ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Nipon Kingkaewkanthong
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 16
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ค. 2018, 13:06
Tel: 0834359966
Bike: จักรยานออกกำลังกายในบ้าน
ตำแหน่ง: อยุธยา
ติดต่อ:

ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย Nipon Kingkaewkanthong »

ขออธิบาย หรือ แบบ คลิปปประกอบได้ไหมครับ เพราะผมอ่านๆ มานานยังไม่เข้าใจซะที เรื่องควงไหน จะ จัดระเบียบ การปั่น

พอดี ผมปั่นแบบในร่มนะครับ

มีใครช่วยอธิบายคนโง่ๆอย่างผมให้รู้ทีครับ แต่ขอเป็นภาพ ด้วยจะดีมาก ตัวหนังสืออย่างเดียวผมอ่านไม่รู้เรื่องอะครับ พอดีผมป่วยมีปัญหากับการมีสมาธิอ่านให้เข้าใจมาก
rcf
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 177
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2015, 13:08

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย rcf »

การไปกังวลเรื่องควงมากเลยคับ เอาเข้าจริงมันก็เหยียบกดๆ นั่นแระคับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Runbird
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 369
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2016, 12:28
team: N/A
Bike: Scott/Cannondale
ตำแหน่ง: Bangkok

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย Runbird »











"Simply Irresistible"
เสือกินปลาทู
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1949
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 14:24
Tel: 0887544460
team: ซับซ้อนทีม
Bike: pinarello

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย เสือกินปลาทู »

ลองปั่นขาข้างเดียวดูครับ จะเข้าใจแบบไม่ต้องอธิบายไรเลย ใน1รอบมันจะมี กด ลาก ดึง ใส ครบ
รูปประจำตัวสมาชิก
winhaha
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 544
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2014, 21:27

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย winhaha »

วงกลมๆๆๆๆ ท่องไปเรื่อยๆ ครับเดี๋ยวขามันจะปฏิบัติเอง :lol:

หาก rotor ก็แย่หน่อย วงรีๆๆๆวงรีๆๆๆ :lol: :lol:
ขายติมเรื่อย............ไป
รูปประจำตัวสมาชิก
แอ้ม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 826
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2011, 19:45
team: Ride Decorate
Bike: Bianchi Nirone7 , Merida Reacto 400 , Cannondale CAAD8

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย แอ้ม »

เสือกินปลาทู เขียน:ลองปั่นขาข้างเดียวดูครับ จะเข้าใจแบบไม่ต้องอธิบายไรเลย ใน1รอบมันจะมี กด ลาก ดึง ใส ครบ
+1 ครับ....อย่าลืมทำทั้งสองข้างนะครัส (ให้มันสมูท ต่อเนื่อง ไม่สะดุด ทั้งวงรอบ)
คนเดียวกูก็ไป
รูปประจำตัวสมาชิก
Woot Pimpaporn
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 79
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2016, 08:21
Bike: Giant tcr adv Pro

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย Woot Pimpaporn »

8-) ต้องฝึกปั่นด้วยขาข้างเดียว..แล้วจะเข้าใจการออกแรงในแต่ละจุดที่เท้าหมุนไป ลองดูครับ..
ปั่นขาขวาข้างเดียว 2 นาที รอบขา 50 เกียร์ หนักปานกลาง.. ชีพจรเต้นโซน 2-3
สลับด้วยขาซ้ายอีก 2 นาทีทันที
ปั่นเบาพักขา 2 นาที ต่อด้วย
ปั่นขาขวาข้างเดียว 2 นาที รอบขา 85-90 เกียร์ เบา.. ชีพจรเต้นในโซน 2-3
สลับด้วยขาซ้ายทันที อีก 2 นาที
*แรกๆ ถ้าไม่ไหวข้างละ 1 นาทีแล้วค่อยเพิ่มเมื่อเริ่มชำนาญ..เพราะมันจะฝืนและค่อนข้างเมื่อยมาก ..back to the basic :mrgreen:
46g
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 691
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2008, 13:12
Tel: 081 910 0287
team: -
Bike: สองล้อ

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย 46g »

46g
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 691
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2008, 13:12
Tel: 081 910 0287
team: -
Bike: สองล้อ

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย 46g »

รูปประจำตัวสมาชิก
photoboy
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 60
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2014, 23:13

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย photoboy »

ทำที่ละขาครับ ง่ายๆครับ กด ปาดขี่หมา ตีเข่า
กด = จังหวะกดบันได
ปาดขี่หมา = จังหวะไสเท้าไปด้านหลัง
ตีเข่า = จังหวะยกบันไดขึ้น เหมื่อนมวยไทยตีเข่า
รูปประจำตัวสมาชิก
JayTHAI
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 452
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 มิ.ย. 2015, 15:59
team: Zephyr Elite Team, Crazie Bike
Bike: Giant TCR SL ISP '2016
ติดต่อ:

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย JayTHAI »

ถ้ามั่นใจว่าความสูงเบาะเหมาะสมแล้ว ก็ไม่ต้องคิดเยอะครับ กดลงไปก่อนโดยจังหวะที่ขาจานข้างขวาอยู่ที่ประมาณ2นาฬิกา เดี๋ยวจังหวะดึงของขาอีกข้างมันมาเอง

เราไม่สามารถออกแรงได้100%ครบรอบวงกลมได้อยู่แล้วครับ
My Gear : [Giant TCR SL ISP '16]+[Ultegra mix with Dura-Ace]+[Stages Dura-Ace9000]+[Dura-Ace C50]

Crazie Bike : Bike Fitting Service (Static) Line ID : @craziebikefitting
ขวัญใจขาอ่อน... www.facebook.com/kwanjaikhaorn
รูปประจำตัวสมาชิก
trek3900/2009
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1953
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2009, 02:31

Re: ก็ยังไม่เข้าใจ กับการควงเท้า

โพสต์ โดย trek3900/2009 »

ผมนึกง่ายๆ อย่างเดียว ตีเข่ามาที่หน้าอก พอ จากนั้นร่างกายจะอัตโนมัติละครับ
รับบริการฟิตติ้งจักรยานที่บ้านลูกค้า ราคามิตรภาพ เยี่ยมเพจได้เลยครับhttps://www.facebook.com/RasitFitter/

https://www.facebook.com/pages/Lapierre-bike-Thailand/1543570505857513

https://www.facebook.com/groups/763837143758055/
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”