หลังปั่นหนักๆทานอะไรดีครับ

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

Moderator: Cycling B®y, spinbike, velocity

หลังปั่นหนักๆทานอะไรดีครับ

โพสต์ โดย den8891 » 10 ก.พ. 2020, 21:38

หลังซ้อมปั่นหนัก ทานอะไรเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อดีครับ
ขอแบบบ้านๆนะครับ
ขอบคุณครับ

Re: หลังปั่นหนักๆทานอะไรดีครับ

โพสต์ โดย kob1234 » 12 ก.พ. 2020, 08:21

หมูปิ้ง ลาบ น้ำตก ครับ เบียร์ครึ่งแก้ว

Re: หลังปั่นหนักๆทานอะไรดีครับ

โพสต์ โดย den8891 » 12 ก.พ. 2020, 21:30

kob1234 เขียน:หมูปิ้ง ลาบ น้ำตก ครับ เบียร์ครึ่งแก้ว

เบียรขอเปน3ขวดได้ไหมคับ :mrgreen: :mrgreen:
ขอบคุนค้าบบบ

Re: หลังปั่นหนักๆทานอะไรดีครับ

โพสต์ โดย k.nop » 15 ก.พ. 2020, 06:25

อาหารหลัก5หมู่ โดยเฉพาะ โปรตีนเนื้อนมไข่เพื่อสร้างส่อมแซมกล้ามเนื้อ ตัวผมเองหลังเกษียณมาสิบปีแล้วปั่นออกกำลังเกือบทุกวันๆละราวๆสามสิบกว่าโล ผมกินไข่เป็นหลักเกือบทุกวันๆละ1-2ฟอง เสริมกล้ามเนื้อป้องกันกล้ามเนื้อหดตัว ควบคุมอาหารพวกไขมันสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอเล็กน้อย นน.ตัวคงที่มาตลอด สุขภาพก็ทดถอยเป็นปกติตามวัย รู้สึกพอใจในระดับหนึ่งครับ :mrgreen: ....555 :lol:

Re: หลังปั่นหนักๆทานอะไรดีครับ

โพสต์ โดย Chromoly Guy » 17 ก.พ. 2020, 18:02

จบงานอินทนนท์ที่ผ่านมา ค่ำนั้นผมเล่นหมูกระทะเลยครับ เน้นเนื้อแดงเอาโปรตีนไปซ่อมแซมร่าง


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 23 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน