เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
- SekRanger
- ขาประจำ
- โพสต์: 678
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ต.ค. 2011, 12:11
- team: ห่อหมกทีม
- Bike: หมอบ Masi Alare สีดำเดิมๆ
- ตำแหน่ง: ถ.เทพารักษ์ กม.3 สมุทรปราการ
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
สิ่งสำคัญที่ป๋าลูฯ แนะนำผมมา
1. มีวันพักบ้าง
2. หลังปั่นหนักๆ ควรมี Active recovery ด้วย (รอบขาสูง เกียร์ต่ำ หมุนเวียนเลือด)
3. โภชนาการ ... หลังปั่นหนักผมคาร์บโหลดอย่างหนักครับ กินคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูงไปเยอะมาก ผมกินยันหัวถึงหมอนเลยครับ
ตอนตื่นก็รู้สึกดีขึ้น แต่ว่าก็ไม่ 100%
ข้อสุดท้าย อันนี้อ่านจากกระทู้พี่ตั้ม spinbike
4. การบีบนวด หลังปั่นผมนวดตัวเองครับ นวดเบาๆ ไปเรื่อยๆ ไล่ขึ้นไล่ลง สบายขาดีมากครับ
1. มีวันพักบ้าง
2. หลังปั่นหนักๆ ควรมี Active recovery ด้วย (รอบขาสูง เกียร์ต่ำ หมุนเวียนเลือด)
3. โภชนาการ ... หลังปั่นหนักผมคาร์บโหลดอย่างหนักครับ กินคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูงไปเยอะมาก ผมกินยันหัวถึงหมอนเลยครับ
ตอนตื่นก็รู้สึกดีขึ้น แต่ว่าก็ไม่ 100%
ข้อสุดท้าย อันนี้อ่านจากกระทู้พี่ตั้ม spinbike
4. การบีบนวด หลังปั่นผมนวดตัวเองครับ นวดเบาๆ ไปเรื่อยๆ ไล่ขึ้นไล่ลง สบายขาดีมากครับ
เป้าหมายแรกของมือใหม่ แซงขาแรงที่สนามบินฯ ด้วยรถเดิมๆ
[เอ็น - ดู - หลาน]
[เอ็น - ดู - หลาน]
- dark_emperor
- ขาประจำ
- โพสต์: 916
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 พ.ค. 2009, 12:12
- Tel: 0991718666
- team: กำลังหาอยู่
- Bike: Rocky Mountain : Hammer Race
- ตำแหน่ง: ขอนแก่น
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
เรื่องอาหารการกินสำหรับผมเองจะกินหลากหลายเวียนไปเรื่อยไม่ซ้ำกันครับผักบ้างเนื้อบ้าง เพราะเราไม่รู้ว่าร่างกายเราเสียอะไรไปบ้างสันติภาพ เเว่นเเก้ว เขียน:ขอบคุณครับ อยากได้ข้อมูลการกินของพี่นิดครับ กินอย่างไรในตอนปั่นมากๆอะครับdark_emperor เขียน:ควรจะมีวันพักอย่างน้อย 1 วันครับเพราะร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรนะครับ ต้องมีพักบ้าง อย่างตัวผมเองวันหยุดคือไม่ทำอะไรเลย ให้ร่างกายได้พักเต็มที่
ถ้าจะให้ดีกว่านี้ก็ต้องนอนพักผ่อนอย่างน้อย6-8ชั่วโมงต่อวันและต้องมีเรื่องโภชนาการมาเกี่ยวข้องด้วยครับ
ร่างกายเสียหายไปเยอะแต่ไม่เอาอะไรไปซ่อมแซมมันก็เหมือนรถยนต์ยางแบนแหละขับไม่ค่อยดี
สำหรับผมเเล้วถือว่าปั่นน้อยกว่าพี่ๆน้องๆในทีมเเล้วครับเพราะบางท่านเขาลงเเทคสวนธน บางท่านไปปั่นคนเดยวเเถวมหาชัยทุกวัน
แต่จะเน้นเรื่องโปรตีนเพื่อสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สิ่งหนึ่งที่ผมจะกินทุกวันขาดไม่ได้เลยคือนมครับมีโปรตีน
นมจืดบ้าง นมเปรี๊ยวบ้าง นมถั่วเหลืองบ้าง กินวนกันไป และจะเน้นกินอาหารให้ครบสามมื้อ มื้อเย็นถ้าดึกแล้วผมจะไม่กินเพราะว่าร่างกายต้องการพักผ่อน
ถ้าเรากินแล้วนอน ร่างกายจะเอาพลังงานส่วนนึงมาย่อยอาหารที่เรากินเข้าไป ทำให้ตื่นมาแล้วรู้สึกนอนไม่พอหรือนอนไม่เต็มอิ่ม
แต่ละวันถ้ากินให้ครบห้าหมู่ยิ่งดีครับ แต่ผมก็ทำไม่ได้หรอกเพราะด้วยข้อจำกัดหลายอย่างกินเท่าที่ทำได้ครับ
ส่วนอื่นก็มีผู้รู้มาให้ข้อเสนอแนะแล้วก็ลองศึกษาดูนะครับ
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจคือการก้มลงแล้วช่วยคนอื่นให้ลุกขึ้น
----------------------------------------------------------------------------------------
Nick Vujicic, No Arms, No Legs, No Worries!
----------------------------------------------------------------------------------------
Nick Vujicic, No Arms, No Legs, No Worries!
- โต้งหลังอนามัย
- ขาประจำ
- โพสต์: 3543
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 เม.ย. 2010, 11:35
- Tel: 0848507344
- team: นาคาไบท์ ภูเก็ต
- Bike: อยากได้ s3 เรด ซิป
- ตำแหน่ง: ภูเก็ตครับ
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
เห็นตารางขี่คุณแล้วหนาวเลย เอาแค่วันศุกร์ วันเดียวก็จะไม่มีแรงเหลือแล้วคับ เริ่ม 3 ทุ่ม ร้อยกว่าโล จัดหนักอีก กว่าหัวใจจะปกติ เหงือจะหมด จะได้นอนตอนกี่โมงคับสันติภาพ เเว่นเเก้ว เขียน:ช่วงนี้ผมย้ายมาอยู่อีกที่หนึ่ง ซึ่งทีมที่นี้จะออกปั่นบ่อยขึ้นจากที่เดิมครับ เนื่องจากจะปั่นกันวันเว้นวัน เเต่ความจริงผมก็เอาจักรยานออกทุกวันนั้นหละปั่นเล่นมั่งจริงมั่งมั่วๆไป เเต่รู้สึกว่ายิ่งปั่นยิ่งไม่มีเเรงกดบันได เหมือนยิ่งปั่นร่างกายยิ่งหมดเเรง ทั้งๆที่ไม่ได้ปั่นไกลอะไรมากมาย
ตารางปกติครับ(เนื่องจากเป็นที่อยู่ใหม่ผมจึงปั่นในพื้นที่ที่ผมรู้จัก) เฉลี่ยส่วนใหญ่จะปั่นอยู่ที่ 35 เเต่ถ้ายิงกับรถใหญ่จะอยู่ที่ 45-50 ครับ(พักนึงไม่นาน)
จันทร์ เริ่ม 21.00 น. ปั่นกันชิวๆกับทีม 40 -60 โล เเล้วเเต่ที่ที่จะไปครับ
อังคาร เริ่ม 18.00 น.ตัวใครตัวมัน ผมก็จะไปปั่นรอบๆที่อาศัยโดยใช้ความเร็วไม่มาก 35-40 (เอกชัย>บางบอน>บางเเค>วงเวียนใหญ่>ตลาดพลู>จอมทอง>เอกชัย ระยะทางไม่น่าเกิน 30 โลครับ)
พุธ เริ่ม 21.00 น. ปั่นกันชิวๆกับทีม 40 -60 โล เเล้วเเต่ที่ที่จะไปครับ
