แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 470
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มี.ค. 2011, 07:49
- Tel: 08766095xx
- Bike: คาร์บอนเก่าๆ
แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
ขอเป็นความรู้ กะ แนวทางหน่อยครับเพื่อไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน
เพราะส่วนตัวตอนนี้ยืนโยกความเร็วไปแถว 48 กม./ชม. ลองเกียร์หนักก็แล้ว
เบาลงมาหน่อยก็แล้ว ก็ป้วนเปี้ยนแถวๆนี้ ต่างกันแค่รอบขาเท่านั้น
พอยืนโยกได้ความเร็วตามที่ว่าก็นั่งแล้วมาปั่นต่ออัดมาอีดนิดไหลมาแถว50-53ไม่เคยเกินนี้
อยากรู้เทคนิคแต่ท่านเห็นบางท่านยืนโยกไปแตะความเร็วแถวๆ 60 อยากลองมาฝึกให้ได้บ้างครับ
ขอบคุณครับ
เพราะส่วนตัวตอนนี้ยืนโยกความเร็วไปแถว 48 กม./ชม. ลองเกียร์หนักก็แล้ว
เบาลงมาหน่อยก็แล้ว ก็ป้วนเปี้ยนแถวๆนี้ ต่างกันแค่รอบขาเท่านั้น
พอยืนโยกได้ความเร็วตามที่ว่าก็นั่งแล้วมาปั่นต่ออัดมาอีดนิดไหลมาแถว50-53ไม่เคยเกินนี้
อยากรู้เทคนิคแต่ท่านเห็นบางท่านยืนโยกไปแตะความเร็วแถวๆ 60 อยากลองมาฝึกให้ได้บ้างครับ
ขอบคุณครับ
- jiraw
- สมาชิก
- โพสต์: 53
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2010, 20:53
- Bike: Bianchi กับ Bianchi และก็ Bianchi
- ติดต่อ:
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
ขอปูเสื่อรอฟังจากท่านผู้รู้เลย กระทู้นี้
- iamsun
- ขาประจำ
- โพสต์: 143
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2012, 08:34
- Tel: 0851102244
- team: ไม่มีสังกัด
- Bike: Wiel
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
ตามมาหาเทคนิคครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 19894
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 10:41
- team: RAWAI Criterium Team. Phuket.
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
รูปทรงและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของแต่ละคนไม่เหมือนกัน...ต้องดูด้วยว่ากล้ามเนื้อที่เรามีเหมาะกับการที่จะมาเป็นนักปั่นแบบสปินท์หรือเปล่า......
ดูท่าทางการสปินท์หน้าเส้นได้จาก..เจ๊มารค์ เทพที่เก่งที่สุดในสามโลก...
ดูท่าทางการสปินท์หน้าเส้นได้จาก..เจ๊มารค์ เทพที่เก่งที่สุดในสามโลก...
▄▀▄▀ รายงายสด ผลการแข่ง พร้อมวีดีโอ การแข่งจักรยานโปรทัวร์ https://www.facebook.com/groups/183810108467489/ ▄▀▄▀
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
- Cycling-Order
- ขาประจำ
- โพสต์: 2112
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 พ.ย. 2011, 23:01
- Tel: 0994294292
- team: LINE : ekalak-tui
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
ฝึกท่ายืนแบบเจ๊มาร์กให้ได้ครับ ผมก็ฝึกอยู่
stem pro vibe 7s OD2 สำหรับ giant + canyon
ติดต่อ Line : ekalak-tui , โทร 099-4294292 ตุ้ย
ติดต่อ Line : ekalak-tui , โทร 099-4294292 ตุ้ย
- Sam Gamgee
- ขาประจำ
- โพสต์: 2268
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ย. 2009, 20:40
- team: TBA
- Bike: Infinito(50) w/ Edge 500, Force G/S Compact, 3T's C/P, D/A C50 Whl & Trance X3(S), XT DC, Thomson's C/P, Fox Float RL, X-Max SLR Whl & Standard Mu P8 & Strida Mini w/ 16" Whl
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
เป็นท่าที่ฝืนธรรมชาติมากทีเดียวนะครับ ถ้าฝึกไม่ดีและไม่แข็งแรงพอโอกาสกลิ้งน่าจะเยอะทีเดียว
กีฬาอื่นเพื่อสันทนาการ แต่ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2317
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 13:07
- Tel: 0898378338
- ตำแหน่ง: 53/95 ม.4 ต.นาดีอ.เมือง จ.สมุทรสาคร 74000
- ติดต่อ:
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
นอกจากกล้ามเนื้อช่วงขาที่แข็งแรงแล้ว ถ้าอยาก sprint ให้เก่งขึ้น ต้องเสริมกล้ามเนื้อช่วงบนด้วยการเล่นเวท ด้วยครับ
...นอกจากนั้นก็ต้องฝึก sprint ครับ ตามวิธีของอ.ปราจินก็ได้
...นอกจากนั้นก็ต้องฝึก sprint ครับ ตามวิธีของอ.ปราจินก็ได้
รับฝึกสอนและออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมจักรยาน :https://www.facebook.com/100rpmclassroombypemahachai
กลุ่ม 100 rpm ...https://www.facebook.com/groups/615371001857266/
กลุ่ม 100 rpm ...https://www.facebook.com/groups/615371001857266/
- อ่อนล้า
- ขาประจำ
- โพสต์: 2857
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 12:14
- Tel: 080-3118737
- Bike: bianchi..lemond..K2..yeah
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
เทคนิคไม่รู้ครับ....แต่หมาไล่ทีไร...ความเร็วขึ้นเองครับ ... ไม่ได้ดูไมล์เลย พ้นแล้วค่อยมากดดูบึนทึกความเร็วสูงสุดเอา...โอ้แม่เจ้า เราหรือนี่....
- R_ROM_D
- ขาประจำ
- โพสต์: 2880
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 พ.ย. 2008, 09:42
- Tel: 0909935186
- team: R-11 Bike (ราบ11)
- Bike: SL3, CLX 2.0, 1-20, NRS
- ตำแหน่ง: 9 หมู่ 4 ต.ดอนมะนาว อ.สองพี่น้อง จ.สุพรรณบุรี 72110
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
เทคนิคไม่รู้ครับ ...แหะๆ
เคยลองสปริ้นซ์เล่นๆดู เดาเอาตามความเข้าใจ ใส่เกียร์หนักไว้ล่วงหน้า 3-4 เกียร์
เอียงตัวรถถ่ายน้ำหนักให้บาลานซ์กับบันไดข้างที่เหยียบ+ดึงแฮนด์ข้างที่เหยียบบันไดขึ้น
ให้สวนแรงกับเท้าที่กดลูกบันได ส่วนขาอีกข้างจะดึงลูกบันไดให้เหมือนกับกำลังวิ่ง
จะได้ช่วยส่งแรงกด ระยะประมาณ 100+ เมตร แบบชนิดเต็มกลืนได้แค่ 53-55
ความรู้สึกจากนั้นเหมือนขามันอ่อนเปลี้ย ล้าสุดๆ เหมือนขาจะยันบันไดไม่อยู่จนรถแกว่ง (อันตรายมาก)
ทำให้รู้ว่า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขามันไม่พอสำหรับการสปริ้นซ์จริงๆ
(ไม่นับเรื่องระบบหายใจ ซึ่งก็ซี่โครงบาน ตับห้อย ม้ามแล่บอยู่แล้ว)
เคยลองสปริ้นซ์เล่นๆดู เดาเอาตามความเข้าใจ ใส่เกียร์หนักไว้ล่วงหน้า 3-4 เกียร์
เอียงตัวรถถ่ายน้ำหนักให้บาลานซ์กับบันไดข้างที่เหยียบ+ดึงแฮนด์ข้างที่เหยียบบันไดขึ้น
ให้สวนแรงกับเท้าที่กดลูกบันได ส่วนขาอีกข้างจะดึงลูกบันไดให้เหมือนกับกำลังวิ่ง
จะได้ช่วยส่งแรงกด ระยะประมาณ 100+ เมตร แบบชนิดเต็มกลืนได้แค่ 53-55
ความรู้สึกจากนั้นเหมือนขามันอ่อนเปลี้ย ล้าสุดๆ เหมือนขาจะยันบันไดไม่อยู่จนรถแกว่ง (อันตรายมาก)
ทำให้รู้ว่า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขามันไม่พอสำหรับการสปริ้นซ์จริงๆ
(ไม่นับเรื่องระบบหายใจ ซึ่งก็ซี่โครงบาน ตับห้อย ม้ามแล่บอยู่แล้ว)
- แมวทอง
- ขาประจำ
- โพสต์: 8731
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2010, 08:47
- team: อันนี้ลิงค์เข้า facebook ครับ https://www.facebook.com/songkran.kook
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
แล้ว ท่าที่ไม่ฝืนธรรมชาติ มันเป็นอย่างไรครับSam Gamgee เขียน:เป็นท่าที่ฝืนธรรมชาติมากทีเดียวนะครับ ถ้าฝึกไม่ดีและไม่แข็งแรงพอโอกาสกลิ้งน่าจะเยอะทีเดียว
อยากฝึกบ้างครับ จะได้ไม่กลิ้ง เพราะเคยกลิ้งอยู่เป็นประจำครับ
ช่วยแนะนำด้วยครับ
แมวทองคือแมวน้ำแมวน้ำคือแมวทะเล
- monkazy
- ขาประจำ
- โพสต์: 125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ม.ค. 2012, 21:51
- Tel: 083-779-7202
- team: พานทองไบค์
- Bike: M5 S-WORKS 29ER /Bs RADAC Full Cromo /Bs picnica
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
มือใหม่ ขอความรู้จากกูรูได้ครับ
- เสือเชน
- ขาประจำ
- โพสต์: 4128
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มี.ค. 2009, 21:12
- team: M-78, OSK-109, AFAPS-32
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
จะให้ดีต้องฝึกจัดระเบียบการกลิ้งก่อนครับ
ย่อ พับ เอียง ม้วน เก็บ ....
กุ๊ก พี่รอจับไมล์ที่ ก.ม. 7.xx
ย่อ พับ เอียง ม้วน เก็บ ....
กุ๊ก พี่รอจับไมล์ที่ ก.ม. 7.xx
- แมวทอง
- ขาประจำ
- โพสต์: 8731
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2010, 08:47
- team: อันนี้ลิงค์เข้า facebook ครับ https://www.facebook.com/songkran.kook
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
เดี๋ยวจัดให้ครับพี่เชน
เจอกัน กม ที่ 1 ,2, 3, ? , 5
เจอกัน กม ที่ 1 ,2, 3, ? , 5
แมวทองคือแมวน้ำแมวน้ำคือแมวทะเล
- TritonJames
- ขาประจำ
- โพสต์: 940
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.พ. 2009, 10:07
- Tel: 0816453191
- team: 99 city bike
- Bike: Trek 1.7 , merida speeder , mongoose rockadile alx , Trek fuel 5.5
- ตำแหน่ง: รามอินทรา
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
ผมสปรินต์สุดแรงเกิดยังไงก็ได้เต็มที่ 45 เคย 50 ทีนึงแต่นั่นลมดันหลังช่วย
ชาตินี้จะมีหวังขึ้นเลข 6 กะเขาบ้างไหมนี่
ชาตินี้จะมีหวังขึ้นเลข 6 กะเขาบ้างไหมนี่
- เสือเชน
- ขาประจำ
- โพสต์: 4128
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มี.ค. 2009, 21:12
- team: M-78, OSK-109, AFAPS-32
Re: แต่ละท่านมีเทคนิคการสปริ้นยังงัยให้ได้ความเร็วสูงที่สุด
แล้ว 7.xx คราวนี้จะใช้คลีท หรือ ใช้เป็นตะกร้อล่ะ
ไปหัวหมากกัน
ไปหัวหมากกัน