ค่า VO2max ที่ garmin มันคำนวนให้ มันแม่นยำแค่ไหนครับ
แล้วคนที่ฟิตๆแรงๆนี่เขามี Vo2max เท่าไหร่กันครับ
**ใช้ garmin520 ครับ**
ค่า VO2max ที่ garmin มันคำนวนให้ มันแม่นยำแค่ไหนครับ
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
- maxz_daduang
- สมาชิก
- โพสต์: 58
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ค. 2016, 21:20
- Bike: NOname
-
- สมาชิก
- โพสต์: 23
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2015, 12:41
- Bike: merida SCL4000
Re: ค่า VO2max ที่ garmin มันคำนวนให้ มันแม่นยำแค่ไหนครับ
เคยมีคนไปเทส เทียบกันระหว่างไมล์ Garmin กับการทดสอบจริง. ได้ค่าใกล้เคียงแบบเชื่อถือได้เลยครับ.
แต่ไมล์จะวัตต์. VO2max. ได้ต้องมี power watt. ร่วมด้วยนะครับ
แต่ไมล์จะวัตต์. VO2max. ได้ต้องมี power watt. ร่วมด้วยนะครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 933
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 มิ.ย. 2013, 11:21
- Tel: 0875576081
- Bike: orbea oiz , cannondale super six , Giant TCR advanced , Giant TCR Composite , swift RS-1 , swift Ti Drapac , Sarto Lampo
- ติดต่อ:
Re: ค่า VO2max ที่ garmin มันคำนวนให้ มันแม่นยำแค่ไหนครับ
ได้ดีเลยครับ แต่ต้องใช้การคำนวณกับ power meter ตลอด เพราะ ผมเทียบโดยตรงกับการเทส vo2max ที่สมิทเวชเลย ค่าเท่ากันครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 121
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มี.ค. 2013, 08:50
- ติดต่อ:
Re: ค่า VO2max ที่ garmin มันคำนวนให้ มันแม่นยำแค่ไหนครับ
VO2 Max พวกโปรน่าจะใกล้ๆ 90 ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1356
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2014, 11:44
Re: ค่า VO2max ที่ garmin มันคำนวนให้ มันแม่นยำแค่ไหนครับ
garmin คำนวนแม่น พอๆกัน WKO4 และ Goldencheetah ปกติ เราสามารถซ้อม เพื่อกระตุ้นได้ vo2max ได้
ตัวอย่าง active และ recovery time และยังมีตัวหย่าง หลายๆแบบ เพื่อพัฒนา vo2max
ให้ใช้ key 126% ///126% คือ Anaerobic zone ปลาย set มันสามรถทำให้เราใช้ ออกซิเจนสูงสุดได้ จะเห็นได้ว่า เวลาช่วง 50-60s 10s สุดท้าย vo2max มันจะได้ค่า Peak ของ vo2max
เช่น vo2 max 50 ml/kg/min 10s สุดท้ายจะชนระดับเพดาน สูงสุด หรือได้มากกว่าค่า สูงสุด
และระหว่างใช้งาน อาจจะเริ่มที่ 40 ml/kg/min และ 10s สุดท้าย 50 ml/kg/min
set พวกนี้ถึงถอน ก่ยังหายใจเหนื่อย ปอดใช้ประสิทธภาพสูงสุด
126% Anaerobic จะยกระดับเพดานของ vo2max ให้สูงขึ้นตามไปด้วย
โดยปกติ เราออกกำลังกาย เราไม่ได้ใช้ค่าสูงสุดของ vo2max อาจจะใช้ 50-70% ของ ค่าสูงสุดของ vo2max
อันนี่ ซ้อม โซน LT Power จะเห็นได้ว่าใช้ราว 75-85% ของระดับ vo2max ถ้า zone ต่ำกว่านี้ % ที่ได้ก็ต่ำตามไปด้วย
และตัวขยายของ 126% คือ Anaerobic zone คือ vo2max time 5m 105-110
จะทำให้ 100% เพิ่มเวลา ออกไปอีก
แต่เราสามารถสร้าง ระดับ vo2max ให้ร่างกายชินกับการ ใช้ออกซิเจน ช่วงย่านนั้นๆ
เพื่อผลลัพ ทางการกีฬา ได้ด้วย
หวังว่าคงเป็นประโยชน์
ถ้าคิดว่าไม่ใช้ แทรกให้ด้วย จะได้เป็นประโยชน์ กับคนหมู่มาก
ตัวอย่าง active และ recovery time และยังมีตัวหย่าง หลายๆแบบ เพื่อพัฒนา vo2max
ให้ใช้ key 126% ///126% คือ Anaerobic zone ปลาย set มันสามรถทำให้เราใช้ ออกซิเจนสูงสุดได้ จะเห็นได้ว่า เวลาช่วง 50-60s 10s สุดท้าย vo2max มันจะได้ค่า Peak ของ vo2max
เช่น vo2 max 50 ml/kg/min 10s สุดท้ายจะชนระดับเพดาน สูงสุด หรือได้มากกว่าค่า สูงสุด
และระหว่างใช้งาน อาจจะเริ่มที่ 40 ml/kg/min และ 10s สุดท้าย 50 ml/kg/min
set พวกนี้ถึงถอน ก่ยังหายใจเหนื่อย ปอดใช้ประสิทธภาพสูงสุด
126% Anaerobic จะยกระดับเพดานของ vo2max ให้สูงขึ้นตามไปด้วย
โดยปกติ เราออกกำลังกาย เราไม่ได้ใช้ค่าสูงสุดของ vo2max อาจจะใช้ 50-70% ของ ค่าสูงสุดของ vo2max
อันนี่ ซ้อม โซน LT Power จะเห็นได้ว่าใช้ราว 75-85% ของระดับ vo2max ถ้า zone ต่ำกว่านี้ % ที่ได้ก็ต่ำตามไปด้วย
และตัวขยายของ 126% คือ Anaerobic zone คือ vo2max time 5m 105-110
จะทำให้ 100% เพิ่มเวลา ออกไปอีก
แต่เราสามารถสร้าง ระดับ vo2max ให้ร่างกายชินกับการ ใช้ออกซิเจน ช่วงย่านนั้นๆ
เพื่อผลลัพ ทางการกีฬา ได้ด้วย
หวังว่าคงเป็นประโยชน์
ถ้าคิดว่าไม่ใช้ แทรกให้ด้วย จะได้เป็นประโยชน์ กับคนหมู่มาก