วันพฤหัส ก็เหมือนวันอังคารครับ บางวันก็พัก
วันศุกร์ วันนี้จะจัดหนักครับ อย่างน้อยก็มีติดไม้ติดมือกลับบ้าน 110+ โล เริ่ม 21.00 น.เช่นกัน
วันเสาร์ พักครับ ปั่นไปหาเเฟนตอนเย็นนิดหน่อย 20 โล
วันอาทิตย์ วันนี้จะไปปั่นกับทีมเก่าเเถวๆหลักสี่ครับ เเล้วเเต่ทริปน่าจะได้เกือบ 100 โล(อย่างน้อยไปกลับ พระราม2-หลักสี่ผมก็ได้เกือบ 80 เเล้วครับ)เเต่เป็นทริปกลางวันเริ่มเเต่ 6.00 น.ครับ
ซึ่งตารางปกติผมก็ตามนั้น บางวันขอ ผบ. ไม่ได้ผมไม่ได้ปั่นสัก 4-5 วันรู้สึกมันอัดได้เต็มที่มาก ส่งได้เต็มๆ เเต่ถ้าปั่นทุกวันจะส่งไปที่ 40 ยังเหนื่อยเลยครับรู้สึกเหมือนขามันฝืดๆไม่มีเรี่ยวเเรงกดบันไดเลย ผมเข้าใจว่ายิ่งปั่นมากๆยิ่งเเข็งเเรง หรือผมเข้าใจผิดครับ พักน้อยไปหรือไม่ ผมไม่เเน่ใจเเต่ก็นอนเต็มอิ่มครับ
หยุดวันศุกร์ดีกว่า เพราะวันอาทิตย์ก็ยังมีอีกร้อยโล ออกเช้าด้วย ปลอดภัย ได้ประโยชน์กว่า ดูแล้วซ้อมเสียมากกว่าซ้อมได้น่ะคับ ไหนจะเรื่องการกิน การพักอีก...
ภูมิใจเถอะทูนหัว มีผัวขี่จักรยาน 555
- วาสนา จั่นเจา
- ขาประจำ
- โพสต์: 6810
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2008, 18:22
- Tel: เบอร์ส่วนตัว
- team: Klein's Boy
- Bike: Klein only & Klein forever...
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
สงสัยจขกท.จะเครียดแร้วมั้งคะ ที่ตรูทำตรงข้ามกะทุกความเห็นเรย
ปั่นกลางคืนยังงัยก็สู้กลางวันไม่ได้ค่ะ เจ๊ฟันธง
ปั่นกลางคืนยังงัยก็สู้กลางวันไม่ได้ค่ะ เจ๊ฟันธง
ขอโทษนะ เรื่องบนเตียงอาจจะไม่เก่ง แต่ที่ระเบียงไม่แพ้ใครเหมือนกัน
โกดคือโง่ โมโหคือบ้า กอดกันดีกว่า แก้ผ้าขึ้นเตียง!!!
โกดคือโง่ โมโหคือบ้า กอดกันดีกว่า แก้ผ้าขึ้นเตียง!!!
- โต้งหลังอนามัย
- ขาประจำ
- โพสต์: 3543
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 เม.ย. 2010, 11:35
- Tel: 0848507344
- team: นาคาไบท์ ภูเก็ต
- Bike: อยากได้ s3 เรด ซิป
- ตำแหน่ง: ภูเก็ตครับ
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
ใช่คับเจ๊ ของที่ต้องทำกลางก็กลางวัน ส่วนของที่ต้องทำกลางคืนก็กลางคืน...วาสนา จั่นเจา เขียน:สงสัยจขกท.จะเครียดแร้วมั้งคะ ที่ตรูทำตรงข้ามกะทุกความเห็นเรย
ปั่นกลางคืนยังงัยก็สู้กลางวันไม่ได้ค่ะ เจ๊ฟันธง
ภูมิใจเถอะทูนหัว มีผัวขี่จักรยาน 555
- slipknot
- ขาประจำ
- โพสต์: 290
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ย. 2010, 12:12
- Bike: : D
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
เล่นปั่นแบบจัดหนักแบบนี้
ปลายทาง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 687
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2008, 16:06
- team: จักรยานตาก
- Bike: Wheeler road / GIANT NRS MTB
- ติดต่อ:
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
เท่าที่เกิดกับตัวเองอาการไม่มีแรงแบบนี้ นึกออก 3 กรณี ครับ
1. กล้ามเนื้อล้า (ทั้งจากการปั่นเกียร์หนักเกิน หรือปั่นมากเกินกำลัง แล้วไม่ได้ยืดเส้นหรือปั่นเบาๆคลายกล้ามเนื้อหรือบีบนวดหลังการปั่น)
2. พักผ่อนไม่พอ (นอนน้อยๆนี่ ถึงอยากก็ไม่ควรออก ถ้าจะออกปั่นเอาแค่ปั่นเล่นหนุกๆพอ ประมาณปั่นกินลม แบบกินลมจริงๆนะครับ กินลมที่ 30กว่าๆกิโลเมตรต่อชั่วโมงนี่ไม่เอานะครับ )
3. กินอาหารไม่พอ หรือ ก่อนปั่นท้องว่างเกินไป (อันนี้ถ้าถึงขั้นโหยนี่ ขาสั่นเลยนะครับ ส่วนมากก่อนออกปั่นสัก 1 ชั่วโมงผมจะรองท้องด้วยขนมปังก้อนพอเหมาะ 1 ก้อนกับน้ำองุ่นครับ หรือถ้าลืมรึไม่มีเวลากินจิงๆ ก่อนปั่นสักแป๊บผมจะหาพวก แบง แบง หรือ เวฟเฟอร์ รองท้องแบบเบาๆ ครับ)
1. กล้ามเนื้อล้า (ทั้งจากการปั่นเกียร์หนักเกิน หรือปั่นมากเกินกำลัง แล้วไม่ได้ยืดเส้นหรือปั่นเบาๆคลายกล้ามเนื้อหรือบีบนวดหลังการปั่น)
2. พักผ่อนไม่พอ (นอนน้อยๆนี่ ถึงอยากก็ไม่ควรออก ถ้าจะออกปั่นเอาแค่ปั่นเล่นหนุกๆพอ ประมาณปั่นกินลม แบบกินลมจริงๆนะครับ กินลมที่ 30กว่าๆกิโลเมตรต่อชั่วโมงนี่ไม่เอานะครับ )
3. กินอาหารไม่พอ หรือ ก่อนปั่นท้องว่างเกินไป (อันนี้ถ้าถึงขั้นโหยนี่ ขาสั่นเลยนะครับ ส่วนมากก่อนออกปั่นสัก 1 ชั่วโมงผมจะรองท้องด้วยขนมปังก้อนพอเหมาะ 1 ก้อนกับน้ำองุ่นครับ หรือถ้าลืมรึไม่มีเวลากินจิงๆ ก่อนปั่นสักแป๊บผมจะหาพวก แบง แบง หรือ เวฟเฟอร์ รองท้องแบบเบาๆ ครับ)
- ฤชา ขวัญตา
- ขาประจำ
- โพสต์: 1373
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2010, 22:58
- Tel: 0816399334
- team: เสือ..กลิ้ง โตโยต้าสุวินทวงศ์
- Bike: PRINCIPIA Msle Pro ,BIANCHI nirone หางคาร์บอน แล้วมาเป็น SEMPRE
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
วันเสาร์ พักครับ ปั่นไปหาเเฟนตอนเย็นนิดหน่อย 20 โล
ผมว่าวันเสาร์นี่แหละทำให้หมดแรงขา
ผมว่าวันเสาร์นี่แหละทำให้หมดแรงขา
- ืnitid_18
- สมาชิก
- โพสต์: 65
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2012, 20:21
- team: ทีมนี้มีคนเดียว
- Bike: T-L-M
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
อ๋อรู้สาเหตุแล๊ะ ตามที่เล่ามาไม่เห็นมีวันพักเลยครับเดี๋ยวจะเป็นการโทรมร่างกายมากกว่าการสร้างนะครับฤชา ขวัญตา เขียน:วันเสาร์ พักครับ ปั่นไปหาเเฟนตอนเย็นนิดหน่อย 20 โล
ผมว่าวันเสาร์นี่แหละทำให้หมดแรงขา
ปั่นวันนี้เพื่อสุขภาพวันหน้า
- lucifer
- ขาประจำ
- โพสต์: 6413
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2010, 14:53
- team: BPMTB , BPRB , Bikeloves
- Bike: Only 2-wheels bike
- ติดต่อ:
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
ปั่นหนักจริงๆ อาจจะไม่ถึงกับ Over train แต่รับรองว่า Over stress แน่นอนครับ
ความหนักที่พอเหมาะ จะทำให้ร่างกายเกิดการเรียนรู้และพัฒนา แต่จะเกิดขึ้นได้ดีก็ต้องมีการพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะร่างกายจะฟื้นตัว และแข็งแกร่งขึ้นได้นั้น กระบวนการจะเกิดขึ้นในขณะที่ร่างกายได้พัก
แต่ถ้าหนักเกินไป ผลที่ได้จะน้อยมากครับ เขาถึงบอกว่ามันมี sweet spot สำหรับความหนักที่เหมาะสมกับช่วงการฝึก และ เวลาการพักผ่อนที่เหมาะสมสำหรับการฟื้นตัวและเพิ่มความแข็งแกร่ง ( ไม่เหมือนชาวไซย่านะ อันนั้นบาดเจ็บเจียนตาย พอหายแล้วก็จะแกร่งขึ้นอีก ฮ่า ฮ่า )
ลองหาที่โล่งๆ ไม่ค่อยมีไฟเขียวไฟแดง ระยะทางยาวๆ ปั่นแบบ low speed long distance สัก 1 วันต่อสัปดาห์ ดูบ้างสิครับ อย่างน้อยมันก็จะทำให้ระบบฟื้นฟูของเราทำงานดีขึ้น
สมัยผมหนุ่มกว่านี้ ( ตอนนี้อายุเยอะแล้ว ) เคยปั่นมันแทบจะทุกวัน ผลคือ วันหลังๆของสัปดาห์นี่ ตามใครไม่ทันเอาเสียจริงๆ เคยหนักขนาดที่ว่าไม่มีแรงเลย ปั่นหน่อยเดียวก็รู้สึกเหนื่อย ทั้งที่หัวใจก็เต้นไม่เร็วด้วย
เลยหยุดปั่นไปสัปดาห์หนึ่ง แล้วกลับมาปั่นใหม่ ถึงจะรู้สึกดีขึ้น
หนักเกินไป ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นครับ ( หนักเบา เป้นเรื่องสัมพัทธ์กับระดับความแข็งแรงของเราในตอนนั้น , หนักเบา ยังรวมถึงจำนวนชั่วโมงที่เราใช้ไป และจำนวนชั่วโมงที่เราพักผ่อนฟื้นฟู )
ความหนักที่พอเหมาะ จะทำให้ร่างกายเกิดการเรียนรู้และพัฒนา แต่จะเกิดขึ้นได้ดีก็ต้องมีการพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะร่างกายจะฟื้นตัว และแข็งแกร่งขึ้นได้นั้น กระบวนการจะเกิดขึ้นในขณะที่ร่างกายได้พัก
แต่ถ้าหนักเกินไป ผลที่ได้จะน้อยมากครับ เขาถึงบอกว่ามันมี sweet spot สำหรับความหนักที่เหมาะสมกับช่วงการฝึก และ เวลาการพักผ่อนที่เหมาะสมสำหรับการฟื้นตัวและเพิ่มความแข็งแกร่ง ( ไม่เหมือนชาวไซย่านะ อันนั้นบาดเจ็บเจียนตาย พอหายแล้วก็จะแกร่งขึ้นอีก ฮ่า ฮ่า )
ลองหาที่โล่งๆ ไม่ค่อยมีไฟเขียวไฟแดง ระยะทางยาวๆ ปั่นแบบ low speed long distance สัก 1 วันต่อสัปดาห์ ดูบ้างสิครับ อย่างน้อยมันก็จะทำให้ระบบฟื้นฟูของเราทำงานดีขึ้น
สมัยผมหนุ่มกว่านี้ ( ตอนนี้อายุเยอะแล้ว ) เคยปั่นมันแทบจะทุกวัน ผลคือ วันหลังๆของสัปดาห์นี่ ตามใครไม่ทันเอาเสียจริงๆ เคยหนักขนาดที่ว่าไม่มีแรงเลย ปั่นหน่อยเดียวก็รู้สึกเหนื่อย ทั้งที่หัวใจก็เต้นไม่เร็วด้วย
เลยหยุดปั่นไปสัปดาห์หนึ่ง แล้วกลับมาปั่นใหม่ ถึงจะรู้สึกดีขึ้น
หนักเกินไป ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นครับ ( หนักเบา เป้นเรื่องสัมพัทธ์กับระดับความแข็งแรงของเราในตอนนั้น , หนักเบา ยังรวมถึงจำนวนชั่วโมงที่เราใช้ไป และจำนวนชั่วโมงที่เราพักผ่อนฟื้นฟู )
ถ้าอ่อนซ้อม อ่อนทักษะ ก็จะพบว่าจักรยานคันไหนๆก็ไม่แตกต่างกันหรอก เพราะปั่นไม่ไปเหมือนๆกัน และบังคับควบคุมได้ห่วยพอๆกัน
- GI_ABCanimals
- ขาประจำ
- โพสต์: 443
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ม.ค. 2011, 09:13
- team: STREET FIGHTER CHIANGMAI!!!!!!!!!
- ตำแหน่ง: ChiangMai Thailand
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
ขอบคุณมากครับ อ.ลู ชอบจริงๆที่บอกว่า "หนักเกินไป ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น" ขอบอกว่าเป็นความจริงครับ ถึงขั้นไม่มีแรงขึ้นบันได
การปั่นจักรยานนี่ทำให้เราหายเครียดได้เหมือนกันนะ
- แมวทอง
- ขาประจำ
- โพสต์: 8731
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2010, 08:47
- team: อันนี้ลิงค์เข้า facebook ครับ https://www.facebook.com/songkran.kook
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
เดี๋ยวก็ชินครับ
แมวทองคือแมวน้ำแมวน้ำคือแมวทะเล
- worawat N.
- ขาประจำ
- โพสต์: 164
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 พ.ค. 2009, 12:52
- Tel: 0817791679
- team: เตรียมทหาร
- Bike: GT 3.0, merida matts 80
Re: เป็นกันบ้างไหม เวลาปั่นบ่อยๆเเล้วรู้สึกไม่มีเเรงควงขาหรือเเม้เเต่เเรงจะกดบันได
ผมขอตอบนอกเรื่องหน่อยนะครับ คือปั้นแถวเอกขัยบางบอนให้ระวังรถเมล์สาย 43 เบอร์ 21 ผมไม่ทราบว่าเขาเกียจจักรยานหรือไงไม่ทราบเมื่อวันที่ 18 เม.ย.เวลาประมาณ 17 น. เศษ ที่ผ่านมาจอดส่งผู้นอกป้ายแต่เจาะจงจอดเบียดผมติดฝุตปาตเลยจนผมขี่ไม่ได้ ผมเลยบอกว่านี้รถจักรยานนะไม่ใช้มอเตอร์ไซค์ หรือรถเก็งทำไมต้องมาเบียดด้วย คนขับบอกว่าจะจอดส่งผู้โดยสารทำไม่ เลยเริ่มมีอารมณ์ ด่าขุดโครต ท้าให้ลงมามันบอกมีผู้โดยสารบนรถเดี่ยวผู้โดยสารเดือดร้อน มันถ้าให้ตามไปที่อู่มันฟังมันหูดแล้ยิ่งมีอารมณ์แต่ทำอะไรไม่ได้ จึงขอมาเตือนนักปั่นให้ระวังมันด้วย ในกรุงเทพหาที่ขี่จักรยานยากมากเลยที่ที่มันปลอดภัยนะครับ แถววงเวียนใหญ่เลนส์จักรยานก็เป็นที่จอดถยนต์ไปหมดแล้วครับ ขออภัยนอกเรื่องไปหน่อยครับ
ขอเป็นข้ารองพระบาททุกชาติไป HS0OKF