813-7117 Jumm(Bilingual)
BB: 222D76B7

Ps. Jumm's Bike Studio is coming soon!!


BIACHI 928SL IASP




ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 27 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน